Sisu

• Astuda
• Meetod 1/4: Paar müüti ja fakti mikroskoobi all
• 2. meetod 4st: 1. osa: Enne tampooni paigaldamist
• 3. meetod 4-st: teine ​​osa: tampooni sisestamine
• Meetod 4/4: kolmas osa: eemaldage tampoon
• Näpunäited
• Hoiatused

Teil ei pruugi olla võimalik kellegagi oma perioodist rääkida või ei pruugi teil olla mugav oma vanematega seda arutada. Ükskõik, mis põhjusel on tampooni sisestamine ise välja mõelda üsna keeruline. Ära siiski karda! Abi leiate siit. Selles artiklis õpetatakse samm-sammult, kuidas tampoone valutult kasutada.

Astuda

Meetod 1/4: Paar müüti ja fakti mikroskoobi all

Tampoonide kasutamise kohta on mõned kõrged jutud ja võite olla sellest kuulnud halbu lugusid. Faktide teadmine leevendab teie hirmu ja lahendab valesti suhtlemise.

1. Ära muretse:tampoon ei jää kunagi sinu sisse kinni ega tulista. Kui aus olla, pole tal kuhugi minna! Võite alati selle nööriga välja tõmmata või minna sõrmedega sisse, et see nöör katki minna.
2. Pange tähele, et võite lihtsalt tampooniga tualetti minna.
3. Ärge arvake, et olete liiga noor. Tampoonidega saate alustada igas vanuses. Selleks ei pea te olema 18-aastane.
4. Teadke, et tampoonide kasutamine ei mõjuta teie süütust. Vastupidiselt ümbermõeldud muinasjutule ei sunni tampoonid süütust kaotama. Tampoonid võivad neitsinahka venitada (õhuke membraan, mis tavaliselt venib, kui seksite. Teie neitsinahk ei rebene! Neitsinahk katab ainult osaliselt teie tupe ava ning võib venitada ja painutada.). Isegi kui teie fliis rebib tampooni kasutamisest (mis võib juhtuda paljude muude asjade, näiteks tavalise ratsutamise kaudu), ei tähenda see, et te poleks enam neitsi.
5. Veenduge, et teil oleks alati piisavalt asju kaasas. Ükskõik, kas lähed tööle, kooli või trenni, veendu alati, et sul oleks kotis mõni tampoon. Eriti kui teil on esimene menstruatsioon, on kasulik täita meigikott tampoonide, pantylinerite, niiskete salvrätikute ja varupaari aluspesuga.
6. Kasutage hügieenisidet, kui magate öösel kauem kui 8 tundi. Nii ei pea te tampooni vahetamiseks muretsema varajase ärkamise pärast.

2. meetod 4st: 1. osa: Enne tampooni paigaldamist

1. Osta tampoone. Nagu võisite supermarketist näha, on teil erineva kuju ja suurusega tampoone. Siin on mõned näpunäited teie esimese perioodi kohta:
   • Osta aplikaatoriga tampoone. Tampoonid on saadaval kahes põhitüübis: aplikaatoriga ja ilma. See tööriist on plasttoru, mis aitab teil tampooni tuppe suruda. Aplikaatori abi muudab tampooni sisestamise õppimise lihtsamaks, nii et ostke kast, millel see on.
   • Valige sobiv imavus. Need ulatuvad kergest raskeni ja on seotud vere kogusega, mida tampoon suudab imada. Enamik naisi kasutab super plus tampoone esimesel kahel päeval (kui verejooks on kõige intensiivsem) ja perioodi lõpus lähevad üle kergematele tampoonidele. Kui tunnete muret valu pärast, valige heledad tampoonid, tuntud ka kui mini. Peate neid sagedamini vahetama, kuid need on õhemad ja mugavamad.
2. Pese oma käed. See võib tunduda kummaline, kui enne vannituppa minekut käsi pestakse, kuid antud juhul on see mõistlik käik. Tampoonide varrukad on steriilsed ja käte pesemine tagab nende püsimise ja bakteritel pole võimalust.
   • Visake tampoon põrandale kukkudes ära ja hankige uus. Valu tupeinfektsiooni riskimiseks pole nii vähe sente väärt.

3. meetod 4-st: teine ​​osa: tampooni sisestamine

1. Istu WC-s. Laiendage põlvi tavapärasest laiemalt, nii et proovimisel oleks maksimaalselt ruumi ja nähtavust.
   • Teise võimalusena võite tampooni sisestada seistes, asetades ühe jala teisest kõrgemale, näiteks WC-istmele. Kui eelistate seda, tehke seda. Kuid enamik naisi eelistab seda teha tualetis istudes, et verekaotus sinna satuks.
2. Leidke oma tupp. See on tavaline esimene takistus, mida paljud naised tampooni esimesel kasutamisel silmitsi seisavad, ja see võib olla üsna hirmutav. Kui olete selle välja mõelnud, pole see elu jooksul probleem. Nii saate selle lihtsamaks teha:
   • Mõista oma anatoomiat. Seal on kolm ava: teie kusejuha (kus uriin väljub) ees, tupp keskel ja pärak taga. Kui teate juba, kus teie kusejuha asub, tundke end tupe ava leidmiseks 3 või 4 sentimeetrit edasi.
   • Kasutage teid juhendamiseks verd. See võib tunduda kummaline, kuid see aitab teid, kui teil on raske. Märg tükk tualettpaberit ja puhastage kogu ala. Viige kogu menstruaalveri eest eest taha (või hüpake duši alla ja peske). Kui kõik on puhas, patsutage ennast puhta tualettpaberitükiga, kuni saate aru, kust veri tuleb.
   • Küsi abi. Kui tunnete end tõesti kadununa, siis ärge muretsege, sest paljudel tüdrukutel on juba enne olnud sama probleem. Paluge naissoost sugulasel, keda usaldate (näiteks ema, õde, vanaema, tädi või vanem õetütar), et ta teid esimest korda aitaks. Püüdke mitte häbeneda ja pidage meeles, et iga naine on sama asja läbi elanud. Võite ka oma arstilt abi küsida.
3. Hoidke tampooni õigesti. Hoidke sissetoomise ümbrist pöidla ja keskmise sõrmega keskel, kus lai ja kitsas ümbris ühinevad. Asetage nimetissõrm sissejuhataja ümbrise otsa kohale, kust string välja tuleb.
4. Sisestage paksema toru ülaosa aeglaselt tuppe. Keskenduge kitsamale torule ja libistage seda paar tolli ülespoole, kuni sõrmed puudutavad teie liha. Ärge kartke käsi määrida. Menstruatsiooniveri on bakterite osas tegelikult väga puhas ja kui olete lõpetanud, võite käsi nühkida.
5. Lükake õhem toru nimetissõrmega üles. Nüüd peaksite tundma, kuidas tampoon teie sisse libiseb. Peatuge kohas, kus sissejuhatava ümbrise õhuke pool jääb paksemasse.
6. Eemaldage sissejuhataja õrnalt tupest. Ärge muretsege, kui olete ülaltoodud juhiseid järginud ja tampooni lõpuni sisse pannud, ei tule see sissejuhataja ümbrise eemaldamisel välja. Kui aplikaator on väljas, pange see hügieenikotti või pakkige see tualettpaberitükki ja visake prügikasti.
   • Ärge kunagi loputage aplikaate - need võivad põhjustada veekahjustustega tõsiseid ummistusi.
7. Kontrollige mugavust. Te ei tohiks tunda tampooni ja see ei tohiks olla ebamugav. Kui istumine või ringi kõndimine on valus, läks midagi valesti; tavaliselt pole te tampooni piisavalt tuppe lükanud. Võtke see tampoon välja ja pange uus.

Meetod 4/4: kolmas osa: eemaldage tampoon

1. Vahetage tampooni iga 6 kuni 8 tunni järel. Te ei pea seda täpselt tegema 6 tunni pärast, kuid proovige seda mitte kauem kui 8 tundi kanda.
   • Toksilise šoki sündroom (TSS) on üliharuldane, kuid potentsiaalselt surmav tagajärg, kui tampoon jääb liiga kauaks sisse. Kui jätate tampooni kogemata enam kui 8 tunniks sisse ja teil on kõrge palavik, äkiline lööve või oksendamine, eemaldage tampoon ja pöörduge viivitamatult arsti poole.
2. Lõdvestu. Tampooni eemaldamine võib tunduda valus, kuid see pole nii, kui teie lihased on lõdvestunud. Hinga paar korda sügavalt, lõdvestu ja pea meeles, et see ei tee haiget.
3. Tõmmake tampooni nöör aeglaselt. Võite küll tunda, kuidas tampoonist väljavõtmisel puuvill hõõrdub, kuid see ei tohiks haiget teha.
   • Kui mõte nööri puudutamisest paljaste sõrmedega tekitab iiveldust, kasutage tualettpaberitükki.
   • Kui tunnete, et tampooni välja tõmbab vastupanu, lahendage probleem. See võib olla tingitud sellest, et teie tupp on liiga kuiv. Lülitage kergemat tüüpi tampoonile. Kui olete liiga kuiv, võite tampooni kleepumise vältimiseks kasutada veidi vett.
4. Visake tampoon ära. Mõned tampoonid on loodud nii, et saaksite neid loputada. Seetõttu saate need kanalisatsiooni kaudu hõlpsasti utiliseerida. Kui teil on aga madala veesurvega tualett või septik ja teate, et varem on olnud ummistusi, siis on mõistlikum oma tampoon tualettpaberisse pakkida ja prügikasti visata.

Näpunäited

• Pantilineri (väga õhuke hügieenisideme kasutamine, mida tavaliselt kasutatakse vere kaotamise või väga kerge verejooksu korral) kasutamine võib tabada kerget verekaotust, ilma et peaksite kasutama paksu tavalist hügieenisidet.
• Kandke alati kaasas lisapadjakesi ja tampoone, kui peate neid kasutama.
• Alustage noorena kerge tampooniga. Alati saate üle minna raskemale, kui teate, kuidas tampooni sisestada.
• Tampooni sisestamine võib esialgu veidi haiget teha, nii et venitage, hingake aeglaselt ja lõdvestuge. See tagab teie lihaste lõdvestumise.
• Püüdke kodus olles kanda hügieenisidemeid. See annab kehale puhkuse ja on kergem ka teile.
• Kui leiate, et tampooni sisestamine teeb teile haiget, hingake paar korda ja pange see aeglaselt sisse.
• Kui kardate lekkimist koolis, on tore lisaks tampoonile kanda ka hügieenisidemeid.
• Te ei kaota tampooni enda sees.
• Kui hakkate tampoone alles kandma, kasutage tampooni ja hügieenisidet. See hoiab ära lekke.
• Võite tunda end mugavamalt tampoonide ja padjandite vaheldumisel.
• Tampooni nöör ei purune lihtsalt. Kui see juhtub, võtke tampoon sõrmedega välja.
• Kui tunnete tampooni liikumisel, proovige minna vannituppa ja lükata see sõrmega tuppe edasi.
• Kasutage kõige kergemat tüüpi tampooni, mida vajate.
• Kui see on teie esimene kord, võib muusika kuulamine aidata teil lõõgastuda.
• Kui olete just menstruatsiooni alustanud, ärge kartke oma emalt abi paluda. Pidage meeles, et ka tema on selle läbi teinud!
• Kui tampoon on mingil põhjusel ebamugav, siis tõenäoliselt seetõttu, et see pole piisavalt sügav. Sisestage sissejuhataja paks osa, kuni keskmine sõrm ja pöial puudutavad teie keha. Põhjus võib olla ka see, et tegite tampooniga vale nurga. Võtke tampoon mõne tunni pärast välja ja proovige järgmine tuppe sisestada 45-kraadise nurga all.
• Küsi eakatelt naissugulastelt näpunäiteid. Kui te ei saa oma emalt küsida, on kindlasti abiks vanemaid õdesid, õetütreid, tädisid ja häid sõpru.
• Ärge kartke oma vanematega sellest rääkida.
• Kui see muudab teie enesetunde paremaks, võite paluda sõpradel minna teiega vannituppa. Siis, kui midagi juhtub, on teil keegi lähedane, keda usaldate.
• Heitke pikali ja sisestage tampoon.
• Kui tunnete tampooni selle liigutamisel, lükake seda veelgi sisse. Kui tunnete seda pärast veel, võtke see välja ja sisestage teine.
• Kui kasutate tampooni esimest korda, võite aplikaatori hõlpsamaks libisemiseks kasutada vaseliini.
• Ärge unustage tampooni 8 tunni pärast eemaldada.
• Kui lähete menstruatsiooni ajal ujuma, ärge kartke mõnelt teiselt tüdrukult küsida, kas neil on lisatampoon kaasas. Neil pole selle vastu midagi - tõenäoliselt läbivad nad sama asja nagu sina.
• Kui pael puruneb, tunnete vastupanu või tampoon on kinni jäänud ega tule välja, hoidke nöörist kinni ja lükake seda veidi. See vabastab tampooni. Parem on seda teha, kui tampooni kehast välja tõmmata, mis on valus ja võib põhjustada nakkuse tekkivaid pragusid. Ära muretse. See võib tunduda kummaline, kuid teie keha aitab tampooni välja tõrjuda (nagu imikulgi).
• Haara peegel ning uurige ja uurige oma tuppe. Tampooni saab kergemini sisestada, kui teate täpselt tupe ava asukohta.

Hoiatused

• Öösel kasutage hügieenisidemeid. Enamik naisi magab kauem kui 4–6 tundi. Kuna te olete pikali, ei voola veri alla ja tampoon mitte ainult ei ima verd, vaid ka muud tupevedelikku. See võib põhjustada tupe kahjustusi ja suurendada terviseprobleemide riski.
• Kui viskasite tampooni, ärge seda enam kasutage. Põrandal asuvatest bakteritest saate kergesti nakkuse.
• Olge teadlik riskidest, nagu toksilise šoki sündroom (TSS) ja tupeinfektsioonid.
• Ärge kasutage tampoone, kui teil pole menstruatsiooni. See võib põhjustada valulikke ja piinlikke infektsioone.
• Enne seksi eemaldage tampoon alati, et see ei oleks hõlpsasti kättesaadav.