Sisu

• Astuda
• 1. meetod 4st: Kiirparandused
• 2. meetod 4-st: looduslikud abinõud
• 3. meetod 4-st: meditsiiniline ravi
• 4. meetod 4-st: mida võite arstilt oodata
• Näpunäited
• Hoiatused

Nohu võib olla kinnine, kui teil on külm või kui olete millegi vastu allergiline. Teie nina limaskestad paisuvad ja ninasse koguneb lima, mis muudab teie hingamise raskemaks. Kinnine nina võib olla tüütu ja väga väsitav. Õnneks on kinnise nina puhastamiseks mitu võimalust. Selles artiklis leiate kiireid lahendusi kinnise nina, looduslike ravimite ja meditsiiniliste ravimeetodite jaoks.

Astuda

1. meetod 4st: Kiirparandused

1. Puhu nina. Lihtsaim viis ninakinnisusest vabanemiseks on lima välja puhumine. Välja minnes võtke alati kaasa pakk kudesid.
2. Söö midagi vürtsikat. Kas olete kunagi liiga palju wasabit söönud ja oma ninas tundnud? Vürtsikas toit vedeldab lima, nii et saate ummistuse kõrvaldada, isegi kui see töötab ainult ajutiselt. Kui teil on kinnine nina, proovige:
   • Kuumad paprikad nagu tšilli, jalapeño või madame jeanette paprika
   • Mädarõigas või wasabi
   • Ingver
   • Lambalääts
   • Sibul ja küüslauk
3. Määrige mõni salv mentooliga. Salv nagu Vapo Rub või Tiger Balm sisaldab mentooli, mis ajutiselt puhastab kinnise nina, võimaldades teil tund või kaks paremini hingata. Hõõruge mõnda salvi oma ülahuule nina alla või rinnale.
4. Jää püsti. Kui panete öösel mitu padja selga, nii et te pole horisontaalne, saate paremini hingata. See ei vabane kinnisest ninast, kuid muudab hingamise lihtsamaks, muutes selle talutavamaks.
5. Masseerige oma õõnsusi. Tühjendage ummistus vanamoodsalt - ilma narkootikumide või muude vahenditeta, lihtsalt sõrmedega. Isemassaaži on lihtne teha ja see on väga tõhus. Siin on kolm massaažitehnikat, mida saate teha kõikjal.
   • Asetage nimetissõrmed oma silmakoopa mõlemale küljele, otse nina kohale, kuid kulmude alla. Nüüd masseerige õõnsused ringjate liigutustega väljapoole. Tehke seda 20–30 sekundit.
   • Pange mõlemad nimetissõrmed silma alla. Tehke uuesti ringikujulisi liikumisi väljapoole ja masseerige silmade all olevaid lohke. Tehke seda 20–30 sekundit.
   • Lõpuks pange pöidlad põsesarnadele. Masseerige põsesarnad ringjate liigutustega väljapoole. Tehke seda 20–30 sekundit. Korrake massaaži, kuni kõhukinnisus on vähenenud.
6. Kandke näole kuumakompress. Niisutage rätik sooja veega ja väänake see välja, kuni see pole enam läbimärg, vaid niiske. Istu maha ja pane rätik mõneks minutiks näole. Kuumus annab leevendust ja võib nina avada.
7. Käi sooja duši all. Kuum aur vabastab lima ja puhastab kinnise nina.

2. meetod 4-st: looduslikud abinõud

1. Lima vabastamiseks kasutage aurusauna. Kui teil on rohkem aega, tehke ummistuse kõrvaldamiseks auruvann. Haiged inimesed on sajandeid aurusaune kasutanud kogu maailmas.
   • Pange 3 tassi vett keemiseni. Kui see keeb, võta see pliidilt.
   • Infundeerige mõned kummelililled või kummeli tee kotid, kuni vesi veidi jahtub (valikuline).
   • Kui saate oma käe auru kohale panna ilma põletamata, valage vesi või kummelitee kaussi.
   • Hoidke pea kausi kohal, pange rätik üle pea ja hingake sügavalt. Kui te ei saa alguses nina kaudu hingata, hingake suu kaudu.
2. Niisuta! Joo nii palju vett või mahla kui võimalik. Kõhukinnisuse kiireks taastumiseks jooge 6-8 tassi vett. See aitab üles ehitada immuunsüsteemi ja kahandada paistes ninakäike.
3. Kasutage niisutajat. Õhuniisutajad (ja auru üldiselt) sobivad kinnise nina puhastamiseks, sest kuiv õhk ärritab ninaõõnes kudesid, põhjustades sellest rohkem häirimist. Seetõttu hoidke õhk niiske.
   • Kui teil pole tõelist niisutajat, saate selle ise teha. Keeda suures potis piisavalt vett, eemalda see tulelt ja aseta tuppa istuma. Pannist väljuv aur niisutab ruumi. Vajadusel korrake seda.
   • Kui kasutate niisutajat, ärge pingutage sellega. Sa ei taha, et su kodust saaks troopiline džungel. Õhus on vaja vaid vähe niiskust.
4. Valmistage ise soolalahus. Lisage tassi keedetud veele teelusikatäis soola ja segage lahustumiseni. Lase sel hästi jahtuda. Tilgutage pipeti abil soola vett mõlemasse ninasõõrmesse, kallutades samal ajal oma pead tagasi.
5. Hoidke ninaõõnde ninakanüüliga niiskena. Mõned inimesed kogevad paranemist kiiresti, kui nad niisutavad nina ninakanüüliga. Ninakanistriga lahjendate lima ja loputate selle ninakäikudest välja.
   • Järgige ninaosaga kaasas olevaid juhiseid. Tavaliselt peate kõigepealt valmistama soolalahuse, segades 500 ml leiget (ja steriliseeritud) vett 1 tl soolaga. Seejärel täidate nina tassi selle soolalahusega.
   • Kallutage pead 45 kraadi ja sisestage ninakanüüli ots oma ülemisse ninasõõrmesse. Soolalahus siseneb läbi ühe ninasõõrme, voolab läbi teie ninakanalite ja teise ninasõõrme kaudu välja. Kui soolalahus suhu satub, sülitage see lihtsalt välja. Puhuge nina ja korrake protsessi teisel pool.
   • Kui teil on ninakinnisus või allergia, võite ninakanistrit kasutada iga päev. Kui sümptomid paranevad, saate seda jätkata kolm korda nädalas.
6. Liiguta. Kuigi see on viimane asi, mida soovite teha, aitab keha liigutamine keha värskendada.Lihtne viis ummistuse kiireks kõrvaldamiseks on vajutada 20 korda, hingates ainult läbi nina. Teie aju teab, et vajab rohkem õhku, nii et see aitab peatada nina turset ja vähendada lima hulka.
7. Võtke eeterliku õli vann. Teatud eeterlikud õlid aitavad lahti lima ja puhastavad nina. Täitke vann sooja veega ja lisage kümme tilka eukalüptiõli, rosmariiniõli või teepuuõli. Heitke vanni pikali, kuni nina on selge ja saate kergemini hingata.
8. Magama. Ehkki see võib tunduda ülehinnatud, on okei jääda päevaks töölt või koolist koju, et terve päev magada. See annab teie kehale aega paraneda ja võidelda külmaga. Kui teil on kõhukinnisuse tõttu probleeme magamisega, proovige ravimeid, hingake parempoolseid ribasid või hingake suu kaudu. (Kasutage huulepalsamit, kui hingate suu kaudu, kuna see võib huuli kuivada.)
9. Rahune. Stress aeglustab immuunsüsteemi. Mida rohkem olete stressis, seda kauem kulub teie ninakäikude puhastamiseks.

3. meetod 4-st: meditsiiniline ravi

1. Kasutage käsimüügis olevat toodet. Ninakinnisusest vabanemiseks võite osta apteegist ninatilku.
   • Ninatilgad põhinevad näiteks ksülometasoliinil, tramazoliinil või oksümetasoliinil.
   • Pillivorm põhineb näiteks fenüülefriinil ja pseudoefedriinil.
   • Ärge kasutage ninatilku kauem kui kolm päeva, vastasel juhul võivad sümptomid nina limaskesta kahjustuse tõttu süveneda.
2. Kasutage antihistamiini. Antihistamiinikumid võivad kinnise nina vabastada. Proovige neid looduslikke antihistamiine:
   • Nõges. Mõned arstid soovitavad kasutada külmkuivatatud nõgest, kuna see on tuntud oma võime poolest vähendada organismis toodetava histamiini hulka.
   • Coltsfoot võib olla efektiivne ka loodusliku antihistamiinikumina. Seda on sajandeid kasutatud nahaprobleemide raviks. Võite valmistada lehtedest pasta või võtta seda pillide kujul.
   • Basiilik võib toimida ka loodusliku antihistamiinikumina. Pange mõned basiilikuoksad kuuma veega kaussi ja hingake auru. Basiilik tagab, et keha toodab vähem histamiini.

4. meetod 4-st: mida võite arstilt oodata

1. Ole valmis vastama mõnele põhiküsimusele. Ninakinnisusel on mitmeid võimalikke põhjuseid ja ilma ausate vastusteta ei saa teid õigesti ravida. Mõned võimalikud küsimused, mida teie arst võib küsida, on:
   • Kui kaua sul nina kinni on. Kui see on pikem kui seitse päeva, pöörduge viivitamatult arsti poole.
   • Eritumise värv.
   • Muud sümptomid, nagu valu, palavik, köha jne.
   • Võimalikud teadaolevad allergiad.
   • Või suitsetate.
2. Eeldage, et võitlete esimesena antibiootikumide ja retseptiravimite vastu. Tavaliselt on ninakinnisus nohu või muu infektsiooni sümptom. Seetõttu hakkab enamik arste nakkuse vastu võitlema ravimitega.
   • Öelge kindlasti arstile, kui te võtate muid ravimeid.
3. Valmistuge endoskoopiaks, kus kaamera läheb diagnoosi saamiseks nina üles. See kõlab ebamugavalt, kuid kohalik tuimestus muudab selle valutuks ja lihtsaks. Polüpeenide, ninavereerimishäirete või infektsioonide otsimiseks sisestatakse toruga teie ninakäikudesse kitsas kaamera. Kui sümptomid püsivad, olge valmis, et see on arsti järgmine samm.
   • Alternatiiv, röntgen, on nii kallis kui ka ebapraktiline, kuid võib osutuda vajalikuks äärmuslikel või rasketel juhtudel.
4. Küsige somnoplastika kohta, et ravida kroonilisi kõhukinnisuse juhtumeid. See lihtne 15-minutiline protseduur kasutab õõnsuste avamiseks ja ummistuse eemaldamiseks soojust. Teid paigutatakse lokaalanesteetikumi alla ja tõenäoliselt olete tunni aja pärast õues.
   • Kuigi teil on mõlemas ninasõõrmes kuumad nõelad, ei tunne enamik patsiente peaaegu midagi.
   • Esimesed 1-2 nädalat on teie nina paranemise ajal blokeeritud.
   • Kui protseduur ei toimi, saab seda korrata mitu nädalat hiljem.
   • Seda teeb tavaliselt kõrva-nina-kurguarst oma kabinetis, mitte haiglas.
5. Mõistke, et arst soovitab operatsiooni ainult äärmuslikel juhtudel. Kui teil on tõsine infektsioon või ummistus, võite vajada endoskoopilist siinusoperatsiooni. Teie ninaõõnde paigutatakse fikseeritud kaamera, mida kasutatakse kirurgi juhtimiseks, kes üritab eemaldada haigeid piirkondi või avada looduslikke õõnsusi.
   • Operatsioon on peaaegu alati ambulatoorne. Tulete koju samal päeval.
   • Valu on minimaalne ja nädala jooksul peaksite end sama hästi tundma kui uus.
   • Kordamine on mõnikord vajalik, kuigi edukuse protsent on kõrge.
6. Minimaalselt invasiivse, ülikiire blokeerimise saamiseks taotlege ninakooriku (LTS) laseroperatsiooni. Ninakestad on teie ninas struktuurid, mis põhjustavad ülekoormust. Kasutades CO2 või KTP lasereid, lastakse neil kahaneda 20 minuti jooksul. Katet pole vaja ja võite samal päeval uuesti tööle minna.
   • Enne kui kõik on vabastatud, võite nädala jooksul tunda kerget kõhukinnisust.
   • Teile antakse kerge kohalik anesteetikum - nõelu pole vaja.
   • LTSi negatiivne külg on hind. Seda ei pruugi pakkuda kõigis kliinikutes.

Näpunäited

• Ärge ujuge klooritud vees. See võib ärritada teie nina membraane ja põhjustada nina ummistumist.
• Ärge sööge piimatooteid ja šokolaadi, sellest saate lima.
• Kui teil on valus, sest teie õõnsused on blokeeritud, võtke valu leevendaja (näiteks atsetaminofeen või ibuprofeen).
• Kui see on saadaval, kasutage Breathe Right ribasid, saate neid osta enamikus apteekides ja apteekides.

Hoiatused

• Ärge pange mentooli salvi nina alla, kui sealne nahk on sageli nina puhudes kahjustatud. See võib palju nõelata.