Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: rääkige sellest välja
• 2. meetod 3-st: vaidle õiglaselt vastu
• 3. meetod 3-st: vältige tulevasi konflikte

Konflikt on lihtsalt abielu osa. Hoolimata sellest, kui palju teie ja teie partner üksteist armastate, pole te alati nõus. Vahel ei tähenda vaidlemine tingimata seda, et teie abielus on midagi valesti, kuid see, kuidas teie ja teie partner teie lahkarvamusi lahendate, mängib siiski suurt rolli selles, kas te püsite pikaks ajaks koos. Õnneks on tervislik konfliktide lahendamine oskus, mida igaüks saab õppida. Saate oma partneriga probleeme lahendada, rääkides üksteisega ausalt, vaideldes ausalt ja leides võimalusi tarbetute konfliktide vältimiseks tulevikus.

Astuda

1. meetod 3-st: rääkige sellest välja

1. Leidke hea aeg vestlemiseks. Rääkige omavahel, kui olete mõlemad hästi välja puhanud ja saate keskenduda. Ärge proovige probleeme lahendada, kui kumbki või mõlemad olete ärritunud, väsinud või näljas.
   • Näiteks kui teie partner just töölt koju jõudis, andke talle veidi aega lõõgastumiseks, enne kui tooge üles midagi, mis teid häirib.
2. Istuge maha ja vaadake üksteist. Toas askeldamise asemel jääge rahulikuks ja istuge vestlema. Vaadake oma partnerit.
   • Otse teda (või teda) vaadates annate oma partnerile teada, et kuulate teda (või teda) ja et teil on tähtis, mida ta öelda peab. Samuti aitab see teil end ühendatumana tunda.
3. Arutage konflikti üle. Öelge partnerile, mis teid häirib. Räägi rahulikult ja ära eksi. Kui vaidlete pealiskaudse tunduva probleemi üle, proovige välja selgitada, mis on selle aluseks olev probleem.
   • Näiteks võite öelda: "Ma tahaksin, et te pärast söögitegemist köögi koristaksite." Kui jätate kõik rahule, tunnen, et te ei hinda, kui palju ma pingutan, et kõike puhtana hoida. "
4. Ärge süüdistage üksteist. Ära süüdista oma partnerit. See muudab ta kaitsvaks ja muudab teie vaidluse täieõiguslikuks võitluseks. Selle asemel ütle talle, mida sa tunned ja mida sa arvad.
   • Samuti on hea vältida sõnu "alati" ja "mitte kunagi".
   • Näiteks selle asemel, et öelda: "Sa ei ütle mulle kunagi, kui lähed hilja tööle", "" Ma tunnen end sinu jaoks ebaolulisena, kui hakkad hilja tööle ja ei kirjuta mulle sõnumeid. "
5. Kuula aktiivselt. Ole kaaslase kuulamisel erapooletu. Pöörake tähelepanu nii tema kehakeelele kui ka sõnadele. Veenduge, et saaksite sõnadest aru, mida ta räägib.
   • Näiteks kui teie partner ütleb: "Vahel on mul lihtsalt vaja aega enda jaoks", võiksite selle väite sõnastada nii: "Nii et tunnete, et saate ise lõõgastuda ja taastuda, kas see on õige?"
6. Tehke kompromiss. Leidke koos partneriga lahendus, millega olete mõlemad rahul. Kui te ei leia mõlemale sobivat kompromissi, öelge kordamööda, millist lahendust eelistate.
   • Näiteks kui teie partner eelistab kasutada nõudepesumasinat ja teie eelistate nõusid käsitsi pesta, vahetage mõlemal viisil igal teisel nädalal.
   • Kompromiss tähendab, et mõnikord saate oma tahtmise, samal ajal kui teie partner saab teinekord.

2. meetod 3-st: vaidle õiglaselt vastu

1. Ole rahulik. Ära karju, näägi oma partnerit ega ole sarkastiline. Kui mõtlete õelalt, on kõik juba peetud produktiivsed arutelud asjatud. Kui leiad end vihastavat, siis lubage enne vestluse jätkamist aega ja kontrollige ennast.
   • Kui saate ratsionaalseks rääkimiseks liiga vihaseks, minge üksi kuhugi ja hingake paar korda või laske jalutuskäiguga auru välja.
2. Keskenduge kõnealusele probleemile. Vaielge ühe asja üle korraga. Ärge tooge vestlusse mitteseotud probleeme ega vanu pahameelt. Jätke minevik sinna, kuhu see kuulub - minevikku. Kui olete partnerile juba midagi andeks andnud, ärge seda enam üles rehkendage, et seda oma praeguse arutelu laskemoonana kasutada.
   • Näiteks kui vaidlete selle üle, kui tihti muru niita, ärge tooge esile vana lahkarvamust selle kohta, kus teie lapsed peaksid koolis käima.
3. Ärge lööge vöö alla. Püsi tsiviliseeritud ja viisakas. Mõni asi, näiteks nimede helistamine või partneri ebakindluse kritiseerimine, peaks vaidluse ajal olema keelatud. Kui olete nii vihane, et soovite partnerile haiget teha midagi öelda, siis tulge välja ja jahutage ise.
   • Näiteks kui teie abikaasa teeb lööbe otsuse, pidage vastu soovile nimetada teda "rumalaks" või "idioodiks". Isegi kui tunnete, et see on sel ajal tõsi, muudab see ainult suhtlemise ja konfliktide lahendamise keerulisemaks.
   • Paluge partneril selgitada tema seisukohta, et saaksite aru, miks ta otsuse tegi. Siis saate asja rahulikult arutada, kaasa arvatud teie mõlema panus.
4. Ärge tehke järeldusi. Andke partnerile kahtluse kasuks. Ära pane talle sõnu suhu ega otsi põhjust halvima uskumiseks. Enne vastamist veenduge, et saaksite aru, mida ta mõtleb.
   • Näiteks ütleb teie partner teile, et ta vajab veidi ruumi ja te eeldate, et ta tahab abielust välja tulla. Küsi selgitust. "Ruum" võib tähendada lihtsalt rohkem aega ja ruumi asjade mõtlemiseks.
   • Kui miski sind häirib, võta see kohe ära. Ärge üksi pekske selle üle, mis võis olla kahjutu tegu või kommentaar.

3. meetod 3-st: vältige tulevasi konflikte

1. Ära kritiseeri oma partnerit väikeste asjade pärast. Õppige eristama tegelikke probleeme väikestest, mida saate ignoreerida. Kui teie partneril on mõned harjumused, mis on tüütud, kuid kahjutud, kaaluge, kas peate nende üle tõesti vaidlema.
   • Näiteks kui teie abikaasale meeldib töölt koju jõudes mõned padjad teisele toolile nihutada, siis ärge selle pärast virisege. Padju on lihtsam tagasi panna kui vaielda.
2. Hinnake oma partnerit. Keskenduge oma partneri headele omadustele, nii olulistele kui ka väiksematele, ja ärge kartke talle iga natukese aja tagant südamlikku komplimenti teha. Kui teie partner teeb teie jaoks midagi läbimõeldud, tänage teda.
   • Näiteks võite öelda midagi sellist: "Suur aitäh kokkamise eest, kui ma hilja koju jõuan." See muudab mu õhtud palju lõdvestunumaks. "
3. Laske oma partneril vigu teha. Keegi pole täiuslik ja teie partner teeb vigu nagu iga teine. Sulle ei meeldiks, kui keegi süüdistaks su varasemaid vigu, nii et ära kasuta partneri varasemaid vigu nende vastu.
4. Veeta kvaliteetaega koos. Kuude või aastate pikkuse abielu tõttu ärge unustage silmist, miks abiellusite oma partneriga. Harjuge koos käima, proovima uusi asju ja lõbutsema. Valige tegevused, mis teile mõlemale meeldivad, näiteks jalutage ilma nautimiseks või töötage ühise hobi nimel.
5. Hoidke eemale inimestest, kes üritavad teie abielu kontrollida. Ärge kuulake sõpru ega pereliikmeid, kes annavad teile halba nõu või üritavad teid negatiivselt mõjutada. Kui keegi üritab teie abielusse sekkuda, öelge talle (või temale) viisakalt, kuid kindlalt, et teie suhe pole tema asi.
6. Ärge proovige iga argumenti võita. Valige õnne asemel õigus. Me kõik tahame võita vaidlusi, kuid kui peame kogu aeg teist inimest lööma, siis suhe katkeb. Kui vaidlete millegi tühise üle või kui arvate, et võite tõesti eksida, laske partneril arutelu võita.