Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: meeskonnatöö
• 2. osa 3-st: tähelepanelik olemine
• 3. osa 3-st: teadmine, mida mitte teha
• Näpunäited
• Hoiatused
• Vajadused

Kui soovite pikka ja edukat suhet luua, peab kõigepealt olema vastastikune austus. Peate veenduma, et näete ennast ja oma partnerit meeskonnana ning olete võimalikult läbimõeldud, aus ja kaastundlik. Keegi pole siiski täiuslik, nii et peaksite olema valmis vea tegemise eest siiralt vabandama. Kui teie ja teie partner olete mõlemad valmis pingutama, siis võite olla austav ja rahuldust pakkuv suhe.

Astuda

1. osa 3-st: meeskonnatöö

1. Mõelge üksteisele kui tõelistele partneritele. Kui soovite oma partnerit austada, siis peaksite tõesti suutma näha teid meeskonnana. Mõelge ühiste otsuste tegemisel meeskonnana ja mõelge individuaalsete otsuste tegemisel alati oma partnerile. Te peaksite tundma, nagu oleksite püüdnud saavutada ühiseid eesmärke, mis muudavad teid mõlemaid tugevamaks; mitte nii, nagu oleks teil ainult vastupidised vajadused ja soovid. Kui suudate end tõeliselt näha ühtsusena, siis saate anda oma partnerile austust, mida ta väärib.
   • Kui teie ja teie partner lähete maailma, pidage teid ühiseks rindeks. Ehkki te ei pruugi alati nõustuda, peaksite töötama selle nimel, et teineteisse heatahtlikult ja väärikalt suhtuda. Te peate tegema tööd, et teha otsuseid, mis üksteist aitavad.
   • Muidugi ei tunne te end kõiges ühesugusena, kuid võite üheskoos otsustades sagedamini harjutada "meie" ütlemist - selle asemel, et alustada iga lauset "minuga".
2. Kui te ei nõustu partneriga, arutage olukorda lugupidavalt. Muidugi ei saa alati partneriga kokku leppida ja see on üldse okei. On äärmiselt oluline lahkarvamused lahendada lugupidavalt. Kui ütlete midagi sellist: "See on rumal idee ..." või "Ma ei kujuta ette, et te tegelikult tahate ...", saab teie partner selle peale vihaseks. See paneb ta kaitsesse ja see ei too kaasa produktiivset vestlust. Võta selle asemel aega partneri kuulamiseks ja reageeri tema arvamusele võimalikult lahkelt.
   • Teadke, et teie partner jagab palju vähem oma ideid või teeb kompromisse, kui hakkate agressiivseks või vihaseks.
   • Selle asemel, et olla leppiv või kuri, kui te pole millegagi nõus, öelge midagi sellist: "Ma saan aru, miks te seda niimoodi näete ..." või "Ma arvan, et see pole praegu õige variant ..." see, kuidas sa midagi ütled, on sama oluline kui see, mida sa ütled.
3. Õppige sallima ja hindama üksteise erinevusi. Suhte edenedes leiate, et teie ja teie partner erinevad teineteisest põhimõtteliselt. Võib-olla olete natuke segane ja ta on lihtsalt natuke täpne; võib-olla on ta väga sotsiaalne, aga sina oled üsna häbelik. Muidugi saate üksteisega paremini häälestuda, kuid te ei saa ennast täielikult muuta. Peate õppima aktsepteerima ja hindama erinevusi teie ja teie partneri vahel, kui soovite tõesti oma partnerit austada.
   • Kui olete lohakas rebane ja teie partner kardab saastumist, peate loomulikult näitama üles austust tema piiride vastu. Ja kuigi te tõenäoliselt ei suuda tema standardit hoida, hoidke kindlasti oma maja külg puhtana.
   • Kui teid häirivad teatud asjad, mida teate, et teie partner ei saa muuta, näiteks kinnisidee koeraga, siis peate neid austama. Tervete suhete jätkamiseks peate õppima sellega elama.
4. Tunnustage oma partneri panust. Oma partneri austamiseks peate sellest talle teada andma, kui ta asju õigesti teeb. Kui kaebate pidevalt või olete negatiivne, ei saa te kunagi koos õnnelik olla. Andke oma partnerile teada, kui palju ta teie jaoks tähendab, kui nad rõõmustavad teid, kui teil on halb päev, kui ta valmistab teile maitsvalt süüa, kui ta on alati kena või on ta alati arvestav.
   • Seda saate teha öeldes "aitäh" ja olles konkreetne, kirjutades armastuskirja või võttes aega positiivse käitumise tunnustamiseks.
   • Kui te kunagi ei tunnusta kõiki neid toredaid ja armsaid asju, mida teie partner teie heaks teeb, võtab ta seda kui lugupidamatut žesti. Nii tundub, et võtate teda enesestmõistetavana.
5. Austa ennast. Esiteks, kui soovite, et teid austatakse, peate austama iseennast. Peaksite suhtuma oma kehasse lugupidavalt, vältima käitumist, mis paneb teie enesehinnangu kaotama (näiteks alkoholi kuritarvitamine või võõraste suhtes ebaviisakas käitumine) ja käituma nii, et inimesed näeksid, et olete neid väärt. Kui seda vundamenti pole, on teil väga raske oma partnerit austada ja vastupidi.
   • Veenduge, et austaksite ennast tõesti ja hoolitseksite iseenda eest. Alles siis olete valmis kedagi teist austama.
6. Õppige kompromisse tegema. Teine viis, kuidas saate oma partnerit austada, on kompromisside tegemine, kui te ei saa milleski kokku leppida. Koos otsust tehes on kõige tähtsam kõigepealt üksteist kuulata. Veenduge, et teaksite, kuidas teine ​​inimene konkreetsesse küsimusse suhtub. Seejärel peaksite olema võimeline lugupidavalt arutama olukorra plusse ja miinuseid ning leidma lahenduse, millega saate mõlemad koos elada.
   • Kompromisside osas on palju parem olla õnnelik kui olla õige. Siit saate teada, millal minna sõtta ja millal anda partnerile parem viis. Kui soovite midagi väga, võite selle eest võidelda.
   • Väiksemate otsuste puhul, näiteks kus süüa, on kõige parem vahetada.
7. Olge vastastikune. Kui teie ja teie partner peavad üksteist austama, peab olema vastastikune vastutus. See ületab vabandamise midagi valesti tegemise / ütlemise eest. Asi on selles, et olete kogu aeg teadlik, kui olete oma partnerit lugupidamatult käitunud, ja et teie partner on ka teadlik, kui ta on teiega lugupidamatult käitunud. Niikaua kui olete mõlemad eneseteadlikud, saate aru, mida tähendab üksteise suhtes lugupidamatu kohtlemine, ja saate üksteist vastutada teo eest, ees on pikk ja tervislik suhe.
   • Oletame, et jõudsite koju kaks tundi hiljem, kui kokku leppisite, ja seda, kui teate, et teie naine ootas väga diivanil koos filmi vaatamist. Sellisel juhul olete kohelnud oma partnerit lugupidamatult ja peaksite oma tegude eest vastutama.
   • Oletame, et teie partner kutsus tüdruksõbra millelegi, mis teie arvates võib tegelikult olla kohting. Sel juhul peaks ta võtma vastutuse teie lugupidamatu kohtlemise eest.
   • Seni, kuni vead ei tule alati ühest küljest ja teil pole probleeme omavahel vigu arutada, pole midagi valesti ja te olete hästi teel.

2. osa 3-st: tähelepanelik olemine

1. Vabandage, kui tegite vea. Vabandamine selle eest, et olete tõesti kruvinud, on suurepärane võimalus näidata, et austate oma partnerit. Selle asemel, et vigu eitada või ümber lükata, on palju parem näidata, et teil on tõesti kahju. Ära ütle ainult sõnu, vaid mõtle neid tegelikult. Vaadake partnerile silma, pange telefon kõrvale ja näidake, kui kahju teil juhtunu pärast on - näidake, kui väga soovite selle enda tasa teha.
   • Ärge öelge midagi sellist: "Vabandust, et teil selline tunne on ..." või "Vabandust, et nii vihaseks läksite, kui ma ..." Võtke oma tegude eest vastutus ja tehke selgeks, et teate, et eksisite.
   • Toimingud räägivad muidugi valjemini kui sõnad. Ärge lihtsalt öelge, et teil on kahju, vaid tehke tõesti kõik endast olenev, et seda teiega enam ei juhtuks.
2. Pange ennast sagedamini oma partneri kingadesse. Teine võimalus, kuidas saate olla tähelepanelik ja näidata oma partneri vastu tõelist austust, on näha, kuidas ta teatud asjadesse suhtub. Tehke seda siis, kui vaidlete, kui on lahkarvamusi või kui peate otsustama. Kui teate, et tema isa on haiglas, mõtle enne, kui roogade üle vaielda, mõtle läbi, mida ta läbi elab; Kui teie endine poiss-sõber on linnas ja teie praegune poiss-sõber ei meeldi eriti, et soovite temaga kohtinguid teha, siis mõelge, kuidas tunneksite end, kui ta endise endaga haakuks.
   • Saate oma partneri vastu palju austust arendada, kui panete ennast tema mõttesse veidi sagedamini.
   • See on suurepärane viis kellegi suhtes lugupidamise avaldamiseks, olenemata sellest, kas ta on teie parim sõber või naine.
3. Võtke aega partneri tõeliseks kuulamiseks. Kuulamine on oskus, millega paljud inimesed võitlevad praegusel multitegumtöötluse ja tehnoloogia ajastul. Kui soovite oma partnerile näidata, et austate neid, siis andke endast parim, et nad teiega rääkides tõesti kuulaksid. Me ei räägi katkestamisest, soovimatute nõuannete andmisest ega oma järjekorra ootamisest, vaid võtame aega, et tegelikult pöörata tähelepanu sellele, mida teie partner teile öelda peab. See seisneb tema mõtete, kogemuste ja ideede hindamises.
   • Pange oma telefon ära, looge silmside ja ärge laske oma pilgul rännata; pöörake teiega rääkides partnerile jagamatut tähelepanu.
   • Samuti saab harjutada aktiivset kuulamist. Saate korrata seda, mida teie partner on öelnud. Lihtsalt veenduge, et tõlgiksite selle oma sõnadesse, et näidata, et saate tegelikult aru. Võite öelda midagi sellist: "Ma saan aru, et olete pettunud, sest teie ülemus ei hinda teid ...", et näidata, et pöörate talle tõesti tähelepanu.
   • Te ei pea iga kahe sekundi tagant rõhutavalt noogutama ega ütlema "see, mida sa tead". Sõnad, mida kasutate siis, kui partner on rääkimise lõpetanud, näitavad tõesti, et kuulasite.
4. Austa oma partneri piire. Igaühel on oma piirid. Kui soovite oma partnerit siiralt austada, siis peate teadma nende piire ja olema valmis neid piire austama. Võib-olla on teie partner oma privaatsusest väga kinni ja vihkab seda, kui sirvite tema vanu fotosid või räägite tema minevikust, kui teised on läheduses; võib-olla talle ei meeldi, kui sa teda kiusad selle pärast, et ta varem oli veidi paks olnud. Mis iganes piirid on, peate need ära tundma; peate olema piisavalt hooliv ja lugupidav, et austada neid piire.
   • Edukates suhetes on äärmiselt oluline austada üksteise privaatsust. Ärge arvake ainult, et teil on õigus tema arvutist või telefonist tuhnida.
   • Peate austama ka tema asju. Kui talle ei meeldi, kui laenad tema lemmikkella, siis peaksid sellest aru saama.
   • Kui olete hädas konkreetse piiriga, mille teie partner on seadnud, näiteks ei taha ta rääkida oma endisest abikaasast, proovige alustada lugupidavat vestlust.
5. Julgustage oma partnerit oma potentsiaali kasutama. Kui soovite oma partnerit austada, siis soovite talle ainult parimat. Sa peaksid olema partneri jaoks olemas, et aidata tal oma elust maksimumi võtta; peaksite olema oma partneri jaoks olemas, et aidata kõik tema unistused teoks teha. Peaksite olema partneri jaoks olemas, et öelda talle, et tal läheb sellel töövestlusel hästi, et ta ületab järgmisel maratonil oma isikliku rekordi ja suudab selle romaani lõpetada seal, kus ta viis aastat alustas tagasi.
   • Ära kunagi jäta partnerit ilma. Ära kunagi tekita temas tunnet, nagu ta ei saaks kunagi oma unistusi teoks teha. Kui teil on mõjuvaid põhjusi arvata, et teatud eesmärgid on ebareaalsed, pidage nende üle sõbralikku vestlust.
   • Tõeliselt edukaks suhteks peavad teie ja teie partner olema paremad kui lahus. Teie suhe peab olema suurem kui selle osade summa. Hoolitse oma partneri eest ja julgusta teda paremaks saama, kui ta juba on.
   • Kui nende potentsiaali ärakasutamine takistab teie potentsiaali ärakasutamist, siis ärge olge sellega pahatahtlikud. Pidage head vestlust selle kohta, mida see täpselt tähendab.
6. Ole kaastundlik. Kaastunne on äärmiselt oluline, kui soovite säilitada edukat suhet ja näidata üles austust oma partneri vastu. Kui sa temast tõesti hoolid, siis peaksid sa suutma näidata talle armastust, kaastunnet ja andestust - eriti siis, kui tal on raske aeg. Peate suutma näha, et ta elab läbi omaenda võitlusi ja et te ei saa lihtsalt ignoreerida tema tundeid, sest ta ei tee täpselt seda, mida soovite.
   • Kui teie partner vajab teid tõesti, näidake kindlasti, et näitaksite talle välja oma armastust ja kiindumust. Ehkki te ei saa temast kogu aeg haletseda ja igaühe kannatlikkusel on piirid, peaksite oma partnerile kaastunnet näitama, kui tal seda tegelikult vaja on.
7. Ole aus. Kui soovite olla tähelepanelik ja oma partnerit austada, siis peate ennekõike olema tema suhtes aus. Ärge valetage selle üle, kus te eelmisel õhtul käisite, ega tehke midagi, mis võiks teda usaldamatusse panna. Ehkki teil ei pruugi olla lihtne enda kohta kõike avaldada ja võib-olla on asju, mida eelistate privaatsena hoida, peaksite valetamisest võimalikult palju hoiduma. Kui ta saab teada, et olete tema usaldust kahjustanud, on selle usalduse taastamine keeruline.
   • Muidugi on olukordi, kus valge vale ei saa haiget teha. Kuid kui teil on harjumus partnerile valetada, siis pole mingit austust.
8. Andke oma partnerile ruumi. See näitab ka austust, kui annate oma partnerile ruumi, mida ta vajab. Kui teie partner soovib mõnda aega üksi olla, et oma asju ajada, ei ole lugupidav, kui te seda ei arvesta, kui sekkute sellesse pidevalt või nõuate pidevalt koos veedetud aega. kulutama. Igaüks vajab enda jaoks aega, mis on tervislik ja normaalne. Aeg iseenda jaoks on oluline oma iseseisvuse säilitamiseks. Kui te ei saa aru, miks teie partner võtab pigem aega iseendale kui sinuga hängida, siis ei ole te lugupidav.
   • Kui teie partner soovib endale natuke aega leida, pole see tingimata seotud teiega. Peaksite teadma, et mõned inimesed vajavad end taas kokku saamiseks natuke privaatsust. Austa seda.
   • Kui tunnete, et teie partner eelistab alati aega pigem iseendale kui teile, siis võiksite sellest mõnda aega rääkida.

3. osa 3-st: teadmine, mida mitte teha

1. Ärge alandage oma partnerit avalikult. See on väga lugupidamatu, kui olete avalikus partneris kuri või kritiseerite teda oma sõprade ees. Te peaksite mõtlema üksteisele kui meeskonnakaaslastele. Kui teil on partneriga probleeme, arutage neid kodus - mitte siis, kui teised inimesed läheduses on. Kui talle avalikult vastikuid asju öelda või kui teised inimesed läheduses on, siis ta tunneb end kohutavalt. Ta vihkab sind ning ka sõbrad ja pereliikmed hakkavad end väga ebamugavalt tundma.
   • Kui sa lähed oma partneriga avalikult koledaks, palun selle pärast kindlasti vabandust. Kahjuks ei saa alati säilitada külma mõistust.
   • Selle asemel, et oma partnerit avalikult alandada või halvustada, kiida teda paremini. Veenduge, et tal hakkaks end paremini tundma, kui teised inimesed läheduses on.
2. Ära räägi oma sõpradele partnerist halbu asju. Ära räägi oma sõpradele ja perele 50 asjast, mis sind partneri juures häirivad - ära riputa oma musta pesu õue. Ehkki raskustes võite pöörduda nõu saamiseks lähedaste poole, hoiduge harjumusest oma partnerit ikka ja jälle tappa. Kui te oma partnerit pidevalt kärbite, on tema ja teie suhe segadus. Seetõttu pole see kaugeltki lugupidav.
   • Kui suhtute partnerisse tõsiselt, siis peaksite olema tema poolel. Kui alandate teda siis, kui teda pole läheduses, näitab see, et te ei austa teda eriti.
   • Mõtle selle üle. Kuidas sulle meeldiks, kui su partner räägiks sinust oma sõpradele pidevalt kohutavaid asju? See ei näidaks tegelikult erilist austust?
3. Ära räägi lugupidamatult vastassoo esindajatest. Olgu, me kõik oleme inimesed. Ja seetõttu hindame kauneid inimesi ka siis, kui oleme armunud. See tähendab, et kui te pidevalt nende "kuumade tibude" või "ilusate tüüpide" kallal ragisete, siis see ei meeldi teie partnerile. Seetõttu on seda väga lugupidamatu teha, eriti kui teete seda oma partneri ja sõprade silmis; see näitab, et te ei võta suhet liiga tõsiselt.
   • Muidugi on mõned inimesed selle suhtes tundlikumad kui teised, kuid rusikareeglina võiksite seda vältida.
   • Isegi kui teie partnerit pole läheduses, on mõistlik sellest mitte liiga palju rääkida. Muidugi ei pea te eitama, et planeedil on teisigi atraktiivseid inimesi, kuid kui te sellest jätkuvalt räägite, arvavad sõbrad, et te ei austa oma partnerit.
4. Ära oota, kuni tunded keevad. Kui sa tõesti oma partnerit austad, siis sa ei oota, kui kõrs üle voolab. Kui miski teid tõesti häirib, peate austama oma partnerit sellega silmitsi seisma. Tehke seda rahulikult ja rahulikult ning pidage tõsist vestlust selle üle, mis teid häirib. Ärge oodake, kuni teie partner saab ise aru, mis toimub, ärge võtke seda probleemi avalikult esile või oodake, kuni te tõesti enam ei jaksa - see ei ole teie partneri suhtes teie suhte suhtes eriti austav.
   • Kui te ei soovi tegelikult rääkida asjadest, mis teid häirivad, siis olete tõenäoliselt oma partneriga passiiv-agressiivne. Ka see pole eriti lugupidav.
   • Isegi kui teil on olnud tõesti kiire nädal, leidke aeg, et rääkida oma partneriga sellest, mis teid häirib. Kui teie partner oleks teie peale vihane, kas te ei tahaks seda teada?
5. Ärge võtke oma partnerit enesestmõistetavana. Partneri enesestmõistetavaks pidamine on võib-olla kõige lugupidamatum asi, mida saate teha. Kui te ei hinda seda, mida ta teie heaks teeb, või seda, mida ta teile tähendab, siis ei teadvustata, et tal on teie elule positiivne mõju. Kui soovite oma partnerit austada ja näidata talle, kui palju ta teile tähendab, siis peate oma partnerile ütlema, kui palju te temast iga päev hoolite.
   • Mõnikord ei saa te isegi aru, et võtsite oma partnerit iseenesestmõistetavana ja saate sellest teada alles siis, kui ei mäleta, millal viimati ütlesite talle, et armastate teda. Veenduge, et teie partner teab täpselt, kui palju te neist hoolite, hoolimata sellest, kui hõivatud te olete.

Näpunäited

• Te ei vastuta oma partneri eest. See, et te kaks käite kohtamas või abiellunud, ei tähenda, et saaksite olla tema ülemus.
• Ära kunagi alahinda oma partnerit, isegi kui tema arutluskäik tundub pealiskaudne.
• Ära lase praegu kogetavatel tunnetel suhteid rikkuda.
• Armastus on seotud püsivusega; Kannatlikkus on voorus.
• Jää oma loo juurde. Kui olete midagi varem öelnud, hoolimata sellest, kuidas olete seda öelnud, on kõige parem sellest kinni pidada. Natuke jahtudes saate oma kommentaarid hiljem ümber sõnastada. Näide: "Kui ma ütlesin ______, ei pidanud ma silmas ______. Ma pidasin silmas ______."
• Õpitakse tehes. Kui te ei tea, mis on varuks, ärge suruge asju peale, kui ei tundu, et see õnnestub.
• Kõik ei suhtle ühtemoodi. Proovige teada saada, kuidas teie partner suhtleb. See parandab vastastikust austust.
• Kui tunnete, et peate partnerilt midagi kinni pidama, tähendab see ilmselt seda, et teate, mis talle haiget tekitaks või häiriks. Tõenäoliselt on teil hea, kui sellest lahkute.

Hoiatused

• Austus on ülimalt oluline. Asi pole mitte millegi õppimises; see on inimeste kohtlemine nii, nagu soovite, et teid koheldaks. Kui soovite, et teid koheldaks austusega, siis on ütlematagi selge, et peaksite ka oma partneri (ja muu maailmaga) suhtuma austusega.

Vajadused

• Armastus ja kiindumus - ainult armastus võib panna sind käituma lugupidavalt.
• Kuulamisoskus - kui olete hea kuulaja, saate probleeme lihtsamalt lahendada. Lõppude lõpuks on vastastikune mõistmine.
• Vastutus - kui hoolid oma partnerist nii füüsiliselt kui emotsionaalselt, austab ta sind selle eest.