Sisu

• Astuda
• 1. meetod 2-st: lohutage oma paremat poolt või head sõpra
• 2. meetod 2-st: lohutage tuttavat või kolleegi
• Näpunäited
• Hoiatused

Enamik inimesi nutab mingil hetkel, kuid naised nutavad üldiselt rohkem kui mehed. Kui seisate silmitsi naise nutmisega, võite teha samme, et ta end paremini tunneks, olgu ta parem pool, sõber või töökaaslane. Nutva inimese lohutamine võib tugevdada teie sidet ja muuta teid mõlemaid paremaks.

Astuda

1. meetod 2-st: lohutage oma paremat poolt või head sõpra

1. Hinnake olukorda. Põhjusi, miks naine võib nutta, võib olla lõpmatu arv. Ta võib olla kurb, stressis, rõõmu valdav või lihtsalt haige. Enne edasiliikumist proovige aru saada, milline võib olukord olla ja kas teil on sobiv proovida teda lohutada. Mõned põhjused, miks te ei pruugi olla õige inimene teda lohutamas, on järgmised:
   • Kui olete sattunud samasse olukorda, on ta nüüd häiritud. Kui teid häirib või segadust tekitab sama olukord, mis teda nutma pani, ei pruugi te olla õige inimene teda aidata. Kui jah, võiksite leida tugigrupi, mis aitaks teil mõlemal toimuvaga toime tulla.
   • Kui ta rõõmust nutab. Teadlased pole päris kindlad, miks, kuid keegi õnne valdav inimene võib kontrollimatult nutta, just nagu oleks ta hirmul või kurb. Nendel juhtudel võib olla parem oma tüdruksõpra või armukest õnnitleda, mitte teda lohutada!
   • Kui ta nutab, sest teil oli tüli. Enne teda lohutama minekut võiksite end mõneks ajaks rahustada, et vaidlus uuesti ei süttiks.
2. Tehke otsus teda lohutada. Kui teil pole väga head põhjust teda mitte lohutada, peaksite kindlasti proovima nutvat naist aidata. Nutva inimese ignoreerimine võib kahjustada tema emotsionaalset heaolu. Lisaks taastub ta pisaratest kiiremini, kui otsustate teda lohutada. Ja see muudab ka teie suhte tugevamaks.
3. Ole hea kuulaja. Seda ei saa piisavalt öelda. Pisarad on oluline suhtlusvorm ja on oluline, et pööraksite tähelepanu sellele, mida ta öelda tahab. Kasutage aktiivse kuulamise tehnikaid. Näiteks võite verbaalselt kinnitada, mida nutab inimene, ja proovida mitte katkestada.
   • Olge väga ettevaatlik, et mitte vestlust enda juurde tagasi tuua: see on tema kohta. Veenduge, et see poleks teie kohta. Isegi kui ta ei käitu nii, nagu soovite, ei tähenda see, et ta ei vääri mugavust või et ta vääriks kurbust.
   • Ärge kasutage selliseid sõnu nagu "Kui ma oleksin su kingades", "Kas sa proovisid ..." või "Kui see minuga juhtus, ei teinud ma sellest erilist probleemi."
4. Ärge tühistage tema valu ega käskige tal nutmine lõpetada. Pisaratel võib sageli olla hea või positiivne mõju, isegi kui need on põhjustatud millestki valusast. Nutt võib stressi või kurbusega inimesele pakkuda nii füüsilist kui ka emotsionaalset kergendust. Emotsioonide villimisega saate takistada tervenemist. Isegi kui te ei tunne end sellega mugavalt, peaksite ta ikkagi nutma nii palju kui vaja. Nutt muudab tema nägemise tõenäoliselt paremaks.
   • Üldiselt vältige negatiivse keele kasutamist, kommenteerimist või imperatiivi kasutamist. Ärge kasutage sõnu nagu: "Ära nuta", "Ära ole kurb" või "See ei kõla üldse halvasti".
   • Inimesed, kelle nutmise põhjustab mõni psühholoogiline häire, nagu tugev ärevus või depressioon, võivad pärast nutmist end halvemini tunda. Kui kahtlustate, et ta nutab vaimuhaiguse tõttu, peaksite siiski pakkuma lohutust ja tuge, kuid peaksite ka soovitama pöörduda arsti poole, et ta saaks hädavajalikku ravi.
5. Piinas tema leina. Näidake talle, et mõistate tema valu, tunnistades, et tema valu on õigustatud ja et tunnete temale kaasa. Kasutage selliseid väljendeid:
   • "Ma saan aru, kui valus see teile peab olema."
   • "See kõlab üsna masendavalt, vabandust."
   • "Kujutan ette, et olete ärritunud. See kõlab nagu väga keeruline olukord."
   • "Ma vihkan, et see juhtus sinuga."
6. Kasutage mitteverbaalseid rahustavaid tehnikaid. Nuttev inimene tunneb mugavuse mitteverbaalsete rahustavate vihjete abil kergemini ära kui verbaalse suhtluse kaudu. Noogutamine, sobivate näoilmete kasutamine, silmside loomine ja huviga ettepoole kallutamine näitab talle, et olete temaga seotud ja hoolite temast.
   • Kudede pakkumist võib pidada hooliva žestina, kuid sama lihtsalt saab seda tõlgendada signaalina, et soovite, et ta nutaks. Seepärast paku taskurätikut ainult siis, kui nutev inimene seda küsib või taskurätikut ringi vaatab.
7. Hinnake, kas füüsiline kontakt on sobiv. Mõni inimene tunneb puudutusest lohutust, teine ​​aga ärevust. Võite pakkuda talle suurt kallistust, kui teate, et ta reageerib kallistustele hästi. Kallistused võivad aja jooksul isegi stressi vähendada. Käest kinni hoidmine, juuste harjamine, õla puudutamine, suudlus otsmikule on muud viisid, kuidas sobivalt puudutada. Järgige oma otsust vastavalt sellele, mida teate tema eelistustest ja teie suhte piiridest. Las see sõltub alati temast. Kui ta seda palub, võtke kohe tagasi.
   • Samuti võite tema kehakeele põhjal öelda, kas ta on avatud lohutavale puudutusele. Kaitsev kehakeel, näiteks käed ja jalad risti, rusikad kokku surutud või silmsidemete vältimine, võib tähendada, et ta eelistab teil hoida natuke rohkem distantsi.
8. Küsige temalt, mida saate aidata. Las ta näitab, mida ta selles soovib. Asjade korrastamine on lihtne. Kuid ta ei pruugi üldse mingit abi soovida või muud kui teie arvates parim. Tegelikult ei pruugi ta üldse abi soovida või vajab midagi hoopis muud, kui te arvate. Viimane asi, mida soovite, on olukorra halvendamine. Seisa vastu soovile lahendada, kui sul on tegelikult vaja teda aidata tema valu ja leina korral.
   • Andke talle teada, et olete tema jaoks olemas, kuid ärge seda talle peale suruge. Tema idee võib olla see, et oleks keegi, kellega rääkida. Sageli on parim viis kedagi lohutada kuulamisega.
   • Esitage avatud küsimusi, et teada saada, kas saate teda aidata. Näiteks võite küsida: "Kas saan midagi aidata?" või "Tahaksin teid tõesti aidata - kas suudate välja mõelda midagi, mis teie olukorda parandaks?" Need võivad olla suurepärased viisid vestluse alustamiseks selle kohta, kuidas talle käsi anda.
   • Mõnikord on keegi ärritunud inimene liiga ärritunud, et anda ideid, kuidas teda aidata. Kui jah, siis siin on mõned soovitused, mida võiksite talle lohutuseks teha. Näiteks võite soovitada minna koos jäätise juurde või võib-olla meeldib talle koos filmi vaadata. Vaadake, kas mõni neist ideedest talle meeldib.
9. Vajadusel abi. Ehkki see ei tohiks olla teie esimene reaktsioon tõrkeotsingule, võivad tema valu leevendamiseks olla mõned käegakatsutavad ja konkreetsed asjad. Kui teie võimuses on tema probleemid eemale saada - ja kui tundub, et ka tema soovib seda -, võite pakkuda appi tulla.
   • Näiteks kui ta nutab, kuna on tööst üle pingutatud, võite pakkuda maja ümber lisateenuseid, et tal oleks rohkem aega oma tööle keskenduda. Kui ta nutab, sest tal oli tüli sõbraga, võiksite temaga arutada, kuidas seda suhet parandada.
10. Hoidke tal silma peal. Järgmised päevad või nädalad pärast nutvat juhtumit külastage teda iga natukese aja tagant, et näha, kas temaga on ikka kõik korras. Ärge suruge liiga palju tema ruumi, vaid paluge tal tassi kohvi, küsige, kuidas tal on, või helistage talle sagedamini. Kuigi ta võib kiiresti taastuda, võib ta leinast üle saamiseks vajada veidi kauem aega. Näitamine, et toetate teda sel ajal, aitab teda palju.
11. Hoolitse enda eest. Empaatia on oluline, kuid see võib põhjustada ka ärritust või depressiooni. Hoolitse kindlasti ka enda eest ja otsi vajadusel abi teistelt!

2. meetod 2-st: lohutage tuttavat või kolleegi

1. Näidake empaatiat. Inimesed eelistavad võõrastega, kolleegide või tuttavatega mitte nutta. Nad eelistavad nutta inimeste pärast, kellest nad hoolivad. Kui te pole lähedane kolleeg, kuid ta karjub teie pärast nagunii, on ta tõenäoliselt väga häiritud ja vajab hädasti kaastunnet. Sel juhul on veelgi olulisem reageerida empaatiaga, mitte ärrituse, hirmu ega paanikaga.
2. Pane ta nutma. Kui ta sind tõesti sinna tahab, lase tal nutta.Ärge proovige teda suruda, et ta enam nutma ei teeks, ega teeskle, nagu ta selle alla neelaks. Nutmine on tervislik ja loomulik ning see võib aidata valu ja stressi vähendada.
   • Pidage meeles, et pisarates pole tööl midagi ebaprofessionaalset. Enamik inimesi nutavad aeg-ajalt, seega on paratamatu, et see juhtub ka tööl.
   • Olge rahustav, kui tal on piinlik, öelge selliseid asju nagu "nutta on okei" või "nutmisel pole midagi häbeneda - me kõik oleme lihtsalt inimesed!"
3. Näidake, et olete vestlusvalmis. Ta ei pruugi soovida sinuga liiga palju detailidesse minna, sest ta ei tunne sind hästi. Kuid see võib aidata, kui pakute kuulavat kõrva. Esitage küsimusi ja näidake avatud kehakeelega, et olete nõus teda kuulama, kui ta seda soovib. Näiteks võite öelda:
   • "Ma tean, et olen teie kolleeg, aga kui soovite kellegagi rääkida, siis olen hea meelega vabatahtlik. Kas soovite rääkida?"
   • "Kui peate rääkima millestki raskest, on minu uks teie jaoks alati avatud."
   • "Kas ma saan teid milleski aidata?
4. Kuula teda aktiivselt. Kui ta tahab teiega oma probleemidest rääkida, kasutage aktiivseid kuulamisvõtteid, et näidata, et pöörate talle tähelepanu. Näited hõlmavad järgmist: ettepanekute tegemata jätmine, katkestamata jätmine, lihtsalt küsimuste esitamine, et kinnitada, et saate aru, mida ta räägib, segajate vältimine ja silmside.
5. Ole empaatiline, kuid professionaalne. Käitu nagu inimene ja näita, et oled hooliv, kuid ole ettevaatlik, et ei ületaks kolleegiga piire. Lõppude lõpuks peavad teie töösuhted pärast seda juhtumit jätkuma.
   • Näiteks pole hea mõte kallistust pakkuda, kui ta seda ei küsi. Kui soovite talle helistada väljaspool tööaega, et näha, kas temaga on kõik korras, küsige parem, kas tal on kõigepealt sellega probleeme.
6. Paku talle abi tööga seotud küsimustes. Võib-olla nutab teie töökaaslane tööstressi tõttu või võib-olla on mõni isiklik probleem, mis ei lase tal oma tööle keskenduda. Mõlemal juhul peaksite aitama tal leida ainult professionaalseid lahendusi.
   • Näiteks võib tal olla vaja mõni aeg vabaks võtta või võite aidata tal rasket erialast ülesannet täitvat plaani koostada.
   • Tehke aga midagi ainult siis, kui ta soovib, et te midagi teeksite. Sa jääd hõlpsasti vahele, kui üritad asju parandada nii, nagu sulle kõige parem tundub. Kuid ta ei pruugi soovida teie abi või võib vaja minna midagi muud, kui te arvate. Viimane asi, mida soovite, on olukorra halvendamine.
   • Püüdke mitte üle pingutada isiklikes küsimustes. Te ei tohiks tunda, et peate lahendama kolleegi isiklikke probleeme. Lisaks, kui te ei tunne teda hästi, ärge eeldage, et teate, kuidas tema probleeme lahendada. Ole tema jaoks olemas, lohuta teda ja kuula. Ja keskenduge edasi tööga seotud küsimustele.
   • Kui te ei tea, kuidas saaksite teda aidata oma probleeme lahendada, paluge vabandust ja öelge talle ausalt, et te ei saa teda aidata neid lahendada. Kui teate kedagi, kes võib teie arvates teda aidata, soovitage teil temaga rääkida ja tema abi otsida.

Näpunäited

• Mõlemal juhul on kõige olulisem asi, mida saate nutvale naisele anda, teie kuulmiskõrv ja empaatia. Teised žestid on mõeldud magusaks - talle õhtusöögi valmistamine, kohvi kostitamine, kinno viimine -, kuid suurim kingitus, mille talle anda saate, on teie kohalolek ja tähelepanu.
• Pidage meeles, et nutmine pole probleem, mida tuleb lahendada, vaid see on pigem suhtlemisvorm, millele peaksite tähelepanu pöörama.
• Nutmine võib tekitada teistes ebamugavustunnet, kuid proovige seda ebamugavust lahendada, et pakkuda abivajajale armastust ja hoolivust.

Hoiatused

• Üldiselt on nutmine väga tervislik, kuid see võib olla ka märk tõsisemast seisundist nagu foobia, ärevus või depressioon. Kui ta nutab kogu aeg, tundmata kergendust, võib olla hea mõte rääkida spetsialistiga.
• Nutva inimese lohutamine on ka tervislik, positiivne ja hooliv väljend. Kuid see võib ka teemaks minna. Kui tunnete, et olete kellegi lohutamise pärast ärritunud, hoolitsege kindlasti enda eest, otsides teisi, kes saaksid teid aidata ja toetada.