Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: Suhtlemine
• 2. osa 3-st: teraapia
• 3. osa 3-st: tugi
• Näpunäited

Kui abikaasa petab, kahjustab see truudusetus abielu. See tekitab kõigile osapooltele tugevat emotsionaalset valu. Kui mõned inimesed eelistaksid suhte lõpetada, mõtlemata hetkekski leppimisele, on teised valmis andestama. Saate andeks abielurikkujast abikaasale, suheldes temaga avatult, suurendades nõustamise kaudu usaldust ja austust ning otsides abi ja tuge, kui seda vajate.

Astuda

1. osa 3-st: Suhtlemine

1. Esitage oma abikaasale kõik küsimused, mida soovite esitada. Mõni partner ei soovi afääri kõiki üksikasju kuulda. Aga kui arvate, et see toob suhetele ja teie taastumisele kasu, siis võite temalt küsida kõike, mida soovite.
   • Püüdke keskenduda emotsionaalsetele küsimustele, mitte logistikale. Selle asemel, et küsida, millises hotellis ta armukesega kohtus, küsige temalt, miks ta otsustas petta. See on tervislikum viis andestuse poole püüdlemiseks.
2. Arutage, kuidas afäär mõjutab teie tundeid. Teie mees peab teadma, et tunnete end haavatud, petetud, kurva, vihase ja kõigena, mis on vahepeal. Ole oma emotsioonide suhtes aus.
3. Kuula, kuidas su mees end tunneb. Tal võib olla teiega jagamiseks vabandusi, kahetsusi, leina või eneseviha.
   • Looge õhkkond, kus mõlemad tunnete end mugavalt emotsioonide jagamisel. Alles seejärel saate abielu päästa ja edasi vaadata.
4. Luba endal oma emotsioone välja näidata. Karjumine ja nutmine on täiesti normaalne ja arusaadav. Vägivald pole.
   • Teadke, et teie abikaasa suudab suurema tõenäosusega olla aus, kui suudate kuulda, mida ta ütleb. See on parem kui siis, kui otsite pidevalt võitlust või ähvardate teda maha jätta.
   • Andke vajadusel üksteisele ruumi. Kui see näib muutuvat võitluseks või kui emotsioonid hakkavad sinust paremaks saama, siis peaksite võtma aja maha.
5. Rääkige see välja ja ärge ärritage vanu petmise arutelusid. Kui jätkate sel teemal elu lõpuni rääkimist, on talle palju raskem andestada.
6. Suhtle ka omavahel mitteverbaalselt. Näidake pühendumust abielule, kirjutades üksteisele märkmeid, saates lilli ja tehes üksteisele aega - nii saate proovida klikki uuesti leida.

2. osa 3-st: teraapia

1. Küsige oma abikaasalt, kas ta on nõus suhtenõustamist otsima. Mõne paari jaoks pakub see lahendust; mitte teistele paaridele. Kui soovite õpetada teda andestama ja kogu asja maha jätma, on see kindlasti proovimist väärt.
2. Valige kogenud terapeut, kes on aidanud rohkem inimesi, kes on üksteisele truudusetud.
3. Otsige vormingut, mis sobib hästi teie elustiili ja eelarvega. Võite külastada terapeudi kord nädalas, minna koos retriidile või osaleda klassis, mis aitab teil abielu taastada. Uurige võimalusi.
4. Minge teraapiasse lahutuse ennetamiseks. Kui soovite oma abikaasale andestada ja abielu puutumata, andke terapeudile teada, et see on lõppeesmärk.
5. Küsige terapeudilt kasulikku lugemisvara. On mitmeid häid raamatuid, mis aitavad teil oma mehele andestada ja abielurikkumisest üle saada.

3. osa 3-st: tugi

1. Andke heatahtlikele sõpradele ja perele teada, et töötate abikaasale andeks andmise ja abielu päästmise nimel. Näiteks ei püüa teie lähedased veenda teid oma mehest lahkuma. Võib juhtuda, et teie lähedastel on teistsugused ideed kui teil ja et nad näevad lahutust ainsa õige lahendusena.
2. Arutage oma tundeid oma lähimate sõprade ja pereliikmetega. Saate nendega jagada oma kahtlusi, valu ja ebakindlust, kartmata pettumust või kohtuotsust.
3. Otsige tuge (kiriku) kogukonnast. Võite rääkida teistega, kes läbivad või on läbinud sama asja nagu teie. Oma jagatud kogemustest saate ammutada jõudu ja inspiratsiooni.
4. Keskenduge andestuse põhjustele. Teie lapsed, tulevikuplaanid või paljude aastate rõõmsad mälestused võivad aidata teil andestuse poole püüelda. Need võivad aidata teil viha ja valu leevendada.

Näpunäited

• Andke endale aega. Andestus ei ole range ajakava. Mõni inimene võib oma abielurikkujast abikaasale mõne päevaga andeks anda, teistel võib see aga aastaid võtta. Võtke kogu aeg, mis on vajalik emotsioonide, valu ja hirmude töötlemiseks.