Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: kurameerimine oma mehega
• 2. osa 3-st: teistmoodi suhtlemine
• 3. osa 3-st: Usalduse loomine

Abielus on olukordi, kus pinged võivad olla suured ja partnerite vaheline kaugus võib areneda. Suhet ja kooselu võivad mõjutada paljud tegurid, nagu stress, kurnatus ja huvi puudumine. Kui olete juba sellises olukorras või soovite lihtsalt oma suhet taaselustada, proovige romantika tulekahjud taaselustada ja suhtlus taastada. Kui kaotate suhtesse usu, püüdke seda taastada.

Astuda

1. osa 3-st: kurameerimine oma mehega

1. Ajagraafikud kuupäevad. Paluge oma mees välja. Võtke ta välja õhtusöögile või õhtusöögile ja filmi või tantsima. Paki piknikukorv kahele. Paluge tal tööpäeval koos lõunatada või ühendage unisel nädalavahetusel koos jalgrattasõit brunchiga. Tehke selgeks, et see on kuupäev: kedagi teist ei kutsuta, isegi mitte lapsi.
   • Kleit selleks puhuks. Planeerige sündmus, mis nõuab riiete vahetamist. See võib olla midagi stiilset õhtusööki, tantsutundi või temaatilist üritust. See võib isegi tähendada, et lähed ujuma.
2. Planeerige (parem) seks. Paarid ei saa enam erinevatel põhjustel regulaarselt seksida. See, kuidas te suhte alguses nii tegelesite, ei pruugi teile õpetada, kuidas seda hiljem suhetes teha. Plaanige hetked ja viisid intiimsusega toimetulemiseks. Kui õhtu oli selleks alati vaikimisi aeg, kuid olete praegu liiga väsinud, leidke päeva jooksul muid aegu.
   • Käige koos duši all või jagage õhtusöögiks voodit.
   • Mõelge, mida soovite. Olge aus selles osas, mida vajate orgasmiks ja mis teeb teile haiget või igav. Küsige, mida soovite: enese ignoreerimine on seksile kahjulik.
   • Seejärel küsige temalt, mida ta tahab, ja proovige üksteise soovide rahuldamist vaheldumisi.
   • Planeerige temaga kuupäev koos mõne loomingulise detailiga (näiteks küünlad, kostüümid, midagi uut).
   • Plaani olemasolu muudab teid juba varem entusiastlikuks.
   • Täida plaan! Plaanid on kasutud, kui te neid ei täida.
3. Puuduta teda. Füüsilise kontakti abil loodud lähedust ei tohiks alahinnata. Sõltumata sellest, kas teil on edukas seksuaalelu või mitte, on teie keha jaoks oluline üksteist leida. Kallista teda tuppa astudes, kui ta vajab kindlustunnet või lihtsalt siis, kui soovite. Tehke üksteisele seljamassaaži või pakkuge talle massaaži seal, kus tal on valud.
   • Kingi talle hüvasti suudlus, kui kumbki teist majast lahkub, ja suudle, kui naasete.
   • Hoidke üksteist. Paku juukseid pesta või kreemi või päikesekreemi pähe panna. Paluge, et ta aitaks teid kleidi tõmblukuga ja pakkuge tema lips kinni.
   • Looge temaga rääkides silmside. See on sensoorse ühenduse võimas vorm.
4. Tehke koos reis. Oma tavapärasele rutiinile saate lisada vaheldust lihtsalt välja minnes. Minge koos puhkama, ilma et keegi teine ​​läheduses oleks. Minge nädalavahetuseks või lihtsalt kodust eemale, kui te ei saa kaua eemal olla. Plaanige puhkust, mis pole liiga pingeline.
   • Kui keegi teist peab alati sõitma näiteks tööle ja tagasi, veenduge, et see ei oleks reisi osa. Minge rongile, lennake või kõndige tänaval mööda kohalikku hotelli.
   • Nostalgitsege. Minge puhkusele kohta, kus teil mõlemal oli tore koos olla. Ärge proovige teha kõike täpselt samamoodi, vaid tehke asju, mis teile mõlemale kõige rohkem meeldisid. Tooge mälestusi ja looge uusi.

2. osa 3-st: teistmoodi suhtlemine

1. Öelge talle, mida te tema juures hindate. Partnerile tunnustuse avaldamine võib teie suhte palju tugevamaks muuta. Mõelge kõigele, mida tema juures hindate: tema iseloomule, tegudele, sellele, mida ta teie heaks teeb. Leidke vaikne hetk ja rääkige talle täpselt, mida te tunnete. Pange see kõigepealt kirja, kui see aitab teil oma mõtteid korda saata.
   • Tehke harjumuseks anda talle eriline tänu toredate asjade eest, mida ta teie heaks teeb.
   • Toetage oma "aitäh". Märkige, millised suurepärased omadused tal on, mis teeb ta teile nii armsaks.
   • Selle asemel, et lihtsalt öelda midagi sellist: "Tänan teid õhtusöögi valmistamise eest". See oli tore! "Te ütlete midagi sellist:" Täname õhtusöögi valmistamise eest, kuigi ma olin nii pahur, nähes, kui väsinud ja näljane olin. Mulle meeldib, et sa oled nii läbimõeldud ja oskad ka hästi süüa teha. "
   • Tehke talle komplimente. See tagab, et teie suhetes on jälle ruumi flirtida.
2. Veeta aega koos. Võtke iga päev aega, et üksteisele tähelepanu pöörata. Veenduge, et veedaksite vähemalt üks nädal nädalas üksi, olles täielikult üksteisele keskendunud. See võib olla söögikord, jalutuskäik või lihtsalt mõnda aega diivanil istumine pärast seda, kui lapsed magama lähevad.
   • Pange kokku kohtumine, et teatud intiimsetel hetkedel teatud teemasid ei arutataks. Kõik, millest tavaliselt räägite (töö, lapsed, tervis, rahamured), ei tohiks olla vähemalt 20 esimest koosveedetud minutit kõneaineks. Rääkige oma ühistest huvidest, mis on vähem pakilised, uudistest või muust kui teie igapäevastest muredest.
3. Proovige uusi asju. Registreeruge kursusele ja õppige koos mõni uus oskus, näiteks keel või mingid toiduvalmistamise või tantsimise viisid. Minge koos kohtadesse, kus te pole varem käinud. Proovige välja mõelda midagi, mida te muidu kunagi väljasõiduna ei teeks, ja siis tehke seda. Uudsus muudab teie suhte värskeks ja uueks ning näete teineteise uusi külgi.
   • Mängige koos. Paaridel, kes koos lõbutsevad ja naeravad, on paremad abielud. Pidage lumepalli, kiusake üksteist süütult, visake palli ja rääkige nalja.
4. Piira kriitikat ja nõuandeid. Mõnikord näete asju, mida teie partner ei näe, ja mõnikord võib teie partner teha midagi mittemidagiütlevat või kohmakat. Ärge proovige kritiseerida rohkem kui üks kord päevas. Enne kui kritiseerite, mõelge küsimusele: "Kas tasub hiljem keelt hammustada?"
   • Kui teie partner kaebab, kuulake. Nõustamise asemel olge kaastundlik. Võite teda nõustada, kui ta küsib, või pakkuda värsket perspektiivi, kui ta arvab end rutiinis, kuid võite tähelepanelikult kuulates tema jaoks kõige rohkem ära teha.
5. Täitke kindlasti see, mis puudu on. Pange liikuma asjad, millest te oma suhetes tegelikult puudust tunnete. Kui tunnete, et ei räägi enam kunagi, alustage vestlust. Kui olete alati kohtamas käinud, paluge tal kohtinguga tutvuda. Hoogu andes saab ta idee selle järgi tegutseda.
   • Kui ta ei vasta, võite temalt küsida. Näiteks kui teete perepuhkuse ajal alati kõik fotod, nii et te pole kunagi pildil, andke talle kaamera.
   • Kõigepealt võtke initsiatiiv ja alles siis küsige. Lõpuks väljenda oma pettumust. Kui leiate end pettunuks, selgitage seda rahulikult.

3. osa 3-st: Usalduse loomine

1. Pärast reetmist rääkige omavahel. Kui kumbki teist on teinud midagi, mis on kahjustanud vastastikust usaldust, rääkige sellest ausalt. Öelge, kuidas kogesite reetmist, proovimata oma mehe vastust mõjutada.
   • Kirjutada kirja. Püüdke oma tundeid tuvastada, kirjutades need üles.
2. Vabandage. Kui teie kaks tahate kunagi üksteise suhtes usaldust taastada, peab vea teinud isik vabandama. Kui sa reetsid ta, siis ütle, et sul on kahju. Selgitage, mida te valesti tegite ja mida see teie arvates teie jaoks tähendas. Öelge, miks see vale on, ja lubage, et te ei tee seda enam.
   • Kui ta reetis teid, paluge siiralt vabandust. Kui ta pole valmis vabandust paluma, pole ta valmis sind uuesti armastama.
3. Räägi see välja. Kui vabandus on tehtud, proovige piinlikku olukorda arutada. Ärge peatuge valulike detailide kallal, vaid veenduge, et nõustuksite sellega, mis valesti läks, miks ja miks see haiget tekitab.
4. Pange koos paika uued eesmärgid. Pange kirja, kuidas soovite oma suhteid areneda, ja paluge oma mehel sama teha. Võib juhtuda, et soovite mõlemad muudatusi teha. Usalduse taastamise nimel võib olla positiivne kõrvalmõju, kui tugevdate oma suhte mõnda aspekti.
   • Kui leiate, et teie eesmärgid on erinevad, otsige kompromissi, et saaksite need kõik kaasata. Näiteks kui teie abikaasa soovib, et veedaksite rohkem aega koos, siis kui te igatsete sagedamini üksi olla, proovige mõlemad asjad planeerida nii, et teil oleks aega üksteise jaoks ja üksi.
5. Minge suhtenõustamisele. Leidke oma olukorras olevate paaride ravile spetsialiseerunud terapeut. Kui olete olnud truudusetu, otsige terapeut, kes on spetsialiseerunud suhteteraapiale. Kui teie mees ei taha teraapiasse minna, minge sinna üksi.