Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Suguelundite herpes on sugulisel teel leviv haigus (STD), mis ei avaldu mingil viisil ägenemiste vahel. Viirus avaldub suguelundite haavandite kujul, mis tekivad ägenemise ajal. Herpese ravi leidmine võib olla raske ja emotsionaalselt kurnav. Järgige neid näpunäiteid, mis aitavad teil õppida, kuidas elada suguelundite herpesega.

Sammud

1. 1 Püüdke tervisliku eluviisi poole - treenige regulaarselt ja sööge hästi. Mida parem on teie üldine tervis, seda tugevam on teie immuunsüsteem ja seda vähem on ägenemisi.
2. 2 Mõned inimesed leiavad, et alkohol, kofeiin, riis ja isegi pähklid võivad põhjustada ägenemist. Kaaluge igapäevase toidupäeviku pidamist, et näha, kas see aitab teil tuvastada ärritajaid, mille all võite kannatada.
3. 3 Hügieen peaks olema prioriteet. Sanitaartingimused soodustavad puhtust ja vähendavad ägenemisi. Võtke duši all vähemalt üks kord päevas, võimaluse korral kaks korda, kui teil tekivad ägenemised.
4. 4 Aminohapped ja lüsiin vähendavad ilminguid ja aitavad ravida olemasolevaid - võtke neid vitamiinide kujul, et parandada oma igapäevast toitumist.
5. 5 Otsige tuge neilt, kes tunnevad kaasa - olgu siis tegemist tutvumisportaalis või veebipõhise tugigrupiga herpesega vallaliste inimestega, sest ümbritsevate tingimusteta toetus ja armastus võivad selles keerulises olukorras suureks kergenduseks olla.
6. 6 Vabanege endale antud külmetusmärgist! Te ei tohiks tunda end määrdunud ega häbeneda, kuna teil on viirus, ning see ei tohiks mõjutada teie enese- ja enesehinnangut.
7. 7 Kui teil tekivad ägenemised, küsige oma arstilt retsepti, mis võib oluliselt vähendada haiguse kestust ja valu, samuti suguelundite haavanditega kaasnevat ebamugavust.

Näpunäiteid

• Kui villid purunevad, kasutage nende puhastamiseks sageli pehmet seepi ja vett.
• Kandke lahtist puuvillast riietust, eriti ägenemise ajal, et kahjustatud piirkonnad saaksid hingata.
• Enne seksuaalsuhete alustamist teavitage oma partnerit oma viirusest - kui te seda ei tee, on see ebaeetiline ja ebaaus.
• Oma perele ja lähedastele sõpradele herpese kohta rääkimine aitab teil oma toetusringi laiendada.

Hoiatused

• Vältige seksuaalvahekorda ägenemiste ajal, muidu võite oma partneri nakatumise ohtu seada.
• Proovige ägenemise ajal mitte kanda kitsast aluspesu.