Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: esmaabi ninaverejooksul
• 2. meetod 3-st: vältige ninaverejooksu
• 3. meetod 3-st: mõistke ninaverejooksu paremini
• Näpunäited

Ninaverejooks, meditsiinilises mõttes ninaverejooks, on tavaline kaebus, mis esineb sageli spontaanselt. Ninaverejooks tekib siis, kui nina sisemus on kuiv või katki. Kuna väikesed veresooned siis purunevad, tekib verejooks. Peaaegu alati pärineb veresoonte veri vaheseina esiosast, mis asub keskel ja eraldab mõlemad ninasõõrmed.Inimesed, kellel on allergia, sinusiit, kõrge vererõhk või veritsushäire, kannatavad ninaverejooksu tõenäolisemalt. Paremini mõistes ninaverejooksu põhjuseid ja mida teha, kui see teid mõjutab, on ninaverejooksuga kergem toime tulla.

Astuda

1. meetod 3-st: esmaabi ninaverejooksul

1. Võtke õige suhtumine. Kui ninaverejooksu põhjuseks pole tõsine probleem, võite verejooksu peatamiseks kasutada kodus esmaabi. Kõigepealt istuge maha, sest nii on mugavam kui seista. Kallutage pea ettepoole, et veri pääseks läbi ninasõõrmete.
   • Vere püüdmiseks võite hoida rätikut nina all.
   • Ärge heitke pikali, vastasel juhul satub veri kurku.
2. Näpista nina. Näpistage nina luu otsast allapoole ja blokeerige ninasõõrmed täielikult. Siin pigistades avaldate survet veresoonte kahjustuskohtadele. See peatab verejooksu. Näpistage nina 10 minutit ja laske siis lahti.
   • Kui verejooks pole lakanud, pigistage nina veel 10 minutit.
   • Seda tehes hingake suu kaudu.
3. Jahutage see maha. Kehatemperatuuri alandades voolab ninasse vähem verd. Selleks pange mõni jääkuubik suhu. Nii langetate kehatemperatuuri kiiremini kui siis, kui hoiate jääd nina välisküljel. Samuti hoiab see teie keha kauem jahedana.
   • See on tõhusam kui külm kompress ninal. Värskete uuringute kohaselt ei tundu külm kompress eriti hästi töötavat.
   • Sama tulemuse saamiseks võite süüa ka jäätist.
4. Kasutage ninasprei koos ksümetasoliiniga (näiteks Otrivin). Kui teil on sageli ninaverejooks, võite kasutada ninasprei, kui teil pole kõrget vererõhku. See pihusti vähendab nina veresooni. Pihustage osa ninaspreist vatitupsule ja pange see puuvillapall ninasõõrmesse. Jätkake ninasõõrmete pigistamist ja kontrollige 10 minuti pärast, kas verejooks on peatunud.
   • Kui verejooks on lõppenud, jätke puuvill selles veel tunniks, muidu võib see uuesti veritsema hakata.
   • Kui kasutate seda ravimit liiga sageli, rohkem kui 3-4 korda päevas, võite sellest sõltuvusse jääda ja teie nina on üha ummistunud.
   • Kasutage seda meetodit, kui verejooks ei peatu ainult pigistamisega.
5. Pese nina ja puhka. Kui verejooks on lõppenud, peske nina ja kõike seda ümbritsevat sooja veega. Kui nägu on puhas, peaksite mõnda aega puhkama. See hoiab ära nina kohese verejooksu.
   • Nüüd saate soovi korral pikali heita.

2. meetod 3-st: vältige ninaverejooksu

1. Ole ninaga ettevaatlik. Kuna ninaverejooksu võib põhjustada isiklik tegevus, on ninaverejooksu ennetamiseks mõned ettevaatusabinõud. Ära vali nina. Korjamine võib teie ninas õrnad veresooned puruneda. Samuti saate lahti koorikud varasematest kahjustustest ja põhjustada selle uuesti verejooksu. Hoidke suu lahti, kui peate aevastama, et te ninale liiga palju survet ei avaldaks.
   • Hoidke nina sisemus niiske, hõõrudes vaseliini või nasaalset geeli kaks korda päevas vatitupsuga.
   • Puhuge nina alati väga õrnalt ja tehke üks ninasõõr korraga.
   • Lõika ka laste küüned lühikeseks, et need haiget ei saaks.
2. Osta niisutaja. Kodu niiskuse suurendamiseks peate paigaldama õhuniisutaja. Kuivuse vältimiseks võite seda kasutada ka tööl, eriti talvel.
   • Kui teil pole niisutajat, võite asetada metallist mahuti veega radiaatorile, nii et aurustumisel satub niiskus õhku.
3. Söö rohkem kiudaineid. Kõhukinnisus võib põhjustada kõva väljaheidet, mis võib tualetis viibides suurendada survet nina veresoontele. Kõhukinnisust saab vältida, kui süüa rohkem kiudaineid ja juua rohkem vett.
4. Sööge rohkem kiudaineid, et väljaheide oleks pehme. Püüdke mitte liiga palju survet avaldada, kui peate väljaheiteid tegema, sest see võib pisikesed veresooned ninas rebeneda.
   • Kõhukinnisuse vältimiseks on tõhusam süüa 6–12 ploomi päevas kui spetsiaalsete toidukiudude võtmine.
   • Vältige liiga vürtsikaid toite. Kuumus võib laiendada veresooni ja põhjustada nina veritsust.
5. Kasutage soolalahust sisaldavat ninasprei. Nina soolalahust võib kasutada mitu korda päevas, et hoida nina sisemus niiske. Seda tüüpi ninaspreid ei tekita sõltuvust, kuna need sisaldavad ainult soola. Kui te ei soovi seda osta, saate selle lihtsalt ise valmistada.
   • Ise valmistamiseks võtke puhas anum. Sega 3 kuhjaga teelusikatäit meresoola ja 1 tassi teelusikatäis söögisoodat. Sega mõlemad pulbrid omavahel. Seejärel võtke 1 tl seda segu ja lisage see 250 ml keedetud või destilleeritud vette. Sega põhjalikult.
6. Söö rohkem flavonoide. Flavonoidid on tsitrusviljades leiduvad looduslikud kemikaalid, mis võivad tugevdada kapillaare. Seetõttu sööge rohkem tsitrusvilju. Muude flavonoidirikaste toitude hulka kuuluvad petersell, sibul, mustikad ja muud marjad, must tee, roheline tee, oolongi tee, banaanid, Ginkgo biloba, punane vein, astelpaju ja tume šokolaad (vähemalt 70% kakaoga).
   • Ärge võtke flavonoidilisandit, näiteks gingko biloba, viinamarjaseemneekstrakti ega linaseemneid, kuna need sisaldavad liiga palju flavonoide, mis võivad olla mürgised.

3. meetod 3-st: mõistke ninaverejooksu paremini

1. Tea, mis tüüpi ninaverejooks on. Teie ninaverejooksu tüüp sõltub põhjusest. Ninaverejooks on tavaliselt kahjutu ja seda on lihtne ise ravida. Kuid teil võib olla ka verejooks nina tagaküljel, mida nimetatakse ka tagumiseks ninaverejooksuks, mida sageli vajab kõrva-nina-kurguarst. Samuti on ilmse põhjuseta spontaanne ninaverejooks.
2. Tea põhjust. Ninaverejooksu põhjuseid on palju. Kui teil seda on, peaksite alati hindama, mis on teie arvates põhjus, et saaksite olukorda tulevikus vältida. Saate endale ninaverejooksu vigastustest, mida teete endale, näiteks nina valimisel. See on lastel kõige levinum põhjus. Muude põhjuste hulka kuuluvad uimastitarbimine nagu kokaiin, veresoonte häired, verehüübed ning pea- või näovigastused.
   • Samuti võivad ärritust ja verejookse põhjustada sellised keskkonnategurid nagu madal õhuniiskus, mis on eriti tavaline talvel. Ninaverejooks on sagedamini talvel.
   • Nina ja ninakõrvalkoobaste infektsioonid võivad põhjustada ka ninaverejooksu. Allergia võib põletada ka nina limaskesta, mis võib põhjustada ninaverejooksu.
   • Harvadel juhtudel esineb ninaverejooks lastel, kellel on migreenihoog.
   • Näovigastused võivad põhjustada ka ninaverejooksu.
3. Vältige teatud olukordi. Kui teil on ninaverejooks, peaksite vältima teatud olukordi ja tegevusi, mis seda veelgi halvendavad. Ärge toetuge tahapoole. See võib põhjustada vere voolamist kurku, mis põhjustab oksendamist. Lõpeta ka rääkimine või köhimine. See võib ärritada nina limaskesta ja põhjustada selle uuesti verejooksu.
   • Kui peate ninaverejooksu ajal aevastama, proovige lasta suu kaudu nii palju õhku kui võimalik, et teie nina ei valutaks ja veritseks veelgi.
   • Ärge võtke nina, eriti kui verejooks taandub. Võite kraapida lahtised koorikud ja põhjustada selle uuesti verejooksu.
4. Mine arsti juurde. On teatud olukordi, kus peaksite arstile helistama. Kui verejooks on väga tugev, rohkem kui paar tilka, kestab kauem kui 30 minutit või taastub väga sageli, peaksite pöörduma arsti poole. Pöörduge ka arsti poole, kui äkki muutute väga kahvatuks, väsinuks või orienteerituks. See võib juhtuda, kui olete kaotanud palju verd.
   • Kui teil on hingamisraskusi, eriti kui kurgus on palju verd, peaksite pöörduma ka arsti poole. See võib põhjustada ärritust ja köha. Samuti on suurem võimalus nakatuda, mis võib lõpuks põhjustada hingamisprobleeme.
   • Kui ninaverejooks on tõsise õnnetuse tagajärg, pöörduge alati arsti poole.
   • Pöörduge ka arsti poole, kui teil on verehüüvete ravimite nagu dabigatraan, klopidogreel või aspiriin võtmise ajal ninaverejooks.

Näpunäited

• Ärge suitsetage, kui teil on sageli ninaverejooks. Suitsetamine ärritab nina ja kuivab limaskestad.
• Ärge kasutage antiseptilisi kreeme, kuna paljudel inimestel on nende suhtes ülitundlikkus ja need võivad põletikku veelgi süvendada. Batsitratsiiniga kreemi kasutage ainult siis, kui arst on selle määranud, kui teil on põletikulised kärnad ninas.
• Ole rahulik. Rahulikuks jäämine hoiab ära ketramise või minestamise.
• Ärge unustage hoida oma nina niiskena, süüa tervislikult ja ärge pange sõrmi ninna!
• Ärge paanitsege, kui näete palju verd, see näeb alati hullem välja kui see on. Suur osa sellest on lihtsalt muu vedelik, mis on teie ninas. Meil on ninas palju veresooni!