Hoidke suu kinni

Videot: The Strange Love of Martha Ivers (1946) Drama, Film-Noir, Romance

Sisu

Astuda
1. meetod 3-st: hoiduge end ütlemast, mida arvate
2. meetod 3-st: tundke ära, millal olla vaikne
3. meetod 3-st: teadke, millal rääkida
Näpunäited

Mõnikord on hädast eemal hoidmiseks kasulik suu kinni hoida. Ükskõik, kas olete kontoris, räägite sõpradega või koolis, on vaikse olemise õppimine väärtuslik oskus. Annate teistele võimaluse vestlusesse panustada. Vältite inimestele haiget, sest saate paremaks kuulajaks. Eelkõige on inimestel suurem tõenäosus kuulata, kui otsustate rääkida.

Astuda

1. meetod 3-st: hoiduge end ütlemast, mida arvate

Kujutage ette, et väljendate oma esialgseid mõtteid, kuid tegelikult ei tee seda. Kui hakkate lihtsalt vait jääma, võib olla raske mitte vastata, kui soovite. Selleks, et sellest üle saada, mõelge, mida öelda tahtsite, ja kujutage ette, kuidas vestlus oleks sujunud. Ja siis sa ei ütle seda, mida kavatsesid öelda.
- See on väga tõhus tehnika, kui sa muutud emotsionaalseks või vihaseks ja esimene tendents on reageerida.
Rääkimise asemel kirjutage oma mõtted üles. Kui teil on endiselt raske suu kinni hoida, proovige oma mõtted päevikusse kirjutada. Mõnikord piisab oma mõtete kirjapanekust, et vabaneda tundest, et peate rääkima. Seejärel saate kirjutatu kõrvale heita või märkme abil öelda, mida kavatsete öelda.
- Näiteks on teie märkuses öeldud: "Miks plaanisite seda pidu minult küsimata?! Te ei mõtle mõnikord. "Siis viskate noodi ära ütlemata või vastate:" Ma soovin, et te poleks pidu planeerinud ilma minuga enne rääkimata. "
Harjuta aktiivset kuulamist. Pöörake tähelepanu mitte ainult sellele, mida teine ütleb, vaid ka sellele, kuidas ta seda ütleb. Otsige mitteverbaalseid vihjeid, näiteks tema näoilmet või seda, mida ta kätega teeb. Saate parema ettekujutuse sellest, mida ta üritab edastada, ja tal on mugavam rääkida, kui ta teab, et te ei häiri teda.
- Näiteks kui palute kellelgi teie lapsi lapsehoidmiseks ja ta ütleb: "Ma ei tea, kas see on võimalik," ärge katkestage. Kui ta ka kulmu kortsutab ja näpistab kätega, võite öelda, et ta on selle ideega ebamugav ja te ei tohiks enam edasi lükata.
Meele rahustamiseks proovige meditatsiooniharjutusi. Suu kinni hoidmiseks on vaja mõningaid jõupingutusi, eriti kui mõtlete pidevalt asjadele, mida soovite öelda. Treenige oma meelt rahulikumaks muutumiseks. Võid proovida:
- Mediteeri
- Jooga
- Loe
- Kõndimine või sörkimine
- Värv

2. meetod 3-st: tundke ära, millal olla vaikne

Kaebamise või vingumise asemel jää vait. Kui räägite tavaliselt kõigest ja kõigist, mis teid häirivad, hakkavad teised inimesed nägema teid virisejana.Võite kaotada teatud austuse ja teised inimesed ei kuula teid tõenäolisemalt.
- See kehtib eriti siis, kui kurdate peamiselt asjade üle, mida ei saa muuta, näiteks ilmastiku üle.
Ole vait, kui keegi on ebaviisakas või mõtlematu. Kõigil on halbu päevi, kui neil on halb tuju või neil on lihtsalt palju väljakutseid. Vihastamise või kellegi väljakutsumise asemel laske tal öelda, mida öelda, ja proovige olla tore.
- Hiljem võib teine inimene oma käitumise pärast halvasti tunda ja mõista, et te pole tema halvale käitumisele tähelepanu juhtinud.
Jäta lobisemine teistele inimestele. Ükskõik, kas seisate tundide vahel kraanis või koridoris, pidage vastu soovile teistest selja taga rääkida. Inimesed ei usalda teid vähem, kui nad teavad, et lobisete sageli ja võite öelda midagi haavavat või sattuda hätta. Parem lõpetada lobisemine üldse.
- Tuleta endale meelde, miks lobisemine on kahjulik. Teie jagatav teave võib olla vale või võib näiteks kedagi vihastada.
Peatage ennast, kui olete vihane ja kavatsete öelda midagi kahjulikku. Kui olete millegi peale vihane, on lihtne rabeleda, kuid suurema tõenäosusega tekitab konflikti see, kui vastate vihast. Palju parem on mitte midagi öelda, kui öelda midagi, mida kahetsete.
- Samuti on hea vaikida, kui mõni teie öeldu ajab kedagi teist ainult vihaseks.
Nõuanne: Kui kipute joomise ajal rohkem rääkima ja ütlema haavavaid asju, proovige joomine lõpetada või jooge ainult siis, kui olete koos inimestega, keda te tõesti usaldate.
Lükake rääkimine tehingu üle läbirääkimistel või plaani koostamisel edasi. Hoidke tundlikku teavet enda teada, eriti kui tegemist on teiste otsustega. Näiteks ärge arutage üksikasju uue üürimise, teie pakutava pakkumise või grupiprojekti kohta, millega tegelete. Teistele ei pruugi meeldida, kui räägite inimestele, mis toimub, eriti kui plaanid pole veel lõplikud. Samuti võite end tunda rumalana, kui asjad ei lähe nii, nagu ütlesite.
- Näiteks selle asemel, et öelda: "Ma saan etenduses peaosa, sest ma arvan, et kellelgi teisel pole mingit kogemust", hoidke oma suu kinni, kuni teate, kuidas rollid on jaotatud.
Selle asemel, et endaga kiidelda, jää paigale. Kellelegi ei meeldi kuulata, kuidas keegi räägib enda esinemisest, nii et ärge seadke end alati vestluse teemaks. Inimesed hindavad teie tegevust rohkem, kui keegi teine neid esile toob ja teid nende eest kiidab.
- Näiteks ärge öelge: „Ma olin see, kes tegi olulise tehingu, nii et te kõik peate mind tänama.” Kui te midagi ei ütle, võib keegi teine nimetada teie osa õnnestumisest ja kui see pärineb keegi teine see kõlab paremini.
Ole vait, kui sa ei tea millelegi vastust. Kui teil on kombeks liiga palju rääkida, vastate tõenäoliselt ka küsimustele, millele te vastust üldse ei tea. Püüdke seda peatada. Enamik inimesi teab, et teil pole aimugi, millest räägite, ja raiskate kõigi aega, kui te ei saa vestlust edasi viia.
- Kui arvate, et peaksite vastama, võite öelda: "Ma ei tea sellest palju. Kas kellelgi on veel ideid? "
Hinda vaikust selle asemel, et seda jutuga täita. Kui keegi midagi ei ütle ja inimesed näevad välja ebamugavad, oodake lihtsalt, kuni keegi teine räägib. Esialgu võib see tunduda ebamugav, kuid harjutades suudate vait olla. Keegi teine võib mõelda, mida öelda, või koguda julgust vestlusega liitumiseks.
Nõuanne: Kui teil on raske suud kinni hoida, lugege oma peas vaikselt. Näiteks võite anda endale kolm minutit, enne kui midagi ütlete.
Vältige võõrastega liiga palju jagamist. Kui räägite sageli võõrastega, võib olla raske teada, kui räägite liiga palju. Pöörake tähelepanu sellele, kui palju isiklikku teavet jagate inimestega, keda te tegelikult ei tunne. Ikka võid olla lahke, rääkimata neile oma elust kõike.
- Samuti peaksite vaatama teise inimese reaktsiooni. Näiteks kui räägite liiga palju, võib ta pilgu pöörata, tunduda igav või proovida minema kõndida.
- See kehtib ka tuttavate kohta, keda te eriti hästi ei tunne. Inimesi võib heidutada või üle jõu käia, kui annate neile enda kohta liiga palju teavet.

3. meetod 3-st: teadke, millal rääkida

Andke endale aega, enne kui räägite. Selle asemel, et lobiseda ja öelda kõike, mis pähe tuleb, proovige öelda kõik eesmärgiga. Oma peas määrad sa, mida sa ütled ja kuidas sa seda ütled.
- Teie enesekindlus näib olevat suurem, eriti kui te ei vingu liiga palju ja ütlete "uh".
Esitage vestluse asemel küsimusi. Kui räägite liiga palju, siis tõenäoliselt ei esita küsimusi ega anna inimestele vastamiseks piisavalt aega. Teil on sisutihedam vestlus, kui kõik osalevad ja reageerivad üksteisele. Esitage sisukas küsimus ja oodake siis, kuni teine inimene reaalselt vastab. Ärge katkestage ega vastake tema eest.
- Küsimuste esitamine on eriti oluline koosolekutel, läbirääkimistel või tunnis.
Rääkige, kui saate vestlusele väärtust lisada. Kuula tõesti teisi ja küsi endalt, kas panustad vestlusesse. Kui keegi teine on juba öelnud, mida te öelda tahtsite, pole seda vaja korrata. Oodake rääkimist, kuni saate öelda midagi kasulikku või valgustavat.
- Mida rohkem te seda harjutate, seda rohkem hindavad inimesed teie öeldut.