Sisu

• Sammud
• Osa 1: 3: liigse tähtsuse kõrvaldamine
• Osa 2/3: Avastage uuesti oma tõeline mina
• Osa 3/3: Suhtlemine teistega
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Maailmas, mis on täis nokautimänge ja odavaid nokaute, tundub "päris" olemine natuke tagaistmel. Kui otsustate näha, mida maailm teie kohta praegu arvab (ja muide, prestiižne!), Alustage otsingut kohe.

Sammud

Osa 1: 3: liigse tähtsuse kõrvaldamine

1. 1 Veetke aega, et mõelda, kes te tegelikult olete. Mitte vitriin, millega inimestega kohtudes uhkeldate, ega isegi pilt, mida esitate oma perele või lähedastele sõpradele. Jääge üksi ja mediteerige sellel teemal sina... Kes sa oled üksi olles.
   • Kui see pakub teile huvi, proovige mediteerida. Lahkuminekuaeg mitte ainult ei lõdvesta teid ega vähenda stressitaset, vaid teil võib olla ka selgem mõistus kui varem.
2. 2 Ärge pöörake tähelepanu sellele, mida ühiskond peab vastuvõetavaks. Iga päev näeme pilte sellest, mis on hea. See muutub pidevalt (mis tõestab, et seda pole tegelikult olemas). Et olla sina ise, pead loobuma proovimisest elada mõne olematu standardi järgi. Pole enam nohikut, sportlast ega hipsterit, ole lihtsalt sina ise. Teil on vaja paremat põhjust kui see.
   • Lase lahti soovist sobituda mis tahes gruppi, klikkidesse või sotsiaalsesse klassi. Kui tõeline sina oled see, keda nad otsivad, siis nad tulevad või helistavad sulle hiljem, kui näitad oma tõelist identiteeti.
3. 3 Koostage enda kohta tõde. Kahjuks oleme tänapäeva maailmas nii koormatud sellega, mida ühiskond meilt ootab, et mõnikord me isegi ei tea, kes me tegelikult oleme. Me kulutame aastaid (mõnikord aastakümneid, mõnikord kogu elu), kujundades end nii, et see sobiks kellegi teise ettekujutusega sellest, kes me peaksime olema, mates kohevuse ja maskide alla, kes me tegelikult oleme. Võtke hetk ja pange kirja, mida te tegelikult inimesena tunnete. Need võivad olla teie teod või mõtted. See võib olla ükskõik, kui see on tõsi.
   • Kui teil on kümmekond esemete loendit (nii lihtne kui "Ma olen kõige õnnelikum plätudes" või "Ma olen esmalt seikleja"), postitage see koht, kus te sageli töötate. Oma päeva, saate näha, kas teie käitumine on järjepidev Erimeelsused selle vahel, mille te välja mõtlesite, ja selle vahel, mida te tegite / ütlesite / arvasite, ei vasta teile tegelikult.
4. 4 Mõelge oma perekonna ajaloole ja kultuurile. Meile ei meeldi alati see, kust me tuleme, kuid me ei pääse kuidagi oma ajaloo mõjust sellele, kes me oleme ja millised me oleme. Paljud inimesed kulutavad palju aega ja vaeva oma minevikust distantseerumiseks, näiteks muudavad oma nimede õigekirja, et need kõlaksid poliitiliselt korrektsemalt, või annavad teistele inimestele liiga palju jõudu nende kultuuriliseks muutmiseks. Kust sa tulid? Lõppude lõpuks kujundasid teie vanemad teid täpselt nii, nagu teie vanavanemad. Kaaluge järgmist.
   • Teie kasvatus.Mis on sellest kõige eredamalt meelde jäänud? Kuidas see erines enamikust inimestest?
   • Teie asukoht. Kuidas see teid kujundas? Millised hobid ja iseloomuomadused on selle tõttu ilmnenud?
   • Teie meeldimised ja mittemeeldimised. Kui paljud neist on teie perega ühised? Kui palju on neid ainult sellepärast, et nad on teie perega seotud?
5. 5 Loobuge oma mürgistest sõpradest. Inimese loomulik vajadus on püüda olla ümbritsetud inimestega, isegi kui need inimesed meid kurnavad. Kuid selleks, et tõesti aru saada, kumb neist on tõeline sõber, peate mõistma, kellega koos olete õnnelik ja loomulik ning need inimesed, kes teid kurnavad, tuleks teie elust välja lõigata. See on kõik. Andke endale kolmkümmend sekundit, et sellele mõelda, ja teate täpselt, kes nad on.
   • Maailmas on inimesi, kes meile lihtsalt ei sobi. Neist on raske vabaneda, eriti kui tunneme, et oleme liiga julmad. Kuid on oluline mitte pidada sellist käitumist isekuseks. Loomulikult on see teie huvides, kuid kui te ei tegutse oma huvides, ei tee seda keegi teie eest. Sa pole isekas, käitud loogiliselt.
   • Unustage kõik uusimad trendid, kui need ei vasta teie tegelikule. Need kestavad kuid. Mis te arvate, miks nad nii kiiresti muutuvad? Vaadake oma stiili ja eelistusi.
6. 6 Lõpeta mäng kohe. Lihtne on arvata, et oleme ausad ja siirad, kuid selleks, et teistega taktitundeliselt ja asjakohaselt suhelda, tundub, et oleme oma igapäevasesse suhtlusse sisestanud mõttemängud. See on väike päästva vale, kui räägime Olele, kuidas inimesed teda tegelikult armastavad, vihjates sellele, kuidas me üksteiselt midagi palume, sest meie arvates on halb vorm liiga palju teeneid küsida. Oleme nende arusaamades sellised, nagu teised inimesed meid ette kujutavad. Peame sellest lahti saama.
   • Inimeste kaks peamist pooldajat on toredad ja vältivad. Kui leiate, et ohverdate oma õnne, et teistele meeldida, siis kehtib esimene teie kohta. Ja kui te ei ütle ega tee asju lihtsalt sellepärast, et neid ei kiideta heaks või võite nende pärast piinlik olla, siis on see teine ​​võimalus. Need väikesed hääled meie peas, mis meid peatavad, pole meie; nad on osa meist, anorgaanilised ja igavesti õpetavad.

Osa 2/3: Avastage uuesti oma tõeline mina

1. 1 Otsustage, mida tähendab olla "tõeline". See ei pruugi olla nii lihtne, kui tundub, arvestades meedia tohutut mõju meile kõigile. Loomulikult oleme me kõik ainulaadsed isiksused, kuid vähesed, kui üldse, on absoluutse vastupanu reklaamijatele, meediale ja vastastikusele survele sobitada. Nii raske on otsustada, millised abinõud on teie jaoks tõelised. Ilu on see, et saate valida.
   • Kas olete tõeline, kui järgite oma moestiili? Kas see tähendab öelda kõike, mis pähe tuleb? Kas see tähendab oma emotsioonide näitamist, olenemata sellest, mis need on? Kas see tähendab, et ignoreeritakse populaarset?
2. 2 Veetke aega nendega, kes teid süüdistavad. Kui olete oma mürgistest sõpradest lahti saanud (meil kõigil on neid), ei tohiks see liiga raske olla. Kellega sa tahad koos hängida? Kes paneb sind alati hästi tundma? Ja siis mõtle, kes on see inimene, kellele sa lõpus mõtled.
   • Meil kõigil on versioonid endast. Mõned on "halvemad" kui teised, sest nad ei saa olla samad. Idee on paljastada parim sina ja tee see "parem sina" konstantseks. Ja muidugi parim, mis sa oled - sa oled tõeline, see on ilmne.
3. 3 Ärka üles! Kas teate fraasi "peatu ja nuusuta roose"? Mingis mõttes. Tohutu hulk inimesi on tehnoloogiast uimastatud, vaid teesklevad, et elavad päriselt. Me ei ole teadlikud sellest, kuidas me lahkume, mida me tegelikult tunneme, kuidas me teisi mõjutame jne. Nii et ärka üles! Pöörake tähelepanu ümbritsevale maailmale. Peatus praegu ja vaata ringi. Kontrollige 4 asja, mida te varem ei märganud.See on hull, kuidas su mõistus lihtsalt stiimulitest läbi sõelub, ah?
   • Meie peas toimub nii palju asju, et mõnikord on raske mõista, et mängime neid mänge, millest rääkisime, eriti kui mängisime neid, kui olime beebid. Kui see aitab, hakake teisi inimesi vaatama. Kuidas nad rahunevad? Kuidas neid väljendatakse? Kuidas nad oma keha paigutavad? Niipea kui märkate, et teised inimesed ei ütle ega tee seda, mida nad mõtlevad / tahavad, võite märgata sarnast käitumist ka endas.
4. 4 Muutuda haavatavaks. Kui olete loobunud mõttemängudest ja sotsiaalselt aktsepteeritavast käitumisest, tunnete end kindlasti haavatavana. Te ei kasuta enam samu kaitsemehhanisme, mis olid varem nii mugavad. Inimesed on hirmutavad asjad. Kuid kui tunnete end haavatavana, siis teadke, et see on hea asi ja see kaob. Peate lihtsalt harjuma olema aus, kuidas te end tegelikult tunnete.
   • Igal asjal on oma aeg ja koht. Näiteks istute keemiatunnis ja saate oma emalt sõimu ja tunnete, et nutmine on kindlasti parem kui pisarate tagasi hoidmine ja testi lõpetamine. Otsustage selles olukorras oma prioriteedid. Kui Daša ütles midagi, mis teid häiris, ärge hakake teda pettuma, kui olete ärritunud. Haavatavus ei tähenda järelduste tegemist! Jätkuvalt on oluline kasutada ratsionaalsuse taset.
5. 5 Ole aus. See on raske küsimus. Ilmselgelt, et olla autentne, peab olema aus, aga kuidas saab jääda maailmas ausaks, kui see on nii valus? Kurat, isegi arstid ei saa rasvunud patsiendile öelda, et ta on paks. Kuidas siis seda teha? ... Noh, väga ettevaatlikult.
   • Võtame klassikalise näite: „Kas ma näen selles välja julge?” Otsese vastuse „Jah” asemel proovige midagi sellist: „Jah, triibud ei sobi teile.” Peate ikka aus olema (triibud kindlasti ei tööta), kuid nihutate tähelepanu teisele poole, mitte inimesele.
6. 6 Uurige oma mõju ulatust. Lihtne on kõndida mööda maailma, mõistmata, kuidas isegi kõige pisemal meeleolul võivad olla tagajärjed. Sõber elab läbi rasket aega, kui olete ülimalt hõivatud ja annate talle omamoodi vindi. Sa flirdid kellegagi kellegi ees, kes on sinusse armunud. Lisaks mõjutab teie siirus teid ümbritsevaid inimesi. Kui kasutate oma võimeid heaks, saate igal pool positiivset mõju luua.
   • Kas sa tead seda meest, kes astub tuppa ja süütad? Kuidas tundub tema kirg nakkav? See on autentsus. See on 100% tema. Võimas värk. Teie mõju võib olla sama.
7. 7 Vaadake, kuidas soovite välja näha. Kujutame ette stseeni: zombid ründavad. Kõik surid. Olete varjunud linna, mis on hüljatud, ja saate teha kõike, mida soovite. Sõna otseses mõttes on iga uks teie jaoks avatud. Millistesse poodidesse soovite nüüd minna? Mida sa tahad peeglist näha? Nüüd olete tõeline (miinus igatsus silmis ja relv käes).
   • Mõned inimesed tunnevad uhkust selle üle, et nad on armsad. Nad armastavad meiki, armastavad juukseid teha, armastavad ilusaid riideid. See sobib. Teised mitte. See on ka suurepärane. Kui soovite kanda kombinesooni ja mitte juukseid kammida, on lipp teie kätes! Kui soovite kanda koolitaja rahakotti ja osta kallist kosmeetikat, siis jätkake! Lihtsalt veenduge, et teete seda ise.

Osa 3/3: Suhtlemine teistega

1. 1 Ole realistlik. Paljud meist on hõivatud oma ideedega - piltide edastamisega, mida tahame edasi anda selle asemel, kes me tegelikult oleme. Me tahame veenda inimesi, et oleme macho või daam või intellektuaalsed või antikonformistlikud. Alla andma! Näita oma tõelist mina. Kui tunned midagi, tunneta seda avalikult!
   • Enamik meist on süüdi selles, et üritame lahe välja näha. See pole päris. Kui veetsite päeva vanaemaga bridži mängides, rääkige sellest, kuidas veetsite päeva vanaemaga bridži mängides. Sul pole midagi varjata.See on igatahes väsitav töö.
2. 2 Keskenduge ühele inimesele korraga. Suure inimrühma ees rääkides võib olla ahvatlev kuulajaid kogu pinnalt skaneerida. Ja paljud teevad seda. Kuid parim viis seda teha on ühe inimesega korraga silmside loomine. Kujutage ette, et Barack Obama kohtub teie silmadega! Ta näeb sind! Päriselt! Selle asemel, et kogu vaatajaskonnale automaatselt pilku heita, loob ta otsese kontakti. Niisiis. Liiga palju. Lahe. Sama tunne tuleks rakendada ka teie elus.
   • Järgmine kord, kui olete inimeste rühmas, keskenduge ühele korraga. Te ei saa inimest täielikult hinnata ja oma tõelist mina laiendada, kui üritate rohkem kui ühe inimese tähelepanu hajutada. Te ei saa mitte ainult olla tõeline, vaid see teine ​​inimene jääb teie sotsiaalsetest oskustest lummatuks.
3. 3 Öelge, mida mõtlete, ja pidage meeles, mida ütlete. Meeldimine, kuulujutud või teisisõnu miski, mis aitab olukorda sobituda, on süütus. Me oleme kõik selles ühel või teisel hetkel süüdi, isegi kui meil on head kavatsused (me ei taha ennast häbistada jne). Ainus, mida saate teha, on olla teadlik oma soovidest ja käitumisest ning otsustada neid võimalikult ausalt kasutada.
   • Vihkajaid leidub alati. On palju inimesi, keda hirmutab teie ausus ja teie mentaliteet, nagu see tegelikult on. Niikaua kui sa pole nende vastu julm, on see nende probleem. Enamik meiesuguseid loodab, et nende paljastusi hinnatakse. Vähesed on piisavalt julged seda tegema.
4. 4 Naerata, naeratus on loomulik. Kuid ärge pange oma näole kamuflaažnaeratust, et see sobiks olukorraga. Sama kehtib kogu emotsioonide spektri kohta; kui kavatsete maailmale näidata oma tegelikku mina, peab maailm seda kõike nägema. Seega tähendab seda tehes palju rohkem.
   • Sama lai tunne kehtib ka tegude kohta. Kui te ei taha seda teha, ärge tehke seda! Kui teil pole janu, ärge jooge. Kui sa ei taha klubisse minna, siis ära tee seda. Kui te ei taha teha midagi, millest teie rühm aru ei saa, siis tehke seda. On paremaid viise oma aja veetmiseks üksi või mõne teise sõpruskonnaga.
5. 5 Ärge kasutage jõupositsiooni. On väga ahvatlev kinnitada oma autoriteeti teistega suheldes, olgu suuliselt või kehakeele kaudu. Sirgendame õlgu, katame keha ja paneme inimesed meie juurde tulema. Sa ei saa seda enam teha! See on teist tüüpi mäng. Kui me püüame olla autentsed, ei saa muretseda selle pärast, kuidas me välja näeme või oma uhkuse pärast.
   • Kui kohtud kellegagi, ole kena. Need ei ohusta teid, kui neil pole püstolit su pea poole suunatud. Ja kui jah, siis sirutage oma õlad.
   • Enesekindluse näitamine on hea. Loodusliku enesekindluse ja edevuse vahel on siiski piir. Kui tunnete end täielikult lõdvestununa, on teie usaldus täpselt seal, kus see olema peaks.
6. 6 Ärge tehke sellest võistlust. Kellegagi rääkides pole vaja mõõdulinti välgutada. Kui keegi hakkab nimesid puuduma, ärge hammustage. See on mäng, mida nad mängivad. See on ebasiiras ja näitab nende madalat enesehinnangut. Häbi. Vastupanu soovile rääkida lugu sellest, kuidas sa bussipeatuses Snoop Lioni kontrolli said.
   • Kahjuks on paljud meist süüdi selles, et üritame koosolekule minnes end hästi välja näha. Me oleme endast täiesti erinevad, kui püüame oma saavutusi eputades muljet avaldada või natuke uhkeldada. Suhtlemine nii ei toimi. Järgmine kord, kui keegi ütleb: "Jah, ma sain just laheda edutamise", lihtsalt õnnitlege teda ja liikuge edasi. See on kõik, mida pead tegema.
7. 7 Ära sunni inimesi. Mõnikord on inimesi, kellega me lihtsalt ei tülitse. Juhtub, et me ei suuda kellegagi tõeliselt ehtsad olla, sest temaga suhtlemine lihtsalt tundub ...võlts. Kui olete sellise olukorraga silmitsi, ärge sundige inimest. Võib -olla pole see inimene mõeldud teie ellu praegu ilmuma ja see on okei. Võib -olla hiljem, võib -olla mitte kunagi, aga kindlasti, aga kindlasti mitte praegu.
8. 8 Tehke tõelisi komplimente. Kui sa peaksid homme surema, siis kindlasti kahetsed, et sa ei öelnud kellelegi, kui palju sa temast hoolid. Häbi oleks nii elada, vaoshoitust raisata! Andke inimestele teada, kui palju te neid hindate. Vastutasuks saate sama!
   • Kui teete võltseid komplimente lihtsalt oma eesmärgi saavutamiseks ilma tegeliku vajaduseta, saate vihje, et teie käitumine pole ehtne. Võimalik, et peate kõigepealt tundma teise inimese emotsioone.
9. 9 Mõtle iseendale. Nüüd, kui olete mõnda aega inimeste ja kogu maailmaga oma tegemisi seedinud, võtke hetkeks aega, et sellele mõelda. Millega sa hädas oled? Kas näete juba mingeid muutusi? Mõelge tõsiasjale, et täna olite paar korda tõeline ja paar korda, võib -olla olete paremaks muutunud. Mille poole saab homme püüelda?
   • Kui see aitab, koostage nimekiri inimestest, kes on teie arvates tõelised. Meie tegelikku käitumist on mõnikord raske mõista. Palju lihtsam on kedagi teist jäljendada!
   • Vaata iga päeva alguses peeglisse. Mõelge, et seda näevad kõik, kes teid vaatavad, ja siis otsustage, kas lasta neil end sellisena näha või mitte. Seda tehes olete täiesti vaba ja tunnete end koduselt.

Näpunäiteid

• Pidage meeles, et mitte kõik ei hinda autentsust ja mõned võivad seda tõlgendada naiivsuse või lihtsusena.
• Keelduge viisakalt, kui teil palutakse minna välja oma mugavustsoonist, eriti piirkondades, mis võivad kahjustada teie terviklikkust või kaasneda rumalate riskidega.

Hoiatused

• Kui sa muutud tõeliseks, kohtlevad inimesed sind teisiti.
• Ärge proovige oma käitumises liiga kiiresti suuri muutusi teha. Võtke aega enda tundmaõppimiseks ja keskenduge sellele, et saada iseendaks aeglaselt ja loomulikult. Näidake üles väikest nõrkust.