Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: laske end kontrollida
• 2. osa 3-st: Tervise hoidmine
• 3. osa 3-st: Stressi kontrollimine
• Näpunäited
• Hoiatused

Aneurüsm on veresoonte osa laienemine, mille põhjustab anuma seina nõrgenemine. Aneurüsm võib tekkida mis tahes veenis, kuid kõige ohtlikum on aordis või aju arterites. Veresoonte rebenemine põhjustab pooltel juhtudel surma. Aneurüsmi on sageli raske avastada, kuni see puruneb. Neid on ka raske ära hoida, kuid aneurüsmi vastu võitlemiseks võite teha mõningaid samme. Lisaks on asju, mida saate teha - kui teate, et teil on aneurüsm -, et vältida selle purunemist. Lisateabe saamiseks vaadake 1. toimingut.

Astuda

1. osa 3-st: laske end kontrollida

1. Tea oma perekonna ajalugu. Kui vähemalt kahel pereliikmel on olnud aneurüsm, peaksite kontrollima, kas teil on oht selle tekkeks. Arstid soovitavad kontrollida iga viie aasta tagant.
   • Enamik aneurüsme avastatakse alles meditsiinilistes hädaolukordades. Kuna neid on väga raske tuvastada, eelistaks enamik arste neid mitte teha, kui pole sümptomeid, mis võivad viidata aneurüsmi esinemisele.
2. Tuvastage aneurüsmi sümptomid. Kui teil on silma valu, eriti valu, mis näib tulevat selja tagant, samuti hägune nägemine ja / või näo halvatus, peaksite viivitamatult pöörduma arsti poole ja paluma uuringut ja skannimist.
3. Teadke erinevaid skannimistüüpe. Teie arst võib anda teile palju tehnilisi võimalusi, mistõttu võib olla kasulik eelnevalt teavet saada. Üldiselt tehakse järgmist tüüpi skaneeringuid:
   • Arvutitomograafia (CT). See on verejooksu tuvastamiseks spetsiaalne röntgen. Skanner näitab aju ristlõiget ja mõnikord süstitakse vedelikku, nii et veri on paremini nähtav.
   • Magnetresonantstomograafia (MRI). MRI kasutab magnetväljale reageerivate raadiolainete kombinatsiooni, mis võimaldab teil näha aju üksikasjalikku 2D- või 3D-versiooni. Mõnikord süstitakse vedelikku, et pilt oleks selgem.
   • Tserebrospinaalvedeliku test. Seda kasutatakse juhtudel, kui on tunda verejooksu, mida ei saa teisel skannimisel näha. Enamik patsiente ei tunne selle testiga palju valu ega ebamugavusi.
   • Aju angiograafia. Selle eksami käigus sisestatakse kubemesse õhuke sond ja surutakse läbi arteri ajju, et süstida värvilist vedelikku, mida kasutatakse verevoolu jälgimiseks ja verejooksu tuvastamiseks. See on kõigist uuringutest kõige invasiivsem ja seda kasutatakse ainult siis, kui muud testid ebaõnnestuvad.
4. Rääkige spetsialistiga. Kui teie arst leiab skannimisel midagi või kui olete mures aneurüsmi võimaluse pärast, suunatakse teid tõenäoliselt spetsialisti juurde. Kui olete kõrge riskigrupiga või kui teil on aneurüsmi sümptomeid, võite lisateabe saamiseks pöörduda neurokirurgi või neuroloogi poole. Järeleksamite viib läbi ka spetsialist.

2. osa 3-st: Tervise hoidmine

1. Lõpeta suitsetamine. Lisaks emfüseemi ja kopsuvähi riski vähendamisele on suitsetamisest loobumisel väiksem ka aneurüsmi oht. Kui vajate abi suitsetamisest loobumiseks, pöörduge oma arsti poole.
   • Samuti proovige suitsetada nii vähe kui võimalik. Kui kuulute riskirühma, peaksite hoiduma suitsetamiskohtadest.
2. Mõõdukas alkoholi tarbimine. Liigne joomine võib nõrgendada veresoonte seinu, suurendades aneurüsmi tekkimise võimalust. Kui teil on raske mõõdukalt juua, peaksite selle täielikult lõpetama.
3. Kasutage ravimeid vastavalt ettekirjutustele. Ravimite või ravimite väärkasutamine võib põhjustada veresoonte põletikku, mis võib põhjustada aneurüsmide tekkimist. Kokaiini või amfetamiini regulaarsetel kasutajatel on eriti oht aneurüsmide tekkeks ajus.
4. Söö tervislikult. Söö rohkelt puuvilju, köögivilju, täisteratooteid, tailiha ja taimetoitvalguallikaid. Ärge sööge liiga palju rasva, kolesterooli, soola ja suhkrut. Söö väiksemaid osi. Kaaluge kahe või kolme suure söömise asemel sagedamini väikeste söögikordade söömist.
5. Treeni regulaarselt. Hoidke oma süda terve ja tehke tervisliku kehakaalu säilitamiseks kergeid jõutreeninguid. Harjutage vähemalt 30 minutit päevas, et saaksite aneurüsmi ära hoida või et olemasolev aneurüsm ei puruneks. Teie arst võib soovitada sobivaid harjutusi. Te ei pea kohe maratoni jooksma. Proovige alustada järgmisega:
   • Kerge venitamine enne hommikusööki. Igal hommikul 15–20 minutit kergete võimlemisharjutuste tegemine soojendab teid päeva jooksul muudeks tegevusteks.
   • Lühikesed istumis- ja kätekõverdused. Alustage 20 istumisega ja 10 kätekõverdusega ning liikuge aeglaselt rohkemale.
   • Koolitusvideote jälgimine veebis.
6. Jälgige oma üldist tervist. Olulised tegurid, mida tuleks aneurüsmi vältimiseks või selle rebenemise vältimiseks meeles pidada, on teie kehakaal, kolesteroolitase, veresuhkur ja vererõhk. Käige regulaarselt arsti juures kontrollis.

3. osa 3-st: Stressi kontrollimine

1. Uuri välja, mis sulle stressi tekitab. Stressi ohjeldamiseks võib astuda aneurüsmi tekkimist. Kui soovite oma ellu vähem stressi, peate kõigepealt teadma, mis stressi põhjustab ja kuidas seda ennetada. Võib-olla olete pinges:
   • Suhteprobleemid
   • Töö
   • Pereküsimused
   • Finantsprobleemid
   • Traumaatiline sündmus
2. Võta aeg maha. Väärib puhkust, eriti kui olete mures oma tervise pärast. Arutage võimalust teha väike paus tööl. Unustage korraks oma mured, et saaksite puhanud ja värskena uuesti tööle asuda. Minge reisile, külastage peret või tehke midagi muud, mis teile meeldib.
   • Kui teie töö on pidev stressi ja ärrituse allikas, võiksite kaaluda uue töö saamist.
3. Võta ette lõõgastav ja tervislik hobi. Rahunemiseks ei pea tingimata templite kogumist alustama. Leidke midagi, mis teile tõesti meeldib ja mis häirib teie stressi teie elus. Kas soovite mängida paintballi? Lihtsalt tee seda! Või proovige ühte järgmistest ideedest:
   • Mängud nagu pokker või male.
   • Õues sportimine, näiteks kõndimine, jalgrattasõit või ujumine.
   • Loe
   • Pillimäng
   • Tantsutund
4. Mõelge meditatsioonile. Uuringud on näidanud, et kultuuridel, kus inimesed elavad kõige vanemalt, on üks ühine joon: nad kõik tegelevad vaikse, rahuliku ja rääkimata tegevusega. Paljud inimesed naudivad meditatsiooni pakutavat lõõgastust; selleks ei pea te tõesti udune olema.
   • Lihtsalt iga päev 20–30 minutit väga paigal istumine võib stressi drastiliselt vähendada. Lõõgastumiseks vaadake iga päev vaikselt päikesetõusu või -loojangut.

Näpunäited

• Mõned arstid soovitavad aneurüsmi või selle rebenemise ohus olevatel patsientidel võtta arteriaalse ummistumise vältimiseks iga päev väike annus aspiriini. Küsige oma arstilt, kas see on teie jaoks hea ravi.

Hoiatused

• Suured seletamatud aneurüsmid ajus võivad põhjustada valu silmade taga, laienenud õpilase, ühepoolse näohalvatuse või ähmase nägemise.
• Aju aneurüsmi purunemise kõige sagedasem sümptom on äkiline tugev peavalu. Muud sümptomid võivad olla iiveldus, oksendamine, ülitundlikkus valguse suhtes, probleemid nägemisega või minestamine.
• Mõnel juhul eelneb rebimisele vereleke, mis põhjustab äkilist, väga tugevat peavalu. Kui kellelgi tekib äkki väga tugev peavalu või krambihoog või teadvus kaob, minge kohe kiirabisse või helistage 911.