Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: oma parimate atribuutide kasutamine
• 2. osa 3-st: ole stiilne
• 3. osa 3-st: tervisliku sära saamine
• Näpunäited

Parima väljanägemise nimel peate avastama, mis selles on atraktiivne sina ja näidata seda teie poolt maailmale. Selle eesmärk on rõhutada neid omadusi, mis muudavad teid eriliseks, teravdada oma stiili tunnet ja panna energiat enda tervise ja vormis hoidmiseks. Kui näete hea välja, tunnete end ka suurepäraselt!

Astuda

1. osa 3-st: oma parimate atribuutide kasutamine

1. Mõelge oma lemmikomadustele. Teil võivad juuksed olla nagu loojuva päikese valgus, lainelised seljas. Võib-olla on teie silmad sügava kohvipruuni värviga. Teil võivad olla elegantsed rangluud, tugevad, tugevad reied või laiad õlad. Mis iganes see on, ärge kartke lasta sellel välja tulla! Riiete ostmisel, soengu ja kandmiseks vajalike värvide valimisel mõelge, kuidas neid lemmikjooni rõhutada.
   • Muudatus võib olla väike, näiteks osta rohkem kaelusega riideid, et oma kaunist kaela näidata, või kraapida need pesapallimütsid, et näidata oma nägusat kõrget otsaesist.
   • Teiselt poolt saate teha funktsioone, mis teile eriti ei meeldi, veidi vähem silmatorkav. Ärge minge liiga kaugele - on ilmne, et proovite midagi varjata. Selle asemel keskenduge omadustele, mille üle olete uhke.
2. Näita oma juukseid. Juuksed on üks esimesi asju, mida inimesed üksteise kohta märkavad, nii et parim välja nägemine hõlmab soengu ja juuksehooldusmeetodi leidmist, mis muudab teie juuksed suurepäraseks. Sõltumata juuste värvist, pikkusest või tüübist, võib leida stiili, mis paljastab teie loomuliku ilu. Selle välimuse leidmiseks proovige järgmist.
   • Leidke soeng, mis sobib teie näo kujust. Näiteks pikem kihiline soeng näeks ovaalse näo peal hea välja, samas kui pixie lõige näeks välja ümaramatel nägudel.
   • Hoolitse oma juuste eest hästi et see püsiks terve. Juuste liiga sagedane värvimine, juuksepikenduste kasutamine, juuste keemiline sirgendamine ja muud protseduurid võivad juukseid kahjustada ning muuta need kuivadeks, tuhmideks ja loidaks.
   • Stiilige oma juukseidiga päev enne väljaminekut, isegi kui see tähendab lihtsalt kammimist ja selle sisse mõne pomade või geeli panemist. Kui kavatsete minna erilisele sündmusele, võtke aega juuste pesemiseks, kuivatamiseks ja kujundamiseks.
   • Kas teil on habe ja / või vuntsid, siis hoidke seda korralikult ja ajakohasena, hoolimata sellest, kas teil on täielik habe või külgpõrnad.
   • Kui teil on juuste väljalangemine, siis on mitu meetodit, mida saate proovida selle paksemaks muutmiseks. Kuid ärge tundke, et peate seda varjama, kammides seda üle oma kiilase koha või pannes topi. Regulaarne juuste lõikamine ja pesemine hoiab teid hoolitsetud välimusega. Ole uhke oma juuste üle, olenemata sellest, kuidas need välja näevad!
3. Laske oma silmadel rääkida. Teie silmad on päevaks valmistumisel oluline osa, millele mõelda - kõigil, kellega räägite, on lõppude lõpuks võimalus lähemalt tutvuda. Silmade hea väljanägemine algab hea unega, kuid hommikul peate tegema mõned asjad, et need näeksid säravad ja atraktiivsed:
   • Niisutage silmaümbrust. Kasutage kreemi, et hoida silmalaugud niisked, koos silmade aluse ja templite kõrgusega. Enne magamaminekut võite igal õhtul kreemi kasutada.
   • Hoidke kulmud korralikud. Kasutage kulmude kujundamiseks pintsette või minge ilusalongi ja laske neil vahatada või kitkuda. See annab teile silmadele parima kuju.
   • Lahendage silmaaluseid lahedate kurgiviilude või teepakkidega 5 minutit.
   • Kaaluge oma silmadele meikimist, kui soovite. Silmapliiats, lauvärv ja ripsmetušš töötavad koos, et silmad näeksid suuremad ja säravamad.
4. Naera sagedamini. Ehe naeratuse kandmine köidab inimeste tähelepanu kindlasti. Kui teil on kalduvus tõsiselt ringi käia, jätate teistele kinnise mulje ja nad vaatavad kõrvale. Lisaks tekitab kulmude kortsutamine kortse ega lase teie näojoontel särada. Lõdvestunud naeratus on lihtne viis ennast iga päev paremaks muuta.
   • Kui mõni asi hoiab teid rohkem naeratamast, tehke selle muutmiseks samme. Näiteks kui te pole kindel oma hammaste suhtes, laske need parandada või valgendada.
   • Igal hommikul enne väljaminekut hammaste pesemine aitab hoida teie naeratuse ereda ja atraktiivsena.
   • Ravige oma huuli huulepalsamiga, nii et te ei pea kartma laialt naeratamist. Samuti võiksite kaaluda huulte koorimist koorijaga, kui need on kuivad ja ketendavad.
5. Hoidke kindlasti kena rühti. Kehahoia parandamine on lihtne kohandamine, mis muudab teie välimust tohutult. Kui kipute kergelt ettepoole kalduma, proovige aktiivselt püsti seista. Lükake oma õlad veidi tagasi ja hoidke pead püsti. Kui sa istud, ära vaju oma toolil. Hoolimata figuurist näete parem välja, kui asute sirgelt ja elegantselt.
   • Kehahoia parandamine nõuab teatud harjutamist. Peate teadlikult püsti seisma ja istuma nädalaid, enne kui sellest saab teine ​​loomus. See võib aidata venitada ja teha kergeid treeninguid iga päev.
6. Kandke endale sobivaid riideid. See on oluline viis oma parima välja nägemiseks, kuid see välistab paljusid inimesi. Võib-olla soovite mahtuda riietesse, mis on teie jaoks liiga väikesed, või mähkida end riidesse, et peita midagi, mida te ei soovi näidata. Mõlemad riiete kandmise lähenemisviisid muudavad teid räpakaks. Pange oma parim jalg ette, valides oma suurusega riided. Uskuge või mitte, aga te näete palju parem välja!
   • Korralikult sobiva rinnahoidja kandmine võib teie välimust drastiliselt muuta. Jahtige suurepärast rinnahoidjat ja märkate erinevust.
   • Tihedaid rõivaid on piiratud kasutuses selles mõttes, et need võivad teie kõverusi paremaks muuta. Parem lähenemine on valida riided, mis sobivad hästi, selle asemel, et proovida pigistada kitsastesse riietesse.
7. Ärge tundke kohustust midagi varjata. Kas sulle meeldib lühikesi pükse kanda, kuid häbened oma jalgu? Lihtsalt kandke neid! Kandke varrukateta särke, võtke see suur kampsun seljast ja pange sandaalid jalga, kui soovite, olenemata keha kujust. Enda varjamine, kui soovite kanda midagi vähem piiravat, annab teie suhtumises ära. Kui te ei soovi seda teha isiklikel põhjustel, pole põhjust, kui soovite, oma suurusest või kehakujust hoolimata mitte natuke rohkem paljast nahka näidata.
   • Kui see kõrvale jätta, on parem mitte kuni näidates palju nahka juhtudel, kui see on sobimatu. Te ei soovi ilmuda lühikese kokteilikleidiga sel ajal, kui kõigil teistel kleit seljas on, ega kanda varrukateta särki lõbusal üritusel, kus teised kannavad särke.

2. osa 3-st: ole stiilne

1. Katsetage erinevate stiilidega. Teie stiil peaks algama sellest, mis hea tunneb end kandvat, olgu selleks siis kõrged kontsad ja pärlid või lühikeste pükstega T-särk. Proovige teada saada, milline riietusstiil tunneb teid kõige rohkem iseendana ja kindlasti samal ajal ennast teistele inimestele tutvustades. Pole tähtis, milline on teie stiil; seni, kuni see on teie enda isiksuse väljendus, saate sellest pääseda.
   • Kui olete alati kandnud mustat hupparit ja teksaseid ja pole kindel, kuidas seda laiendada, alustage 1 tükist korraga. Kandke kampsuni asemel 1 päev nädalas korralikult triiksärki. Kas see annab teile hea enesetunde? Kas tunnete end selles? Ei, proovige järgmine kord teist stiili. Muutke seda seni, kuni hakkate tundma seda, mis teile meeldib.
   • Stiilse sõbraga riiete vahetamine võib olla kasulik viis katsetamiseks, ilma et peaksite kohe liiga palju raha välja köhima. Samuti võite heita pilgu eelarvepoodidele, kus teil on sageli palju valikuid paljudes erinevates stiilides.
2. Leidke stiiliikoon. See võib tõesti aidata, kui on mõned näited inimestest, kes kannavad teile soenguid ja riideid. Kas on mõni kuulsus või mõni muu avaliku elu tegelane, kelle stiil sind eriti köidab? Kui olete mõelnud mõnele inimesele, vaadake nende garderoobi sisu. Millistele värvidele ja kangastele nad toetuvad? Milline on nende riiete lõikamine tavaliselt? Milliseid aksessuaare nad tavaliselt kannavad? Kui teil on selge pilt, võite proovimiseks proovida oma riidekappi sama tüüpi riideid.
   • Stiiliblogid on täis fotosid inimestest, kes proovivad erinevaid riideid. Leidke endale sarnase maitsega blogija ja järgige neid - sageli annavad nad teavet selle kohta, kust riietus pärineb. Blogide tore on see, et neid on loonud erineva tausta, kuju ja suurusega inimesed ning seega, erinevalt moeajakirjadest, kajastavad need tegelikkust. See on palju kasulikum, kui on vaja välja selgitada, mis teie välimusele sobib.
3. Kandke värve, mis rõhutavad teie naha tooni. Kas kaldute rohkem jahedate või soojade toonide poole? Kas teile meeldib must ja valge või eelistate rohkem summutatud värve? Eelistades võib teadmine, mis sobib teie nahatooniga, aidata teil ilusam välja näha. Üldjuhul proovige valida värve, mis pole täpselt samad kui teie nahk - kontrast on hea!
   • Kui teie nahk pime vali soojad pastelltoonid, erksad värvid ja rikkad, rikkad värvid nagu vask ja kuld.
   • Kas teie nahk keskmine, siis vali ehtevärvid või sinised või punased toonid, kuid mitte pruuni ega kollakaspruuni värvi.
   • Kas teil on oliivinahk, siis vali roosa, punane, roheline või pruun, et nahk näeks välja võimalikult ilus.
   • Kas teil on veel üks kahvatu nahatoon, " seejärel vali virsik, maasikas, tumesinine ja tumeroheline, et rõhutada naha roosakat kuma.
4. Ärge kartke eristuda rahvahulgast. Samuti on okei visata stiilireeglid aknast välja ja kanda lihtsalt mida iganes sa tahad - seni, kuni see sulle sobib. Võib-olla olete kuulnud, et pikad inimesed ei peaks kandma kõrgeid kontsasid - ja mis siis? Kui soovite neid kanda, kandke neid. Või spektri teises otsas öeldakse, et väikesed naised ei peaks kandma pikki seelikuid - aga kui teie garderoobis ripub ilus kleit, siis parem ärge laske sellel sinna minna! Stiili puhul on oluline teie enesekindlus. Kui on, siis lähevad mööda kõndides pead ja inimesed tahavad teada, mis on teie saladus.
5. Kasutage aksessuaare, et muuta oma riided huvitavamaks. Päikeseprillid, ehted, kellad, kotid ja muud aksessuaarid võivad teie riietusele lisada just õige tooni. Need aitavad välja näha terviklikumad, mis on teie parima väljanägemise oluline osa. Otsustage, kuidas soovite pärast riietumist oma välimust täiendada.
   • Tavaline ülaosa sobib sageli silmatorkava (avaldus) kaelakeega, mis muudab teie välimuse just natuke huvitavamaks.
   • Kui teie juuksed on tagasi kammitud, kandke lõuale tähelepanu juhtimiseks paar kõrvarõngaid.
   • Meeste aksessuaaride hulka kuuluvad kellad, lips ja mansetinööbid, muu hulgas ehted.
6. Veenduge, et teil oleks erinevatel puhkudel õige riietus. Osa parima välja nägemisest on selleks puhuks riietumine - ja see tähendab, et peaksite oma varustusele veidi enne mõtlema. Kuigi rahvahulgast kõrvalekaldumisel pole midagi halba, tehke seda sobival viisil. Ärge kandke midagi, mis on nii vale, et inimesed häirivad seda, selle asemel, et näha seda kandvat inimest.
   • Kui kavatsete minna erilisele sündmusele, uurige, kas seal on riietumiskood. Otsige võimalusi selle kohandamiseks, et saaksite oma isiklikku stiili väljendada.

3. osa 3-st: tervisliku sära saamine

1. Hoolitse oma naha eest. Pole tähtis, mida te kannate, kui teie nahk näeb välja tuhm ja kuiv, siis ei näita te muule maailmale oma parimat külge. Hoolitse oma naha eest iga päev, et see nägu peast jalatallani värske, terve ja särav välja näeks. See tähendab erinevate inimeste jaoks erinevaid asju, kuid kõigile kehtivad üldised põhimõtted:
   • Peske nahka ilma karmide puhastusvahenditeta. Kasutage mahedat seepi, mis stimuleerib nahka niiskuse lukustamiseks ja aitab seda tervena vaadata.
   • Koorige nahka mitu korda nädalas. Surnud naharakkude eemaldamiseks kasutage kuiva harja või kehakoorijat.
   • Niisutage nahka losjooni, kreemi või nahaõliga, et see oleks elastne ja pehme.
2. Kärbi küüned ja ihukarvad. Need kaks lihtsat harjumust aitavad hoida teid puhta ja värskena, isegi kui te ei kanna midagi eriti erilist.
   • Tehke endale maniküür või laske seda teha iga paari nädala tagant.
   • Otsustage, milliseid juukseid hoida ja milliseid eemaldada. Raseerige, vahatage või epileerige soovimatuid juukseid.
3. Söö toitaineterikast toitu. Terve keha ning läikivate juuste ja naha jaoks on oluline süüa iga päev piisavalt vitamiine. Sööge vähem suhkrut, töödeldud toite, jahu, soolaseid toite ja praetud toite, et parandada üldist tervist ja paremat välimust. Lisage oma dieeti rohkem järgmisi toite:
   • Puu-ja köögiviljad. Ei tohiks alahinnata paljude erinevate puu- ja köögiviljade söömise tähtsust - eelistatult aurutatud, hautatud või püreestatud, mitte pigistatud, praetud või keedetud. Püüdke muuta puuviljad ja köögiviljad toiduks põhitoiduks.
   • Tervislikud rasvad. Söö terve naha, juuste ja elundite jaoks avokaadosid, pähkleid, kala, mune ja muid oomega-3-rasvhappeid sisaldavaid tervislikke rasvu.
   • Lahja valk. Valige kana, kala, munad, tailiha, sealiha, tofu ja muud head valguallikad.Hoidke eemale töödeldud lihast, näiteks deli-lihast või veiselihast, kuna need sisaldavad palju lisaaineid.
   • Täistera. Kaerahelbed, spelta, täistera ja muud täisteraviljad on samuti osa tasakaalustatud toitumisest.
4. Joo palju vett. Kui tunnete end väsinuna, loidana ja veidi elutuna, tõmmake end veega üles. Palju vett. Sellel on tohutu mõju naha välimusele ja see annab teile rohkem energiat - see omakorda aitab teil oma parima välja näha. Proovige juua vähemalt 8 klaasi vett päevas.
   • Asendage suhkrurikkad joogid nii palju kui võimalik vee või taimeteega.
   • Vältige liigset alkoholi joomist - aja jooksul mõjutab see kindlasti teie keha ja näo välimust, rääkimata sellest, et järgmisel päeval pärast joomist tunnete end haigena või kurvana. Kui juua, lisage iga klaasi alkoholi kohta klaas vett.
5. Lõpeta suitsetamine. Suitsetamistooted on kindel viis naha ja juuste kiiremaks vananemiseks ning kindlasti ei aita see teil oma parim välja näha. Võtke kohe suitsetamisest või muudest tubakatoodetest loobumiseks samme.
6. Leidke spordiala, mis teile meeldib. Vere voolamine ja lihaste tugevdamine aitab teil oma parima välja näha. Nahal on terve sära, rüht paraneb ning käed, jalad ja kere näevad parema kujuga välja. Kui sa veel trenni ei tee, pole kunagi liiga hilja alustada.
   • Kui soovite lihaseid kasvatada, on jõutreening võtmetähtsusega.
   • Kaaluge ühinemist meeskonnaga, et samal ajal sportida ja suhelda.
   • Proovige joogat, kui eelistate vaiksemat sporti.
7. Hoolitse enda eest. Osa parima välja nägemisest on teadmine, mida keha vajab, ja selle leidmiseks aega leidmine. Kui olete väsinud ja pinges, kannatab teie keha ja see näitab. Tähtis on õppida, kuidas enda eest hästi hoolitseda. Sa tead, et sul läheb hästi, kui vaatad peeglisse ja näed seda tervet ja rõõmsat sära.
   • Saage palju magada. Püüdke koostada plaan, et veenduda, et magate igal õhtul vähemalt 7–8 tundi.
   • Võtke aega lõõgastumiseks. Mida iganes teete lõõgastumiseks, leidke selleks mitu korda nädalas aega. Võtke pikk ja kuum vann, minge jalutama, hängige sõpradega, mängige mõnda videomängu, lugege raamatut või küpsetage endale tervislik eine.
   • Käige regulaarselt oma arsti juures. Terviseprobleemide ennetamine on ka enesehoolduse oluline osa. Tegelege terviseprobleemidega enne, kui need käest ära lähevad.

Näpunäited

• Täpsema analüüsi tegemiseks võib aastaajad jagada 4 osaajaks.
• Riiete ja meigi valimisel teadke, millised värvid teile sobivad ja ei sobi, ja kandke neid. Vältige värve, mis häirivad teie loomulikke värve. Teadmine, millisesse värvihooaega te sobite (kevad, suvi, sügis või talv), aitab teil valida värve, mis nägu säravad ja annavad nahale terve sära, selle asemel, et valestest valedest haiglasena vaadata. See on lihtne viis oma välimust parandada, mis jääb sageli tähelepanuta.
• Ole endale truu ja ära proovi kopeerida kellegi teise stiili; Ole unikaalne.
• Saage palju magada! Kui see ei õnnestu, tekivad silmade all tumedad ringid ning tunnete end väsinuna ja hakkate tõenäoliselt end solkima.