Sisu

• Astuda
• 1. osa 4-st: sümptomite äratundmine
• 4. osa 2: arstiabi saamine
• 3. osa 4-st: Haigena enda eest hoolitsemine
• 4. osa 4-st: vältige nakatumist

Uus koronaviirus (COVID-19) on nüüdseks levinud üle kogu maailma ja kui teil on gripilaadseid sümptomeid või isegi hingamisprobleeme, võite olla mures, et see on COVID-19. Võimalik, et see on tavaline hingamisteede infektsioon, näiteks nohu või gripp, kuid siiski on oluline, et võtaksite sümptomeid tõsiselt ja pöörduksite arsti poole, et olla kindel. Kui olete haige, aitab teie arst teid veendumaks, et saate vajaliku ravi.

Astuda

1. osa 4-st: sümptomite äratundmine

1. Pange tähele, kas teil on köha köha või kui teil on kuiv köha. Kuigi COVID-19 on hingamisteede infektsioon, ei põhjusta see samasuguseid sümptomeid nagu nohu või gripp. Köha on tavaline sümptom nii lima kui ka ilma lima. Helistage oma arstile, kui teil on köha ja arvate, et teil võib olla COVID-19.
   • COVID-19 on teil tõenäolisem, kui teie piirkonnas on haiguspuhang, kui olete suhelnud nakatunud inimesega või kui olete hiljuti viibinud kohas, kus nakatunud on palju inimesi.
   • Kui peate köhima, katke suu koe või varrukaga, nii et te ei nakataks teisi. Võite kanda ka (meditsiinilist) suumaski, mis võib koguda tilgad, millega võite teisi inimesi nakatada.
   • Niikaua kui olete haige, hoiduge eemale inimestest, kellel on nakkuse ja võimalike komplikatsioonide oht, näiteks üle 65-aastastest, imikutest, lastest, rasedatest ja nende immuunsüsteemi mõjutavatest ravimitest.
2. Võtke oma temperatuur palaviku tuvastamiseks. Kui teil on COVID-19, tekib teil tavaliselt palavik. Võtke temperatuuri termomeetriga, et näha, kas see näitab 38 kraadi või rohkem, mis tähendab, et teil on palavik. Kui teil hakkab palavik tõusma, helistage enne kliinikusse või haiglasse minekut alati oma arstile. Hankige vajalikku meditsiinilist abi ja mis kõige tähtsam, jääge koju.
   • Kui teil on palavik, on tõenäoline, et teie haigus on nakkav. Kaitske teisi, jäädes koju.
   • Pidage meeles, et palavik on paljude erinevate haiguste sümptom, nii et see ei tähenda tingimata, et teil on COVID-19.
3. Kui teil on hingamisraskusi, minge alati kiirabisse. Kui teil on hingamisprobleeme, pöörduge alati arsti, kiirabikliiniku või haigla erakorralise meditsiini osakonda, sest hingamisprobleemid on alati tõsine sümptom. Teil võib olla tõsine haigus, olenemata sellest, kas see on COVID-19 või mitte. Hingeldus on samuti tavaline sümptom, ehkki vähem tõsine, millest peate alati arstile teatama.
   • Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel võib see uus koronaviiruse vorm põhjustada tõsiseid tüsistusi, näiteks kopsupõletikku. Hingamisprobleemide korral või lihtsalt selleks, et selles kindel olla, pöörduge viivitamatult oma arsti poole.

   Hoiatus: Inimesed, kellel on vähenenud immuunsus või põhilised terviseprobleemid, nagu vähk, südameprobleemid või diabeet, on tõenäolisemalt surmaga lõppenud tüsistuste tekkeks, kui nad nakatuvad koroonaviirusesse. Imikutel ja eakatel on ka suurem risk selliste komplikatsioonide tekkeks nagu bronhiit või kopsupõletik. Kui teie või keegi teie hooldatav inimene on kõrge riskigrupiga, siis olge eriti ettevaatlik ja veenduge, et teie ja teie hooldatav inimene ei puutuks kokku saastunud inimeste ega loomadega.

   
   
4. Jälgige COVID-19 vähem levinud sümptomeid. Kui palavik, köha ja väsimus on kõige tavalisemad sümptomid, siis mõned inimesed kogevad ka muid asju. Kurguvalu, peavalu, maitse- või lõhnakaotus, valud, kõhulahtisus, konjunktiviit (roosa silm), lööve või varvaste ja sõrmede värvimuutus võivad viidata sellele, et teil on COVID-19. Külmavärinad, nohu, kõhukinnisus ja oksendamine on samuti viiruse sümptomid.
   • Mõistetavalt peaksite muretsema, kuid pidage alati meeles, et kui teil pole palavikku, ei pea te köha ja teil pole õhupuudust, peate alati meeles pidama, et teil pole tõenäoliselt COVID-19 .

   Nõuanne: Kui olete noor ja tervislik, võivad koronaviirusega nakatumise korral esineda kerged sümptomid. Kui olete hiljuti viibinud välismaal või olnud kontaktis inimesega, kellel on või on olnud COVID-19, pöörduge hingamisprobleemide korral arsti poole, et teada saada, kas teid tuleks testida. Seni jää koju, et vältida teiste inimeste nakatamist.

   
   

4. osa 2: arstiabi saamine

1. Helistage kohe arstile, kui arvate, et teil on COVID-19 ehk koronaviirus. Võtke oma sümptomeid alati tõsiselt, kui arvate, et võite olla haige, kuna koroonaviiruse infektsioon võib olla eluohtlik. Helistage arstile ja küsige, kas ta peaks teie arvates koroonaviiruse testi tegema. Öelge arstile täpselt, millised sümptomid teil on ja kas olete hiljuti viibinud välismaal või olete olnud kontaktis kellegagi, kes võib nakatuda. Sõltuvalt sellest, mida arst soovitab, testige end või jääge koju ja jälgige oma sümptomeid.
   • Enne kontorisse minekut öelge operaatorile või assistendile, et arvate, et võite olla koroonaviirusega nakatunud. Nii saavad nad rakendada ettevaatusabinõusid, et vältida teiste patsientide või töötajate nakatamist viirusega.
   EKSPERTI NIPP

   Lase arstil testida koroonaviirusega nakatumist. Kui ta arvab, et võite olla nakatunud, see tähendab, et võite olla nakatunud COVID-19-ga, on tõenäoline, et peate testis või haiglas testi ajal karantiini panema.Koronaviiruse testimiseks võtab arst seejärel ninast või kurgust limaskesta tampooni, võtab verd või suunab teid uuringute tegemise kohta.

   • Sõltuvalt olukorrast võib arst öelda, et saate kodus karantiini panna. Et vältida teiste patsientide koroonaviirusega nakatamist, on tõenäoline, et peate karantiinis viibima ainult selles kohas, kus teid testitakse, et vältida teiste patsientide viirusega nakatamist.
2. Järgige hoolikalt oma arsti juhiseid, kuidas kodus ennast hooldada. Koronaviiruse jaoks pole veel spetsiifilist ravi. See on viirusnakkus ja seetõttu ei saa te haigust antibiootikumidega ravida. Isegi kui testi tulemus on positiivne ja selgub, et olete tõepoolest koroonaviirusega nakatunud, saadab arst teid tõenäoliselt ikkagi koju, välja arvatud juhul, kui teil on tõsiseid haiglaravi vajavaid sümptomeid. Küsige oma arstilt, kuidas kodus kõige paremini hoolitseda ja kuidas vältida haiguse levikut teistele.
   • Teie arst võib sümptomite ravimiseks välja kirjutada või soovitada ravimeid. Siiani pole ühtegi ravimit, mis suudaks viirust ennast tappa või ravida, nii et kõik, mida saate teha, on hoolitseda enda eest ja lõõgastuda, kuni keha võitleb viirusega.
   • Küsige oma arstilt, mida peaksite ootama ja millal peaksite uuesti ravi jätkama (näiteks kui teie sümptomid halvenevad või kui teil tekivad uued sümptomid).
3. Pöörduge alati kiirabi poole, kui tunnete hingeldust või kannatate tõsiste kopsuprobleemide all. Kuigi mõned koronaviiruse juhtumid on väga kerged, võib COVID-19 põhjustada ka väga tõsiseid hingamisprobleeme nagu hingeldus või õhupuudus. Sellised sümptomid on alati hädaolukorras, isegi kui neid ei põhjusta koronaviirus ega COVID-19. Minge erakorralise meditsiini osakonda või otsige abi muul viisil, kui teil või kellelgi tuttaval on üks või mitu järgmistest sümptomitest:
   • Hingamisraskused või tõsine õhupuudus
   • Sinakad huuled või sinakas nägu
   • Valu või surve rinnus
   • Suurenenud segadus või püsti tõusmise raskused

3. osa 4-st: Haigena enda eest hoolitsemine

1. Püsige kodus, kuni arst ütleb, et olete viirusevaba. Kodus püsimine aitab vältida teiste viirusesse nakatumist. Lisaks on väga oluline puhata palju, et keha saaks nakkusega võidelda ja taastuda. Hoidke töölt või koolist koju nii kaua, kui olete nakatunud ega pinguta liiga palju ja maja ümbruses. Püüdke magada nii palju kui võimalik.
   • Küsige oma arstilt, millal saate oma tavapärast tegevust jätkata. Isegi pärast sümptomite kadumist võib arst soovitada teil oodata veel kaks nädalat või kauem.

   Nõuanne: Kui elate kellegagi koos, proovige võimalikult palju isoleerida kodus eraldi ruumis. Kui teil on kodus rohkem kui üks vannituba, kasutage teist oma toakaaslastest erinevat vannituba. Nii saate vältida ülejäänud pere või oma toakaaslaste nakatumist viirusega.

   
   
2. Valu ja palaviku leevendamiseks võtke ravimipoest ravimeid. Kui teil on valu lihastes või liigestes, peavalu või palavik, võite proovida sümptomeid vähendada selliste ravimitega nagu atsetaminofeen (saadaval kaubamärgi all Tylenol), ibuprofeen (Motrin, Advil) või naprokseen (Aleve). Kui olete 18-aastane või vanem, võite aspiriini kasutada ka valu ja / või palaviku korral.
   • Ärge kunagi andke aspiriini alla 18-aastastele lastele ega teismelistele. Alla 18-aastastel inimestel võib aspiriin põhjustada surmaga lõppenud seisundit, mida nimetatakse Reye sündroomiks.
   • Järgige alati pakendi infolehel olevaid annustamisjuhiseid või võtke ravimeid vastavalt arsti või apteekri juhistele. Enne ravimite võtmist andke oma arstile alati teada, kui olete rase või toidate last rinnaga.

   Nõuanne: Võib-olla olete lugenud, et põletikuvastased ravimid, nagu ibuprofeen (Advil, Motrin) ja naprokseen (Aleve), võivad COVID-19 halvendada. Meditsiiniliste uuringute tulemusi selle kohta siiski pole. Kui te pole kindel, kas saate mõnda konkreetset ravimit võtta, küsige kõigepealt oma arstilt, kas see on teile ohutu või mitte.

3. Köhimiseks kasutage niisutajat. Õhuniisutajal võib olla kurgu, kopsude ja nasaalsete kanalite rahustav toime, vähendades köhimist. Samuti võib see aidata õhukest kinni jäänud lima, et oleks lihtsam köhida. Seepärast asetage õhuniisutaja oma voodi kõrvale ja võib-olla asetage veel üks tuppa, kus tavaliselt päeval olete.
   • Samuti võib kuuma duši all käimine või avatud dušisegistiga vannitoas istumine leevendada ja aidata teie kopsudes ja ninakõrvalkoobastes lima lahti.
4. Joo palju. Haigena võib teie keha kergesti kuivada. Seetõttu veenduge koroonaviirusnakkusest taastumisel, et saaksite piisavalt vedelikku, jätkates väikeste lonksude võtmist vett, puuviljamahla või muid selgeid vedelikke. Nii väldite keha kuivamist ja see kinni jäänud lima vabaneb kergemini.
   • Kuumad joogid, näiteks puljong, tee või sidruniga soe vesi, võivad rahustada, kui teil on köha või kurguvalu.
5. Isoleerige ennast seni, kuni arst ütleb, et võite õue minna. On äärmiselt oluline, et jääksite koju, kuni te pole enam nakkav, et ei saaks viirust teistele levitada. Arst annab teile teada, kui saate oma igapäevaseid tegevusi turvaliselt jätkata. Enne õue minemist pidage nõu oma arstiga, isegi kui tunnete, et paranete.
   • Teie arst võib soovida teid uuesti testida, et teada saada, kas olete ikkagi viirusesse nakatunud.
   • Kui teste pole saadaval, võidakse teil lubada kodust lahkuda pärast seda, kui teil pole sümptomeid olnud vähemalt 72 tundi.

4. osa 4-st: vältige nakatumist

1. Vaktsineerige. Vaktsineerige, kui teie jaoks on vaktsiin saadaval. Mitmed vaktsiinid on kasutamiseks heaks kiidetud. See, kas kvalifitseerute vaktsiini saamiseks, sõltub sellest, kui vana olete, kas töötate tervishoius ja kas teil on haigusseisund. Kõigepealt saavad vaktsiini tervishoiutöötajad, pikaajalise hoolduse asutuste elanikud, hädavajalikud elukutsed ja suurema riskiga meditsiinilised seisundid.
   • ELis on heaks kiidetud neli vaktsiini, nimelt Pfizer-BioNTech, Moderna, AstraZeneca ja Janssen.
   • Aeg-ajalt kokku leppides pole tõenäoliselt võimalik valida, millist vaktsiini saada, kuna varu on piiratud. Kuid iga vaktsiin on uuringutes näidanud suurepärast kaitset COVID-19 vastu ja vähendab oluliselt teie tõsiste haiguste ja haiglaravi võimalusi.
2. Püsi võimalikult palju kodus, et teha sotsiaalset distantseerumist. Ilmselt olete varem kuulnud mõistet "sotsiaalne distantseerumine" ja terminit "poolteist meetrit ühiskonda". See tähendab, et peaksite võimalikult palju piirama kontakti teiste inimestega. Nii saate aidata vältida viiruse levikut teie läheduses. Kodust lahkuge ainult siis, kui see on vajalik, st asjaajamine või kui peate töötama. Kui võimalik, rääkige oma kooli või tööandjaga, kas saate esialgu kodus töötada või õppida.
   • Kui soovite siiski oma sõprade või perega kokku saada, piirake kogunemist maksimaalselt kümne inimesega ja hoidke külaliste vahel vähemalt viis jalga.
3. Kandke maski ja hoidke avalikes kohtades teistest inimestest vähemalt 5 meetri kaugusel. Kui peate minema toidupoodi, tegema muid oste või muul viisil oma kodust lahkuma, astuge samme enda ja teiste kaitsmiseks. Pange näomask nina, suu ja lõua kohale. Samuti tehke kõik endast olenev, et jääda 5 meetri kaugusele kõigist, kes ei ela teie leibkonnas.
4. Pese oma käed regulaarselt seebi ja veega. Käte pesemine on üks parimaid viise koroonaviiruse ja muude haiguste leviku tõkestamiseks. Peske käsi mitu korda päeva jooksul seebi ja sooja veega ning eriti pärast seda, kui olete puudutanud pindu, mis on avatud paljudele inimestele (näiteks uksesildid avalikes tualettruumides või käsipuud rongides ja bussides) või pärast kokkupuudet potentsiaalselt nakatunud inimestega inimesed või loomad. Pese käsi vähemalt 20 sekundit ja ärge unustage sõrmede vahele tühikuid lisada.
   • Veenduge, et pesete käsi piisavalt kaua, lauldes pesemise ajal lugu "Palju õnne sünnipäevaks".
   • Kui te ei saa seepi ja vett kasutada, kasutage käte desinfitseerimisvahendit.
5. Vältige oma silmade, nina ja suu puudutamist. Hingamisteid mõjutavad viirused, näiteks koronaviiruste perekonnast pärinevad viirused, sisenevad teie kehasse silma, nina ja suu limaskestade kaudu. Saate end kaitsta, hoides käed näost eemal, eriti kui te pole neid lühidalt pesnud.
6. Puhastage ja desinfitseerige kõik esemed ja pinnad, mida haige on puudutanud. Kui teie või teie toanaaber on nakatunud koronaviiruse mingis vormis, veenduge, et viirus ei leviks edasi, puhastades põhjalikult kõik, mida nakatunud inimene on puudutanud. Segage 250 ml valgendit 3,5 liitri sooja veega või kasutage asjade puhtuse säilitamiseks desinfitseerivat salvrätikut või antiseptilist pihustit. Desinfektsioonivahendi tõhusaks toimimiseks hoidke pinda umbes 10 minutit märjalt.
   • Kui üks toakaaslastest on haige, peske kõik nõud võimalikult kiiresti kuuma vee ja pesuvedelikuga. Samuti peske kuumas vees saastunud voodipesu, näiteks linasid ja padjapüüre.
7. Püüdke eemale hoida nakatunud inimestest nii palju kui võimalik. Koronaviirus levib piiskade kaudu, mis pärinevad nakatunult. Nendest piiskadest saab väga kergesti hingata, kui keegi haige peab näiteks köhima. Kui näete kedagi köhimas või ütlemas, et ta on haige, hoiduge sellest inimesest lahkel, kuid lugupidaval viisil. Seejärel proovige vältida järgmisi saastumisviise:
   • Pidades intiimset kontakti nakatunud inimesega, näiteks kallistamine, suudlemine, kätlemine või pikka aega neile väga lähedal istumine (näiteks bussis või lennukis).
   • Tasside, riistade või isiklike esemete jagamine nakatunud inimesega
   • Pärast nakatunud inimese puudutamist oma silmade, nina või suu puudutamine
   • Kokkupuude saastunud väljaheitega (näiteks kui vahetate nakatunud lapse või väikelapse mähet)
8. Köha või aevastamise korral katke suu. Koronaviirusega inimesed levitavad seda köhimise ja aevastamise teel. Kui teil on COVID-19, saate teisi inimesi kaitsta, kui kasutate köha või aevastamise ajal nina ja suu katmiseks salvrätikut, taskurätikut või näomaski.
   • Kõrvaldage kasutatud koed kohe, seejärel peske käsi sooja seebi ja veega.
   • Kui teid üllatab köha või aevastamine või kui teil pole pehmet paberit käepärast, katke nina ja suu käe asemel küünarnuki painutusega. Nii on asja puudutamisel vähem tõenäoline, et viirus levib.
9. Olge loomade suhtes eriti ettevaatlik. Tõenäosus, et loomad võivad koronaviirust inimestele levitada, näib endiselt väike, kuid see on siiski võimalus ja on teada paar juhtumit, kus loomad nakatuvad viirusega kokkupuutel inimestega. Seega, kui teil on olnud kontakti mis tahes loomadega, sealhulgas lemmikloomadega, peske alati käsi väga hästi.
   • Eelkõige proovige vältida kontakti selgelt haigete loomadega.
10. Küpseta liha ja muid loomseid tooteid hästi. Saate nakatuda koronaviirusesse või haigestuda muudesse haigustesse, süües saastatud või alatöödeldud liha või juues saastunud piima. Vältige toorest või pastöriseerimata loomse toidu söömist ja peske alati käsi ning pindu või riistu, mis on kokku puutunud toore või töötlemata liha või piimaga.
11. Pöörake tähelepanu reisinõuannetele, kui plaanite minna välismaale. Kuna koronaviirus on tabanud üha uusi riike kogu maailmas, ei soovitata tarbetut reisimist. Kui kavatsete reisida välismaale, vaadake vastava riigi reisiveebisaidilt, kas koroonaviirus on või on endiselt aktiivne piirkonnas, mida kavatsete külastada. Teabe saamiseks pöörduge ka RIVMi või Maailma Terviseorganisatsiooni veebisaidi poole. Nende organisatsioonide veebisaitidelt leiate teavet selle kohta, kuidas end reisi ajal kaitsta.