Kaine käitumine

Sisu

Astuda
1. meetod 4st: peita joobeseisundi tunnused
2. meetod 4-st: õppige joomise ajal kauplema
3. meetod 4-st: tegutsege kainelt
4. meetod 4-st: purjusoleku kontrollimine
Hoiatused

Kaine käitumine võib olla lihtne või keeruline sõltuvalt sellest, kui purjus olete ja mida teete. Eesmärk on teada oma piire. Kui te joote kontrollimatult, ei saa te mingil hetkel enam kainelt käituda, hoolimata sellest, kui hea te olete. Ent kui olete ise teadlik, võite petta paljusid inimesi enda ümber, pannes neid uskuma, et olete kaine. Trikk on teada, kuidas nad purjus inimesi märgavad. Siit saate teada, kuidas vältida valede signaalide saatmist ja piisavalt kainet käitumist, et enamik inimesi, kui mitte kõiki inimesi petta.

Astuda

1. meetod 4st: peita joobeseisundi tunnused

Hoidke silmad lahti ja selged. Mõju all olevatel inimestel on sageli unised või rippuvad silmad. Tehke teadlikke pingutusi, et hoida oma silmad lahti ja võidelda sooviga neid sulgeda. Vilgub kiiresti ja sageli. Purjus olles võivad silmad kergesti ärrituda. Punetuse vähendamiseks kasutage silmatilku.
Leidke koht ja istuge seal. Kui hakkate ringi kõndima, tõmbate tähelepanu iseendale ja tõenäoliselt komistate või kukute. Inimesed ilmselt ei märka, kui purjus sa oled, kui varjata oma koordinatsiooni puudumist. Kui peate kõndima, siis jõudke kiiresti sihtkohta. Edasijõud hoiab sind peadpööritamast. Pange oma käed liikumisel stabiilsele esemele (reelingud, lauad, tooli seljatoed), et aidata teie ajul tasakaalustamatust kompenseerida.
Ole ettevaatlik. Inimesed jäävad sageli ära, kui nad on purjus. Nad kaovad oma mõtetesse ja ignoreerivad kõike ümbritsevat. Olge oma keskkonnaga seotud. Kuulake sõprade vestlusi, vaadake, mis ruumis toimub, ja reageerige, kui keegi üritab teie tähelepanu äratada.
Piirake oma ütlusi. Ebaselgelt rääkimine, praalimine, asjade kordamine ja kohatute avalduste esitamine on äratuntavad joobetunnused. Alkohol mõjutab teie otsustusvõimet, nii et te ei kuule, kui purjus olete. Ära lase oma hullul jutul end ära anda. Piirake oma osa vestlustest lühikeste vastustega.
Pea kinni lihtsatest teemadest. Keerulisi mõtteid on joobeseisundis raske väljendada ja proovimine selgitada, mida mõtlete, võib olla kingitus, mida jõite paar (või mitu). Võitle sooviga väljendada kõiki äsja tulnud fantastilisi mõtteid: uus äriidee, soov abielluda naisega, kellega kohtusite 15 minutit tagasi jne. Praegu võivad need kõlada tohutult, kuid võimalus on suurepärane, et nad ei ole.
Väida, et olete haige või väsinud. Loomulik väsimus sarnaneb sageli joobeseisundiga. Kui keegi küsib, kas olete purjus, andke oma käitumisele usutavaid vabandusi. Inimesed annavad teile tõenäoliselt kahtluse kasuks.
Sööge tugeva lõhnaga toite. Apelsinid, laastud, maapähklivõi, karri, küüslauk, sibul ja hingamismündid varjavad hingamise ajal alkoholi (ja suitsu). Need lõhnad on võimsad ja potentsiaalselt ebameeldivad, kuid on piisavalt levinud, et inimesed ei kahtlustaks, et üritate märjukese lõhna varjata.
Kandke parfüümi või lõhnastatud deodoranti. Purjus olles lõhnab kogu keha alkoholi järele, mitte ainult hinge järele. Kuni maks metaboliseerib alkoholi, eritab teie keha seda kergelt magusat, tuvastatavat purjus lõhna. Lõhna varjamiseks kasutage parfüümi või tugevat deodoranti nagu Old Spice.
Hambaid pesema. Alkohol kuivatab suu ja stimuleerib bakterite kasvu. Inimesed on hakanud seostama ebatervisliku suu lõhna alkoholilõhnaga. Kui te ei suuda kangete toitudega alkoholilõhna varjata, puhastage selle asemel suu. Pese hambaid, loputa suuloputusvedeliku abil ja joo rehüdreerimiseks palju vett.

2. meetod 4-st: õppige joomise ajal kauplema

Kui pidurdused eemaldatakse, pöörake tähelepanu oma põhiinstinktidele. Üks suurimaid mõjusid, mida alkohol teile avaldab, on teie pidurduste piiramine. Kui olete tavaliselt mures selle pärast, kuidas inimesed teie vastu tunnevad, võib joomine aidata teil lõõgastuda ja muretsemise lõpetada. See tähendab ka seda, et mõned teie põhiinstinktid võivad ilmneda. Kui hoiate meeleolu tagasi, võivad asjad purjus olles käest ära minna. Kui teate, et teil on selline probleem, peaksite mitte ainult töötama enesekontrolli kallal, vaid proovima ka oma loomulikke kalduvusi muuta.
- Kui olete pahatahtlikult purjus, avastate, et teil on kalduvus päeval vihastada. Kui jah ja soovite käituda kainelt, kaaluge viha juhtimise tunde. Seal on võimalik õppida tehnikaid, et mitte üldse vihastada.
Küsige sõpradelt, mida nad näevad, kui olete purjus. Kui alkohol mõjutab teie otsust, võivad kained sõbrad teie käitumisega teie seisundit ära tunda. Paluge neil jagada oma käitumise muutusi. Vaadake, kas nad tahavad teile näiteid tuua. Salvestage need käitumuslikud muutused mällu. Kaine käitumiseks peate töötama nende varjamise nimel.
- Üks võimalus oma sõprade käest oma purjus käitumise kohta küsida on küsida, milline purjus sa oled. Isegi kui neil pole konkreetseid näiteid teie kummalisest käitumisest, võib neil olla kõikehõlmav tunne, kes te olete. Õnnelikud joodikud on tavaliselt motiveeritud, seda rohkem alkoholi nad tarbivad. Vihased joodikud on tavaliselt õelad ja problemaatilised. On palju muid tüüpe, kuid see alustaks vestlust.
Pange ennast kirja, kui olete purjus. Ilmselt teate ka, kuidas normaalselt käituda. Kui registreerite end purjus olekus, võite näha rohkem kui oma sõpru. See võimaldab teil oma sõprade tähelepanekuid kinnitada, kui arvate, et need on ebausutavad. Lisaks on teil oma kummalise käitumise kohta selge dokumentatsioon. See annab teile hea lähtepunkti, kui proovite oma käitumist tuvastada.
- Seda ei pea te üksi tegema. Näiteks laske sõbral vastata teile oma telefonis, kui te seda ei vaata. Telefoni abil saate isegi helisalvestise teha, et hiljem kainena näha, kuidas te kõlab.
Kirjuta oma käitumine üles. Kui te ei soovi, et inimesed teaksid, et olete purjus, peate ebanormaalse käitumise lõpetama. Purjus inimesi saab sageli tuvastada nende ainulaadse käitumise järgi. Sõprade küsimine teie kummalise käitumise kohta või salvestuse vaatamine / kuulamine annab teile teavet. Teie eesmärk on tuvastada ja registreerida oma käitumine. See annab teile nimekirja asjadest, millega töötada.
Testige joobes käitumise varjamise piire. Sellist käitumist saate osaliselt vältida harjutades. Peate küll säilitama teatava joobeseisundi. Kui teil on nimekiri, mille kallal töötada, joob end purju. Purjus olekus proovige käituda võimalikult normaalselt. Peate oma käitumisloendi üle vaatama ja vältima ebanormaalset käitumist. Kui see on liiga raske, võite olla liiga purjus. Piirake praegu joomist, kuni jõuate madalamas joobeseisundis kainena käitumisele.
- Pidage meeles, et mida rohkem olete purjus, seda raskem on oma käitumist varjata. Kui jätkate joomist, ei saa te seda lõpuks varjata.
- Kõiki käitumisi ei saa vältida. Tahate takistada inimestel võimalust jälgida tavalist joobes käitumist. Näiteks kui teate, et hingeõhus on alkohol, ärge liiga lähedale sattuge.

3. meetod 4-st: tegutsege kainelt

Harjutage oma joobes käitumise varjamist joomise ajal. Saate oma piire ületada. Kui leiate end liiga purjus, et vältida iseloomuliku käitumise näitamist, harjutage sellest ülesaamist. Võite paluda kainel sõbral teid hinnata. Harjutage end purjus olekus kainena, kuni suudate oma kaine sõbra veenvalt lahti saada.
Kui proovite käituda kainelt, pidage silmas oma konteksti. Kõik asukohad ei soodusta teie mõistlikku käitumist. Baaris kaine olemine erineb oluliselt liikluspeatuses või vihaste vanemate silmis kainest olemisest. Kui piire ületate, ei pruugi te iga stsenaariumi korral kainelt käituda. Kui teate, et võite minna uude stsenaariumi, laske enne joobumist purjusolekul veidi rohkem väheneda.
Harjuta kainuse testimist. Kui teid peatatakse teel, on lisaks alkomeetri testile ka teatud testid, mida ametivõimud saavad teie kainuse kontrollimiseks kasutada. Paljud neist testidest on loodud selleks, et seda enam joobeseisundis raskendada. Nende stsenaariumide uudsus tähendab, et kui teid ei harjutata, võite olla kaine käitumiseks liiga närvis.
- Las kaine inimene hindab sind. Pange ta jälgima käitumist, mida politsei jälgib. Ta võib teile öelda, mida te valesti teete.
Vältige olukordi, kus kaine teesklemine on võimatu. Mõni füüsiline käitumine annab sulle eemale, sest see on paratamatu. Isegi kui õpid end kainena käitumiseks piisavalt kontrollima, ei pruugi keha olla nii kaine kui soovid. Hingamistest võib näidata, et teie keha ei ole alkoholi metaboliseerinud nii kiiresti kui soovite. Häälepaelad, silmalihased ja jalad ei pruugi töötada nagu kaine inimene. Kui teie keha toimib üle teie võime oma purjusolekut varjata, vältige stsenaariume, kus need võivad teid ära anda.
- Kui teid peatab politseiametnik, peate alluma tema taotlustele. Alkoholitestiks kainuse testi tegemisest või löögist keeldumine on üldiselt halb mõte. Juhiloa hankimisega saate anda kaudse nõusoleku. Korrakaitsega koostööst keeldumine võib põhjustada täiendavaid trahve.

4. meetod 4-st: purjusoleku kontrollimine

Söö enne joomist. See puhverdab teie kõhtu, nii et alkohol ei imendu teie verd liiga kiiresti. See võib põhjustada teie joobeseisundi suurenemist. Sellised tipud takistavad ajutiselt kaine olemist. Eesmärk pole sellesse punkti jõuda. Kaine käitumine on suuresti purjusoleku säilitamise küsimus, mis ei takista teid oma käitumist kontrollimast.
Jälgige hoolikalt joodud jookide arvu. See on objektiivne viis, kuidas mitte kaine käitumiseks liiga purju jääda. Sa pead teadma oma piire. Kui hakkate jooma, registreerige aeg. Seejärel jälgige, mitu jooki olete sellest ajast peale joonud. Kui teate, et ei saa enam kainelt käituda, pidage meeles, kui palju jõite, ja proovige järgmisel korral sellest madalamale jääda.
- See, kuidas teie keha alkoholiga tegeleb, sõltub jookide arvust, ajast, kaalust ja bioloogilisest soost. Teie keha metaboliseerib alkoholi pidevalt, kuid ainult teatud kiirusega. Kui jälgite teatud aja jooksul oma jooke, saate arvutada vere alkoholisisalduse. See aitab teil hiljem tuvastada vere alkoholisisaldust, kus te ei saa enam kainelt käituda. Jää selle alla.
- Jooke on mitmes standardsuuruses. Õllepurk sisaldab umbes sama palju alkoholi kui klaas veini ja tilk kanget alkoholi. Kui joote peol õlut, hoidke jookide jälgimiseks pudelikorgid või alumiiniumist klapid. Kui olete baaris, küsige baarmenilt, mitu jooki olete joonud.
Alternatiivsed alkohoolsed ja mittealkohoolsed joogid. See mitte ainult ei aita mitte liiga purju jääda, vaid vähendab ka pohmelli raskust. Eesmärk on hoida alkohol lahjendatud veres, lisades pidevalt oma kehale vett. Alkoholi tõttu kaotab teie keha vett. See aitab hoida keha kuivamist.
Võta kaasa kaine sõber. Määratud autojuhi olemasolu aitab teil vältida purjus käitumist. Näiteks eksides, kui lähed tagasi oma auto juurde. Mõnes sellises olukorras võivad olla abiks mõned mobiiltelefonirakendused. Kuid kaine semu võib teile ka teada anda, kui teil on liiga palju olnud. Nad võivad teile öelda, kui te ei saa enam kainelt käituda. Las nad jälgivad teid, et teaksite oma piire. Nii saate hoida alkoholi tarbimist tasemel, mis võimaldab teil kainelt käituda.
Suurendage oma joogitaluvust tervislikul viisil. Meie kehas tekib aja jooksul alkoholitaluvus. Kui olete mõnda aega kaine olnud, võite avastada, et mõju saavutamiseks kulub vähem jooke kui varem. Regulaarne joomine suurendab teie sallivust. Selle suurenenud tolerantsuse abil saate aja jooksul rohkem juua ja jätkata edukalt kainet käitumist.
- Muidugi, ärge jooge üksi tugevama sallivuse tekitamiseks. Arstid soovitavad meestele ja naistele ühe alkohoolse joogi päevaseks piirmääraks.

Hoiatused

Sõltumata sellest, kui kaine te end tunnete, et suudate tegutseda, ärge jooge autot juhtides ega osalege muudes tegevustes, mis võivad ohustada teie enda või teiste turvalisust.
Pöördu erakorralise meditsiiniabi poole, kes joomise ajal reageerimise lõpetab. Alkoholimürgitus on sageli surmav.
Liigne alkoholi tarbimine võib põhjustada ajukahjustusi, maksakahjustusi ja elektrikatkestusi.