Sisu

• Astuda
• 1. meetod 2-st: saate teada, kuidas minestamist jäljendada
• 2. meetod 2-st: minestamine avalikkuses
• Näpunäited
• Hoiatused

Kas olete unustanud eksamiks õppimise? Kas peate osalema etenduses, kuid kas soovite sellest eemale saada? Võib-olla olete näidendis, kus peate teesklema, et minestate. Ükskõik, kas soovite tekitada tähelepanu hajutatult või pääseda kohutavast olukorrast, võivad järgmised näpunäited aidata teil minestamise võimalikult reaalsena tunduda.

Astuda

1. meetod 2-st: saate teada, kuidas minestamist jäljendada

1. Õppige minestamise põhjuseid. Minestamine on tavaline vaevus, mida paljud inimesed kogevad. Selle põhjused võivad olla kas kahjutud või eluohtlikud. Kuna kavatsete teeselda, on parem teada inimeste vähem tõsistest põhjustest. Minestamist põhjustab aju vähenenud verevool.
   • Tavalise minestamise võib põhjustada madal vererõhk või teie närvisüsteemi reaktsioon, mis vähendab aju verevoolu. Sellised närvisüsteemi reaktsioonid võivad olla väga stressirikka või traumaatilise sündmuse, hirmu või valu tagajärg.
   • Teismeliste jaoks on minestamise teesklemine ideaalne ettekääne üritusest või eksamilt pääsemiseks, sest pole haruldane, et teismelised minestavad ilma, et midagi tõsist juhtuks. Vanemad täiskasvanud saavad midagi sellist kogeda üks või kaks korda aastas; kui seda juhtub sagedamini, võib see olla millegi eluohtliku tagajärg.
2. Õppige minestamise sümptomeid. Minestunud isikul võivad esineda mitmesugused teadvusekaotuse sümptomid, sealhulgas kuumutamine, iiveldus, peapööritus või segasus või hüperventilatsioon. Samuti võib inimene tunda pearinglust või minestust, kuulda vilistavat hingamist või ajutiselt mitte midagi ega vähem. Need sümptomid on ühised kellelegi, kes möödub ilma tõsise asjata.
3. Otsustage, millise kahjutu põhjuse te oma nõrkusele annate. Kui te ei pea etenduse ees minestama, vajate minestamiseks põhjust, mis ei sunni inimesi kohe kiirabi kutsuma ja võimaldab teil näiliselt šokeeritud, kuid vigastusteta minema kõndida. Kuna madal vererõhk ja vähene verevool ajus on tavaliselt kahjutu minestamise põhjused, võib selle põhjustada mitu stsenaariumi.
   • Kui ei söö hommikusööki ega oodata söögikordade vahel pikka aega, et midagi süüa, võib see põhjustada madalat vererõhku. Ebapiisav joomine võib põhjustada dehüdratsiooni ja aju verevoolu vähenemist.
   • Kui ilm on väga kuum või kui asute väga hõivatud piirkonnas, võite väita, et olete ülekuumenenud. Võite ka väita, et teil on tõsine või traumaatiline sündmus. Kui putukad või valju müra teid kergesti ehmatavad, võite öelda, et teie hirmu põhjustas hüperventilatsioon, mis põhjustas teie minestamise.
   • Kui otsustate kedagi minestamisplaani kaasata, võib ta teid väidetavalt ehmatada ja "minestada". Nüüd võib see olla veidi dramaatiline ja sellel võivad olla negatiivsed tagajärjed teid abistava inimese jaoks, kuid see on mõjuv põhjus minestamiseks, mis ei ole eluohtlik.
4. Looge oma näidendi jaoks stsenaarium. Veendumaks, et nn minestamisloitsudel oleks võimalikult vähe tagajärgi ja et saaksite soovitud tulemusi, planeerige see nii hästi kui võimalik. Teie põhjus, miks soovite väidetavalt minestada, määrab asukoha, kus see juhtub. Teil võib olla veidi rohkem kontrolli selle juhtumise üle. Kuid teil on vaja täielikku kontrolli selle üle, kuidas see juhtub, et vältida endale haiget ega soovimatute tagajärgede tekitamist.
   • Mida proovite vältida? Sõbra pulmad? Test, mille jaoks te pole õppinud? Võib-olla peate kolleege täis toa ees laulma ja tunnete, et pole veel valmis.
   • Minimeerimismängu tagajärgede minimeerimiseks võite teeselda, et minestate ainult mõne inimese silmis. Kui kohal on palju inimesi, on alati mõni üksik, kes draama kiiresti kätte saab ja seetõttu muutub sündmus suuremaks, kui soovite, et see takistab kiiret taandumist.
   • Samuti ei ole kasulik minestada teistele inimestele olulise tähtsa sündmuse ajal, näiteks teie tüdruksõbra pulmapäeval, kui keegi saab auhinna, või testi ajal, millest proovite üle saada. Planeerige möödumine enne üritust, millest proovite üle saada.
5. Mõelge, kuhu minestate. Kas seisate või istute? Milliseid sümptomeid saate teie arvates tõhusalt jäljendada? Kumba poolt märkate, kui minestate? Kui kaua te teesklete end teadvuseta? Veenduge, et saaksite neile küsimustele vastata.
   • Minestamist on oluline eelnevalt harjutada. Ärge arvake, et saate selle tehtud lihtsalt selleks, et teo ajal aru saada, et kardate kukkumist ja pea põrkumist või et te ei saa naeratamata hüperventileeruda. Samuti peaksite võimalike vigastuste vältimiseks veenduma, et kukute võimalikult ohutult.
   • Teadke täpselt, mida teete, et teie mäng sujuks.
6. Planeerige oma põgenemine. Ärge teesklege, et olete teadvuseta kauem kui paar sekundit (maksimaalselt 20 sekundit). Kui inimene langeb põrandale või nõjatub piisavalt tagasi, nii et tema pea on südamega samal tasemel, taastub pea verevool ja ka teadvus peaaegu kohe.
   • Niipea, kui käitute nagu tulete, ärge kohe hüpake, nagu oleks kõik korras. Sööge mõni minut toitu, kuna inimesel kulub umbes nii kaua aega, kui ta reaalsest minestusest taastub. Seda on oluline meeles pidada.
   • Ärge arvake, et võite tundliku sündmuse ajal minestada, oodates lahkumist kohe pärast seda. Pidage ka meeles, et võite seletada minestamist kui midagi, mis pole nii tõsine, nii et kui te väidetavalt tunnete end piisavalt hästi, et tõusta ja minema kõndida, võite kohast võimalikult kiiresti lahkuda.

2. meetod 2-st: minestamine avalikkuses

1. Pange oma minestava näidendi lavale. Nüüd, kui olete ette valmistanud minestuse tõelise väljanägemise, saate selle teoks teha. Kui olete jõudnud sinna, kuhu soovite minestada, peate veenduma, et tingimused sobivad selleks, et see toimiks teie kavatsuste kohaselt.
   • Kas kohal on piisavalt või õigeid inimesi? Kas üritus, mida üritate takistada, kestab endiselt? Kas saal on liiga hõivatud?
   • Kui tunnete, et tingimused on õiged, minge minestamise korral asukohta, mida soovite teha. Tõeline minestamine toimub tavaliselt üsna kiiresti sümptomite ilmnemisest.
   • Veenduge, et läheduses pole ohtlikke esemeid, mis võivad tõsiseid vigastusi põhjustada, kui kukutades neid kogemata tabate. Ja veenduge, et te ei tabaks kedagi.
2. Enne minestamist kurdavad sümptomeid. Kui olete lõpetanud, hakake teesklema, et teil on minestamisele eelnevad sümptomid. See ei tohiks võtta rohkem kui paar minutit. Kui te ei soovi hommikusööki vabanduseks kasutada, märkige, et olete väga näljane. Kui tuba on ülerahvastatud või hõivatud, võite sooja üle kurta. Kui kõnnite, pidurdage natuke tempot, kallutage veidi pead ja öelge, et olete uimane. Võite silmi kissitada või silmi pilgutada. Kaebama iivelduse pärast. Teeskle, et teil on äkki energiast puudu ja öelge, et tunnete end nõrgana. Jätkake seda viimast sümptomit 1-2 minutit.
3. Minge asukohta, kus soovite minestada. Kuigi sümptomid on selgelt näidatud, minge tähelepanu juhtimata kohale, kus teie arvates on kõige ohutum kukkuda. Kui kavatsete istudes minestada, teesklege, et olete liiga nõrk, et seista ja istuda. Võite öelda, et teil on kummaline tunne ja vajate klaasi vett või värsket õhku.
   • Paluge kellelgi aken avada. Kui aknaid pole või vett pole, käskige neil istuda või minna õue värske õhu kätte. Istu hetk ja tõuse siis aeglaselt üles. Siis sa komistad ja kukud ümber. Enne seda öelge midagi sellist: "Mina ..." Ärge lõpetage lauset, kui see pole lühike.
4. Teeskle minestamist. Veenduge, et kukuksite ohutult. Eeldatavasti ei pea sa pead lööma ja endale haiget tegema. Seismisel painutage põlved ja laske neil puudutada maad, enne kui kukute oma kehaga ette. Veenduge, et lähete piisavalt kiiresti, ilma et näeksite välja, nagu oleksite löönud 5000-voldine šokk, muidu näib see võlts.
   • Istudes lõdvestuge ja kujutage ette, et tegelikult minestate. Lase end toolilt välja libiseda, sest on ebatõenäoline, et sa jääksid istuma, kui sa tegelikult minestaksid.
   • Püüdke kukkuda reie tagaküljele, mitte puusale ega sabaluudele. Siis lasete oma kere kiiresti alla. Sulgege lihtsalt silmad ja laske kõik lihased täielikult lahti; lihtsalt puhata.
   • Teeskle, et sul pole luid, ja kuku kortsus hunnikus põrandale. See näib reaalne.
5. Teeskle mõni sekund teadvuseta olekut. Jää põrandale. Veenduge, et te pole jäik ja kui keegi teie kätt tõstab ja raputab, laske sellel täielikult puhata ja kui teie käsi vabastatakse, laske see lihtsalt maha. See on levinud test "draama" paljastamiseks. Teadvuseta inimestel pole oma jäsemete üle kontrolli. Keegi peab tulema vaatama, kas teil on kõik korras, ja looma sündmuse või sündmuse tähelepanu kõrvale juhtima.
   • Ärge olge liiga kaua ringi rippumas, vastasel juhul võivad kõrvalseisjad otsustada kutsuda hädaabiteenused. Kui te ei soovi, et see juhtuks, veenduge, et te ei oleks teadvuseta rohkem kui 20 sekundit.
6. Ava silmad ja hinga sügavalt sisse. Inimesed, kes on sageli minestanud, ei mäleta pärast ärkamist, et nad minestasid. Öelge, et mäletate vaid seda, et teil oli palav ja tundus, et keegi oleks toas tuled summutanud.
7. Tõuse aeglaselt ja tõuse mõne hetke pärast uuesti või palu kellelgi sind üles tõmmata. Mõne hetke pärast proovige püsti seista ja edasi-tagasi kiigutada, et inimesed arvaksid, et võite uuesti minestada ja kõik kiirustavad teid aitama. Siinkohal, kui inimesed hakkavad küsimusi esitama, võite hakata selgitama, et teie minestamine oli kahjutu.
8. Minge üsna kiiresti teelt välja. Puhake umbes kümme minutit, et teeselda, et taastute minestamisest. Kui olete lõpetanud, palun vabandust, et minna koju puhkama või leppima kohtumine oma arstiga. Keegi võib pakkuda teid kuhugi viia ja võite nõustuda tema pakkumisega või selgitada, et võite ka ise oma sihtkohta jõuda.

Näpunäited

• Vältige mineviku teesklemisel naeratamist või naermist, vastasel juhul kukute läbi korvi.
• Selle võimalikult ohutuks harjutamiseks kasutage alustades vaipa või veel parem voodit ja paljaid jalgu.
• Proovige mööda seina minestada, et sein saaks teie kukkumist veidi mahutada.
• Avatud alale kukkudes veenduge, et te ei tabaks midagi ega kedagi, sest see võib põhjustada soovimatuid tagajärgi või vigastusi.
• Enamasti on minestamine täieliku kontrolli kaotamine, kuid mitte kogu kontroll, näiteks järkjärgulise pimendamise korral, nii et ärge langege põrandale nagu lõtv riie.
• Pange kindlasti põlved kõverdama nii, et põlved puudutaksid kõigepealt põrandat ja seejärel ülakeha.
• Inimesed võivad teid kõditada ja proovida äratada, nii et ärge naerge ega naeratage, kui see juhtub, vastasel juhul kukute läbi korvi. Nii et peate seda harjutama.
• Hoidke silmad kinni.
• Kui suudate, teesklege, et nägite just midagi vastikut.
• Ühe või kahe käsilase abil saate ka seda nalja mängida - lihtsalt veenduge, et te ei ütleks liiga paljudele inimestele või inimestele, keda te ei usalda.

Hoiatused

• Ärge jätke minevikku ega pingutage sellega üle; inimesed võivad arvata, et midagi on sinuga tõsiselt valesti, ja kutsuda kiirabi.
• Kiiresti "kukkudes" veenduge, et kukkumiseks oleks avatud ala, nii et te ei tabaks midagi ega kedagi ja põhjustaksite võimalikke vigastusi. Olge alati ettevaatlik!
• Kui jätkate oma varasemat tegevust kohe, tundub see kahtlane. Võtke hetk istumiseks, toetades pead jalgade vahel.
• Ärge kasutage seda selleks, et takistada politseid teid arreteerimast. See võib teid veelgi suuremasse hätta sattuda.
• Ärge hüperventileerige, kui te ei soovi, et teid kutsutakse kiirabiks. Kui plaanite midagi selle järgi, veenduge, et teie pulss oleks tavapärasest veidi kõrgem.
• Ärge öelge midagi sellist, mis juhtus? See on klišee ja tuleb sageli ette võltsina. Siiski võite mõne minuti pärast kelleltki küsida, mis juhtus, ja võib-olla lisada midagi sellist: "Kas ma nägin imelik välja?" Või midagi sarnast.