Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: pöörduge arsti poole
• 2. meetod 3-st: muutke oma dieeti
• Meetod 3/3: järgige hügieeninõudeid

Madal valgevereliblede (leukotsüütide) arv või leukotsüütide arv võib olla paljude meditsiiniliste seisundite tulemus, nii et põhjuse väljaselgitamiseks pöörduge oma arsti poole. WBC suurendamiseks küsige soovitusi ravimite või dieedi muutmise kohta. Kui teie madal WBC on meditsiinilise ravi tulemus, paluge ravikeskuse dieediarstil aidata teil toidukava koostada. Söö palju puuvilju, köögivilju ja lahjaid valke ning joo palju vett. Küsige oma dietoloogilt ja hooldajalt, kas nad oskavad toidulisandeid soovitada. Kuna teie immuunsüsteem on kahjustatud, peate võtma eriti hügieenimeetmeid, eriti toidu käitlemisel ja valmistamisel.

Astuda

1. meetod 3-st: pöörduge arsti poole

1. Arutage oma madala WBC põhjuseid oma arstiga. Madal WBC võib olla tingitud mitmesugustest meditsiinilistest seisunditest. Arst peab teie olukorra paremaks mõistmiseks tegema katseid, kui põhjus on ebaselge, olgu selleks viirusnakkus, autoimmuunhaigus, HIV / AIDS, vähk või vähiravi, retseptiravimid või muu.
   • Mõistmine, miks teie WBC on madal, võib aidata teil ja teie arstil tõhusamalt konkreetseid lahendusi välja pakkuda.
2. Küsige soovitatud ravimite kohta. Saadaval on mitmed ravimid, mis stimuleerivad WBC tootmist. Kõigil ravimitel on eeliseid ja riske, seega küsige kindlasti oma arstilt võimalike kõrvaltoimete kohta.
   • Küsige oma arstilt, kas teil on teie olukorrale kasulikke retseptiravimeid. Küsige võimalike võimalike riskide kohta ja dieedi muutmise või looduslike ravimite kohta, mida saate enne ravimile üleminekut proovida.
   • WBC tootmist stimuleerivate ravimite riskid ja kõrvaltoimed võivad olla allergilised reaktsioonid, madal palavik, luuvalu, ebamugavustunne süstekohal, nõrkus, kõhulahtisus ja gripilaadsed sümptomid.
3. Pöörduge tunnustatud dietoloogi poole. Litsentseeritud dieediarst aitab teil kohandada söögikava vastavalt teie konkreetsetele vajadustele. Kui teile tehakse kemoteraapiat või muud kroonilise haigusseisundi ravi, rääkige oma ravikeskusega nende dietoloogi külastamisest. Samuti võite pöörduda oma arsti või hooldaja poole.
   • Teie isikupärastatud söögikava võib sisaldada teie igapäevaste soovitatavate toitainete kohandamist, näiteks lisada rohkem valku, kui teie dieedis tavaliselt soovitatakse. Teie dietoloog võib teid aidata ka retseptide, toiduohutuse ja toidulisandite lisamise osas.
   • Rääkige oma dieediarstile oma toitumisharjumustest ja kõigist probleemidest, mis teil on õige dieedi säilitamisel, näiteks isutus, iiveldus või oksendamine ja kõhulahtisus. Ta võib soovitada toite ja toidulisandeid, mis aitavad teil saada toitaineid, mida keha vajab vererakkude tootmiseks.
4. Arutage looduslikke ravimeid oma arsti või spetsialistiga. On näidatud, et nõelravi suurendab WBC tootmist ja soodustab luuüdi taastumist keemiaravi ajal. Saun stimuleerib ka immuunsüsteemi, eriti sportlastel.
   • Enne looduslike ravimite proovimist pidage nõu oma arstiga, eriti kui saate kemoteraapiat või muud kroonilise haigusseisundi ravi.

2. meetod 3-st: muutke oma dieeti

1. Söö viis kuni üheksa portsjonit köögivilju päevas. Vitamiinid A ja C mängivad olulist rolli immuunsüsteemi toimimises. Vahetage söödava köögivilja värvi ja tüüpi, et varustada keha vererakkude tootmiseks vajalike toitainetega.
   • Sööge lehtköögivilju, näiteks lehtkapsast ja spinatit, samuti apelsiniköögivilju, näiteks porgandeid. Kindlasti pidage nõu oma arstiga kõigist toitumispiirangutest, mis võivad olla tingitud ravimitest (näiteks verevedeldajad).
2. Söö lahja valku. Valk (valk) varustab teie keha WBC tootmiseks vajalike aminohapetega. Valige lahjad valgud, näiteks mereannid, nahata kodulinnud, läätsed ja oad.
   • Tarbige päevas 0,8–1 grammi valku kehakaalu kilogrammi kohta. Kui kaalute 60 kg, peaksite tarbima vähemalt 50 grammi valku.
   • Vältige töödeldud liha või muud töödeldud liha.
   • Kui te saate vähiravi, vajate tõenäoliselt rohkem valku kui soovitatav. Küsige litsentseeritud dietoloogilt, kui palju valke peaksite iga päev sööma.
3. Mõelge B12-vitamiini ja foolhappega multivitamiinilisandile. Multivitamiinilisandid võivad olla kasulikud, kui teil on meditsiinilise ravi ajal probleeme söömisega. Ravi ajal on hädavajalik saada oma spetsialisti või dietoloogi soovitus.
   • Mõned vitamiinid ja mineraalid võivad olla vähiravi ajal kahjulikud või võivad soovimatult suhelda keemiaravi või kiiritusraviga.
   • Seleen ja tsink võivad aidata teie kehal toota rohkem valgeid vereliblesid.
   • Enne vitamiinide või toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga.
4. Joo rohkem vett. Iga päev peaksite jooma vähemalt kaks liitrit vett. Vesi on rakkude toimimiseks ja tootmiseks hädavajalik.
   • Võimalik, et peate lisavett jooma, kui viskate õhku, teil on kõhulahtisus või kui te ei söö palju. Kui teile tehakse keemiaravi või kiiritusravi, rääkige oma dieediarstiga sellest, kui palju vett on kõige parem juua.
5. Vähendage oma aktiivsuse taset. Teie immuunsüsteemi kahjustamise ajal on oluline, et võtaksite puhkamiseks aega. Iseenda ületöötamine võib teie seisundit halvendada. Selle asemel määrake oma päeva pausid, öelge mittevajalikele tegevustele "ei" ja küsige abi, kui seda vajate.
   • Pidage meeles, et on okei kelleltki abi küsida.
   • Ära ütle "jah" asjadele, mis pole sinu jaoks olulised. Kuluta oma piiratud energia oma prioriteetidele. Kui teil palutakse teha midagi, mida te ei soovi teha, öelge näiteks: "Vabandust, mul on juba midagi muud" või "See kõlab hästi. Soovin, et saaksin osaleda, aga see lihtsalt ei sobi mulle praegu. "
6. Magage rohkem. Ehkki tervisele muretsedes võib vajaliku une saamine tunduda keeruline, on igal õhtul hea uni saada hädavajalik. Liiga vähene uni võib vähendada valgete vereliblede arvu kehas, muutes teie seisundi halvemaks.
   • Pange paika uneaeg ja arutage seda koos teiega elavate inimestega.
   • Järgige rahustavat unerežiimi. Näiteks valmistuge varem magama, tehke soe vann, alandage oma kodus temperatuuri, kustutage tuled ja tehke rahustavat tegevust, näiteks lugege või kuduge.

Meetod 3/3: järgige hügieeninõudeid

1. Peske käsi hoolikalt antibakteriaalse seebiga. Pese kogu päeva jooksul 30 sekundit käsi sooja veega. Pese oma käed pärast vannitoa kasutamist, kätt surudes ning uksepiiride ja muude tavaliselt kasutatavate pindade puudutamist korralikult. Enne toidu käsitsemist või valmistamist peske alati käed hästi.
   • Vältige prügikastide, linnupuuride ja akvaariumide puudutamist või puhastamist.
2. Suplema iga päev ja püsi puhas. Nakatumise vältimiseks on oluline hoida puhtust, seega veenduge, et peseksite regulaarselt ja peske ennast määrdumisel. Sõltuvalt päevast võite pesta mitu korda.
   • Pärast suplemist või dušši vahetage riided. Võib-olla soovite kogu aeg oma lemmik pidžaamat või kampsunit kanda, kuid need võivad määrduda.
3. Vältige prügikasti puhastamist. Kassiliiv on täis baktereid, aga ka parasiidi toksoplasmat. Toksoplasma võib madala valgete vereliblede arvuga inimestel põhjustada infektsiooni, nõrgendades veelgi teie immuunsüsteemi. Kui teil on kass, paluge kellelgi teisel prügikast puhastada.
   • Näiteks sõnastage see järgmiselt: "Ma tean, et see on ebameeldiv, aga kas saaksite palun prügikasti puhastada?" Mul pole praegu lubatud nakkustega riskida. "
4. Vältige kokkupuudet taimede ja lemmikloomadega. Muld, seisev vesi ja määrdunud loomad sisaldavad mikroobe ja baktereid, mis võivad teie taastumist aeglustada. Kui soovite, et taimed või lilleseaded teile head sooviksid, paluge kellelgi teisel vett vahetada või nende eest hoolitseda. Kui teil on lemmikloom, pöörake tähelepanu, kui seda teete. Lase tal hoolitseda, kui loom õue läheb, ja pese pärast looma paitamist käsi.
   • Ärge aias hoidke ega tehke tegevusi, mis puutuvad kokku mustuse või mullaga.
5. Vältige mullivanni. Mullivannis elab palju baktereid, kuid peamine mure on see, et mullivanni kuumus ja mullid ühendavad bakterid ohtlikumaks. Bakterid võivad saada osaks udust, mis tekib sooja vee kohal, mis muudab nakkusetekitajate sissehingamise lihtsaks. Kui teil on liiga vähe valgeid vereliblesid, võite mullivannist kergesti nakatuda bakteritest.
6. Vältige rahvahulki. Rahvahulgad on kutse pisikutele. Eemale kaubanduskeskustest, teatritest, restoranidest ja kõigest, kuhu inimesed kogunevad. Kui teil on liiga vähe valgeid vereliblesid, on teil suurem tõenäosus nakkuse saamiseks, mis võtab teie kehale veelgi rohkem maksumust.
7. Vältige sisselõikeid, kriimustusi ja muid vigastusi. Madal WBC muudab kriimustuste või lõikude saamise eriti ohtlikuks. Nõrgenenud immuunsusega võivad need kergesti muutuda suuremateks infektsioonideks. Vältige ohtlikke tegevusi ja tehke väikeste vigastuste vältimiseks iga päev väikesi muudatusi.
   • Igemete verejooksu vältimiseks peske hambaid õrnalt.
   • Paluge kellelgi toitu valmistades teie jaoks köögiviljad või liha lõigata.
   • Raseerimise ajal lõikamise või kraapimise vältimiseks kasutage habemenuga asemel elektrilist pardlit.
8. Peske puu- ja köögivilju enne söömist korralikult. Varem öeldi madala WBC-ga patsientidel toorest puu- ja köögivilja vältimist, kuid seda pole enam soovitatav. Enne söömist peaksite siiski hoolikalt pesema kõik puu- ja köögiviljad, eriti need, millel pole paksu nahka.
   • Apelsinid, banaanid ja melonid on näited puuviljadest, mis kooritakse enne söömist.
   • Toodete pesemiseks kasutage puhast köögivilja nuga ja jahedat jooksvat vett.
   • Isegi kui viilutatud salatipakendil on kirjas, et see on pestud, pange salat kurnisse ja loputage voolava vee all.
9. Lahedad tooted korralikult. Veenduge, et teie külmkapi temperatuur oleks alla viie soojakraadi. Ärge jätke toitu külmkappi väljaspool külmkappi kauemaks kui tunniks. Vältige toite, mille aegumiskuupäev on möödas või mis näeb välja lima või hallitanud.
   • Sulatage külmutatud liha alati külmkapis.
10. Toiduvalmistamisel kasutage termomeetreid. Vältige alati alaküpsetatud või tooreid mune, liha, kala ja linnuliha. Nende toodete küpsetamisel kasutage annuse kontrollimiseks termomeetrit.
    • Küpseta punast liha 71 kraadini ja kodulinde 82 kraadini.
    • Keeda mune seni, kuni munakollane ja munavalge on tahked ega ole enam üldse vedelad. Kaaluge pastöriseeritud munavalgete kasutamist ja kindlasti pastöriseerige munatooteid, nagu majonees või munaliha.