Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: tunnista oma viga
• 2. meetod 3-st: truudusetuse maha jätmine
• 3. meetod 3-st: proovige taastada oma partneri usaldus
• Näpunäited
• Hoiatused

Petmine on suhtes karm. See võib teie partneri emotsionaalselt hävitada ja hävitada igasuguse usalduse, mis teie vahel võib eksisteerida. Paljudel juhtudel on suhte lõpetamiseks piisav truudusetus. Kui olete petnud inimest, keda arvate armastavat, on pikk tee minna, kui soovite oma suhte päästmiseks lootust. Pole mingit garantiid, et suudate pärast truudusetust oma suhte päästa. Kui sa tõesti armastad oma partnerit ja tahad, et teie vahel oleks kõik korras, võtab aega ja palju vaeva ja ohverdust, et näidata oma kahetsust ja pühendumust paremate suhete loomiseks praegu ja tulevikus.

Astuda

1. meetod 3-st: tunnista oma viga

1. Lõpeta afäär. Kui olete tõepoolest otsustanud oma partneri armastuse tagasi saada, tuleb esimese asjana katkestada suhted ja igasugune kontakt teise inimesega. Andke sellele inimesele teada, et te pole enam huvitatud temaga edasi suhtlemisest, ja kustutage tema kontaktandmed telefonist, e-postist, sotsiaalmeediast ja kõikjalt, kus te temaga suhtlete.
   • Partneri kaasamine sellesse sammu võib aidata teie suhte suhtes usaldust taastada. Saate teise inimese oma kontaktide loendist eemaldada, kellega teie partner on koos, ja lasta teistel inimestel lugeda ja / või kuulata, kuni olete teise inimesega kontakti seadnud.
   • Kui te pole valmis seda inimest oma elust täielikult eemaldama, ohverdate tõenäoliselt suhte oma partneriga. Ärge oodake, et suudate selle inimesega säilitada mingeid suhteid, isegi mitte platoonilisi.
2. Rääkige omavahel avalikult ja ausalt. Kui olete kedagi petnud, olete tema usalduse täielikult kaotanud. Tõestage, et soovite selle tagasi saada, tunnistades neile oma viga avalikult ja ausalt. Ole aus, miks sa neid petnud oled, ja anna partnerile aega küsimuste esitamiseks või uudiste töötlemiseks.
   • Enne oma partneriga vestluse alustamist mõtle hoolikalt läbi, mida sa ütled. Teil peaks olema selge ettekujutus sellest, mida olete teinud ja mida kahetsete ning kuidas kavatsete teisele inimesele enne vestluse alustamist öelda.
   • Teie partner on selle uudise pärast tõenäoliselt väga vihane. Andke teisele aega seda omal moel töödelda. See võib tähendada seda, et antakse talle päevi või nädalaid, et teie öeldu üle järele mõelda.
   • Andke oma partnerile teada, et soovite selles küsimuses ausat vestlust. Öelge umbes nii: "Ma vastan teie küsimustele igal ajal."
   • Teie partneril võivad olla väga isiklikud küsimused teie suhte iseloomu kohta teisega. Sõltumata sellest, kui piinlik, pettunud või piinlik olete, on oluline neile küsimustele ausalt vastata.
3. Siiralt vabandage. Tunnista oma vigu. Teie partneril pole teie üle võimu ja teine ​​pole midagi teinud, et teid petma sundida. Andke teisele teada, et saate aru, et see on teie süü.
   • Öelge oma partnerile: "Ma tean, et ma tegin teile nii tõsist haiget ja tahan teha kõik endast oleneva, et meie suhet parandada. Mul on väga kahju ja tahaksin rääkida, kuidas saaksime edasi minna. "
   • Ärge andke siirast vabandust. Vabandage ainult selle eest, mida mõtlete ja teate, et see on vale. Teie partner võib tunda siirust, nii et vabandamine peaks tulema teie südamest, mitte süü.
4. Andestuse palumine. Andestamine ei tule kiiresti ega lihtsalt. Kui see juhtub, võtab see tõenäoliselt kaua aega; kui aga soovite oma partnerit tagasi võita, on oluline, et nad saaksid võimalikult kiiresti aru, et palute andestust ja olete valmis selle nimel pingutama.
   • Andke oma partnerile teada, et te ei looda, et teile kohe andestatakse. Et sa tead, et pead selle teenima. Aga ka seda, et olete otsustanud teha kõik, mis on vajalik teise inimese armastuse ja usalduse taastamiseks.
   • Andke oma partnerile vabadus jagada seda, mida nad tunnevad, samuti seda, mida nad teilt ootavad ja vajavad, enne kui tunnevad, et saavad teile mõistlikult andeks anda. Küsige oma partnerilt nende tunnete kohta ja kuulake nende vastuseid aktiivselt.
   • Teie partner võib olla alguses šokis või ei suuda seda uskuda. Andke inimesele aega oma öelduga kohaneda ja andke talle teada, et soovite alati sellest rääkida.
5. Andke teisele ruumi. Teie partner ei pruugi pärast teie ülestunnistust mõnda aega näha soovida. Näidake selles osaledes oma armastust ja austust. See ei tähenda tingimata, et teine ​​inimene ei taha sind enam kunagi näha, kuid on oluline anda talle aega ja ruumi tervenemiseks ning näidata üles austust protsessi selle osa suhtes, mis tähendab, et peate end distantseerima. .
   • Kui partner, kellega koos elate, näitab, et soovite vahemaad, leppige kokku, et peatute mõnda aega sõbra või pereliikme juures või hotellis. Kui teie partner otsustab lahkuda, lubage seda. See on teie mõlema jaoks kaardistamata territoorium ja teine ​​võib esialgu eelistada mõnda vahemaad.
   • Ärge suruge oma partnerit üle tulema ega lase teil tema ellu naasta. Näidake oma austust teise inimese vastu, andes talle ruumi, mida küsitakse.
   • Kui füüsiline lähedus oli teie suhte osa, võite eeldada, et selle tagasitulek võtab kaua aega. Ärge suruge oma partnerit, ükskõik mis. Jätke oma partneri otsida see kontakt uuesti, kui ta on selleks valmis.

2. meetod 3-st: truudusetuse maha jätmine

1. Minge koos teraapiasse. Suhtenõustamine võib olla uskumatult kasulik, kui partner on olnud truudusetu. Leidke terapeut, kes on spetsialiseerunud paaride abistamisele truudusetusega. Teie ja teie partner peaksid regulaarselt kohtuma, et töötada oma suhte taastamisel ja edasi liikuda.
   • Teie partner peab olema kaasatud suhtenõustamisele minemise otsustamisse. Andke oma partnerile teada, et soovite oma suhte parandamiseks professionaalset abi otsida, ja laske partneril aktiivselt aidata otsustada, milline nõustaja teile sobib.
   • Leppige kokku teraapiagraafikus, mis sobib teile mõlemale. Kuna te lähete teraapiasse paarina, peaksite leidma aega, et minna kord nädalas või igal teisel nädalal koos seanssidele. Pidage kokkulepete tegemisel silmas oma partneri ajakava.
   • Andke nõustajale kohe teada, et olete seal oma varasema truudusetuse tõttu. Mõistke, et taastumine võtab aega, kuid andke oma terapeudile teada, et otsite pikaajalisi lahendusi.
2. Veenduge, et jätkaksite suhtlemist. Avatud ja aus suhtlemine on hädavajalik, et aidata teie ja teie partneri vahel usaldust luua. Püsige oma partneriga ühenduses ja olge aus oma tunnete ja iga päev tehtava suhtes.
   • Kui teie partner annab teile teada, et nad tahavad olla rohkem kursis teie asukohaga ja sellega, mida teete, siis mõistke ja koostage plaan, millest teile teada anda.
   • Räägi partneriga ausalt oma igapäevastest mõtetest ja tunnetest. Luba endal olla emotsionaalne ja väljendada konflikte või kahetsust, kui sa seda tunned.
   • Sama oluline on anda partnerile võimalus suhelda. Pea temaga vestlust, anna endast parim, et mitte ainult kuulata, vaid ka läbi saada ja töötada, et mõista, mida teine ​​inimene räägib. Kuulake aktiivselt, korrates seda, mida teie partner teile ütleb.
3. Proovige lahkarvamused lahendada. Tõenäoliselt on teil ja teie partneril vaidlusi, kui proovite edasi liikuda. On oluline, et prooviksite need lahendada, selle asemel, et proovida argumente võita. Püüdke mitte tuua välja vanu vaidlusi ega tõstatada teemasid, mis pole probleemiga seotud, sest see häirib teie partnerit ainult rohkem.
   • Hoidke tülid oma partneriga õiglased. Keskenduge sel ajal kaalul olevale probleemile ja ärge võtke muid probleeme esile. Selle asemel, et oma suhtest üldisi üldistusi teha, jääge rahulikuks ja arutage konkreetseid juhtumeid ning oma emotsionaalset vastust neile.
   • Proovige leida konkreetne lahendus. Ärge arvake, et vaidlus on lahendatud vaid seetõttu, et teil või teie partneril on selleks energia otsa saanud. Isegi kui te pole nõus, on oluline leida tõeline lahendus, milles mõlemad nõustute ja millega saate edasi liikuda.

3. meetod 3-st: proovige taastada oma partneri usaldus

1. Ole oma partneriga järeleandlik. Usalduse taastamiseks võib teie partner soovida teha näiteks rohkem aega koos veeta või teha selgeks, et olete muutunud. Kohanege oma partneriga ja tehke kõik endast olenev, et täita mõistlikke taotlusi, mis teisel inimesel võivad olla.
   • Kui sa oled oma aja või tegude suhtes tagasilükkav või privaatne, võib see partneri kahtlaseks muuta. Kui teil on mõni põhjus, miks te ei saa teise inimese taotlust täita, olge selle suhtes avatud ja aus.
   • Andke oma partnerile teada, et olete täielikult nõus taotlust täitma, kui soovite oma suhte suhtes usaldust taastada. Seejärel küsige, kas teine ​​saab selgitada, mida ta arvab, et see võib teie jaoks tähendada, et saaksite paremini aru ühisest eesmärgist, mille nimel töötate.
   • Mõnes suhtes on petetud partner palganud isegi eradetektiivi, et veenduda, et petmine on täielikult lõppenud. Pange tähele, et seda sooviks teie partner teha, ja küsige, kas olete nõus.
2. Näidake, et olete muutunud. Saate oma partnerile lubada, mida soovite, kuid sel pole suurt mõtet, kui te ei näe ka vaeva, et näidata oma partnerile, et tegelete tegelikult muutuste nimel. See ei tähenda mitte ainult seda, et olete aus, vaid ka seda, et peate kinni oma kohustustest.
   • Näidake partnerile oma pühendumust mitte ainult suurte žestide kaudu, vaid tehes ka igapäevaseid teadlikke pingutusi, näiteks võtke kätte kodus hilinenud töö, kui teie partner seda ise ei suuda, või aidates asju, mida te ei maksnud tähelepanu enne.
   • See võib tähendada, et peate kuulamise nimel rohkem vaeva nägema, kui teie partner tunneb, et teid pole läheduses, tehke rohkem majapidamistöödes, kui teie partner on liiga hõivatud muu töö tegemisega, või muude panuste kaudu suhtesse oma partneriga, et talle näidata. et näitad üles pühendumust ja hindad seda.
   • See võib aidata luua rituaali, mida teie ja teie partner igapäevaselt teete. Näiteks jooge pärast õhtusööki koos tass kohvi, et oma päeva arutada.
3. Nõustuge tema vastusega. Teie partner ei pea teid tagasi võtma ja on tõenäoline, et ta seda ei tee. Umbes 30% lahutustest USA-s on truudusetuse tulemus koos lugematute lahutustega vallaliste paaride vahel. Kui teie partner otsustab, et pärast petmist pole kooselu enam võimalik, austa teise inimese valikut ja eemalda oma valus kohalolek tema elust.
   • Võitlus suhte eest partneriga, kes ei taha sinuga läbi saada, võib põhjustada teises emotsionaalset stressi ja kahju. Näidake oma armastust, austades teise inimese otsust suhtest lahkuda.
4. Jätke see maha. Aktsepteeri partneri vastust ja ära veeda oma elu lootes, et teine ​​inimene mõtleb ümber. Kui partner ei taha sind truudusetuse pärast tagasi, on see tema õigus. Teie partner ei ole kohustatud. Jätkake oma elu ja tööd, et oma eksimusest õppida.
   • Kui sa tõesti kahetsed oma viga, siis tee endast parim, et seda viga tulevastes suhetes ei korrata. Kasutage seda tulevaste suhete parandamise võimalusena.
   • Petmine ei toimu vaakumis. Võtke aega, et mõelda, mis võis teie truudusetusele kaasa aidata, ja hinnake, kas need on probleemid, millega saate ilma abita tegeleda.
   • Kui tunnete, et vajate seda, pöörduge terapeudi poole. Terapeut võib aidata teil ka oma suhtega vaimselt hüvasti jätta ja töötada koos teiega produktiivsemate tulevaste suhete valikute kallal.

Näpunäited

• Ärge proovige süüdistada teist oma vigades ega põhjendada oma tegevust. Muud ei aita kui tunnistada oma süüd, vabandada ja probleemist suhelda.
• Kui partner ei taha sinuga rääkida, jäta ta rahule. Andke teisele inimesele vajalik ruum. Kui teie partner tõesti armastab teid ja teie olete tema elu armastus, võtab teie partner teiega uuesti ühendust.

Hoiatused

• On mitmeid veebivõltsitud ravimeetodeid, mida kasutatakse kiirete eneseabi lahendustena, et oma partner kiiresti ja lõplikult tagasi võita. Kiiret teed taastumiseni siiski pole. Ausus, töökus ja aeg on ainsad asjad, mis võivad teie suhte korda saada.