Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: proovige juuste ja peanaha ravimeid
• 2. osa 3-st: seestpoolt tervena püsimine
• 3. osa 3-st: oma juuste eest hoolitsemine teistmoodi
• Näpunäited

Kas teil on hiljuti juuksed lühikeseks lõigatud ja nüüd kahetsete neid? Õnneks on olemas viise, kuidas oma juukseid kiiresti kasvatada ning need terveks ja tugevaks muuta. Peanaha masseerimine ja spetsiaalsete juuksemaskide kasutamine on mõlemad head meetodid. Samuti saate oma juukseid aidata tervisliku ja tasakaalustatud toitumise tagamisel. Kõige tähtsam on siiski oma juuste eest korralikult hoolitseda, et need ei kahjustaks. Kahjustatud ja ebatervislikud juuksed lagunevad kiiremini, mis kindlasti ei aita, kui soovite oma juukseid pikaks kasvatada.

Astuda

1. osa 3-st: proovige juuste ja peanaha ravimeid

1. Masseeri oma peanahka. Masseerides oma keha kindlas kohas, stimuleerite vereringet sellesse kohta ja see kehtib ka teie peanaha kohta. Peanaha masseerimisel stimuleerib suurenenud verevool juuksefolliikulisid ja juuksed kasvavad kiiremini. Peanaha masseerimine on lihtne ja lihtne tehnika juuste kiireks ja tervislikuks kasvatamiseks.
   • Proovige duši all masseerida oma peanahka. Hõõruge sõrmeotsi õrnalt üle peanaha. Liigutage sõrmi ringides ja masseerige pea ees, taga ja külgi.
   • Masseerige peanahka nii tihti kui soovite. Peanaha massaaž vähendab ka pingeid ja muudab rahulikuks.
2. Masseerige peanahale eeterlikud õlid. On leitud, et teatud eeterlikud õlid aitavad juuste kasvu soodustada. Väikese koguse eeterliku õli kasutamine aitab teil peanaha massaažist veelgi rohkem kasu saada. Valage viis kuni kümme tilka õli sõrmeotstele ja masseerige õli kogu peanahale. Proovige ühte järgmistest eeterlikest õlidest:
   • Vereringet ergutav piparmündiõli.
   • Teepuuõli, mis pehmendab peanahka ja vähendab kõõma.
   • Tervete juuste kasvu soodustav sidruniõli.
3. Konditsioneerige juukseid ja peanahka õliga. Nii edendate mitte ainult juuste kasvu, vaid tagate ka juuste püsimise tugevuse ja pehmuse. Kookosõli, mandliõli ja kastoorõli aitavad kõik juuksekasvu edendada ning muudavad juuksed paksuks ja tugevaks. Sel viisil juuste eest hoolitsemiseks toimige järgmiselt.
   • Oliiviõli jaoks peate oma juukseid niisutama ja juustele jaotama. Seejärel pöörake pea tagurpidi ja masseerige peanahka 2-3 minutit.
   • Niisutage juukseid ja masseerige üks kuni kaks supilusikatäit õli peanahasse viieks minutiks.
   • Pange sõrmed läbi juuste, et levitada õli juustes juurtest otsteni. Võite kasutada ka laia hamba kammi.
   • Katke juuksed dušikorgiga ja laske õlil üks kuni kaks tundi istuda.
   • Pese juukseid šampooniga nagu tavaliselt. Kogu õli eemaldamiseks peate võib-olla kaks korda pesema.
4. Tehke parandav juuksemask. Kui teil on kuivad või õhukesed juuksed, aitab toitev mask sära taastada. Taastav juuksemask ei pruugi juuste kasvu soodustada, kuid kaitseb juukseid. See tähendab, et te ei pea tükeldatud juukseid lõikama ja ei lähe kauem aega, kui teie juuksed jälle pikad on. Teete juuksemaski järgmiselt:
   • Murra muna kaussi ja klopi kergelt läbi.
   • Sega munaga kaks supilusikatäit tavalist jogurtit ja üks supilusikatäis mett.
   • Kandke mask märgadele juustele ja laske sellel 20 minutit mõjuda.
   • Maski pesemiseks pesege juukseid tavapäraselt.
5. Kasutage metssea harjastega harja. See on spetsiaalset tüüpi pintsel, mis on valmistatud looduslikest kiududest, millel on inimese juustega sarnane tekstuur.Sellise pintsliga saate juukseid juurtest otsteni levitada peanaha näärmete sekreteeritavat looduslikku õli. Nii kaitsete juukseid juurtest otsteni ja need püsivad terved ja tugevad. Te kasutate kuldharjastega harja järgmisel viisil:
   • Hoidke pintslit vastu peanahka ja hõõruge seda edasi-tagasi, et masseerida oma pead ja tagada, et rasu satub harjastesse.
   • Tõmmake harja ühe käiguga juurtest otsteni. Jätkake sama juukseosa harjamist, kuni juuksed on läikivad ja siledad.
   • Jätkake juuste harjamist sektsioonide kaupa, kuni olete kogu peanaha masseerinud ja kõik juuksed harjanud.
   • Osta kindlasti metssea harjastega harja. See ei toimi plastist harjaste või metallhammastega harjadega.
6. Tea, mida juustes mitte kasutada. Kui soovite oma juukseid kiiresti kasvatada, on oluline hoolikalt jälgida kasutatavaid tooteid. Paljud tooted sisaldavad kemikaale, mis võivad teie juukseid kahjustada ja nende kuivaks ning rabedaks muutuda. Proovige kasutada tooteid, mis sisaldavad enamasti looduslikke koostisosi. Ärge kasutage tooteid, millel on järgmised koostisosad:
   • Sulfaadid. Paljud šampoonid sisaldavad neid karmi puhastusvahendeid, mis pesevad teie looduslikud õlid juustest ja muudavad teie juuksed kuivaks.
   • Silikoonid. Paljud palsamid sisaldavad neid aineid, mis kogunevad teie juustesse, muutes juuksed raskeks, lonkaks ja tuhmiks.
   • Alkohol. Paljud juukselakid, geelid ja muud juuksevahendid sisaldavad alkoholi, mis kuivatab juukseid ja muudab need habras.

2. osa 3-st: seestpoolt tervena püsimine

1. Söö palju valku. Juuksed on enamasti valgud, seega on oluline süüa palju valku, kui soovite oma juukseid tervena hoida. Heitke pilk sellele, mida sööte, ja veenduge, et saaksite igapäevaselt palju valku. Kui te ei saa piisavalt valku, kasvavad teie juuksed vähem kiiresti.
   • Lahjas lihas, kalas, munades ja piimatoodetes on palju valku.
   • Oad, rohelised lehtköögiviljad ja tofu on taimetoitlastele head valguallikad.
2. Võtke oma biotiin sisse. See on B-vitamiin, mis on juuste kasvatamisel väga oluline. Eriti loomsed saadused sisaldavad biotiini ja muid B-vitamiine, mistõttu taimetoitlastel ja veganitel on nende vitamiinide puudus sageli. Sööge järgmisi toite veendumaks, et saate piisavalt B-vitamiine:
   • Munad, pähklid, lõhe, avokaadod, lihatooted ja nisukliid.
   • Kaaluge biotiini sisaldava toidulisandi kasutamist, kui arvate, et teie dieet ei saa piisavalt B-vitamiine.
3. Hankige A- ja C-vitamiini. Need vitamiinid tagavad, et teie juuksed püsivad terved ja säravad. Piisav A- või C-vitamiini mittesaamine võib muuta juuksed nõrgaks ja tuhmiks. Söö kindlasti järgmistest toitudest:
   • Bataadid, porgandid, lehtkapsas, butternut squash ja squash. Kõigis neis toitudes on palju A-vitamiini.
   • Brokkoli, rohelised lehtköögiviljad, paprika ja tsitrusviljad. Kõik need toidud sisaldavad palju C-vitamiini.
4. Hankige oomega 3 rasvhappeid. Need "head" rasvad hoiavad teie peanaha tervena ning soodustavad juuste ja naharakkude kasvu. Lõhe, sardiinid, makrell, linaseemned ja kreeka pähklid sisaldavad kõik oomega 3 rasvhappeid. Võite võtta kalaõli või linaseemneõli toidulisandeid, kui teile ei meeldi oomega 3 rasvhapete kõrge sisaldusega toidud.
5. Hoidke niisutatud. Juustest saate aru, kui keha ei saa piisavalt niiskust. Teie juuksed võivad muutuda kuivaks, rabedaks ja laguneda kiiremini. Kui teie juuksed purunevad ja lõhenevad, on neid raskem pikemaks kasvatada, nii nagu soovite. Veenduge, et püsiksite hüdreeritud, juues iga päev piisavalt vett.
   • Kohvi, sooda ja alkohoolsete jookide asemel proovige juua nii palju vett kui võimalik.
   • Võtke veepudel päeva jooksul kaasa, et te ei peaks kunagi janu tundma.
6. Juuste väljalangemise korral pöörduge arsti poole. Mõnikord on juuste väljalangemisel ja väga aeglaselt kasvavatel juustel põhjus, mida ei saa koduste vahenditega lahendada. Kui arvate, et teie juuste väljalangemine võib olla tõsisema seisundi sümptom, leppige kohe kokku oma arstiga. Kui saate põhiprobleemi ravida, peaksid teie juuksed hakkama kiiremini kasvama. Siin on mõned tingimused, mis põhjustavad juuste väljalangemist:
   • Peanaha nakkus ja nahahaigused
   • Alopeetsia areata, juuste seisund, mis põhjustab kiilasid laike peas
   • Trichotillomania, häire, mille korral te oma juukseid välja tõmbate
   • Teatud ravimid
   • Hormoonide taseme muutused

3. osa 3-st: oma juuste eest hoolitsemine teistmoodi

1. Pese juukseid šampooniga harvemini. Juuste iga päev pesemine võib muuta selle kuivaks ja rabedaks. Iga kord, kui pesete juukseid šampooniga, peske ära kaitsev rasu, mis hoiab teie juuksed terved ja tugevad. Kui proovite oma juukseid kiiresti pikaks kasvatada, on parem mitte pesta neid rohkem kui üks või kaks korda nädalas.
   • Kasutage kuivšampooni pesemiste vahel, et juured ei tunduks rasvased.
   • Pese oma juukseid õrnalt. Ärge nühkige seda ega väänake juukseid välja. Loputage juukseid kuuma vee asemel leige või külma veega.
2. Ärge kasutage juuste kuivatamiseks ega kujundamiseks kuumaid tööriistu. Juuste kasvu seisukohalt on kõige tervislikum, mida teie juuksed teha on lasta pärast šampooni pesemist õhu käes kuivada. Juuste kuivatamine fööniga nõrgestab juuksevõlli ja kahjustab juukseid. Sama kehtib ka muude kuumade tööriistade, näiteks lokirulli, lameda raua ja kuumarullide kohta.
   • Pärast duši all käimist patsuta juukseid rätikuga kuivaks. Ärge hõõruge seda kuivalt.
   • Kammi juukseid laia hambakammiga. Kandke selliseid tooteid nagu sissejäetav palsam ja laske juustel täielikult kuivada.
3. Ärge kunagi harja oma juukseid, kui need on märjad. Märjad juuksed venivad ja murduvad kergemini kui kuivad. Sellepärast on juuksel nii halb juukseid harjata. See lõhub juukseid, kortsutab ja lõheneb otsad. Selle asemel kasutage juuste õrnaks lahti harutamiseks laia hambakammi. Alustage otstest ja liikuge juurte juurde, selle asemel et alustada juurtest ja tõmmata kamm läbi juuste, et puntrad välja saada.
4. Ärge ravige oma juukseid tugevate kemikaalidega. Juuste värvimine, pleegitamine ja keemiline sirgendamine võib neid tõsiselt kahjustada. Parem jätke oma juuksed pikaks kasvades proovimata. Samuti ärge valige soenguid, mis hõlmavad teie juuste tugevat tõmbamist, näiteks kitsad punutised ja lained.
   • Kui soovite juukseid heledamaks või värvida, valige looduslik meetod, mis juukseid ei kahjusta. Proovige oma juukseid meega kergendada või värvida hennaga.
   • Õppige oma juukseid armastama nii, nagu need on. Kui teil on lokkis või lainelised juuksed, pole nende täielikuks sirgendamiseks looduslikku meetodit. Juuksed, mis kasvavad kiiresti ja ripuvad vabalt mööda pead, näevad ilusad välja.
5. Kaitske juukseid ilmastiku ja keskkonnamõjude eest. Päike, õhusaaste ja basseinide kloor võivad juukseid kahjustada. Kui teie juuksed on eriti habras, on hea mõte neid kaitsta, täpselt nagu teie nahka.
   • Katke päikese kätte minnes juuksed korki või mütsiga.
   • Kui teie elukohas on palju õhusaastet, katke linnas tänavatele tulles juuksed salli või korgiga.
   • Basseinis ujumisel kandke juukseid kloori eest kaitsmiseks ujumismütsi.

Näpunäited

• Ärge lõigake juukseid. Mõned inimesed arvavad, et juuksed kasvavad kiiremini, kui neid regulaarselt lõigata, kuid see pole tõsi. Laske surnud otsad lõigata, kuid ärge lõigake juukseid sellest lühemaks.
• Ärge unustage süüa palju vitamiine ja mineraale sisaldavaid toite. Samuti veenduge, et jääksite vedelaks.
• Peske juuksemaskid kindlasti juustest välja.
• See ei aita, kui jätate juuksemaski juustesse kauem kui vaja.