Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: meetodid ainult auruga
• Meetod 2/3: sissehingamine ravimtaimedega
• Meetod 3 /3: teiste koduste abinõude kasutamine siinusurve leevendamiseks
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Auru sissehingamist on juba ammu kasutatud vahendina siinusurve leevendamiseks ilma erinevate ravimite ja kemikaalide kasutamiseta. Aur aitab avada ninakäike ja kaotab mõnikord paksu lima, võimaldades sellel siinustest välja voolata. Auru sissehingamist saab kasutada koos arsti poolt määratud valuvaigistite, antibiootikumide ja seenevastaste ravimitega. Kui te juba võtate mingeid ravimeid, võite jätkata nende võtmist ja siiski sissehingamist. Kui te pole veel arsti külastanud, proovige kõigepealt neid auru sissehingamise meetodeid. Kui te ei näe viie kuni seitsme päeva jooksul paranemist, leppige oma arstiga kokku.

Sammud

Meetod 1 /3: meetodid ainult auruga

1. 1 Valage kastrulisse 250 ml vett. Keeda pliidil vett ja hauta 1-2 minutit, kuni tekib tugev aur. Seejärel eemaldage pott pliidilt.
   • Asetage kuum pott lauale, kuumakindlale alusele.
   • Hoidke lapsed potist eemal, kui aur sellest veel väljub. Proovige sisse hingata, kui läheduses pole lapsi.
2. 2 Katke oma pea. Katke oma pea suure puhta puuvillase rätikuga ja toetuge kastrulile.
   • Sulgege silmad ja hoidke oma nägu veest lähemal kui 30 cm. Kuumus peaks tungima läbi nina ja kurgu neid kahjustamata või põletamata.
3. 3 Hingake. Hinga viie sekundi jooksul nina kaudu sisse ja välja suu kaudu. Seejärel vähendage sissehingamise ja väljahingamise aega kahe sekundini.
   • Hingake sisse 10 minutit või samal ajal, kui veest eraldub auru.
   • Proovige nina puhuda enne ja pärast sissehingamist.
4. 4 Hinga sageli auru. Hingake auru iga kahe tunni tagant või nii sageli, kui teie ajakava seda võimaldab.
5. 5 Hingake auru igal võimalusel. Kui olete hõivatud ja ei suuda vett keeta, istuge ja hingake auru, seejärel kummarduge töötamise või kõndimise ajal kuumast teest või supikausist tuleva auru kohale. Sissehingamise eesmärk ja mõju jäävad samaks, isegi kui auru allikas on täiesti erinev.
   • Sarnase siinuste puhastamise meetodi jaoks võib kasutada ka niisutajat.

Meetod 2/3: sissehingamine ravimtaimedega

1. 1 Valage kastrulisse 250 ml vett. Keeda pliidil vett ja hauta 1-2 minutit, kuni tekib tugev aur. Seejärel eemaldage pott pliidilt.
2. 2 Lisage 1-2 tilka eeterlikku õli. Alustage 1 tilgaga 250 ml vees. Järgmised eeterlikud õlid on antibakteriaalsed, seenevastased või antiseptilised, mis tähendab, et nad võivad tappa baktereid ja muid siinuseid nakatavaid mikroorganisme:
   • Piparmünt või piparmünt... Piparmünt ja piparmünt sisaldavad mentooli, millel on antiseptilised ja immunostimuleerivad omadused.
   • Tüümian, salvei ja pune... Need taimed stimuleerivad immuunsüsteemi ja neil on antibakteriaalsed omadused. Samuti kiirendavad nad vereringet, laiendades veresooni.
   • Lavendel... Lavendel on tuntud oma rahustavate ja antibakteriaalsete omaduste poolest. See aitab teil rahuneda ja lõõgastuda, samuti vabastab teid ärevusest ja depressioonist.
   • Musta pähkli õli... Kui teate, et teil on seeninfektsioon, lisage oma vette musta pähkliõli. Sellel on seenevastased, antimikroobsed ja antiseptilised omadused.
   • Teepuuõli... Teepuuõlil on viirusevastased, seenevastased ja antiseptilised omadused. Samuti leevendab see sümptomeid mõnedel siinusinfektsioonidega inimestel.
3. 3 Kasutage kuivatatud maitsetaimi. Kui teil pole ülalnimetatud eeterlikke õlisid käepärast, võite asendada pool tl kuivatatud ürte 250 ml veega.
   • Lisage maitsetaimed ja laske neil minut aega podiseda, seejärel lülitage kuumus välja ja eemaldage pann pliidilt, seejärel alustage sissehingamist.
4. 4 Kontrollige alati ürtide tagasilööki. Proovige iga kord, kui proovite uut ürti, veendumaks, et esineb või ei esine selliseid kõrvaltoimeid nagu aevastamine või nahaärritus. Valmistage keetmine ette ja hingake minut aega uutest ürtidest auru sisse. Seejärel liigutage nägu aurust eemale ja oodake 10 minutit.
   • Kui ärritust ega muid kõrvaltoimeid ei esine, soojendage vesi ja hingake sisse.

Meetod 3 /3: teiste koduste abinõude kasutamine siinusurve leevendamiseks

1. 1 Niisutaja. Siinuste seisundi parandamiseks asetage öösel oma magamistuppa niisutaja. Niisutaja tekitab auru ja niisket õhku, mis aitab puhastada ninaõõnesid.
   • Kui ninakäigud on ummistunud, peate hoidma ninaõõnesid ja ninaõõnesid niiskena. Paljud inimesed arvavad, et nohu korral on vaja kuiva õhku, kuid see ärritab ninaõõnesid veelgi.
   • Niisutajad on eriti kasulikud talvel, kui enamiku kodude õhk jääb keskkütte tõttu kuivaks.
   • Isegi kuumaveepudel kõrva lähedal annab sarnase efekti ja aitab kõrvadest vedelikku välja tõmmata.
2. 2 Võtke kuuma dušši. Pika kuuma duši all käimine annab sama efekti kui ülalkirjeldatud auru sissehingamine. Dušši kuum vesi tekitab sooja, niiske õhu, mis aitab puhastada ninaõõnesid ja leevendada survet siinustes.
   • Sarnase kasuliku efekti saavutate, kui asetate oma näole sooja kompressi, mis aitab avada ninakäiku ja leevendada survet, mida tunnete siinustes.
3. 3 Joo palju vedelikke. Joo kindlasti palju vett (vähemalt 2 liitrit päevas), sest see vabastab lima ja hoiab ära ninakinnisuse, vähendades seeläbi survet.
   • Lahjendatud lima lekib tõenäolisemalt välja. Kui hakkate tundma survet oma siinustes, proovige juua palju vedelikku.
4. 4 Hoia pea püsti. Magama minnes asetage mõned padjad pea alla, et seda üles tõsta. See aitab teil kergemalt hingata ja takistab lima kogunemist siinustesse.

Näpunäiteid

• Auru sissehingamist saab kasutada koos suukaudsete antibiootikumide ja seenevastaste ravimitega. Kui kasutate ninaspreid, võib aur teid ärritada. Kui kasutate ninaspreid, peate enne sissehingamise alustamist nõu pidama oma arstiga.
• Kui te ei tunne paranemist viie kuni seitsme päeva jooksul pärast sissehingamist, pöörduge oma arsti poole.

Hoiatused

1. • Ärge kallutage aurupotile liiga lähedale ja hoidke pead veest ohutus kauguses (mitte lähemal kui 30 cm).
   • Ärge kunagi hingake sisse keeva veega, vastasel juhul võite end auruga põletada.
   • Hoidke lapsed keeva vee eest eemal.