Sisu

• Astuda
• 1. osa 2: Näo puhastamine iga päev
• 2. osa 2-st: Hoidke oma nahk pikaajaliselt puhtana
• Näpunäited
• Hoiatused

Näo puhastamine on midagi enamat kui lihtsalt seebi ja vee määrimine. Teie näonahk erineb ülejäänud keha nahast, nii et peate ka seda erinevalt kohtlema. See on ka nahk, mida teised kõige rohkem märkavad, nii et hoolitsege selle eest hästi!

Astuda

1. osa 2: Näo puhastamine iga päev

1. Uuri välja, mis nahatüüp sul on. Kas teie nahk on kuiv, rasune või normaalne? Tuleb teada saada, et saaksite osta õigeid tooteid.Erinevaid tüüpe on nii palju, et see võib natuke segadusse ajada.
   • Kui teil on normaalne nahk, on teie nahal õige niiskuse, rasva ja tugevuse tasakaal. Sa tahad seda saavutada oma naha eest hästi hoolitsedes.
   • Kui teil on rasvane nahk, võib teie nägu näida läikiv või rasvane, isegi kui te seda lihtsalt pesite.
   • Kui teil on kuiv nahk, näete sageli helbeid.
   • Kui teil on tundlik nahk, tundub teie nägu sageli pingul või sügelev ning teil on teatud toodete suhtes allergiline reaktsioon.
   • Paljudel inimestel on kombineeritud nahk, kus osa näost on rasvane ja teine ​​osa kuiv.
2. Kasutage lihtsat näopuhastusvahendit kaks korda päevas. Pese sellega oma nägu hommikul ja õhtul. Kõigil on erinev nahk ja seetõttu on vaja erinevaid asju. Tõenäoliselt peaksite kõigepealt proovima mõnda erinevat toodet, kuni leiate endale sobiva. Teil on vaja näopuhastusvahendit, mis eemaldaks mustuse ja liigse rasu, kuid ei eemaldaks teie nahka tervislike õlide küljest.
   • Valige näopuhastusvahend vastavalt nahatüübile, sellele, kui tihti meiki teete ja kui tihti te treenite. Näiteks kui teil on rasvane nahk, vajate madala pH-väärtusega toodet, kuna see aitab teil rasva eemaldada. Kui teil on tundlik nahk, peaksite vältima liiga palju kemikaale sisaldavaid tooteid.
   • Vältige tavalist seepi, mis on teie näole liiga raske ja eemaldab liiga palju looduslikke rasvu.
   • Parim on nägu loputada sooja või külma veega. Liiga kuuma vee kasutamine kuivab teie näo.
   • Pärast treenimist peske oma nägu hästi, et vabaneda higist ja mustusest, et poorid ei ummistuks.
3. Patsuta nägu rätikuga kuivaks. Ärge hõõruge oma nägu kuivaks, olge ettevaatlik. Näonahk on tundlik. Veenduge, et rätik oleks puhas, muidu levitate oma puhtale näole baktereid.
4. Kasutage toonikut. Kuigi see pole vajalik, võib toonik olla väga hea, kui teil on rasvane nahk, akne või suured poorid. Toonik eemaldab liigse rasu ja surnud naharakud, mis jäävad pärast pesemist alles. Sel viisil saate oma nahale kanda selliseid toimeaineid nagu retinoidid, antioksüdandid ja koorivad tooted.
   • Kandke toonik puhta vatiga otsmikule, ninale ja lõuale (nn "t-tsoon") pärast nende puhastamist. Liigutage vatipalli ettevaatlikult ringide kaupa, vältides silmaümbrust.
   • Leidke oma nahatüübile sobiv toonik. Teatud valemid sobivad akne vastu; teised sisaldavad tundlikule nahale rahustavaid koostisosi.
   • Paljud dermatoloogid ei soovita kasutada alkoholil põhinevat toonikut, sest see kuivab nahka liiga palju, isegi kui teil on rasvane nahk.
5. Ravige silmaümbruse nahka väga õrnalt. Ärge hõõruge silmi ega kasutage tugevaid meigieemaldajaid. See teie näoosa on väga habras. Nii et ärge ärge ärgates hommikul jääkülma vett näkku viskama.
6. Ärge puudutage oma nägu liiga palju. Kui puudutate nägu sõrmedega, kannate näole bakterid, mis võivad põhjustada teie pooride põletikku. Kui peate siiski oma nägu puudutama, näiteks selleks, et soovite kreemi määrida või jumestada, peske enne käsi hästi, et see ei määrduks.
   • Samuti ärge puudutage oma nägu muude esemetega, mis võivad hoida rasu ja naha jääke, näiteks telefoniga. Sebum on kergelt õline aine, mis eritub pooride kaudu naha ja juuste niisutamiseks.
7. Kasutage oma nahatüübile sobivat jumestust. Proovige osta meik, mis on spetsiaalselt välja töötatud aknega võitlemiseks ja ei ummista poore.
   • Ärge kasutage vana jumestust. Nahahooldustoodetel on kehtivusaeg nagu toidulgi. Kui te neid hiljem kasutate, võivad nad teha rohkem kahju kui kasu.
   • Kasutage õli asemel vee- või mineraalipõhist jumestust, kuna need muudavad teie naha sageli rasuseks ja tuhmiks.
8. Joo palju vett. Joo päevas vähemalt 8 klaasi vett. Kui püsite hästi niisutatud, saab teie keha paremini toimida, mis muudab teie naha ka tervemaks ja puhtamaks.
9. Söö tervislikult. Tervislik toitumine tähendab, et sööte palju puu- ja köögivilju ning vähe suhkrut ja "rämpstoitu".
   • Proovige süüa madala rasvasisaldusega piimatooteid. Madala rasvasisaldusega jogurt sisaldab A-vitamiini, mida just teie nahk vajab. See sisaldab ka acidophilust, "elusaid" baktereid, mis hoiavad teie soolestikku tervena, mis on kasulik ka teie nahale.
   • Sööge kõrge antioksüdantidega toite, näiteks mustikaid, maasikaid ja ploome.
   • Sööge palju tervislikke rasvhappeid, näiteks neid, mida leidub lõhe, pähklites ja linaseemnetes. Asendamatud rasvhapped tagavad terve rakumembraani, andes teile terve naha.

2. osa 2-st: Hoidke oma nahk pikaajaliselt puhtana

1. Hankige näohooldus. Võite minna kosmeetiku juurde või saate seda teha kodus. Valige kindlasti tooted, mis sobivad teie nahatüübile. Kui teie nahk on rasvane, ostke rasusele nahale mõeldud tooteid.
   • Hea mask on piima ja mee segu. Pärast koostisosade segamist pange see näole, jätke see 30 minutiks toimima ja loputage sooja veega.
2. Koorige nahka. Naha õrn koorimine eemaldab surnud naharakud, mis võivad jätta naha tumedaks ja tuhmiks. Koorige nahka kord nädalas või kord kuus. Ärge tehke seda rohkem kui üks kord nädalas, kuna see eemaldab liiga palju olulisi nahaõlisid.
   • Kena koorimine parandab teie näo vereringet, andes nahale terve roosa sära.
   • Koduse koorimise jaoks on vaja ainult suhkrut või soola, sideainet nagu mesi või vesi ja niisutavat koostisosa nagu E-vitamiin, jojobaõli või oliiviõli. Kui teil on rasvane nahk, võite niisutajana kasutada ka banaanipüree või avokaadot.
3. Vabane vistrikest. Kuigi võib olla väga ahvatlev vistrikke küüntega kratsida või pigistada, ei tohiks just seda teha! Infektsiooni vältimiseks peske enne vistrike puudutamist käsi hästi.
   • Ärge puudutage liiga palju ega proovige vistrikke pigistada. Võite olla armid, kui te pole ettevaatlik.
   • Asetage vistrikule kolm kuni viis minutit külm, märg pesukangas või teekott. See vähendab ärritust.
   • Kasutage ravimit plekide ravimiseks 1 või 2 protsendi salitsüülhappega. See on tavaliselt vähem ärritav kui bensoüülperoksiid.

Näpunäited

• Ärge kunagi hõõruge nahka liiga tugevalt kuivaks. Pat õrnalt.

Hoiatused

• Ärge võtke talvel liiga pikka dušši. Kuigi see on ahvatlev pikka kuuma duši all käima, kuivab see teie naha.
• Võite olla allergiline igasuguste nahahooldustoodete koostisosade suhtes. Kui saate konkreetse toote kohta vastuse, lõpetage selle kasutamine ja otsige midagi muud.
• Kui teil on tundlik nahk, proovige enne kogu näole kandmist piima ja mee segu väikesel nahapiirkonnal.