Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid
• Hoiatused
• Mida sul vaja on

Siit saate teada, kuidas dieeti pidada kõige vähem treenides.

Sammud

1. 1 Vaadake, kui palju te kaalute.
2. 2 Istuge arvuti taha, et teada saada, kui palju peaksite kaaluma. Kui teie eeldatav kaal on 55 kg ja tegelik kaal 73 kg, siis pole vaja 45 kg kaotada.
3. 3 Kui oled näljane, ära söö tervet burgerit. Joo suur klaas vett ja söö väike granolabatoon.
4. 4 Laadige iga päev 15 minutit. Tehke lihtsalt mõned lihtsad harjutused, näiteks tõuked, kükid ja krigistamine.

Näpunäiteid

• Kui tunnete nälga, jooge kõigepealt vett. Mõnikord ütleb meie keha, et oleme näljased, kuigi tegelikult oleme lihtsalt janused.
• Joo klaasitäis vett enne ja pärast sööki.
• Jalutage pargis vähemalt kaks korda nädalas.
• Ärge sööge rasvast toitu. Lisaks ei tee terve päev kodus istumine ja televiisori vaatamine midagi head.
• Asendage mõned toidud veega.

Hoiatused

• Kaaluge ennast perioodiliselt. See aitab teil aru saada, kas kaotate liiga palju.
• Kui sa oled ilus, siis ei pea sa lihtsalt proovima näida ilusam kui teie ees rannaputkas olev tüdruk või matemaatika viienda paari tüdruk, või proovima seda meest, kellele olete armunud. 3 aastaks.

Mida sul vaja on

• Natuke rasva kaotada
• Suur kogus vett