Sisu

• Astuda
• Näpunäited
• Hoiatused

Sportlikuks olemiseks on palju võimalusi. Siin on mõned parimad ideed!

Astuda

1. Leidke endale huvitav spordiala. Kui valite igava spordiala, mille vastu pole huvi, siis see väsitab ja väsitab teid ning soovite loobuda.
   • Vaadake, kas eelistate individuaalset või võistkondlikku spordiala. Iga tüübi jaoks on eeliseid ja puudusi, nii et mõelge hoolikalt läbi, milline neist teile kõige paremini sobib. Võistkondlike spordialade hulka kuuluvad jalgpall, jäähoki, võrkpall ja korvpall. Mõned üksikud tuntud spordialad on tennis ja golf.
2. Uurige mängu. Lisateave selle spordiala kohta, mida te harrastate (otsides Internetist teatud asju, külastades raamatukogu jne) ja õppige treenerilt või spordialaga tuttavalt inimeselt uusi strateegiaid.
3. Harjuta. Töötage oma oskuste kallal, võtke vastu konstruktiivset kriitikat, kuulake head mentorit ja muutuge tugevamaks. Ei saa eeldada, et otsustate ühel päeval saada professionaalseks tennisemängijaks ja ärgata järgmisel hommikul ning serveerida veatult palli. Õppige tundma oma tugevusi ja nõrkusi ning toetuge sellele teabele.
4. Rong. Konkreetse spordiala jaoks ehitamiseks peate treenima. Spordiala tundmaõppimisel peate õppima, milliseid lihaseid peate sellest kasu saamiseks tugevdama. Kõik erinevad spordialad vajavad jõudu kõigil erinevatel aladel.
5. Söö tervislikumalt. Hea treeningukorraga peaks alati kaasnema hea toitumine. Ärge pidage hullumeelseid dieete, ärge tellige telereklaamidest toitu, vaid tehke oma uuringud ja sööge tervisliku toitumise saavutamiseks ja säilitamiseks kõiki toidugruppe mõistlikes kogustes iga päev.
6. Mõistke, et suurepäraseks sportlaseks saamiseks pole absoluutselt mingit salajast retsepti. Sammud on lihtsad: tehke uuringuid, treenige, treenige, sööge tervislikult. Ainus väljakutse on jääda kinni oma esialgsest plaanist, isegi raskel ajal. Tulemustega olete tõesti rahul.
7. Liitu spordiklubiga. Kontrollige piirkonda, kas teie spordialal on spordiklubisid ja millal võite alustada. Kasutage oma uusi oskusi!
8. Ühendage sport, proovige midagi uut või teistsugust. Paljudel inimestel ei õnnestu sportlikuks muutuda, sest neil on spordi- või treeningprogrammiga igav. Olge avatud uute asjade õppimisele.

Näpunäited

• Pidage meeles, et te ei saa päeva jooksul staarsportlaseks, seega pidage meeles, et valite lõbusa spordiala ja jätkake harjutamist!
• Oluline on valida spordiala, mis teile meeldib. Vastasel juhul ei saa te seda kaua hoida ja soovitud tulemusi saavutada.
• Ära anna nii kergesti alla. Mõni spordiala on raskem kui teine ​​ja mõni inimene on loomulikult sportlikum kui teine. On tavaline, et treenimine on keskmise inimese jaoks keeruline. Nii et pidage kinni ja saate paremaks, see tähendab, et teil on lõbusam! Alustage lihtsamast spordialast ja liikuge siis raskema juurde!
• Sportlikuks saamiseks ei pea spordis silma paistma, vaid leidke endale meelepärane ja treenitav spordiala ning tehke seda järjekindlalt.
• Veenduge ka, et teie hinded on koolis head. Kui teil on halvad hinded ja peate tegema palju kodutöid, oodake parem, kuni teil on aega trenni teha.
• Kui teile ei meeldi ükski spordiala, tehke lihtsalt iga päev mõned kätekõverdused või võite jooksmasaalil joosta jõusaalis või kodus.

Hoiatused

• Ärge pingutage esimest korda. Oma oskuste ja sportliku soorituse parandamine võtab aega.
• Tehke seda oma lõbuks!
• Ärge tehke trenni vaid sellepärast, et teie sõbrad seda tahaksid.
• Ära ole oma spordialal karm.
• Kui valus on, siis peatute! Sa ei taha endale haiget teha.
• Sõltuvalt teie sobivusest peate võib-olla enne spordiga alustamist konsulteerima oma arstiga.
• Ärge sundige ennast jätkama, kuni olete kurnatud.