Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: kaaspatsientidega tegelemine
• 2. meetod 3-st: osalege oma ravis
• 3. meetod 3-st: kasutage oma aega kõige paremini
• Näpunäited
• Hoiatused

Ei juhtu sageli, et keegi satuks psühhiaatriaasutusse või haigla psühhiaatriaosakonda. Paljusid inimesi jälgitakse ainult 24–72 tundi. Äärmuslikel juhtudel võetakse patsiente vastu pikemaks ajaks. Kui keegi kujutab endast ohtu endale või oma keskkonnale, võib teda ka sunniviisiliselt tunnistada. Mõned inimesed otsustavad haiglaravi intensiivse ravi saamiseks probleemide korral, mis põhjustavad tõsiseid emotsionaalseid probleeme. Sõltumata vastuvõtmise põhjusest võib vaimuhaiglas aega veeta üsna hirmutav. Oma uue olukorraga võimalikult kiiresti harjumiseks võite enne vastuvõtule asumist põhjalikult tutvuda asutuse kodukorraga ja veenduda, et veedate oma aega võimalikult hästi haiglas.

Astuda

1. meetod 3-st: kaaspatsientidega tegelemine

1. Vältige konflikte. Inimesi võetakse psühhiaatriaasutustesse erinevatel põhjustel. Mõned inimesed saavad kiiresti vihaseks või vägivaldseks. Enda turvalisuse tagamiseks proovige vältida konflikte, eriti inimestega, keda te ei tunne. Haigla töötajad on koolitatud vägivalda ära hoidma. Järgige alati nende nõuandeid ja arutage nendega võimalikke probleeme.
   • Kui mõni teine ​​patsient esitab teile väljakutse ja te ei saa teda ignoreerida, on kõige parem küsida töötajalt, kas teid saab viia palati teise ossa.
2. Saa sõpru. See ei pruugi olla nii oluline, kui olete haiglas vaid paar päeva, kuid kui veedate mõni nädal või rohkem vaimuhaiglas, on see palju lihtsam, kui leiate vajalikud sõbrad. Mõnes asutuses on lubatud helistada piiratud minutite arvule ja samuti on piiratud väliste inimeste külastused. Haiglas olevad sõbrad muudavad teie aja haiglas palju üksildasemaks.Sõprade omamine võib ka teie tervenemisprotsessi kiirendada ja emotsionaalset seisundit parandada.
   • Kuigi see on üldiselt hea sõprade leidmiseks, pole vaimne asutus parim koht romantika alustamiseks.
3. Pange terved piirid ja pidage neist kinni. Pidage meeles, et kõigil haiglas viibijatel on oma põhjus haiglas viibimiseks. Mõned patsiendid ei austa teatud piire. Seetõttu on veelgi olulisem seada endale selged piirid ja neist kinni pidada.
   • Otsustage, kas soovite oma isiklikke asju laenata või mitte. Kui te seda pigem ei teeks, võite viisakalt ei öelda kellelegi, kes palub midagi laenata. Ära lase teistel end süüdi tunda, et ei taha midagi laenata. Sa oled ainus, kes teab, mis on sinu jaoks parim ja mis paneb sind ennast kõige mugavamalt tundma.
   • Ärge leppige teiste väärkohtlemise või kohatu käitumisega. Kui keegi käitub viisil, mida peate tüütuks, võite viisakalt paluda tal lõpetada. Kui see ei toimi, on kõige parem töötaja kutsuda.

2. meetod 3-st: osalege oma ravis

1. Veenduge, et teate, milline teie ravi välja näeb ja millised on teie eesmärgid. Teadmine, mida saavutada, hõlbustab eesmärgi nimel töötamist ja taastumisele keskendumist. Küsige arstidelt haiglast väljaviimise nõuete kohta. Lisaks küsige regulaarselt tagasisidet, et teaksite täpselt, mis hästi läheb ja mida saate enda juures veel parandada.
   • Teadke oma diagnoosi ja mõistke selle diagnoosiga seotud sümptomeid.
   • Tea oma ravieesmärki ja tea, milline käitumine on sellega seotud.
   • Tea, millist ravi teie eesmärkide saavutamiseks kasutatakse: individuaalne psühhoteraapia, grupiseansid, pereteraapia ja / või ravimid.
2. Osalege aktiivselt teraapiaseanssidel. Kasutage ära kõiki teraapias pakutavaid võimalusi. Teil on tõenäoliselt individuaalseid seansse, kuid veenduge, et kasutaksite ära ka grupiseansside ajal pakutavat abi. Psühhoteraapia võib parandada teie emotsionaalset seisundit, muuta teid empaatilisemaks ja vähendada ärevust.
   • Teie aktiivset osalemist teraapias võib pidada märgiks, et soovite teadlikult paraneda ja teha raviga head koostööd, mis võib viia varajase haiglast väljakirjutamiseni.
3. Pea kinni reeglitest. Haiglas kehtivad sageli ranged reeglid. Oluline on neid reegleid tunda ja neist kinni pidada. Tõenäoliselt kehtivad reeglid selle kohta, kus ja millal süüa, kus vaba aega veeta, milliseid raviprotseduure teha, kus ja millal ravimeid võtta, millal telefoni kasutada, kuidas inimestega füüsiliselt suhelda ning kus ja millal saab pere vastu võtma. Reeglite eiramist võib tõlgendada trotsliku käitumisena. See võib olla põhjus ravi pikendamiseks või teise palatisse siirdumiseks.
   • Kui te ei nõustu ravimitega, mida peaksite võtma, võite selle arutamiseks taotleda kohtumist oma arstiga. Alati on parem arutada oma ravimite kasutamist kui keelduda lihtsalt ravimite võtmisest.

3. meetod 3-st: kasutage oma aega kõige paremini

1. Harjutage nii füüsilise kui vaimse tervise parandamiseks. Kasutage vormi saamiseks aega, mida ei veeta pere ja sõpradega. Harjutus muudab teie emotsionaalse enesetunde paremaks. Lisaks on liikumine hea viis haiglasse lukkumisest eemale juhtida.
   • Mõnes haiglas on spetsiaalne väliala, mida saate kasutada sportimiseks. Kui ruumi pole, võite töötajalt küsida, kus saate haiglas kõige paremini sporti harrastada.
2. Loe veel. Romaanide lugemine võib parandada teie vaimset tervist ja anda ka rohkem empaatiat. Kui õpite ravi ajal lugemisest rõõmu tundma, on teil pärast vabastamist ka hobi.
   • Olukorda arvestades võib olla hea lugeda eneseabiraamatuid. See võib ka tuju paremaks muuta.
3. Õpi uus oskus või hobi. Mõnes haiglas pakutakse tunde, milles saate osaleda, näiteks kunstitunde. Kasutage neid võimalusi, et õppida midagi uut või leida uus hobi. Kui veedate oma aega millegi huvitavaga, muudab teie viibimine palju meeldivamaks.
   • Kui haigla ei paku tunde ega tegevusi, võite küsida, kas pliiatsid, pintslid või muud kunstitarbed on saadaval, et saaksite loovalt alustada.

Näpunäited

• Ärge kartke abi küsida, kui tunnete end ebaturvalisena.
• Kui soovite kellegagi rääkida, võite paluda täiendavat teraapiaseanssi.
• Püüdke alati haiglatöötajaid majutada.
• Kõik vaimuhaiglad pole ühesugused. Mõni haigla on rangem kui teine.

Hoiatused

• Veenduge, et mõistaksite oma ravi kõiki üksikasju ja vajadusel nõustuksite raviga.
• Ärge kunagi proovige haiglast põgeneda. See võib viia ümberhindamiseni ja tagada, et peate asutuses kauem viibima. Mõni kindlustusfirma ei kata pärast põgenemiskatset enam teie ravi.
• Kui olete mures, et teete endale või kellelegi teisele kahju, on kõige parem sellest kohe haiglatöötajale teada anda.
• Võtke alati arsti määratud ravimeid. Kui soovite ravimi võtmise lõpetada, tehke seda alati oma arstiga nõu pidades.