Sisu

• Astuda
• 1. meetod 5-st: peske oma nägu korralikult
• 2. meetod 5-st: tuntud looduslike ravimite kasutamine akne raviks
• 3. meetod 5-st: Akne raviks tuntud keemiliste koduste abinõude kasutamine
• 4. meetod 5-st: ravige aknet tervisliku toitumisega
• 5. meetod 5-st: ravige aknet loomulikult, muutes elustiili
• Näpunäited
• Hoiatused

Aknet peetakse sageli probleemiks, mis mõjutab ainult teismelisi, kuid tegelikult võivad akne saada igas vanuses inimesed. See juhtub tavaliselt siis, kui teie nahk toodab liiga palju rasu, mis ummistab teie poorid ja põhjustab puhkemist. Teie dermatoloog võib teile tõenäoliselt pakkuda parimat akneravi, kuid on ka mitmeid koduseid abinõusid. Neid ravimeid saate kasutada lisaks dermatoloogi soovitatud ravile.

Astuda

1. meetod 5-st: peske oma nägu korralikult

1. Valige õige puhastusvahend. Parim on kasutada pehmet pesuvahendit, mis ei hõõru. Kasutage kindlasti ainult alkoholivabu tooteid, et vältida naha edasist ärritust. Kui te pole kindel, milline on teie jaoks parim puhastusvahend, küsige dermatoloogilt, milliseid abinõusid ta soovitab.
2. Niisutage oma nägu leige veega. Külm vesi sulgeb teie poorid. Nägu pestes on oluline, et poorid oleksid avatud, et kogu mustus, rasu ja bakterid nahast välja uhuksid.
3. Kanna puhastusvahend näole. Puhastusvahendi määrimiseks kasutage ainult sõrmeotsi. Teie nahk on ärritunud, kui kasutate pesemisriiet või käsna.
   • Ärge koorige nahka, kui nägu pesete. See ärritab ka teie näonahka. Kandke lihtsalt puhastusvahendit ja laske sellel umbes minut istuda.
4. Loputage nahka leige veega. Jällegi kasutage sooja vett, et hoida oma poorid lahti ja eemaldada mustus ja bakterid nahalt.
5. Patsuta nahka puhta rätikuga kuivaks. Ärge hõõruge rätikut üle näo, kuna see võib nahka ärritada. Hõõrdumine levitab ka näole baktereid ja mustust, mis muudab akne veelgi hullemaks. Selle asemel patsutage õrnalt oma nägu rätikuga.
6. Kandke vajadusel niisutajat. Paljud aknega põdevad inimesed väldivad niisutajaid, kuid teie nahk vajab tervena püsimiseks niiskust. Näo pesemine võib kuivada. Kui teie nahk on punane, põletav või sügelev, võib teil olla kuiv nahk. Pärast šampooniga pesemist kandke naha kuivuse vältimiseks sõrmeotstega õli-vaba niisutajat.
7. Ärge peske nägu rohkem kui kaks korda päevas ega pärast higistamist. Sagedasem näopesu võib tunduda akne jaoks parem, kuid see pole tõsi. Liiga sageli nägu pestes pestakse olulised nahaõlid. See kuivab teie naha ja võib isegi kiiresti vananeda. Nii et tehke neid samme ainult kaks korda päevas, hommikul ja õhtul. Peske nahka ka pärast higistamist, kuna higi võib aknet halvendada.

2. meetod 5-st: tuntud looduslike ravimite kasutamine akne raviks

1. Kasutage Austraalia teepuuõli. Teepuuõli on Austraalia põlisest puust mõnusa lõhnaga eeterlik õli. On kliinilisi tõendeid selle kohta, et teepuuõli on efektiivne mitmete nahahaiguste, sealhulgas akne vastu. See on loomulikult kokkutõmbav ja võib stimuleerida immuunsüsteemi, aidates aknega võidelda.
   • Teepuuõli kasutamise ja määrimise kohta leiate eelnevalt juhised.
   • Mõnedel inimestel võib teepuuõli suhtes olla allergia. Enne näole kasutamist pange tilk seda naha erinevasse piirkonda, et seda proovida. Näiteks kandke seda oma käele või jalale. Oodake mõni tund. Lööbe tekkimisel võite olla õli suhtes allergiline või tundlik, seetõttu peaksite hoiduma selle kasutamisest oma näol.
   • Teepuuõli on mürgine süüa. Nii et ärge neelake seda alla.
2. Plekkidel kasutage sidrunimahla. Sidrunimahl on looduslik desinfektsioonivahend, mis hävitab aknet põhjustavad bakterid. See võib stimuleerida ka naha verevoolu, transportides kehast olulisi toitaineid, et aidata aknega võidelda. Akne sidrunimahlaga ravimiseks järgige alltoodud juhiseid.
   • Pese oma nägu normaalselt.
   • Pigista suur sidrun kaussi, kuni sul on umbes kaks teelusikatäit mahla. Pange tähele, et teil võib vaja minna teist sidrunit. Kasutage poest valmis sidrunimahla ostmise asemel sidrunite pressimisega kogutud värsket mahla. Kaubanduslik sidrunimahl sisaldab sageli säilitusaineid, mis võivad teie nägu ärritada.
   • Kõigi vistrike jaoks sidrunimahla määrimiseks kasutage vatitupsu või tampooni.
   • Jätke mahl toimima vähemalt pooleks tunniks, kui teete seda ravi päeva jooksul. Seejärel loputage nahka jaheda veega. Kui aga teete ravi öösel, jätke sidrunimahl magades näole. Pese see järgmisel hommikul näolt jaheda veega.
   • Enne päikese käes istumist loputage mahl kindlasti näolt või muidu võib see nahka pleegitada.
3. Katsetage meega. On lahkarvamusi selles osas, kas mesi on hea aknevastane ravim, kuid mõned inimesed usuvad, et see on antibakteriaalsete omaduste tõttu tõhus. Pooldajad näevad Uus-Meremaa manuka mett ja toort mett kahe parema meena akne raviks. Mõlemat tüüpi saate osta tervisekaupade kauplustest ja Internetist.
   • Enne mee määrimist aknele tupsutage väike kogus lõuale. Oodake umbes pool tundi, et näha, kas teie nahk reageerib sellele halvasti. Kui jah, siis ärge kandke mett oma aknele.
   • Mett saab kasutada kahel viisil. Võite seda tupsutada üksi oma vistrikele või kanda seda kogu näole maskina.
   • Pese mee poole tunni pärast külma veega näolt maha. Soovi korral võite selle ka kauem näole jätta.
   • Samuti võite meele lisada umbes pool tl kaneeli. See suurendab mee antibakteriaalseid omadusi ja võib parandada teie näo verevoolu.
4. Valmistage tooner õunasiidri äädikaga. Õunasiidriäädikas aitab tasakaalustada naha pH-taset, nii et teil on vähem probleeme plekkidega ja jume muutub ühtlasemaks. See tapab ka baktereid ja võib muuta teie naha pehmemaks. Õunasiidri äädika tooneri valmistamine on väga lihtne.
   • Leidke klaaspudel ja puhastage see põhjalikult, et saaksite oma toonerit selles hoida. Kasutage ainult kuuma vett ja seepi. Pudeli puhastamine alkoholi või valgendiga võib pudelisse jääda keemilisi jääke ja sattuda näole.
   • Valage pudelisse 120 ml õunaäädikat ja 120 ml vett. Pange kork peale ja raputage pudelit, et koostisosad hästi seguneksid.
   • Kandke tooner vistrikele vatitupsuga.
   • Hoidke segu jahedas, kuivas ja pimedas kohas.
   • Võite proovida ka õunasiidri äädikat nahale määrida ilma seda lahjendamata, kuid see pole soovitatav. Õunaäädikas on agressiivne toimeaine, mis võib lahjendamata kujul põhjustada nahaärritust. Kui teil tekib sellest segust nahaärritus, lahjendage seda rohkem veega
5. Valmistage kurkumisegu. Seda kollakat vürtsi kasutatakse Lähis-Idas toiduvalmistamisel laialdaselt. Saate seda osta supermarketist ja muudest kohtadest, kus nad müüvad ürte ja vürtse. Üldiselt peetakse seda akne tõhusaks koduseks vahendiks. Järgige neid lihtsaid samme, et teha oma kurkumipasta akne raviks.
   • Lisage veerand tl kurkumipulbrit kahele tl kookosõlile. Sega põhjalikult.
   • Määri segu ühtlaselt oma näole.
   • Lase segul 15 minutit istuda. Seejärel loputage seda näolt jaheda veega.
   • Pidage meeles, et kurkum muudab naha kollaseks, eriti kui jätate selle ööseks näole. Õigete vahenditega saate aga plekid näolt maha pesta.
6. Hõõru tomatid aknele. Tomatid on looduslikult rikkad antioksüdantide poolest ning sisaldavad palju A- ja C-vitamiini. See teeb neist veel ühe tõhusama aknevastase abinõu, mis on saadaval igas supermarketis. Tomatid aitavad ka poorid kokku tõmmata ja plekid kokku tõmmata. Saate seda hõlpsalt rakendada ja see ei võta palju aega.
   • Lõika väike tomat pooleks.
   • Hõõruge lõigatud pool oma nahapiirkondadele, kus teil on akne. Pärast visake tomat ära.
   • Masseerige mahl mõneks sekundiks naha sisse.
   • Loputage nägu pärast sooja veega.
   • Parimate tulemuste saavutamiseks kasutage seda kaks korda päevas. Teiseks raviks võite kasutada tomati teist poolt.
7. Valmistage segu meresoolast. Meresool võib aidata plekid kuivada ja üleliigse rasu imada. Kui segate seda meega, saate akne vastu tõhusa koduse ravivahendi.
   • Sega teelusikatäis meresoola kolme teelusikatäie kuuma veega.
   • Segage segu, kuni sool lahustub.
   • Lisage teelusikatäis mett ja segage hästi.
   • Kandke see segu oma näole, kui see on piisavalt jahtunud. Kui soovite seda rakendada ainult oma vistrikule, kasutage puuvillast tampooni.
   • Lase segul kümme minutit näol istuda. Ärge jätke seda enam oma näole, vastasel juhul muutub teie nahk liiga kuivaks.
   • Loputage segu näolt külma veega maha.
   • Kandke niisutaja. Meresool võib naha kuivada, seetõttu on naha tervena hoidmiseks oluline kasutada niisutajat.
8. Kasutage valgu maski. Valgud võivad nahka pingutada ja põhjustada pooride kokkutõmbumist. Nad võitlevad ka akne põhjustatud värvimuutuse vastu.
   • Pese oma nägu, järgides 1. meetodi samme. Kuid ärge veel niisutavat kreemi kasutage.
   • Katkesta kolm muna ja eraldage munakollased valgetest.
   • Soovi korral lisage supilusikatäis sidrunimahla. See võib aidata vabaneda mustadest ja mustadest.
   • Klopi munavalged vahu moodustumiseni.
   • Kandke seda ühtlaselt oma näole ja laske sellel 15 minutit töötada.
   • Loputage see sooja veega maha ja patsutage nägu rätikuga kuivaks.
   • Nüüd kandke oma nahale niisutavat kreemi.
9. Kandke oma näole jogurtimask. Jogurt aitab avada poore, koorida nahka ja absorbeerida liigset rasu.
   • Haara supilusikatäis tavalist jogurtit ja kanna see ühtlaselt oma näole.
   • Jätke see näole 15 minutiks ja peske seejärel külma veega.
   • Seda maski saate rakendada iga päev.

3. meetod 5-st: Akne raviks tuntud keemiliste koduste abinõude kasutamine

1. Määrige plekidele söögisoodat. Söögisooda aitab tasakaalustada naha pH-d ja absorbeerida liigset rasu. See võib teie plekid kuivada, põhjustades nende kokkutõmbumist ja lõpuks kadumist. Saate hõlpsasti valmistada söögisooda pasta.
   • Segage kaks supilusikatäit söögisoodat mõne tilga veega. Segage segu, kuni moodustub pasta.
   • Kandke see pasta akne piirkondadele.
   • Lase segul toimida 15 kuni 20 minutit. Seejärel loputage see näolt leige veega.
   • Kanna näole niisutavat kreemi. Söögisooda võib naha kuivada.
   • Enne selle abinõu kasutamist kandke väike kogus lõuale või muule näopiirkonnale. Oodake mõni minut, et näha, kas teie nahk reageerib sellele halvasti. Kui jah, siis ärge kleepige oma aknele pastat.
2. Kandke aknele hambapastat. Hambapastat kasutavad paljud inimesed akne raviks. Geeli hambapasta asemel kasutage siiski valget hambapastat. See võib olla tõhus vahend akne vastu.
   • Tupsutage plekkidele väike kogus valget hambapastat.
   • Jätke see kümneks kuni viisteist minutiks toimima.
   • Pese see sooja veega maha.
3. Valmistage pasta aspiriiniga. Aspiriin sisaldab salitsüülhapet, põletikuvastast ainet, mida leidub paljudes käsimüügis olevatest akneravimitest. Samuti koorib see naha ning eemaldab mustuse ja bakterid.
   • Võtke mõned aspiriini tabletid ja pange need kaussi. Tavaliselt piisab kahest tabletist, sõltuvalt nende tugevusest.Purusta need pulbriks.
   • Lisage paar tilka vett ja segage, kuni saate pasta.
   • Kandke see pasta oma vistrikele.
   • Lase segul näol 15 minutit istuda.
   • Loputage see nahalt sooja veega.
   • Kui teie nahk reageerib aspiriinipastale halvasti ja muutub ärrituvaks, loputage see kohe ära ja ärge kasutage seda uuesti.

4. meetod 5-st: ravige aknet tervisliku toitumisega

1. Jooge päeva jooksul palju vett. Vesi on üks asi, mida teie nahk tingimata vajab. Vesi loputab toksiinid teie kehast välja ja parandab teie vereringet. Mõlemad neist võivad aidata aknega võidelda. Joo vett janu korral. Hea rusikareegel on vaadata uriini värvi. Kui see on enamasti läbipaistev, olete piisavalt vett joonud. Kui see on aga kollaka värvusega, peaksite proovima rohkem vett juua.
2. Söö piisavalt tervislikke rasvu. Rasvase toidu söömist peetakse sageli aknele kahjulikuks, kuid on ka tervislikke rasvu, mis aitavad aknega võidelda. Omega 3 rasvhapped aitavad hoida naha elastsena, eemaldades poore pooridest. See vähendab aknet põhjustava rasu tootmist.
   • Tervislike rasvade saamiseks on kõige parem süüa pähkleid, külma veega kalu ja avokaadosid.
3. Lisage oma dieeti valke. Keha kasutab valkude aminohappeid kollageeni tootmiseks. See toitaine aitab hoida nahka tervena ja niisutada.
   • Head valguallikad on kala ja koorikloomad, linnuliha, piimatooted, munad, oad ja soja.
4. Hankige A-vitamiini. See vitamiin tagab, et teie nahk toodab vähem rasu. Head A-vitamiini allikad on bataadid, porgandid, tumerohelised köögiviljad ja paprika.
5. Vältige kunstlikke magusaineid. Suhkur suurendab insuliini taset veres, mis võib põhjustada naha rohkem rasu tootmist. Söö vähem rämpstoitu ja joo vähem sooda, et tarbiksid vähem suhkrut.

5. meetod 5-st: ravige aknet loomulikult, muutes elustiili

1. Langetage stressitaset. Teaduslikult on tõestatud, et kõrge stressitaseme ja akne puhkemise vahel on tihe seos. Samadel rakkudel, mis valmistavad rasu (rasvainet, mis põhjustab aknet), on ka stressihormoonide retseptorid. See võib stressis olles põhjustada aknet. Stressitaseme langetamiseks on mitu võimalust, mis on kasulikud ka teie üldisele tervisele.
   • Meditatsioon. Istu mõni minut päevas suletud silmadega ja keskendu hingamisele. See aitab teie keha ja vaimu rahustada, alandada stressitaset ja loodetavasti vähendada akne puhanguid.
   • Kuula muusikat. Rahustav muusika aitab teil lõõgastuda ja jääda rahulikuks, kuid tegelikult aitab iga meelepärane muusika esitusloend teie stressi maha võtta ja positiivse tunde tekitada.
   • Sport. Nii vabanevad endorfiinid ja enesetunne paraneb. Keha ja vaimu stressist vabastamiseks piisab isegi tavalisest jalutuskäigust.
   • Ärge pange oma tundeid pudelitesse. Kui olete väga stressis, rääkige teistega ja jagage seda, mis teid häirib. See aitab teil oma probleemidega konstruktiivselt toime tulla.
2. Magage piisavalt. Une ja akne suhe pole täiesti selge, kuid enamik arste nõustub, et liiga vähe magaval inimesel on suur võimalus stressis ja üle töötada. See muudab teie akne hullemaks ja kahjustab ka teie nahka. Püüdke magada vähemalt kaheksa tundi öösel, et anda nahale tervislik hoog.
3. Treeni regulaarselt. Sportides ei alandata mitte ainult stressitaset, vaid parandate ka naha vereringet. See annab olulisi toitaineid ja loputab toksiine. See aitab võidelda aknega. Tavaliselt soovitavad arstid keha tervena hoidmiseks treenida või treenida 30–60 minutit päevas.
   • Ärge unustage pärast treeningut oma nägu pesta, et loputada pooridest higi ja mustus.
4. Lõpeta raske meigi kandmine. See ummistab teie poorid ja muudab akne tõenäolisemaks.

Näpunäited

• Ärge heituge, kui mõni neist meetoditest teile ei sobi. Kõigi akne on erinev ja tõenäoliselt peate lihtsalt proovima mõnda erinevat meetodit, enne kui avastate endale sobiva.

Hoiatused

• Enne nende koduste abinõude proovimist küsige nõu oma arstilt või dermatoloogilt. Teil võib olla konkreetne nahaprobleem, mis muudab ühe või mitu neist toodetest teie nahale kahjulikuks.