Sisu

• Astuda
• 1. osa 3: Mängu mängimine
• 2. osa 3-st: hankige pressikomplekt
• 3. osa 3-st: treenige nagu parim

Professionaalseks jalgpalluriks saamine on midagi enamat kui lihtsalt hea sportlane. See nõuab pühendumist, planeerimist ja palju vaeva. Kuigi see pole võimatu, peaksite teadma, et on ainult väike võimalus, et te kunagi professionaalseks muutute; see kehtib isegi parimate sportlaste kohta. Paremate võimaluste saamiseks peaksite juba keskkoolis ja ülikoolis jalgpalli mängima. Õppige ennast sportlasena müüma ja kaaluge enda esindamiseks vahendaja kasutamist.

Astuda

1. osa 3: Mängu mängimine

1. Alusta varakult. Oluline on arendada oma füüsilisi oskusi võimalikult varakult. Enamik professionaalseid jalgpallureid on mänginud vähemalt keskkoolist saati.
   • Kui olete keskkoolist väljas, kuid soovite siiski jalgpalli mängida, meistrivõistlustel võistelda või jalgpallilaagrisse minna. Tehke kõik endast olenev, et oma oskusi parandada ja mängu kohta rohkem teada saada.
2. Harjuta. Keskkooli ajal peaksite treenima umbes 10-15 tundi nädalas. Kolledžis peaks see olema 25–30 tundi nädalas.
   • Professionaalseks saamiseks peate mängima nii palju jalgpalli kui võimalik. Ärge lõpetage treeninguid, kui hooaeg on läbi.
   • Valmistuge teatud ohvrite toomiseks, et saaksite kogu vajaliku väljaõppe. Professionaalseks sportlaseks saamine võtab tohutu aja pühendumise.
3. Valmistuge ülikooliks. Kui soovite saada professionaaliks, on kõige parem valida hea ülikool, eriti USA-s. Võtke tunde, mis suurendavad teie võimalusi saada heasse kooli.
   • Käige bioloogia- ja terviseteaduste tundides. Mida rohkem teate inimkehast ja sellest, mida on vaja tippvõimsuse saavutamiseks, seda parem.
   • Pidage meeles, et kolledžis jalgpalli mängimine ei garanteeri, et saate kunagi professionaaliks. Vaid 1,7% kõigist kolledži mängijatest saavad hiljem professionaalseteks jalgpalluriteks.
4. Hoidke silma peal koolituskursustel osalevatel talentide skautidel. Kui skaudid teie kooli külastavad, peate näitama oma parimat käitumist. Ära kiitle ja austa kaaslasi. Skaudid vaatavad, kuidas sa mängid, aga ka seda, kuidas sa teistega läbi saad.
   • Säilitage oma treeneriga head suhted. Teie treener tunneb tõenäoliselt inimesi, kes talenti otsivad, ja oskab anda viite. Treenerilt soovituse saamine võib olla otsustav tegur, kas meeskond aktsepteerib seda või mitte.
   • Olge hea suhtumisega, ükskõik mis ka ei juhtuks. Veenduge, et te soojeneksite täielikult ja jääksite kõrvalt positiivseks. Kui saate talentide skautilt negatiivset tagasisidet, proovige sellest õppida. Veenduge, et paraneksite iga päev.

2. osa 3-st: hankige pressikomplekt

1. Pange jalgpallJätka peal. Lisage oma standardteave, mängupositsioon ja mängijana saavutused. Nagu iga elulookirjelduse puhul, peaksite lisama kõik oma eesmärkide jaoks asjakohase.
   • Kui töötasite sellega jalgpallilaagris või abistasite treenerit noorte mängijate treenimisel, lisage see oma elulookirjeldusele. Lisage kõik, mis teid konkurentidest eristub. Teie eesmärk on muuta professionaalne jalgpall oma tööks, seega valmistage ette seda kajastav jätkamine.
2. Lisage kõik uudised, milles olete ilmunud. Leidke artikleid, kus mainitakse teid või teie meeskonda, isegi kui see on ainult teie gümnaasiumi kohalik ajaleht. Leidke oma meeskonnast videomaterjali ja otsige hetki, millal saate silma paista.
   • Paluge sõbral või pereliikmel teid mängimise ajal lindistada, et saaksite oma parimad hetked uuesti kokku võtta.
3. Jagage oma ajakirjanduspaketti kogu maailmaga. Saatke oma pressipakk meeskondadele, kus soovite mängida. Ärge unustage jälgida kohti, kuhu saatsite. Helistage või saatke e-kiri, et anda neile teada, et teile meeldiks nende heaks mängida.
   • Tänage kindlasti meeskondi, kes niikuinii sööta ei võta. Tänan neid aja ja kaalutluste eest.
   • Ärge andke alla, kui te ei jõua meeskonda. Leidke teisi meistrivõistlusi, kus saaksite mängida, nii et jätkaksite kogemuste omandamist. Uuendage ja esitage oma CV ja vajutage komplekti.
4. Kaaluge vahendaja kasutamist. Vahendaja võib olla ühenduslüli teie ja meeskondade vahel, kus soovite mängida. Leides vahendaja, kes soovib teid esindada, võite järsku astuda sammu edasi.
   • Mängijate esindamiseks peavad vahendajad järgima teatud reegleid ja seadusi. Näiteks peavad USA vahendajad sageli enne mängija aktiivset värbamist ootama kolledži hariduse lõpuni.

3. osa 3-st: treenige nagu parim

1. Treeni nagu professionaalne sportlane. Jalgpalli mängimise oskus on ainult osa protsessist. Profisportlased on suurepärases füüsilises vormis. Valmistuge treeningu prioriteediks seadmiseks.
   • Leidke mõne elukutselise sportlase füüsiline statistika ja tehke kõik, mis neile sobib. Uurige treeninguid, mida nad järgivad, ja lisage need oma isiklikesse rutiinidesse.
2. Keskenduge rasketele tõsteharjutustele. Tehke selliseid harjutusi nagu pingil vajutamine ja survetõste. Harjutage kõige raskemate raskustega, mida saate õigesti tõsta, ja korrake seda iga kord 5 korda.
   • Sihtige peamisi lihasrühmi, nagu rind, selg, nelipealihased ja reieluu.
3. Saa juurde vastupidavust. Sprint järjest väiksemate vahedega. Alustage kahe 150-meetrise sprindi läbimisega 20 sekundiga. Iga sprindi vahel puhake 30 sekundit.
   • Kui teie vastupidavus suureneb, saate reguleerida sprintide pikkust ja intensiivsust. Proovige läbida kolm 200 meetri sprinti vähem kui 30 sekundiga. Iga sprindi vahel puhake 30 sekundit.
   • Veenduge, et kehal oleks pärast iga sprinti piisavalt aega taastumiseks. Pärast iga sprindikomplekti puhake 3-5 minutit.
   • Püüdke pulssi tõsta ja hoida seda lühikese aja jooksul kõrgel. Jalgpalli mängimine nõuab väikestes kogustes plahvatusohtlikku energiat. Otsige treeninguid, mis seda intensiivsust jäljendavad.
4. Võta üks tervislik dieet. Professionaalse sportlasena harjutamine tähendab ka sellist söömist. Kuna te tõstate palju kaalu, veenduge, et saaksite piisavalt valku. Hea rusikareegel on see, et valgud peaksid moodustama 1/3 igast toidukorrast.
   • Sööge lahjaid valke nagu kana, kala ja oad. Proovige üks või kaks korda nädalas taimetoidukorda mahtuda. Soja on üks tervislikumaid taimetoiduvalgu valikuid.
   • Teie asend määrab, kui palju kaloreid peaksite sisse võtma. Tõenäoliselt jääb see vahemikku 3000–6000 kalorit päevas.