Sisu

• Astuda
• 1. meetod 2-st: pärast hiljutist kasutamist kainenege
• 2. meetod 2-st: pärast pikaajalist kasutamist kainenege
• Näpunäited
• Vajadused

Umbrohi on ravim, mis ei ole surmav ja samuti vähem sõltuvust tekitav kui enamik teisi uimastitüüpe või alkoholi, kuid umbrohi võib kasutamise ajal ja pärast seda probleeme tekitada. Parim on enne kasutamist ülevaade tegevustest, mida peate kasutamise ajal ja pärast kasutamist tegema, et saaksite oodata, kuni olete rohkem tähelepanu nõudvate ülesannetega kaine. Saate õppida pärast kasutamist kainenema või loobuma.

Astuda

1. meetod 2-st: pärast hiljutist kasutamist kainenege

1. Sõidukit ei tohi uuesti juhtida enne kasutamist 15 minutit kuni 2 tundi. Teil on vähem võimalik koordineerida, mis tähendab, et te ei saa enam teatud tegevusi ohutult teha.
   • Pärast allaneelamist tunnete kõigepealt kehalise ja vaimse tegevuse tippu, kui kaua see aega võtab, sõltub sellest, kui tugev on umbrohi, mida just tarbisite.
   • Kui olete rohtu söönud, peaksite niikuinii tund aega ootama, sest see hakkab tööle alles mõne aja pärast ja jääb kauem aktiivseks.
   • Kui olete räsi kasutanud, kestab see periood paar tundi, sest see on tugevam.
2. Peate õppima ära tundma märke, et olete kõrgel.
   • Kui peate kõige üle naerma ja eufooriat tundma, ei saa te veel rooli istuda.
   • Kui teil on uimane tunne või teil on nägemis- või kuulmisprobleeme, peaksite enne sõidukisse istumist ka veidi ootama.
3. Tehke uinak. Kui teil on uimane või väsinud, heitke pikali ja tehke väike uinak. Selle aja jooksul töötleb teie keha ravimit nii, et te muutute vähem kõrgeks.
4. Joo palju vett. Mõned klaasid vett aitavad teie kehal kemikaale välja loputada.
   • Ärge tarvitage alkoholi, see suurendab umbrohu mõju!
5. Sööge tervislikke toite. Umbrohtu hoitakse teie rasvas. Rasvaseid ja ebatervislikke toite süües suureneb kehakaal ja keha salvestab rohkem THC-d. Seetõttu sööge puuvilju, köögivilju ja teravilju, kui olete suitsetanud. Need toidud neutraliseerivad ravimi pikaajalise toime.
6. Liiguta. Trenni tehes algab ainevahetus nii, et THC töödeldakse kiiremini. Liikuge enne tööle naasmist või autosse istumist.

2. meetod 2-st: pärast pikaajalist kasutamist kainenege

1. Ärge dieetige liiga tugevalt, kuna THC salvestub teie rasva, siseneb see vereringesse ka siis, kui kaotate kiiresti palju kaalu, mis omakorda põhjustab võõrutusnähte.
2. Pärast kella 14 ei tohi enam kofeiini juua. Kanepi kasutamise lõpetades kannatab teil sageli unetus. THC võib teie une häirimist jätkata 1–4 nädalat.
   • Te ei tohiks töötada hilja õhtul ega öösel, sest see muudab teie unetuse veelgi hullemaks.
3. Treeni regulaarselt. Igapäevane treening vähendab rasva hulka ja takistab ka THC kogunemist. Te ei pruugi kaalust alla võtta, kuid treenimine vähendab ka teie stressi ja aitab ärajätunähtude vastu.
   • Inimesed, kes lõpetavad kanepi kasutamise, võivad samuti langeda depressiooni või tunda eufooria puudumist. Liikumine parandab meeleolu, kui liigute korraga 30 minutit või kauem.
4. Joo palju vett. Vesi loputab kemikaalid kehast välja, kuid juuakse ka rohkem vett, sest üks võõrutusnähtudest on öine higistamine.
   • Tugev higistamine põhjustab dehüdratsiooni, suukuivust ja toitainete puudust.
   • Kui higistate öösel palju, sööge kaaliumirikkaid toite nagu banaanid, tomatid ja lehtköögiviljad.
5. Püüdke välja töötada stressivaba rutiin. Paljud inimesed väidavad, et nad kasutavad marihuaanat seetõttu, et see lõdvestab neid, kuid see pole enam põhjus, kui te pole enam stressi all.
   • Inimesed, kes on võõrutusravil, võivad kannatada meeleolumuutuste all ja võivad ka palju kiiremini vihastada.
   • Proovige mediteerida või joogaga tegeleda üks kord päevas, isegi kui ainult 5 minutit korraga, aitab see teid tõesti!
   • Tehke iga päev õhtul sooja vanni. See teeb uniseks ja parandab meeleolu.
   • Leidke keegi, kellega saaksite rääkida oma narkomaania protsessist ja muudest stressiteguritest oma elus. Inimesed vajavad emotsionaalset väljundit, et oma valikut paremini tunda ja kaine püsida.
   • Pidage päevikut, kui kirjutamine aitab teil emotsioone töödelda. Tellige siin iga päev, kuni võõrutusnähud kaovad, selleks kulub tavaliselt 1–12 nädalat.

Näpunäited

• Joo rahulikus õhkkonnas rohelist teed raadio taustal mängides ja vaata 15 minuti pärast, kas sul on juba parem.
• Kui olete aastaid kasutanud, leidke sõltlastele tugigrupp. Neid on teie piirkonnas Interneti kaudu üsna lihtne leida.

Vajadused

• Vesi
• Tervislikud suupisted
• Vann