Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: Näo eest hoolitsemine
• Osa 2/3: Oma välimuse eest hoolitsemine
• Osa 3 /3: Tervislikud harjumused

Me kõik tunneme vanuse mõju, kuid kui me pingutame, saame oma välimusele lisada noorust ja elujõudu. Et kümme aastat noorem välja näha, saate soovitud välimuse saamiseks rakendada erinevaid meigi-, soengu- ja riietusnippe. Võite töötada ka tervisliku eluviisi kallal, mis aitab vormis püsida. Kõige tähtsam on meeles pidada, et sa oled ikka ilus, ükskõik kui vana sa oled. Tegelikult näevad paljud inimesed omandatud kogemuste ja seega ka enesekindluse ning toimiva kuvandi tõttu hilisemas eas veelgi paremad välja. Kui mõtlete, mida saate teha, et kümme aastat noorem välja näha, uurige allolevaid samme ja alustage kohe.

Sammud

Osa 1 /3: Näo eest hoolitsemine

1. 1 Kasutage oma näo puhastamiseks iga päev kreemi. Valige kindlasti pehmed ja mitte liiga rasvased puhastusvahendid. Kui teie puhastusvahend on liiga karm, võib see nahka kuivatada, põhjustades enneaegset vananemist. Veenduge, et puhastusvahend oleks mõeldud teie vanuserühmale, mitte teismelistele, ning et seda kirjeldatakse kui nahka niisutavat ja õrnat. Enne meigi pealekandmist peate kasutama puhastusvahendit.
   • Kui te pole siiani puhastusvahendit kasutanud, siis sellest hetkest alates peaks selle kasutamine muutuma teie jaoks harjumuseks, eriti kui te pole enam noor. Puhastusvahend eemaldab näolt kemikaalide jäljed, samuti kosmeetikavahendid, mis võivad vananemist põhjustada, kui jätate need nahale liiga kauaks.
2. 2 Pärast puhastamist niisutage oma nägu alati. Naha niisutamine, et see näeks värske ja puhas välja, on sama oluline kui selle puhastamine kahjulikest ainetest. Leidke spetsiaalne vananemisvastane niisutaja, millel on sügavniisutav toime. Mehed saavad sellest tootest sama palju kasu kui naised, isegi kui nad pole harjunud oma näole niisutavat kreemi või muud sarnast kasutama.
3. 3 Kaitske oma nahka päikesekahjustuste eest. Päikesekreem pole mõeldud ainult rannale. Kui soovite tõesti kümme aastat noorem välja näha, siis peate veenduma, et teie nahk on päikese all alati kaitstud. Leiate päikesekaitseteguri (SPF) niisutaja, mis hoiab teie naha kuivamise eest, vältides samal ajal UV -kiirte kahjulikku mõju. Päikesekahjustused on enneaegse vananemise tegur, seega kandke oma näole iga päev vähemalt SPF 15 kreemi. Vastasel juhul võite saada kortse, vanuselaike ja tuhmi jume.
   • Kandke päikesekaitsekreemi mitte ainult näole. Kasutage seda ka kätel, rinnal ja muul päikese käes oleval kehaosal. See säästab teid käte ja rindkere vanuselaikude ilmnemisest.
4. 4 Koorige nahka. Koorimine on veel üks tava, mis peab muutuma harjumuseks, kui soovite, et teie nahk näeks noorem välja. See muudab teie naha pehmemaks ja säravamaks, jättes teid värskemaks. Jällegi veenduge, et valite õige kreemi, mis on mõeldud teie vanuserühma inimestele, et sellest maksimaalselt kasu saada. Harjutage koorimist.
5. 5 Kasutage näokarvu enda kasuks. Mehed ja naised peaksid oma näokarvadega tegema järgmist, et kümme aastat nooremad välja näha:
   • Naised peaksid püüdma säilitada kulmude täielikku ja ilusat kuju. Võite arvata, et õhukesed kulmud muudavad teid seksikamaks, kuid tegelikult lisavad sellised kulmud visuaalselt aastaid. Kui kulmud on vanusega veidi hõrenenud, vali kulmude toonimiseks ja visuaalselt noorusliku näo saamiseks õige suurusega pliiats. Paksud kulmud loovad nooruslikkuse ja terviklikkuse.
   • Mehed peaksid varitsema kõrt; lohakas näokõrs muudab nad oma vanusest vanemaks. Teid hämmastab, kui kiiresti näete noorem välja, kui trimmerdate või raseerite selle täielikult maha.
6. 6 Tehke õiget meiki (naistele). On lugematuid nippe, mis aitavad õige meigiga nooremana välja näha. Kosmeetika õige kasutamine mitte ainult ei aita varjata puudusi, vaid suurendab ka teie tugevusi, tuues näo ellu. Siin on mõned nipid, mida peaksite proovima:
   • Kasutage rasvast peitekreemi. Peitevaha võib teie kortsude ümber kleepuda, andes teile aastatepikkuse ilme. Kui tegemist on peitekreemiga, siis näete tõesti noorem välja, kui näole pisut peale kanda; kui kasutate liiga palju peitekreemi, võib see tagasilöögi anda.
   • Kasutage põsepuna õigesti. Väike kogus põsepuna põsesarnade väljaulatuval osal teeb asja. Põsepuna, mida kantakse põskede õõnsustele, näete oma aastatest vanem välja. See kõik on tingitud asjaolust, et nägu kipub vanusega kaalust alla võtma ja sellisel viisil põsepuna kasutamine muudab näo veelgi kitsamaks.
   • Muutke oma must silmapliiats pruuniks. Vananedes jääb näole must pliiats liiga silmatorkavaks, seega valige silmade ilme lisamiseks pehmemad pruunid. Ka silmapliiatsite varjutamine võib anda teile loomulikuma ja nooruslikuma ilme.
   • Rõhutage oma ripsmeid. Proovige rikkalikku ripsmetušši, permi või isegi võltsitud lisaripsmeid, et end nooremana välja näha. Vananedes ripsmed hõrenevad, kuid saate sellele vastu panna.
   • Kasutage lihtsat huulepulka. Lihtsalt kena hele roosa toon on see, mida vajate; kui jälgite liiga palju oma huulte kontuuri ja rakendate väga erksaid huulepulga värve, tundub, et olete sellega liialdanud. Teie huuled muutuvad vanusega õhemaks, nii et saate neile kunstlikult täiust anda, kuid mitte liiga ilmselgelt, vastasel juhul on tulemus vastupidine. Iga naine saab huulte esiletõstmiseks valida ka täiusliku punase tooni; terrakota või tomat on vaieldamatult ühed eredamad toonid ja võivad teie huultel suurepärased välja näha.

Osa 2/3: Oma välimuse eest hoolitsemine

1. 1 Kaaluge hallide juuste värvimist. Paljud inimesed arvavad, et hallid juuksed lisavad seksuaalsust ja stiili nii meestele kui naistele. Aga kui sa seda artiklit praegu loed, siis ilmselt ei viitsi sa selle looduse ilu maskeerida, eks? Kui olete selleks valmis, külastage stiilisti, kes aitab teil kvaliteetset juuste värvimist. Juukseid saate värvida ka ise või usaldusväärse sõbra abiga, kui teil on kõik vajalikud tarvikud olemas. Kui olete oma loomuliku juuksevärvi tagasi saanud, olete üllatunud välimuse erinevuse üle.
   • Siiski peaksite meeles pidama, et värvimisel on teie juustele negatiivne mõju ja hallide juuste varjamine värvimisega võib teie juukseid kahjustada, mistõttu ei pruugi see teie ootusi noorusliku välimuse osas täita. Kuid lõplik otsus on alati teie.
   • Naised, kes juukseid värvivad, peaksid kaaluma ka esiletõstmist, et lisada juuste välimusele pehmust.
2. 2 Tehke kaasaegsem soeng. Vananemise mõju on tunda, sest olete kandnud sama soengut alates 80ndate algusest. On aeg saada kaasaegne, klanitud ja trendikas soeng, et näidata kõigile oma ilusat nägu. Inspiratsiooni saamiseks otsige kuumad stiilid Internetist või ajakirjadest või küsige nõu oma stilistilt. Juukselõikus ei pruugi olla kõige trendikam, enamik pole isegi kaalumist väärt, kuid soengu muutmine võib hetkega aidata teil kümme aastat noorem välja näha. Siin on mõned asjad, mis sobivad nii meestele kui naistele:
   • Naised võivad mõelda tukkudele, kuid ainult siis, kui see rõhutab ainult väärikust; suurte otsmikutega inimestel on üldiselt parem tukke kanda. Pauk on trendikas ja stiilne viis nooremana välja näha. Kaskaad võib anda naistele ka noorusliku välimuse, lisades juustele volüümi ja kohevust. Kui olete üks neist väga pikkade juustega naistest, võiksite kaaluda nende lühendamist, nii et kiud raamivad teie nägu ja ulatuvad veidi õlgade kohale.
   • Meeste juuste pikkus peaks olema selline, et vananemismärgid ei oleks liiga ilmsed. Piisab 5 sentimeetrist; karvased juuksed lisavad visuaalselt mitu aastat ja loovad väsinud välimuse. Leidke õige tasakaal. Kiilased mehed peaksid kaaluma oma pea täielikku raseerimist. See on omamoodi avaldus ja annab noorusliku välimuse. Muu hulgas rõhutavad teie väärikust paremini lühikesed juuksed või kiilas pea.
3. 3 Hoidke oma hambad terved. Valged, sirged ja puhtad hambad aitavad teil nooremana välja näha. Samal põhjusel võivad koltunud, kõverad või lagunenud hambad teid visuaalselt vanendada. Kui teil on hambaravi probleeme, mille te mingil põhjusel edasi lükkasite, on nüüd õige aeg need lahendada; vajadusel külastage hambaarsti.Kui teil pole selles osas tõsiseid probleeme, kuid samal ajal ei pööra te hammastele piisavalt tähelepanu, siis on aeg tagada, et pesete hambaid vähemalt kaks korda päevas ja kasutate regulaarselt hambaniiti. Võite proovida valgendavaid hambapastasid või ribasid, kuid kasutage neid seni, kuni tunnete, et need kahjustavad hambaid ega ole nii tõhusad.
4. 4 Kandke õigeid riideid. On väga oluline valida õige kaasaegne riietus, mis lisab teie välimusele saledama välimuse. Niikaua kui te ei püüa kanda midagi, mida pool teie vanusest eelistab, saate oma riideid enda kasuks kasutada. Riietudes vastavalt vanusele ja proportsioonidele, vananete sellega visuaalselt. Siin on mõned asjad, mida saate proovida:
   • Naised peaksid kandma meelitavaid särke ilma liigse lõikamiseta. Kaelus võib lihtsalt välja tuua tegeliku vanuse.
   • Nii mehed kui naised saavad oma garderoobi uuendamisest kasu. Kui viimati ostsite endale midagi mõne aasta või kümne aasta eest, siis on aeg minna koos teadliku sõbraga mõne moodsa eseme juurde ostlema. Saate oma stiili säilitada, kuid samal ajal peaksite proovima oma välimust värskendada.
   • Ärge kandke liiga kitsaid riideid, püüdes noorem välja näha; selle asemel vali oma väärikuse näitamiseks õiged riided.
   • Kandke erksavärvilisi riideid. Tumepruunid, hallid ja mustad värvivad teid visuaalselt ja annavad teile hämara välimuse. Heledamad värvid, nagu sinine, punane, roheline või roosa, aitavad teil luua rõõmsat ja energilist välimust. Kuigi tumedad värvid on visuaalselt salendavad, võivad need ka teid vananeda. Et vältida tumedat värvi riiete täielikku äraviskamist, ühendage see heledama värvi riiete või ehetega; näiteks mustad püksid sobivad hästi särava ülaosaga.
   • Ka naised peavad valima sobivad tarvikud. Identsete kaelakeede ja kõrvarõngaste komplekt vananeb reeglina visuaalselt; selle asemel kanna erksavärvilisi sõrmuseid, armsaid nelke ja trendikaid, vähem mahukaid ehteid.
5. 5 Ärge unustage juua palju vedelikke. Peaksite jooma vähemalt 2 liitrit vett päevas, et nahk võimalikult kaua nooruslik püsiks ja end hästi tunneks. Joo klaas või kaks vett iga söögikorra ajal ja kogu päeva jooksul. Samuti ei tohiks janu olla veeklaasi juurde pääseda. Joo pärast treeningut tavalisest isegi rohkem vedelikku, et korvata kaotatud vedelikku. See võimaldab teil noorena välja näha ja end samamoodi tunda ning isegi paar aastat maha visata.
6. 6 Treeni iga päev. Pöörake kindlasti tähelepanu füüsilisele tegevusele kas jõuliste jalutuskäikude, lühikese joogasessiooni või hommikuse sörkjooksu näol. Võite arvata, et olete selleks liiga hõivatud või et tervis ei luba, kuid on teatud tüüpi harjutusi, mis võivad aidata peaaegu kõiki. Muuhulgas annab treenimine sulle energiat ja paneb sind end veelgi nooremana ja energilisemana tundma. Regulaarne treenimine aitab teil hetkega noorem välja näha.
   • Loomulikult peaksite vältima karmi välimust, süües iga päev tervislikku toitu. Vastasel juhul on oht, et võtate kehast treeningu ajal vajaminevad toitained ilma, mis viib enneaegse vananemiseni.
   • Vanemad inimesed peaksid joogat proovima. See on pingutuseta harjutuste vorm, mis aitab teil toonust saada ja tunda end energilisemana. Jalgrattasõit, kõndimine ja pilates sobivad selleks suurepäraselt.
   • Kui tunnete treeningu ajal valu, on see vaid osa protsessist! Massaaž võib aidata teil lõõgastuda ja tunda end nooremana, eriti pärast pingelist nädalat pärast suurepäraseid treeninguid.
7. 7 Säilitage tervislik toitumine. Kolm tervislikku sööki päevas koos tervislike suupistete ja rohke veega tagab teie nooruslikkuse nii väljast kui ka seest. Regulaarne ainult töödeldud toidu söömine või pidev ülesöömine võib põhjustada enneaegset vananemist. C-vitamiini rikkad toidud, nagu brokkoli ja apelsinid, aitavad teil noorendada nii väliselt kui ka sisemiselt, samas kui marjades leiduvad antioksüdandid aitavad hoida teie naha nooruslikuna. Porgand ja maguskartul hoolitsevad ka teie naha eest suurepäraselt, samas kui madala rasvasisaldusega jogurt aitab hambaid tugevana hoida.
   • Peaaegu igal puuviljal, köögiviljal või mahetoidul võib olla nooruslikke eeliseid. Lõika välja töödeldud rasvased toidud ja näed kindlasti noorem välja kui kunagi varem.

Osa 3 /3: Tervislikud harjumused

1. 1 Stressi vähendama. Loomulikult kõlab fraas “ära muretse, ole õnnelik” klišeena, kuid põhimõtteliselt tähendab see proovimist elada ilma elustressita. Mida vähem stressi teie elus on, seda vähem vaimset stressi kogete, mis mõjutab teie füüsilist seisundit. Kas teie sõbrad on pidanud elus raskeid hetki üle elama ja kas olete märganud, kui hõivatud ja ennatlikud nad tundusid? Me kõik elame läbi raskeid aegu, kuid kõik sõltub sellest, kuidas me neid tunneme. Proovige kogu aeg piisavalt magada ja puhata. Kui elu tundub üle jõu käiv, proovige mediteerida ja mõelda positiivselt, sest enamik muredest on vaid ajutised.
   • Jooga on suurepärane võimalus stressi maandamiseks, hetkes elamiseks ja samal ajal oma keha eest hoolitsemiseks.
   • Kahjuks tekitavad mõned asjad alati stressi. Te ei saa stressi täielikult vältida. Kuid positiivse suhtumise ja kindla plaani kallal töötamine stressiga toimetulekuks võib avaldada suurt mõju selle lahendamise positiivsele tulemusele.
   • Naerge nii palju kui saate. Kui lisate oma ellu naeru, saate aidata oma kehal stressiga toime tulla ja muuta teid nooremaks ja tunda end samamoodi.
2. 2 Säilitage hea rüht. Hoidke selg sirge ja pea püsti ning te ei tunne end mitte ainult paremini ja olete valmis uuteks igapäevasteks väljakutseteks, vaid muutute ka märgatavalt nooremaks. Järgmine kord, kui tunned end lõtvana või küürus, mõtle sellele, kui palju vanem sa praegu välja näed ja tunned. Kõik on seotud kehahoiakuga - selg sirgena hoides näed end energilisem välja ja oled valmis päeva väljakutsetega toime tulema ning siis hakkad hetkega välja nägema ja end nooremana tundma!
   • Samuti peaksite istudes jälgima oma kehahoia. Peate hoidma selg sirge, olenemata sellest, kas istute või seisate.
3. 3 Puhka rohkem. Kuigi igal inimesel on erinevad puhkusvajadused, on vähemalt 7-8 tundi päevas vajalikud tunnid, et keha saaks puhata, mis annab jõulisuse välimuse. Te ei soovi, et teie nägu näeks välja pundunud või nahk lõtv, sest magasite vaevalt. Piisava puhkuse puudumine paneb inimese küüru tundma ja on ebatõenäoline, et inimene säilitab selle režiimi kohaselt tervislikke harjumusi. Vanemaks saades näitab keha kiiremini väsimuse märke, seega peate leidma vajaliku hulga unetunde ja neist kinni pidama.
   • On tõsi, et vananedes võib tekkida vajadus rohkem või vähem magada. Kuulake, mida teie keha ütleb, ja järgige tema vajadusi.
4. 4 Ära suitseta. Suitsetamine on kahjulik mitte ainult teie tervisele, vaid ka teie välimusele. See aitab kaasa enneaegsele vananemisele ja suitsetaja tundub lühikese aja jooksul palju vanem kui tema vanus.Kui suitsetate, peaksite suitsetamisest loobuma, et vältida huulte hõrenemist, kortsus olevat nahka ja säilitada juustes tervislik sära. Suitsetamine muudab ka teie käed ja küüned värvi, mis on veel üks viis oma vanusest vanemaks saamiseks. Teid üllatab, kui kiiresti te noorendate kohe pärast seda harjumust loobumist.
5. 5 Vältige alkoholi liigset või liigset joomist. Pole midagi halba, kui aeg -ajalt koos sõpradega juua ja lõbutseda ning sa ei pea joomist täielikult maha jätma, kui sulle meeldib aeg -ajalt sõpradega klaasi martini joomist ja lõbutsemist nautida; tahad ju muuhulgas ka lõbutseda ja energiat saada? Kuid on tõestatud, et alkoholi regulaarne joomine muudab teie naha lõtvamaks ja kuivaks, mida tuleks vältida, kui soovite 10 aastat noorem välja näha.
   • Muidugi, mõned neist inimestest, kes näevad välja noored, tunnevad end noorena ja naudivad elu. Mõne inimese jaoks on alkohol lõbus sotsiaalne määrdeaine. Niisiis, kui soovite aeg -ajalt natuke ulakat mängida ja paar klaasi martini juua, siis ärge visake oma elust alkoholi täielikult välja.
6. 6 Ole uhke oma vanuse üle. Kuigi noorema väljanägemise jaoks on palju erinevaid nippe, peaksite oma tegeliku mina varjamise asemel ennekõike oma aastate üle uhke olema. Teie vanuses olete juba palju saavutanud ja pole vaja uuesti kahekümne või kolmekümne poole vaadata. Kui jääte nooruslikuks ja uhkeks enda ja oma välimuse üle, näete tegelikult palju noorem välja kui need, kes soovivad oma vanust varjata.
   • Positiivsetel mõtetel on suur mõju sellele, kuidas sa välja näed ja kui noor välja näed! Peate seda vähemalt mõnikord harjutama.