Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: planeerige oma päev
• 2. meetod 3-st: koostage oma elule plaan
• Esimene osa: mängitavate rollide kindlaksmääramine
• Teine osa: seadke eesmärgid ja koostage oma plaan
• 3. meetod 3-st: probleemi lahendamine plaani abil
• Esimene osa: täpsustage probleem
• Teine osa: lahenduste leidmine ja plaani koostamine
• Näpunäited

Teil on vaja plaani paljudes olukordades, näiteks kui teil on vaja mõni probleem lahendada või kui soovite oma elu õigele teele saada või kui soovite oma päeva struktureerida. Plaani koostamine võib tunduda heidutav ülesanne, kuid väikese vaeva, õigete tööriistade ja vähese loovusega pole see üldse keeruline ja võite hakata oma eesmärke täitma.

Astuda

1. meetod 3-st: planeerige oma päev

1. Istu paberilehega maha. See võib olla päevik, märkmik või tekstidokument arvutis - mis iganes teile meeldib. Koostage nimekiri asjadest, mida soovite sellel päeval teha, sealhulgas kõik kohtumised ja koosolekud. Mis on selle päeva eesmärgid? Kas peate treenimiseks ja lõõgastumiseks aega määrama? Millised ülesanded peate kindlasti täitma?
2. Koostage ajakava. Mis kell peate oma päeva esimese ülesande, projekti või tegevuse lõpetama? Koostage nimekiri igast tegevusest, alustades esimesest ja töötades läbi kogu päeva. Planeerige kõik tegevused fikseeritud lepingute ümber. Kõigi päevakava on erinev, kuid põhikava võib välja näha umbes selline:
   • 9.00–10.00: minge kontorisse, kontrollige e-posti, vastake e-postile
   • 10.00–11.30: kohtumine Henki ja Greetiga
   • 11.30–12.30: projekt nr 1
   • 12:30 kuni 13:15: lõunasöök (söö tervislikult!)
   • 13:15 kuni 14:30: Hinnake projekti nr 1, minge Berti juurde ja arutage projekti nr 1 üle
   • 14:30 kuni 16:00: Projekt nr 2
   • 16:00 kuni 17:00: alustage projekti nr 3 ja seadke kõik homseks valmis
   • 17.00–18.30: minge kontorist jõusaali
   • 18:30 - 19:00: Koduteel sisseoste tehes
   • 19:00 kuni 20:30: valmistage toitu ja lõõgastuge
   • 20:30: minge Susaniga kinno
3. Kontrollige, kui produktiivne olete olnud iga tund. Oluline on astuda korrapäraselt samm tagasi ja mõelda, mida olete tegelikult saavutanud. Kas tegite kõike, mida plaanisite? Siis saate endale puhkust anda - sulgege silmad ja lõõgastuge hetkeks. Nii saate värske julgusega alustada oma ajakava järgmist tegevust.
4. Mõelge päevale. Kui päev on läbi, saate ausalt hinnata, kas kõik õnnestus nii, nagu kavatsesite. Kas saite kõik valmis? Kus see valesti läks? Mis töötas ja mis mitte? Millega teie tähelepanu hajus ja kuidas saaksite seda tulevikus vältida?

2. meetod 3-st: koostage oma elule plaan

Esimene osa: mängitavate rollide kindlaksmääramine

1. Tehke kindlaks, milliseid rolle te praegu mängite. Iga päev mängime erinevaid rolle (õpilasest pojani, kunstnikust mootorratturini). Mõelge rollidele, mida te oma elus praegu mängite.
   • Nende rollide hulka võivad kuuluda: rändur, õpilane, tütar, kirjanik, joonestaja, töötaja, klaasipuhuja, jalutaja, lapselaps, mõtleja jne.
2. Mõelge rollidele, mida soovite tulevikus mängida. Paljud neist rollidest võivad kattuda praeguste rollidega. Need rollid on sõnad, mida soovite oma elu lõpus enda kirjeldamiseks kasutada. Tutvuge rollidega, mida praegu mängite. Kas saate rollist tarbetut stressi? Siis pole see ilmselt roll, mida peaksite edasi mängima. Loetlege rollid prioriteedi järgi. See harjutus aitab kindlaks teha, mis teile elus tegelikult korda läheb. Pidage meeles, et loendit saab alati muuta - sest ka teie muudate seda pidevalt.
   • Teie loend võiks välja näha järgmine: ema, tütar, naine, rändur, klaasipuhuja, mentor, vabatahtlik, jalutaja jne.
3. Tehke kindlaks rollid, mida soovite mängida. Roll on hea viis ennast määratleda, kuid selle taga on see, mis sellele tähenduse annab. Võib-olla soovite vabatahtlikuna tegutseda, sest näete maailmas probleeme ja soovite anda oma panuse maailma pisut paremaks muutmisse. Võib-olla tahate olla isa, sest soovite anda oma lastele täiusliku lapsepõlve.
   • Üks viis, kuidas aidata oma rolli eesmärki määratleda, on ette kujutada enda matuseid (võib-olla veidi haiglane, aga see tõesti töötab). Kes saab olema? Mida soovite, et teie kohta öeldaks? Kuidas soovite, et teid mäletataks?

Teine osa: seadke eesmärgid ja koostage oma plaan

1. Mõelge laiematele eesmärkidele, mida soovite oma elus saavutada. Kuidas soovite ennast arendada? Mida soovite oma elus saavutada? Mõelge sellele kui "ämbrite nimekirja" - asjadele, mida soovite enne surma teha. Need on eesmärgid, mida soovite tegelikult saavutada - mitte need, mida te mõnikord saavutate mõtleb et sa pead nendeni jõudma.Abi võib olla eesmärkide kategooriate väljamõtlemisest, et saaksite neid hõlpsamini visualiseerida. Kategooriate näited võivad olla järgmised:
   • Karjäär; Reisima; Sotsiaalne (perekond / sõbrad); Tervis; Rahandus: teadmised / intellekt; Vaimsus
   • Eesmärkide näited (ülaltoodud kategooriate järjekorras) võiksid olla järgmised: raamatu kirjutamine; näinud kõiki mandreid; abielluda ja pere luua; Kaotada 10 kilo; teenige piisavalt raha, et mu lapsed saaksid õppida; lugenud palju raamatuid; lisateavet budismi kohta.
2. Tehke kindlaks, millal soovite teatud eesmärke saavutada. Nüüd, kui olete loetlenud mõned ebamäärased eesmärgid, on aeg täpsustada. Seda saate teha, määrates kuupäeva, milleks see peab teatud eesmärkide saavutamiseks edukas olema. Siin on mõned näited, mis on natuke täpsemad kui eelmise sammu eesmärgid:
   • Saada käsikirjad 30 kirjastusele 2016. aasta juunis
   • Reisige 2016. aastal Lõuna-Ameerikasse ja 2017. aastal Aasiasse
   • Kaalub 2016. aasta jaanuaris 70 naela.
3. Hinnake reaalsust ja seda, kus te praegu olete. See tähendab, et oma praeguse elu hindamiseks peate olema enda vastu aus. Teie seatud eesmärkide põhjal saate nende eesmärkide suhtes hinnata, kus te praegu asute. Näiteks:
   • Teie eesmärk on avaldada raamat ja saata käsikiri kirjastajatele 2016. aasta juuniks. Sel hetkel on teil käsikiri pooleldi valmis ja te pole kindel, kas see on kõik korras.
4. Mõelge, kuidas saaksite eesmärke saavutada. Milliseid samme peate oma eesmärgi saavutamiseks tegema? Määrake toimingud, mida peate tegema, ja kirjutage need sammud üles. Jätkame hetkeks sama näite abil:
   • Nüüdsest kuni 2016. aasta juunini peaksite: A. Lugege raamatu esimene pool uuesti läbi. B. Raamatu lõpetamine. C. Parandage teatud aspekte, mis teile ei meeldi. D. Kontrollige grammatikat, kirjavahemärke, õigekirja jms. E. Laske mõnel kriitilisel sõbral lugeda ja tagasisidet anda. F. Uurige sobivaid kirjastajaid. G. Saada oma käsikiri.
5. Pange kirja kõigi eesmärkide saavutamiseks vajalikud sammud. Saate seda teha mis tahes vormingus, mis teile meeldib - käsitsi kirjutatud, arvutis, värviga jne. Palju õnne, olete just loonud eluplaani!
6. Vaadake plaan üle ja kohandage seda. Teie elu muutub ja ka teie eesmärgid muutuvad. See, mida pidasite 12-aastaselt oluliseks, ei huvita teid tõenäoliselt enam 22- või 42-aastaselt. Pole tähtis, kas muudate oma eluplaani, see on isegi hea asi, mida teha, sest see näitab, et olete teadlik oma elus toimuvatest muutustest.

3. meetod 3-st: probleemi lahendamine plaani abil

Esimene osa: täpsustage probleem

1. Tehke kindlaks, milles probleem tegelikult on. Mõnikord on plaani koostamine keeruline, sest te ei tea täpselt, milles probleem tegelikult on. Sageli põhjustab üks probleem mitu väiksemat probleemi. Tuleb jõuda probleemi juureni - tegeliku probleemini, mis vajab lahendamist.
   • Ema ei lase sind nelja nädalaga sõbraga telkima minna. See on kindlasti probleem, kuid peate proovima kindlaks teha probleemi juure. Teie ema ei lase teid telkima minna, sest saite matemaatika jaoks 4. Seega on probleem põhimõtteliselt selles, et matemaatika ei lähe hästi. See on probleem, millele peaksite keskenduma.
   EKSPERTI NIPP

   Proovige kindlaks teha, millist lahendust te probleemi lahendamisel tegelikult taotlete. Mis on eesmärk, mida soovite probleemi lahendades saavutada? Võib-olla loodate lahendada mitte ainult peamise eesmärgi. Hoidke oma tähelepanu kõige olulisema eesmärgi saavutamisel ja ülejäänud järgnevad sellele.

   • Eesmärk on see, et jõuate matemaatika jaoks keskmiselt vähemalt 7-ni. Lisaks loodate, et ema lubab teil ikkagi telkida.
2. Tehke kindlaks, millised toimingud probleemi põhjustavad. Millised harjumused on teil tekkinud, mis probleemi aluseks on? Võtke aega probleemiga seotud toimingute kaalumiseks.
   • Probleem on selles, et teil on matemaatika jaoks 4. Vaadake, mida te selle probleemi põhjustamiseks teete: näiteks räägite tunnis liiga palju või pole kodutöid teinud, sest käite kaks ööd nädalas jalgpallitrennis.
3. Vaadake, kas on muid tegureid, mis osaliselt probleemi põhjustavad. Suur osa probleemist võib olla tingitud teie tegevusest, kuid võib olla ka jõude, mida te ei saa otseselt kontrollida. Püüdke kindlaks teha, mis need tegurid on.
   • Teil on matemaatika jaoks 4 ja see peab muutuma. Lisaks sellele, et räägite tunni ajal klassikaaslastega liiga palju, võib probleemi põhjuseks olla materjali mittemõistmine. Ja te ei pruugi teada, kuidas seda muuta.

Teine osa: lahenduste leidmine ja plaani koostamine

1. Määrake oma probleemile võimalikud lahendused. Võite need lahendused üles kirjutada või neile ka ajurünnakute võtteid rakendada. Mida iganes teete, peaksite proovima leida lahendusi nii enda kui ka väliste tegurite jaoks.
   • Lahendused klassiruumis rääkimiseks: A. Sundige ennast istuma sõpradest erinevas kohas. B. Öelge oma sõpradele, et saate halbu hindeid ja peate keskenduma klassile. C. Kui laigud on fikseeritud, küsige oma õpetajalt, kas saate mujal istuda, sest muidu ei saa te oma tähelepanu hoida.
   • Lahendused kodutööde tegemata jätmiseks jalgpalli tõttu: A. Tehke kodutöid lõunapausi ajal või vabal tunnil, et saaksite õhtul vähem teha. B. Hoidke ennast tihedas graafikus - pärast treeningut sööge ja tehke siis kohe kodutööd. Pärast kodutööde tegemist premeerige ennast tunnikese teleriga.
   • Lahendused õppekava mittemõistmiseks. A. Paluge klassikaaslasel teid aidata (kuid ainult siis, kui see klassivend teid enam ei häiri). B. Küsige oma õpetajalt abi - minge tunni lõpus oma õpetaja juurde ja küsige, kas saate kokku saada, kuna teil on materjaliga raskusi. C. Võtke juhendamine.
2. Koostage oma plaan. Nüüd, kui teate, milles probleem on ja teil on mõned võimalikud lahendused paigas, saate valida parimad lahendused ja hakata plaani koostama. Plaani üles kirjutades saate seda paremini visualiseerida. Postitage plaan kuhugi, kus seda sageli näete, näiteks peegli kõrvale, kuhu hommikul alati juukseid tehes vaatate. Teil pole vaja kõiki välja mõeldud lahendusi, kuid kasutamata lahendusi saate käepärast hoida, kui asjad päris hästi ei lähe.
   • Matemaatika kõrgemate klasside saamise plaan võib välja näha järgmine:
   • Plaan tõsta keskmist 4 nädala jooksul:
     • Sophiega rääkimine, et ei pea temaga enam tunni ajal rääkima (kui ta jätkab rääkimist: vahetage kohta).
     • Tehke vaheajal teisipäeviti ja neljapäeviti kodutöid, et saaksin trenni minna ja siis ei pea tagasi tulles palju rohkem tegema.
     • Juhendamine koolis igal esmaspäeval ja kolmapäeval.
   • Eesmärk: nelja nädala pärast peaks mu hinne olema tõusnud vähemalt 7-ni.
3. Nädala pärast hinnake, kuidas teil läheb. Kas tegite esimesel nädalal kõike, mida plaanisite? Kui ei, siis kus see valesti läks? Tundes ära, mis valesti läks, saate järgmisel nädalal paremini hakkama saada.
4. Püsige motiveeritud. Ainus võimalus edukas olla on motivatsioon. Kui suudate motivatsiooni ajal paremini töötada, saate ajastada preemia (kuigi probleemi lahendamine võib olla piisavalt tasuv). Kui te mingil hetkel oma plaanist kõrvale kaldute, ärge laske sellel enam juhtuda. Ärge vähendage oma jõupingutusi pooleldi, sest arvate, et lõpp on käes - jääge oma plaani juurde.
   • Kui saate teada, mida teete, ei tööta, kohandage plaani. Vahetage lahendus, mille olete nüüd oma plaani lisanud, teise loendist pärit lahendusega.

Näpunäited

• Märkige oma loendis olev eesmärk, kui see on edukas, siis näete edusamme paremini.
• Plaani välja töötades võite proovida välja selgitada, mis võib valesti minna, ja sellest mööda minna.
• Õnnitlege ennast oma plaani puhul ja olge oma eesmärkidest vaimustuses. Proovige ette kujutada, milline on teie elu eesmärkide saavutamisel.
• Pidage meeles, et plaani koostamine on algus - nüüd algab tegelik töö. Plaan on lähtepunkt.
• Kasutage tervet mõistust: ärge näidake oma kurameerimist, kuidas see teie päevakavasse sobib.