Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Kui olete juba induktsiooni proovinud, kuid pole ikka veel kaalu langetanud, kuigi järgisite programmi õigesti, on teie ainevahetusresistentsus nii tugev, et tuleb võtta äärmuslikumaid meetmeid. "Kiire rasva kadu" sunnib keha rasva põletama läbi lipolüüsi ja aitab käivitada induktsiooniprotsessi.

Sammud

1. 1 Alustage 1000 kalorit päevas. Erinevalt tavalisest Atkinsi dieedist peate kiire rasva kaotamise ajal kaloreid lugema. Dr Atkins soovitab süüa 5200 kõrge kalorsusega toitu, et saaksite nälga paremini hallata. Näited toitudest, mis võivad koosneda:
   • 28 g makadaamiapähkleid või makadaamiapähkliõli
   • 56 g toorjuustu või brie
   • 28 g tuunikala- või kanasalatit, serveerituna 2 tl majoneesiga 1/4 avokaado sees
   • 2 vürtsitatud muna, valmistatud 1 tl majoneesiga muna kohta
   • 56 g hapukoort 2 supilusikatäie punase või musta kaaviariga
   • 14-28 g vahukoort, puistatud sukraloosiga
   • 56 g pasteeti
   • 2 kõvaks keedetud munakollast 1 sl majoneesiga
2. 2 Järgige 1000-kalorilist režiimi 4-5 päeva. Pärast seda esialgset perioodi peaksite tundma kehakaalu langust, suutma oma söögiisu kergesti kontrollida ja end hästi tundma.
3. 3 Suurendage kalorite tarbimist 1200 -ni. Sööge iga söögikorda 300 kalorit 4 korda päevas. Need toidud võivad sisaldada järgmist:
   • 56 g veiselihakaela, keedetud 2 spl oliiviõliga
   • 2 omletti 2 riba peekoniga
   • 2 spl täisrasvast hapukoort 1 sl suhkruvaba siirupiga
   • 59 g kana- või tuunikalasalatit, mis on valmistatud 2 tl majoneesiga
   • 84 g pasteeti
   • 14-28 g makadaamia
4. 4 Jätkake 1 nädala jooksul 1200 kalorit.
5. 5 Kui olete saavutanud 1200 kalorit päevas, võite alustada induktsiooni. Võite süüa 20 grammi või vähem süsivesikuid iga päev, kuid te ei pea enam kaloreid lugema.

Näpunäiteid

• Ärge piirake oma ettekujutust võimalikest roogadest ainult selle artikliga. Sirvige Internetis täiendavaid retsepte inimestelt, kes on Fat Loss Fast'i proovinud.

Hoiatused

• Atkinsi dieedi juhiste uued väljaanded ei sisalda teavet "Kiire rasvade kaotamise" kohta ja Atkinsi keskus ei avalda enam selleteemalisi artikleid.
• "Kiire rasva kadu" ei sobi ebastabiilse ainevahetusega inimestele. Kui saate induktsiooni abil kergesti kaalust alla võtta, siis võib "kiire rasva kadu" olla teie jaoks ohtlik, sest tekib proteiinipuudus.