Sisu

• Sammud
• Meetod 1/4: nahahooldus
• Meetod 2/4: jume parandajad
• 3. meetod 4: juuksed ja aksessuaarid
• Meetod 4/4: sisemine ilu
• Näpunäiteid

Sa vaatad ennast iga päev peeglist ja võib -olla tahaksid teada, kuidas su nägu tundub teistsugune. Kas see tundub atraktiivne? See on veider küsimus, kuid ärge muretsege: õige enesekindluse ja lihtsa nahahooldusega saate särada iluga.

Sammud

Meetod 1/4: nahahooldus

1. 1 Otsustage, kas teie hooldus sobib teile. Enamik dermatolooge soovitab nahka puhastada ja niisutada iga päev, et kaitsta naha pealmist kihti. Kuid ärge ostke kalleid kreeme ega seerumeid ainult sellepärast, et soovite, et teie nägu oleks atraktiivne. On palju tõhusaid ja odavaid abinõusid.
   • Ärge ostke vananemisvastaseid tooteid. Vananemine on loomulik protsess ja seda ei tasu karta.
   • Vanusega seotud muutuste vastu on kõige tõhusamad täisspektriga päikesekaitsefilter (sellist kreemi tuleb kanda iga päev, isegi kui päikest pole) ja retinool. Kui vähemalt ühte neist komponentidest näotoode ei sisalda, ei aita see peente ja sügavate kortsude vastu.
   • Tugevaid retinoolitooteid saab tavaliselt osta ainult dermatoloogi retsepti alusel.
2. 2 Puhastage oma nahk. Esimene samm terve naha poole on puhastamine. Kasutage kergeid tooteid ilma tugevate koostisosade ja alkoholita. Tavaline seep on tundlikule nahale liiga karm.
   • Kui teil on rasune nahk, ostke vahtpuhastusvahend, mis aitab võidelda punetusega. Bensoüülperoksiid ja glükoolhape pärsivad rasu tootmist. Nägu tuleks pesta vähemalt hommikul ja õhtul. Seda saab teha ka näiteks pärast töölt naasmist, kui pole veel hilja.
   • Kuiva nahaga inimestele võivad hästi sobida kerged, kreemjad tooted, mis ei sisalda seepi ega alkoholi, kuna need loputavad niiskuse nahast välja. Kandke nahale kohe pärast pesemist niisutajat. Võib -olla peaksite oma nägu pesema alles õhtul.
   • Normaalse nahaga inimestele sobivad mitmesugused puhastusvahendid. Valige kerge, vees lahustuv toode.
   • Kui teil on tundlik nahk, vältige lõhnaainete, alkoholi (see kudub nahka) ja värvaineid sisaldavaid tooteid. Osta tooteid pehmendavate ainetega (aloe vera, kummel).
3. 3 Kandke nahale toitev kreem. Niisutaja jätab naha pehmeks ja niisutatuks. Kreemi tuleks kasutada hommikul ja enne magamaminekut. Kreemi koostise määrab nahatüüp.
   • Kui teil on rasune nahk, võite niisutaja vahele jätta, kuid pole haruldane, et teie nahk toodab liigse rasu niiskuse puudumise tõttu. Otsige kreeme, mis on veepõhised ja sisaldavad koostisosi, mis ravivad aknet (näiteks salitsüülhape). Kerge tekstuuriga kreemjas geel või kreem on teie jaoks ideaalne valik.
   • Kui teil on kuiv nahk, peaksite valima paksema rasuse kreemi. Osta kreem sheavõi või hüaluroonhappega (need ained pakuvad sügavat toitu). Kuiv nahk saab kasu ka keramiididest.
   • Kui teil on normaalne nahk, ostke kerge, veepõhine niisutaja, et nahk oleks niisutatud. Silikoonil põhinev komponent tsüklometikoon annab nahale särava välimuse.
   • Kui teil on tundlik nahk, võivad toimida kreemid, mis ei sisalda alkoholi, lõhnaaineid ega värvaineid. Kõik need ained võivad nahka ärritada ja põhjustada nahaprobleemide (rosaatsea või akne) ägenemist.
4. 4 Alustage päikesekaitsekreemi kasutamist. Oluline on regulaarselt kasutada tooteid, mille SPF -filter on vähemalt 30. Kreem peaks kaitsma teid UVA- ja UVB -kiirte eest Igapäevane päikesekaitsekreemi kasutamine vähendab nahavähi riski ja aeglustab kortsude teket.
   • Kandke päikesekaitsekreemi peale niisutamist, kuid enne meiki.
   • Päikesekaitsekreem ühtlustab teie nahatooni, vältides näo tumedaid päikesepaisteid.
5. 5 Koorige nahka. Koorija aitab eemaldada surnud soomused nahapinnalt ja väljastpoolt näib nahk puhas ja sile.
   • Nahka saab koorida alfa- ja beetahüdroksühappe koorija või maskiga. Kui otsustate kasutada koorijat, masseerige see niiskele nahale nii, et see tungiks naha väliskihti. Loputage ja kuivatage oma nägu puhta rätikuga.
   • Kui teil on kooriv mask, järgige pakendil olevaid juhiseid. Tõenäoliselt peate maski kandma kuivale nahale ja jätma selle 10-20 minutiks, seejärel loputage sooja veega.
   • Ärge kasutage pähklitükkidega (nt mandlid) või muude teravate osakestega koorijaid, kuna need võivad nahka kahjustada ja lõikehaavu tekitada.
   • Kui teil on kuiv või tundlik nahk, ei pruugi koorimine teile sobida.
6. 6 Masseerige oma nägu iga nädal. Näomassaaž on nahale väga kasulik: see parandab vereringet ja leevendab turseid silmade ümber. Regulaarselt masseerides vähenevad kortsud.
   • Masseerige oma nägu õrnalt ringikujuliselt üles. Seda saab teha pärast näo pesemist ja niisutaja kasutamist. Võite kasutada ka näoõli või palsamit. Ärge masseerige kuiva nahka, kuna see võib nahka venitada ja kahjustada.

Meetod 2/4: jume parandajad

1. 1 Hinnake kogu olukorda tervikuna. Ainult enesekindluse pärast ei tasu kosmeetikale raha kulutada. Teil ei ole vaja kasutada dekoratiivkosmeetikat ja selles pole midagi halba. Ilma temata võib teil olla ilus ja atraktiivne nägu.
2. 2 Kasuta meiki säästlikult. Kui teil pole erilist sündmust või proovite uusi asju, peaks teie meik olema tagasihoidlik. Meik peaks teie loomulikku ilu esile tooma, mitte seda varjama.
3. 3 Kasutage head vundamenti. Kõigist meigitoodetest on jumestuskreem kõige olulisem, sest see katab suure nahapiirkonna. Kui teil on ebaühtlane jume, lahendab selle probleemi sihtasutus.
   • Leidke oma nahatüübile sobiv kreem. Kui teil on rasune nahk, sobib teile veepõhine matistav kreem. Kui teie nahk on kuiv, otsige niiske tekstuuriga kreemi. Tavaliselt on kreemid saadaval vedelal kujul tuubides, kuid võib kasutada ka paksemaid kreeme või pulbreid.
   • Kanna jumestuskreemi nahale alles pärast päikesekaitsekreemi imendumist. Vundamenti saate levitada sõrmede, pintsli või käsnaga.
   • Valige nahatooniga sobiv toon. Kandke toode nahale ja uurige seda päevavalguses.
   • Ärge püüdke oma nägu täielikult katta. Kui teil on probleemne nahk, võiksite katta oma naha mitme kihiga kreemiga, kuid te ei tohiks seda teha - piisab, kui maskeerida ainult probleemsed kohad. Teie nahk peaks olema kreemi all nähtav.
   • Kui te ei soovi paksu jumestuskreemi kasutada, võite osta vundamendipõhise niisutaja. Need kreemid võivad nahatooni veidi ühtlustada, kuid need ei ole nii tõhusad kui täieõiguslikud jumestuskreemid.
4. 4 Katke plekid ja tumedad ringid peitekreemiga. Mõnikord ei suuda sihtasutus toime tulla probleemsete piirkondadega, nagu akne või tumedad ringid silmade all. Peitepulk (purgis või pulgas) aitab neid piirkondi varjata.
5. 5 Andke oma näole põsepunaga terve välimus. Väljendusrikkama ilme saamiseks kandke põsepuna põskedele. Enamikule sobib virsikuroosa toon, kuid on ka teisi põsepuna värve (tumepunast kuni marjani). Põsepuna tuleks kanda suure koheva pintsliga põsesarnadele.
   • Põsepuna on tavaliselt pulbri kujul, kuid kui teil on kuiv nahk, võib kreemjas põsepuna teile paremini sobida.
6. 6 Tõstke silmad esile. Silmi on kõige meeldivam värvida, sest silmapliiatsi ja varjudega silmameik võimaldab muuta pildi väga väljendusrikkaks. Looduslikuma väljanägemise saavutamiseks kandke ripsmetele ripsmetušši kiht ja kaantele neutraalne lauvärv (helebeež või pruun).
7. 7 Värvige huuled. Kui soovite oma huuli heledamaks muuta, värvige need huulepulga või värvilise huulepalsamiga. Huulepulk on kõige säravam meigielement. Üks Bostoni ülikooli 2011. aasta uuring näitas, et naised, kes kasutasid tööl huulepulka, olid teiste arvates enesekindlamad ja usaldusväärsemad.
   • Kõige sagedamini on huultel huulepulgad läikivad, kuid võite leida ka matte Marilyn Monroe stiilis. Tööks sobivad virsikuroosa, kahvatupunase ja koralltooni huulepulgad.
   • Kui soovite oma huuli rõhutada, kuid ei soovi neid liiga märgatavaks muuta, kandke huulepalsamit või -läiget.

3. meetod 4: juuksed ja aksessuaarid

1. 1 Rääkige oma juuksuriga ja küsige, milline soeng teile sobib. Hea soeng rõhutab kõige paremini teie näojooni. Uue soengu leidmiseks leppige juuksuriga kokku aeg.
   • Ümarad näod sobivad mitmekihiliste kaskaadide allahindlustega. See soeng kitsendab nägu visuaalselt. Kui teil on ümmargune nägu, proovige kanda pikka bobi või soengut.
   • Ovaalsete nägude jaoks on allahindlusi, mis tasakaalustavad pikliku kuju. Kui teil on ovaalne nägu, kandke sirgeid tukke koos keskmise lahkuminekuga. See muudab teie näo täiuslikumaks ja tervislikumaks.
   • Ruudukujulised näod näevad mõnikord päris karmid välja. Sellise näokujuga inimesed valivad pehmed lokid või sirged juuksed sama pikkusega kuni õlani. Need soengud siluvad lõualuu.
   • Südamekujulised näod lähevad soengule, millel on selge lahkuminek või küljel tukk.
2. 2 Alustage suurte kaelakeede kandmist. Suured ehted kaelal tõmbavad tähelepanu näole ja muudavad selle värskemaks. Proovige kanda kaelakeesid, mis sobivad üle rangluu. Sellised kaunistused muudavad isegi kõige lihtsama riietuse huvitavamaks.
   • Hõbedast ja kullast kaelakeed helendavad teie nägu ja muudavad kogu välimuse energilisemaks.
   • Ärge kandke turskeid kurnatid, kuna need jagavad teie kaela pooleks.
3. 3 Kandke riideid, mis sobivad teie nahatooniga. Valesti valitud värvid võivad muuta inimese välimuse kahvatuks ja valusaks. Esiteks peate mõistma, kas teie nahatoon on soe või külm.
   • Naha tooni määramiseks vaadake randme veene. Kui veenid on sinised, on teil külm nahatoon. Kui roheline, on toon soe. Mõelge, millised ehted teile meeldivad. Kui hõbe ja valge kuld näevad teie jaoks paremad välja, on teil tõenäoliselt külm nahatoon ja kui kuld näeb parem välja, on teil soe toon.
   • Külma tooniga inimestele sobivad sinised, rohelised, roosad ja Burgundia toonid.
   • Sooja nahatooniga inimestele sobivad hästi erkpunased, apelsinid, kollased ja pärlmuttertoonid.

Meetod 4/4: sisemine ilu

1. 1 Ole enesekindel. Et teistele inimestele meeldida, on oluline tunda end enesekindlalt. Uskuge, et teie nägu näeb välja nii, nagu peaks. Sa ei vaja kosmeetikat, süste ega plastilist kirurgiat, et teistele meeldida. Sa oled juba ilus.
   • Kui teie enesehinnang on madal, proovige igal hommikul kiita viit oma head omadust (eriti oma välimuse osas, kui välimus on teie enesekindluse põhjus). Võite kirjutada või öelda sõnu valjusti.Peaasi on mitte unustada meelde tuletada oma ilu ja väärtust.
2. 2 Vestelge inimestega. Atraktiivsus ei seisne selles, kuidas sa välja näed, vaid selles, kuidas sa inimestega suhtled. Kellegagi kohtudes tehke järgmist.
   • Võtke rääkides silmside. Ära vaata alla ega minevikku. Otsene pilk annab inimesele teada, et olete huvitatud teda kuulama.
   • Naerata. Kui teil on hea meel kellegagi kohtuda, ärge seda varjake. Kui olete oma äriettepaneku või klassiruumi esitluse suhtes kindel, rääkige naeratusega. Siiras naeratus võib aidata teil stressiga toime tulla ja näidata ümbritsevatele enesekindlust.
   • Naeratamine teeb sinust inimese, kellega tahad koos olla. Naeratades kutsute teistes inimestes esile refleksreaktsiooni ja nad tahavad teile naeratada.
   • Küsige vestluskaaslaselt tema kohta küsimusi. Inimesi köidavad vestluspartnerid, kes on nende vastu tõeliselt huvitatud.
3. 3 Hoolitse enda eest. Et endasse tõeliselt uskuda, peate ennast väärtustama ja enda eest hoolitsema. Enda eest hoolitsemine tähendab seda, mida naudid ja naudid. Erinevalt rangetest dieedi- ja treeningkavadest, mis sind piiravad, tähendab enesehooldus tegevusi, mis rahustavad, annavad stabiilsustunde ning leevendavad stressi ja ärevust. Siin on mõned näited sellistest tegevustest:
   • Mine sportima, kui see sind õnnelikuks teeb. Sport ei tohiks olla vahend enda karistamiseks ega harimiseks. Treeni, kui sulle meeldib. Kui teile meeldib looduses aega veeta, minge matkama või jalutage oma lemmikpargis. Jooga, pilates, jooksmine ja meeskonnasport võivad olla teie lemmiktegevused.
   • Hommikul mediteeri. Oma ülesande peatamiseks ja mõtlemiseks aja võtmine võib olla enesehooldus. Enne päeva saginast eemale tõmbumist tehke paus ja tänage universumit selle eest, mis teil on.
   • Ole abivalmis kogukonna liige. Vabatahtlik tegevus pikendab eluiga ja tõstab enesehinnangut. Teistele midagi kinkides teete midagi olulist ja saavutate enesekindluse oma suutlikkuses maailma paremaks muuta.
   • Säilitage oma hügieen. Meil kõigil on kiire ja mõnikord pole meil aega õigel ajal duši all käia ega riideid pesta. Kuid need väikesed asjad suurendavad teie enesekindlust ja muudavad teid atraktiivsemaks inimeseks.

Näpunäiteid

• Usalda oma intuitsiooni. Kui teile ei meeldi meigitoode (näiteks jumestuskreem või silmapliiats), ärge seda kasutage. Jääge endale truuks ja muutute kergesti atraktiivseks inimeseks.