Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: Enesekindluse suurendamine
• Meetod 2/3: töötage hammaste välimuse parandamise nimel
• Meetod 3/3: professionaalne abi

Paljud inimesed on mures, kuidas nende hambad välja näevad, ja on mures, et teised seda märkavad. Kui arvate, et teil on halvad hambad, on nende välimuse parandamiseks lihtsaid viise. Hammaste hea hooldamine, enesekindluse suurendamine ja hambaarsti abi saamine võib aidata teil parandada hammaste välimust ja tunda end kindlamini.

Sammud

Meetod 1 /3: Enesekindluse suurendamine

1. 1 Saage aru, et teie hambad pole nii halvad. Vaatamata sellele, mida te oma hammaste kohta arvate, on inimesi, kellel on hambad veelgi halvemad. Teil võib olla teatud probleeme hammastega, näiteks esihamba pragu, ülemiste ja alumiste hammaste vahe või kole hambavärv, ja arvate, et see viga on kõigile silmatorkav, nii et teised on välimuselt ebameeldiv. Kuid see pole nii. Näete oma hambaid iga päev ja uurite väikseimaid puudusi, samas kui enamik inimesi pöörab sellele väga vähe tähelepanu ja lihtsalt ei märka vigu.
   • Isegi kui teised märkavad vigu, ei pööra nad sellele tähelepanu, sest vähesed saavad kiidelda täiuslike hammastega.
2. 2 Igatahes naerata. Hambaid ei tasu häbeneda. Olge enesekindel, naeratage siiralt ja ignoreerige selliseid asju nagu halvad hambad. Enesekindlus ja naeratus jätavad inimestele hea mulje olenemata hammaste tervisest.
   • Harjutage peegli ees siiralt naeratamist.
3. 3 Ärge tõmmake teiste tähelepanu oma suule. Kui olete mures oma hammaste pärast, proovige mitte suunata oma suule liiga palju tähelepanu. Vältige ereda ja meeldejääva huulepulga või huulepliiatsi kasutamist, et mitte teiste silmi suule tõmmata. Kasutage selle asemel läiget või huulepalsamit. Selle tulemusena näevad teie huuled välja loomulikud ega köida teiste liigset tähelepanu.
   • Samuti ei tasuks kätt suhu panna ega küüsi närida, muidu pööravad inimesed tähelepanu suule, mida sa ei tahaks.
4. 4 Pöörake tähelepanu oma silmadele. Kui olete mures, et teised vaatavad teie hambaid liiga lähedalt, proovige nende tähelepanu suust eemale juhtida. Kui kannate meiki, proovige kasutada ripsmetušši ja kulme ning heledat silmapliiatsit. Kui te ei kanna meiki, proovige kanda originaalseid prille, et rõhutada silmi ja seeläbi hambadelt tähelepanu kõrvale juhtida.
   • Väljendage emotsioone silmadega, eriti kui naeratate. Nii et te ei anna oma naeratusele mitte ainult rohkem soojust ja siirust, vaid tõmbate ka teiste tähelepanu hammastelt kõrvale.
5. 5 Pöörake tähelepanu teistele omadustele. Kui teie hambad pole teie uhkus, proovige juhtida tähelepanu oma välimuse kasulikumatele aspektidele. Sel juhul nihkub teiste tähelepanu hammaste juurest sellele, milles olete kindel. Kui kannate ehteid, kandke pilkupüüdvaid (näiteks sädelevaid või pikki) kõrvarõngaid. Need kõrvarõngad köidavad teiste tähelepanu ja nad lihtsalt ei märka teie hambaid.
   • Proovige kanda rohkem tarvikuid. Valige uus müts, kasutage käevõru või mansette, kandke suurepäraseid kingi või pilkupüüdvat kaelakee. Selle tulemusena märkavad inimesed teie stiilset välimust ega pööra hammastele tähelepanu.
   • Tee oma juuksed ilusaks. Proovige oma juukseid kujundada või värvida ebatavalist värvi, et juhtida neile tähelepanu. Samuti saate valida mõne originaalse soengu.
6. 6 Naerata nii, et hambad poleks nähtavad. Kui olete endiselt mures selle pärast, kuidas teie hambad välja näevad, saate need lihtsalt teiste eest varjata. Olgu kuidas on, paljud inimesed naeratavad nii, et nende hambad pole nähtavad, ja see viis ei tundu olevat midagi erakordset. Nii saate oma asukohta demonstreerida ja samal ajal hambaid peita.
   • Proovige peegli ees naeratada erineval viisil. Muuhulgas proovige oma suu avada erineval viisil, et määrata kindlaks parim valik, mis võimaldab teil vähem hambaid näidata ja samal ajal säilitada loomuliku naeratuse.
   • Vaadake vanu fotosid naeratades ja tehke kindlaks, milline naeratus teile kõige paremini sobib.

Meetod 2/3: töötage hammaste välimuse parandamise nimel

1. 1 Proovige hammaste valgendamist. Kui olete mures, et teie hambad ei ole piisavalt valgendatud, proovige neid valgendada sobivate toodetega. See annab teile enesekindluse isegi siis, kui teil on muid hambaprobleeme. Saadaval on palju erinevaid hammaste valgendamise tooteid. Odavaim ja parim variant on alustada valgendava hambapastaga. See ei ole keeruline, kuna sellised hambapastad ei erine teistest kasutatavatest.
   • Proovige kasutada ka hammaste valgendamise geeli. Need geelid on varustatud suukaitsega, mis võimaldab neid hammaste peal hoida. Geelid võivad olla kallimad kui valgendav hambapasta, eriti kui tegemist on eritellimusel valmistatud suukaitsmetega.
   • Võite kasutada ka hammaste valgendamise ribasid. Need ribad liimitakse hammaste külge. Need on üsna kallid ja tavaliselt on vaja protseduuri mitu korda korrata, mis suurendab kulusid.
   • Kui soovite oma hambaid radikaalselt valgendada, tasub professionaalse hammaste valgendamise osas pöörduda hambaarsti poole.
2. 2 Hambaid pesema. Hammaste harjamine kaks korda päevas on lihtne samm, mis aitab teil terveid hambaid säilitada ja enesekindlamalt tunda. See parandab hammaste välimust, isegi kui need pole täiesti sirged. Selle tulemusena jäävad teie hambad terveks ja saate hõlpsamini lahendada keerulisemaid hambaprobleeme.
   • Kasutage fluoriidi sisaldavat hambapastat. Fluoriid aitab vältida hammaste lagunemist ja hammaste lagunemist.
3. 3 Hambaniiti. Hammaste puhtana hoidmiseks ei piisa ühest hambaharjast. Kasutage hambaniiti või -niiti iga päev. See eemaldab bakterid, hambakatted ja toidujäägid raskesti ligipääsetavatest kohtadest, mida on raske hambaharjaga juurde pääseda. See aitab parandada hammaste tervist ja välimust.
   • Suuvesi aitab ka hambaid tervena hoida ja enesekindlamalt naeratada. Suuvesi tapab ka baktereid ja värskendab hingeõhku.
4. 4 Söö vähem suhkrut. Liigne suhkur on üks peamisi hammaste lagunemise põhjuseid. Iga kord, kui sööte suhkrut, koguneb suhu hape, mis on hammastele kahjulik. Püüdke mitte kogu aeg maiustusi süüa ja piirake neid paar korda iga 4-5 tunni järel. Sel juhul on teie hammastel maiustuste kasutamise vahel aega taastuda.
   • Pidage meeles, et suhkruid leidub karastusjookides, mahlades ja paljudes toitudes, mis ütlevad, et need on valmistatud "ilma lisatud suhkruta". Need toidud sisaldavad ka suhkrut, mis võib hambaid kahjustada.Proovige tarbida dieetjooke, suhkruvaba toitu ja looduslikke magusaineid. Need ei mõjuta hambaid negatiivselt, mis aitab vältida hammaste lagunemist.
   • Sa ei pea maiustustest täielikult loobuma, vaid piira oma tarbimist.
   • Kui teil on raske ilma magusata hakkama saada, proovige süüa looduslikke maiustusi, mis ei sisalda suhkrut.
5. 5 Hoiduge kõigest, mis võib hambaid kahjustada. On ka muid tegevusi ja harjumusi, mis võivad hambaid kahjustada. Suitsetamisest on vaja loobuda, kuna hambad muutuvad sellest kollaseks. Kohv, tumedad karastusjoogid, tee ja vein võivad samuti põhjustada hammaste tumenemist, seega proovige oma tarbimist piirata.
   • Kui teile meeldivad tumedad joogid, proovige neid juua läbi kõrre, et need hammastega kokku ei puutuks.
   • Suukuivus aitab kaasa ka hammaste lagunemisele, nii et hoidke suu kuivana, juues rohkem vett või närides suhkruvaba kummi.

Meetod 3/3: professionaalne abi

1. 1 Rääkige oma hambaarstiga. Kui halvad hambad on teie jaoks tõsine probleem, mis mõjutab teie igapäevaelu negatiivselt, proovige seda parandada. Külastage oma hambaarsti ja rääkige temaga sobivatest meetoditest. Vajadusel osutab hambaarst professionaalset abi hammaste puhastamisel ja valgendamisel, haigete hammaste tervendamisel ja täitmisel, asetab hävinud, tumenenud, pragunenud või ebatasastele hammastele portselanist kroonid ning paigaldab kaotatud hammaste asemele implantaadid.
   • Kui olete mures tasuliste hambaravikliinikute hinna pärast, proovige pöörduda valitsuse kliiniku poole või otsige Internetist oma piirkonna suhteliselt odavat kliinikut.
   • Et teie hambad näeksid ilusad ja terved, peaksite külastama hambaarsti iga kuue kuu tagant.
2. 2 Pöörduge ortodondi poole. Kui olete mures, et teil on kõverad või ebaühtlased hambad, tasub külastada ortodondi. Ortodont aitab lahendada paljusid hammaste ebaühtlase asetusega seotud probleeme. Kuigi ortodont võib olla kallis, aitavad nad hambaid joondada trakside, joonduste või hoidikutega.
   • Ortodondi külastamiseks võib olla vajalik hambaarsti saatekiri. Paluge oma hambaarstil soovitada head ortodondi.
3. 3 Kaaluge psühholoogi külastamist. Kui olete proovinud erinevaid meetodeid ja pole tulemusi saavutanud, ei pruugi probleem olla mitte niivõrd teie hammastes, kuivõrd teie enesehinnangus. Psühholoog aitab teil hammaste tervisest tingitud ebakindlusest ja ärevusest üle saada. Lisaks saab psühholoog aidata teil toime tulla hambaarsti juurde minemise hirmuga.
   • Leidke endale sobiv psühholoog. Peate oma psühholoogi usaldama ja suutma talle oma hirmudest ja muredest ilma vale eelarvamuste ja piinlikkuseta rääkida.