Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /4: tõhus ravi
• Meetod 2/4: võimalik tõhus ravi
• Meetod 3/4: müütide purustamine
• Meetod 4/4: happesuse mõistmine ja ravi ravimitega
• Näpunäiteid
• Hoiatus

Pidevad kõrvetised, happe tagasivool, gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD) on sama haiguse erinevad nimed. Seda haigust seostatakse kõrge happesusega, mis võib ilmneda pärast rasket sööki või muutuda krooniliseks. Reeglina ravitakse seda haigust väga lihtsalt. Enne ravi alustamist pidage siiski nõu oma arstiga, isegi kui valite ohutud meetodid, eriti kui olete rase või toidate last rinnaga.

Sammud

Meetod 1 /4: tõhus ravi

1. 1 Vältige provokatiivseid toite ja jooke. Saate oma seisundit ise jälgida, märgates, millistest toodetest tunnete end halvasti. Kirjutage üles, mida sööte, ja jälgige oma tundeid 1 tunni jooksul pärast söömist. Kui teie tervislik seisund halveneb söömise tõttu, peaksite selle toote oma toidust välja jätma. Eemaldage oma toidust järgmised toidud:
   • tsitruseline;
   • kofeiini sisaldavad joogid;
   • šokolaad;
   • tomatid;
   • küüslauk, sibul;
   • alkoholi.
   • Märkus. Enamikku neist toodetest ei ole lõplike järelduste tegemiseks piisavalt uuritud. Palju olulisem on tuvastada, mis sümptomeid vallandab, kui vältida kõiki ülaltoodud toite.
2. 2 Tõstke voodi pea üles. Kui võimalik, tõstke voodi pea üles 15-20 sentimeetrit. Gravitatsioon hoiab happe maos. Ärge kasutage selleks patju, sest see suurendab ainult kõhusisest rõhku ja süvendab probleemi veelgi.
3. 3 Vabanege nendest lisakilodest. Kaalu kaotamine aitab leevendada survet söögitoru alumisele sulgurlihasele, nii et maohape ei satuks söögitorusse.
4. 4 Sööge väikseid toite. Vähendage söögikordade arvu, mida sööte. See vähendab maosurvet.
5. 5 Söö aeglaselt. See aitab maol toitu kergemini ja kiiremini seedida. Toit ei stagneeru maos ega avalda sulgurlihasele survet.
6. 6 Veenduge, et maos ei oleks survet. Rõhk suurendab happesust. Suurenenud kõhuõõnesisene rõhk on väga sageli tingitud hiataalsongist (see on osa selle nihkumine mao mediastiinumisse), rasedusest, kõhukinnisusest või ülekaalust.
   • Vältige kõhtu pigistavate riiete kandmist.

Meetod 2/4: võimalik tõhus ravi

1. 1 Sööge õuna päevas. Nagu ütleb vana inglise vanasõna: "See, kes sööb päevas õuna, ei külasta arsti." Kui olete happeline, sööge iga päev õuna. Kui vanasõna seda ütleb, siis miks mitte proovida? Õunad on igal juhul ohutud. Kuigi pole tõendeid selle kohta, et õunad oleksid tõhusad antatsiidid, väidavad paljud inimesed, et õunad aitavad neil kõrvetisi leevendada.
2. 2 Joo ingveriteed. Praegu pole tõendeid selle kohta, et ingver ravib happelisust, kuid tundub, et ingver rahustab kõhtu. Võite kasutada ingveri teekotte või kasutada värsket ingverit. Võtke üks teelusikatäis värsket ingverit, katke keeva veega ja jätke viis minutit. Jooge teed igal ajal, kuid eelistatavalt 20-30 minutit enne sööki.
   • Ingver toimib mao põletikuvastase ja rahustava ainena. Samuti aitab see leevendada iiveldust ja oksendamist. Ingveriteed peetakse rasedatele ohutuks joogiks.
3. 3 Muutke oma dieeti. Kuigi see pole tõestatud, arvavad paljud eksperdid, et liiga hilja söömine võib halvendada happe sümptomeid. Ärge sööge 2-3 tundi enne magamaminekut.Täis kõht avaldab survet ülemisele sulgurlihasele, mis tavaliselt takistab happe maost jõudmist söögitorusse. Seetõttu võtke viimane söögikord 2-3 tundi enne magamaminekut.
4. 4 Vältima stress. Hiljutiste uuringute kohaselt põhjustab subjektiivselt stress refluksisümptomeid, kuid objektiivsest seisukohast ei mõjuta stress mao happesust. Tehke kindlaks olukorrad, mis on teie jaoks stressirohked ja väsitavad. Otsige võimalusi nende olukordade vältimiseks või valmistuge selleks erinevateks lõõgastusmeetoditeks.
   • Proovige meditatsiooni, joogat või lihtsalt hea unerežiimi järgimist. Muud head võimalused stressi ja ärevuse leevendamiseks on sügav hingamine, nõelravi, massaaž, soojad vannid ja isegi lihtsalt peegli ees mantra lugemine. Kõik see võib oluliselt suurendada teie energiat stressiga toimetulekuks.
5. 5 Proovige ravimtaimi. Ükski allpool esitatud meetoditest pole tõestatud. Kui aga happesuse sümptomid on seotud haavandilise koliidi või soolepõletikuga, on mõned tõendid selle kohta, et need meetodid aitavad. Kuid ärge lootke üksi taimsele ravile.
   • Joo aloe vera mahla. Joo 1/2 tassi aloe vera mahla. Mahla saate juua kogu päeva, kuid mitte rohkem kui üks kuni kaks tassi päevas. Aloe vera toimib lahtistina.
   • Joo apteegitilli teed. Purusta teelusikatäis tilliseemneid ja kata klaasi keeva veega. Lisage maitse järgi mett ja jooge 2-3 tassi päevas 20 minutit enne sööki. Apteegitill vähendab happesust.
   • Proovige libedat jalakat. Seda saab juua teena või võtta pillidena. Kui joote libedat jalakat nagu teed, jooge iga päev 90–120 ml. Kui kasutate tablettvormi, järgige tootja juhiseid. Libedal jalakal on rahustavad ja ümbritsevad omadused.
   • Proovige lagritsa tablette. Lagritsajuurt võib leida närimistablettidest. See on väga kasulik tööriist. Lagritsajuur ravib magu ja reguleerib happesust. Õige annuse valimisel järgige tootja juhiseid. Siiski määrab arst tavaliselt 2-3 tabletti iga 4-6 tunni järel.
6. 6 Võtke probiootikume. Probiootikumid on soolestikus leiduvate "heade" bakterite segu. Need võivad sisaldada pärmi Saccharomyces boulardii, bifidobakterid ja laktobatsillid. Uuringud näitavad, et probiootikumid parandavad soolestiku üldist tervist, kuid veel ei saa väita, et need normaliseerivad happesust.
   • Üks lihtsamaid viise probiootikumide lisamiseks oma dieeti on tarbida jogurtit koos aktiivsete kultuuridega iga päev.

Meetod 3/4: müütide purustamine

1. 1 Pidage meeles, et suitsetamine ei halvenda teie sümptomeid. Varem arvati, et tubakas halvendab happe tagasivooluga patsientide seisundit. Siiski oli kolm uuringut, mis näitasid, et patsiendid ei paranenud pärast suitsetamisest loobumist.
2. 2 Olge varvaste tõstmisega ettevaatlik. Calf Raise'i kasutavad kiropraktikud ja tal pole selle tõhususe kohta otseseid tõendeid. Pealegi olemas tõendid selle kohta, et see harjutus võib põhjustada refluksi. Nii et varvastele tõusmine teeb pigem haiget kui abi.
3. 3 Ärge tuginege sinepile. Puuduvad tõendid selle kohta, et sinep võib aidata happesust normaliseerida.
4. 4 Ärge kunagi võtke söögisoodat kõrvetiste vastu. Arstid ei soovita seda meetodit.

Meetod 4/4: happesuse mõistmine ja ravi ravimitega

1. 1 Uurige sümptomeid. Enne kui hakkate kasutama ravimeid, mis vähendavad happesust, veenduge, et happesus on tõesti suurenenud. Happesuse sümptomid:
   • kõrvetised;
   • hapu maitse suus;
   • puhitus;
   • must väljaheide (sisemisest verejooksust);
   • põletustunne või pikaajaline luksumine;
   • iiveldus;
   • kuiv köha;
   • düsfaagia (tunne, et olete "kinni jäänud" või takistate toidu läbimist suu, neelu või söögitoru kaudu).
2. 2 Võtke ravimeid vastavalt vajadusele. Kui olete rase või toidate last rinnaga ning teil on sümptomeid, mis viitavad ülehappesusele, pidage nõu oma arstiga. Kui olete proovinud mitmeid taimseid ja muid looduslikke ravimeetodeid, kuid ei näe tulemusi, võib teil olla vaja ravimeid. Ravimid aitavad vähendada mao happesust. Kui happesust ei ravita, võib see põhjustada söögitorupõletikku, söögitoru verejooksu, haavandeid ja seisundit, mida nimetatakse Barretti söögitoruks, mis suurendab söögitoruvähi riski.
   • Kui te võtate ravimeid, mis suurendavad happesust, võtke ühendust oma arstiga, et ta saaks võimaluse korral kohtumist muuta.
3. 3 Võtke antatsiide. Neid ravimeid saab osta ilma retseptita. Nad neutraliseerivad hapet. Antatsiidid pakuvad tavaliselt lühiajalist leevendust. Kui te ei saa ilma antatsiidideta hakkama pärast kahenädalast ravi nendega, peate kindlasti nõu pidama oma arstiga. Antatsiidide pikaajaline kasutamine võib põhjustada mineraalide tasakaaluhäireid kehas, kõhulahtisust ja neeruhaigusi.
   • Järgige tootja juhiseid ja ärge üle pingutage. Isegi antatsiidid võivad pikaajalisel kasutamisel põhjustada ebameeldivaid tagajärgi.
4. 4 Võtke H2 blokaatorid. Need ravimid vähendavad maohappe sekretsiooni. H2 blokaatorid - tsimetidiin (Histodil), famotidiin (Kvamatel) ja ranitidiin (Zantac). Kui kasutate seda ravimirühma väikestes annustes, pole retsepti vaja. Suuremate annuste korral vajate tõenäoliselt retsepti, mille saate oma arstilt. Kui kasutate histamiini H2 retseptori blokaatoreid, järgige tootja juhiseid. Selle rühma ravimite kõrvaltoimed:
   • kõhukinnisus;
   • kõhulahtisus;
   • pearinglus;
   • peavalu;
   • nõgestõbi;
   • iiveldus või oksendamine;
   • urineerimisprobleemid.
5. 5 Võtke prootonpumba inhibiitoreid (PPI). Nad blokeerivad happe tootmist maos. Näiteks võite pöörata tähelepanu järgmistele ravimitele: esomeprasool (Nexium), lansoprasool (Lancid), omeprasool (Omez), pantoprasool (Nolpaza), rabeprasool (Pariet), dekslansoprasool (Dexilant) ja naatriumvesinikkarbonaat. Kui kasutate PPI -sid ilma retseptita, järgige tootja juhiseid. PPI -de kõrvaltoimete hulka kuuluvad:
   • peavalu;
   • kõhukinnisus;
   • kõhulahtisus;
   • kõhuvalu;
   • lööve;
   • iiveldus.

Näpunäiteid

• Võtke söögitoru alumise sulgurlihase tugevdamiseks ravimeid, näiteks betanekooli (Ureholin, Duvoid) ja metoklopramiidi (Cerucal). Küsige oma arstilt nende ravimite kohta.

Hoiatus

• Ravimata jätmine võib põhjustada söögitorupõletikku, söögitoru verejooksu, haavandeid ja seisundit, mida nimetatakse Barretti söögitoruks, mis suurendab söögitoruvähi riski.
• Prootonpumba inhibiitorite (PPI) ravi võib suurendada puusaliigese, randme või selgroo osteoporoosiga seotud luumurdude riski.