Sisu

• Astuda
• 1. osa 4-st: parandage oma jõudu ja vormi
• 2. osa 4-st: Õige keskendumise õppimine
• 3. osa 4-st: Kausitehnikad
• 4. osa 4-st: Mängu väärtustamine
• Näpunäited

Vilunud ja kiire pallur on kriketimeeskonna edukuse peamine panus. Nende struktureeritud sammude järgimine aitab teil saada parimaks kiireks palluriks.

Astuda

1. osa 4-st: parandage oma jõudu ja vormi

1. Saage tugevaks. Suure kiiruse saavutamiseks peavad teie õlad laienema ja peate oma kätele ja jalgadele lihaseid üles ehitama. Kasutage oma käte jaoks hantleid, õlgade laiendamiseks tehke pingipresse ja jalgade tugevuse säilitamiseks jalgade harjutusi.
2. Parandage oma vormi. Kiired pallurid pakuvad väga palju kiirust väga kiirelt. Selleks on vaja vastupidavust. Jookse kindlasti pikki distantse, et saaksid kinni pidada bowlingust ja mängust kiiremini, et saaksid kiiresti edasi joosta.
3. Ehituse kiirus. Enne kui keskendute suunale ja pikkusele, peate töötama oma kiirusega. Sa ei pea saavutama kõige kiiremini, kui suudad palli visata, vaid paranda oma kiirust järk-järgult, kuni tunned end mugavalt selle kiirusega, millega keedad.

2. osa 4-st: Õige keskendumise õppimine

1. Keskenduge suunale. Nagu võite mõista, pole puhas kiirus piisav. Kiired pallurid muudavad lööja jaoks raskust oma suunda ja kõrgust. Veenduge, et joon, millel te bowlingut teete, on tavaliselt keskmisel või kännu keskel; ärge proovige jalgade kännu kallutada, sest enamik neist pallidest lüüakse või antakse laiali.
2. Keskendu pikkusele. Hea kiire pallur annab enamusele tema pallidest hea pikkuse ja aeg-ajalt annab teatud lööke kaussi löömiseks. Püüa mitte pallida ründajast liiga kaugel või lähedal, sest need pallid lüüakse tavaliselt piirini. Kauss pole aga alati hea pikkusega, kuna lööja tunneb ära, kuhu viskad, ja teeb rünnakuliike selle põhjal, millele pall põrkab.

3. osa 4-st: Kausitehnikad

1. Kasutage kiiget ja lõiget. Kiired pallurid kiigavad või lõikavad palli sageli keeglit mängides. Lõige on lööja üllatamiseks pärast palli põrkamist. Säärelõikurit saab kasutada, et väravavahil oleks võimalik pall kinni püüda või lasta see nahkhiirelt maha libiseda. Kui lõikus on pallurile väga kasulik, nimetatakse pallurit mõnikord kiireks selle järgi, kuidas ta kiigub. Pöörake pall sisse ja välja, et lööjat eksitada selle kohta, kuhu pall läheb. Ümberpööramise ja väljatõmbamise kohta saab kirjutada täiesti uue artikli.
2. Kasutage hüpet ja käe kiirust. Kui olete midagi õppinud ja paremaks saanud, saate pulsikiirust kasutada kolmanda tehnikana. Peaksite teadma, et pulss mängib kiires bowlingus olulist rolli. Rohkem mängijaid kasutab käe kiirust kui hüpe.
3. Kasutage randme jõudu. Ärge hoidke käe ajal randet sirgena. Selle asemel hoidke randme sirgelt ülespoole. Vabastamise hetkel peate palli randme abil viskama; see lisab impulsi kiiruse olemasolevale kiirusele, võimaldades teil saavutada kiire tempo.
4. Uurige lööjat. Kaussi teatud visked, et näha, kuidas lööja reageerib. Võib-olla kaussi üks lai, maha või maha panna, et näha, kuidas ta sellele reageerib. Vaadake, kas ta tabab tagasi või kummardab lühikesi tarneid. Jälgige, kuidas ta läheneb kiigele või lõikele. Uurige, kas ta on kaitsev, solvav või mõlemad. Uurige tema rolli meeskonnas, kas nad peavad kaitsma väravat või tahavad lihtsalt võimalikult kaugele lüüa. Lööja tööpõhimõtte teadmine aitab lõpuks ta välja saada.
5. Ole vaimselt tugev. Bowleriks kuulumine on teie meelerahu säilitamine, hoolimata sellest, kas olete just kübaratriki teinud või kui paljud piirid on just tabatud. Ära kuula, mida lööja ütleb. Samuti ärge kunagi laske oma emotsioonidel mõjutada seda, kuidas te oma järgmise viske panete; hoia alati sama väljendit.

4. osa 4-st: Mängu väärtustamine

1. Naudi võimalust mängida keeglit. Kallurid on lõdvestunud, kui nad viskavad, nad naudivad ühe keskmise kännu kaudu viskamist või mõistavad, et nad on ideaalse palli mänginud, isegi kui see tähendab, et lööja pole väljas. Bowlerid armastavad edukuse korral survet ja lõbu. Ärge laske mängu intensiivsusel rikkuda bowlingu suurt naudingut.
2. Olge motiveeritud ja jätkake tööd ka siis, kui olete väsinud, sest nii kasvatate vastupidavust. Ärge kunagi andke alla, pidage alati meeles, et head pallurid peavad tunde ja tunde vastu, kuni nad selle õigeks saavad. Keeglit mängides (võrkudes või tikus) peaksite proovima alati nii kiiresti kui võimalik pallida - vahet pole, kas olete algul veidi püsimatu, see on normaalne. Mõne aja pärast saate õigetes kohtades (st väljaspool kännu) tempot teha ja pallida.

Näpunäited

• Jätkake treenimist iga päev, et olla terve, tugev ja valmis kaussi.
• Hoidke pallid kännu otsas, nii on suurem võimalus, et lööja on väljas.
• Andke lööjale paar viset, et näha, kuidas tal piletihind on, ja visake ta siis bowlinguga välja, kus ta ei saa mängida või kus ta on nõrk ja lööb halvasti.
• Enne keeglit sööge alati piima ja mune. Selles sisalduv valk aitab suurendada teie efektiivsust, nii et saate pikemat aega kaussi keerata, ilma et energia otsa saaks.
• Uue kausi löömise asemel peaks ta püüdma lööjat lööma, kui ta lööks selle äärelt üle, nii et on võimalus, et palli korralikult ei lööda või et väravavaht selle kätte saaks. Uued õmblejad peavad ühes tükis hoidma oma 90% pallidest kännu küljest.
• Ärge pallige liiga kaua korraga ega iga päev, sest liiga palju tehes on õlg, käsi ja selg valus. Pange kõrvale vähemalt 1 päev nädalas ja ärge kausistage kauem kui tund korraga. Kui olete endiselt noorem, peaksite hoidma vähemalt 2 päeva nädalas puhkust, mitte kauem kui 45 minutit korraga, keeglit ja õppima palli kiikuma.
• Parema hoobi saamiseks liigutage randmeosa ja hoidke kätt heas joones.
• Ära ole närvis. Sest on olemas ütlus: harjutamine teeb meistriks.
• Lõika kausi viskamiseks liigutage randme parema haardega.