Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: valmistuge lahkuminekuks
• Meetod 2/3: lõpetage suhe
• Meetod 3/3: jätkake elu pärast lahkuminekut
• Hoiatused

Mõnikord on raske öelda, kes on teie tõeline sõber ja kes lihtsalt teeskleb seda. Kui tunned, et mõni su tuttav on sinuga mingil eesmärgil sõber, siis võib väga hästi juhtuda, et see sõber pole päris. Tõelised sõbrad toetavad, armastavad sind sellisena, nagu sa oled, andestavad ja kaitsevad sind. Võltssõpradega tekib tunne, et suhte jätkamiseks on vaja midagi ette võtta või teistsugune välja näha. Samuti, kui te ei tunne end inimese kõrval inimesena, siis pole ta kindlasti teie sõber. Võltssõbrad panevad teid muretsema ja verd rikkuma ainult läheduses viibides. Valmistuge oma suhte lõpetamiseks pseudosõpradega. Kui otsustate oma suhte lõpetada, rääkige oma sõpruse lõpetamisest. Ja pärast seda hakake end ümbritsema tõeliste ustavate sõpradega.

Sammud

Meetod 1 /3: valmistuge lahkuminekuks

1. 1 Kontrollige oma sõprust. Võib -olla on teie sõbrad tõelised, kuid alandlikud ja neil on suhtlusprobleeme. Tõelised sõbrad tunnete ära järgmiselt.
   • Nad ei pruugi alati midagi kasulikku öelda, kuid nad on valmis sind kuulama, kui sul on raske.
   • Nende kõrval saad olla sina ise ja tunda end vabalt.
   • Nad toetavad sind.
   • Nad suhtlevad alati teiega ja mitte ainult siis, kui neil on sinult midagi vaja.
   • Nad on läheduses "haiguse ja tervise poolest".
   • Nad on teie tervise ja jõukusega rahul.
2. 2 Kuidas teha kindlaks, et sõprust tegelikult pole? Proovige teada saada, kas see on tõeline sõber. Kui ei, siis kuidas on inimesel kasu sellest, kui ta teeskleb teie sõpra? Võltssõbrad:
   • kuulujutud sinust;
   • kasutades teid teatud sotsiaalsetel redelitel ronimiseks;
   • kasutades teid lähemale kellegagi, kellega olete lähedane;
   • võta oma töö viljad või kasuta oma ajusid;
   • üritab sinult mingit teavet saada;
   • alustage teiega vestlust ainult siis, kui neil on sinult midagi vaja;
   • häbistada või alandada teid avalikult.
3. 3 Ärge võitlege sõpruse eest iga hinna eest. Kui tunnete, et inimene on muutunud või eemaldute teineteisest, siis võib -olla on see märk sellest, et teie suhe on ennast ammendanud. Isegi kui sa olid enne lahutamatu, kasvavad ja muutuvad inimesed. Ära võitle nende muutustega, vaid tähista koos veedetud häid aegu. Kui tunnete, et sõprus väheneb, pole vaja lahkuminekust ametlikult rääkida. Võite lasta sõprusel vaikselt hääbuda.
   • See on hea võimalus, kui tunnete, et kõik teie vahel on omamoodi hea, kuid te ei soovi enam suhelda.Eriti kui olete kaotanud ühised huvid ja kõigil on juba oma sõpruskond.
4. 4 Lõpetage oma pseudosõbrale abistamine. See võib teile maksta moraalseid pingutusi, kui olete probleemivaba inimene, kuid mõelge sellele, et võlts sõbrad kasutavad teid lihtsalt oma eesmärkidel. Lõpuks jäävad nad maha, kui mõistavad, et ei saa sinust enam kasu.
   • Kui keegi teid petab, lõpetage see - liigutage oma tooli või istuge nii, et te ei näe, mida kirjutate.
   • Kui olete veendunud, et inimene soovib teie kaudu kellelegi teisele lähemale jõuda, siis suhelge selle inimesega, kui seda pseudosõpra pole läheduses.
   • Kui nad helistavad teile lihtsalt selleks, et midagi saada, keelduge sellest sõltumata taotluse teemast. Võite isegi öelda, et te ei saa tulevikus kuidagi aidata. Näiteks: "Irina, ma tean, et andsin sulle terve kuu tõstuki, aga ma ei saa seda enam teha."
5. 5 Hoidke suhtlemine miinimumini. Kuna te juba valmistute suhtluse katkestamiseks, siis eemalduge valesõbrast nii palju kui võimalik. Keelduge viisakalt kutsumistest hangouti: "Vabandust, aga ma ei saa praegu." Eesmärk on vähemalt osaliselt vältida stressi oma sõpruse vale mõistmisest, samal ajal mõtled välja, kuidas oma suhe lõpetada.
   • Ärge ignoreerige seda täielikult ega kuuluta boikoteerimist. Selline käitumine ei viita küpsusele, see kutsub suure tõenäosusega esile pseudosõbra viha ja on ebameeldiv kõigile teie ühistele sõpradele.
6. 6 Küsige nõu inimestelt, keda usaldate. Rääkige pere, lähedaste sõprade või inimestega, kes teid toetavad; uurige, mida nad olukorrast arvavad. Nad võivad soovitada teile teistsugust lahendust või selgitada, mis toimub. Kui teil on sõpradega suhtlemine ebamugav või pole pereliikmetele liiga lähedal, küsige nõu koolipsühholoogilt või terapeudilt.
   • Koolipsühholoogidel on palju kogemusi suhetes ja sõprussuhetes, millest võib teile kasu olla.
7. 7 Mõelge, kas soovite tõesti sõpradeks olemise lõpetada. Suhte lõhkumine pole lihtne. Kui hiljem oma otsust kahetsete, on tagasitee raske. Kaaluge suhte arendamiseks muid võimalusi, kui te pole veel kindel või soovite lihtsalt muuta oma sõbra suhtumist teist. Kui sa tõesti tahad oma sõprust lõpetada, siis on mitu põhjust, miks suhe su tuju rikub ja miks sa arvad, et sul oleks ilma sellise sõbrata parem. Tehke nimekiri plussidest ja miinustest ning vaadake, mis kaalub üles.

Meetod 2/3: lõpetage suhe

1. 1 Teatage lahkuminekust isiklikult. Kui olete kindlalt otsustanud sõpruse lõpetada, veenduge, et teete kõike õigesti ja pöörake sellele hetkele nii palju tähelepanu kui see väärib. Võite seda karta, kuid võtke end kokku, olge hirmudest kõrgemal ja hinnake olukorda küpselt. Pidage meeles, et olite minevikus sõbrad ja elu võib teid tulevikus uuesti kokku viia, seega olge selle probleemi lahendamisel võimalikult viisakas.
   • Te ei tohiks telefoniga helistada. Ainus kord, kui saate seda teha, on see, kui te pole teineteist pikka aega näinud või kui te kardate tema ebapiisavat vägivaldset reaktsiooni.
   • Ärge kirjutage sõpruse lõppemisest tekstisõnumi ega e-posti teel. See tekitab halbu mõtteid sinust kui inimesest ja sellest, kuidas te oma sõpradega suhtlete. Lisaks on sellise suhtlemise korral suur oht, et teid mõistetakse valesti.
2. 2 Leppige inimesega kohtumine kokku. Planeerige, millal ja kus kohtute oma sõbraga, et rääkida suhte lõpetamisest. Isegi kui plaanite telefonitsi vestelda, korraldage kõik nii, et teil mõlemal oleks võimalus pühendada aega sellele ja mitte millelegi muule. Püüdke mitte liiga kaua viivitada, muidu tunneb teie sõber, et midagi on valesti ja ootamine võib teid mõlemaid asjatult muretseda.
   • Kutsuge sõber vestlusele lihtsal ja arusaadaval viisil. Näiteks võite öelda: "Tere. Ma arvan, et me peame rääkima. Millal on see teile mugav? "
3. 3 Valige kohtumise aeg ja koht. Sõbraga vestlust planeerides arvestage mõne asjaga. Proovige leida koht vestlemiseks, kus saaksite mugavalt suhelda. Kaaluge mitmeid tegureid.
   • Rääkige seal, kus keegi teid ei häiri. Väga võimalik, et sind valdavad emotsioonid ja see ei tohiks juhtuda seal, kus sa endale tähelepanu tõmbad.
   • Mõlemad peaksid olema rahulikud ja vestlus ei tohiks toimuda mõne olulise sündmuse, näiteks eksami või arupidamise eelõhtul.
   • Pidage meeles koosoleku pikkust, ärge kohtuge seal, kus võite jääda kauemaks kinni, kui soovite, näiteks oodake lõunasöögi serveerimist.
4. 4 Mõelge eelnevalt, mida soovite öelda. Parim on see, kui istute enne tähtaega maha ja valmistate ette, mida soovite inimesele öelda (see ettevalmistus on kasulik igal lahkumisel, eriti kui see on niimoodi raske). Esmalt oma mõtete korrastamine aitab teil selgelt, kindlalt ja mõistlikult rääkida.
   • Ütle sõbrale selgelt. Kohtumise lõpus ei tohiks tal olla kahtlust, et ta mõistab teid õigesti.
   • Öelge kindlalt, mida te oma sõprusest ootate ja mis teile suhete arengus täpselt ei meeldi.
   • Olge järjekindel, öelge selle vestluse ajal kõik, mida tahtsite ja mida tunnete praegu. Kui juhite vestlust plaanipäraselt, ei pea te end piinama sõnadega: "Ma oleksin pidanud seda ütlema!"
   • Mõeldes sellele, mida ütlete, proovige olla aus, kuid samal ajal ärge vihastage. Püüdke mitte süüdistada ega olla oma tulevase endise sõbra suhtes liiga karm.
5. 5 Räägi temaga. See on masendav, aga sa pead selle läbi elama. Sa plaanisid, valmistusid temaga vestluseks, noh - vestluse aeg on kätte jõudnud. Jagage oma tundeid ja miks te arvate, et te ei peaks sõbrad olema. Ole aus ja otsekohene, kuid samal ajal võimalikult sõbralik.
   • Alustage vestlust, öeldes, et teil on raske rääkida. "Mul on sellest raske rääkida ja teil võib olla raske seda kuulda."
   • Asuge asja juurde niipea kui võimalik. "Mulle tundub, et meie suhe ei sobi mulle üldse. Ma arvan, et kõigil on parem, kui me ei jää sõpradeks. "
6. 6 Esitage hea argument. Vestluse käigus jõuate punkti, kus on vaja selgitada, miks te sõpruse katkestate. Selgitage, mis teid ärritab, püüdes võimaluse korral mitte kedagi süüdistada. Olenemata põhjusest, proovige alustada öeldes: „Ma tunnen, et ...” Siin on mõned näited.
   • Kui su poiss -sõber pettis sind koos oma tüdruksõbraga: "Mulle tundub, et ma ei saa sind usaldada, ja on valus, et sina, nimetades mind oma sõbraks, võiksid seda mulle teha."
   • Kui sõber teeb teie üle pidevalt nalja või alandab teie enesehinnangut: "Ma tunnen, et mu enesehinnang langeb teie kõrval olles ja seda kõike selle pärast, mida te minust räägite".
7. 7 Lõpetage vestlus. Selgitasite, miks teie seisukohast oleks parem, kui igaüks läheks oma teed. Nüüd tasub vestlus lõpetada. Tehke seda lahkelt, mainige oma sõpruse häid külgi. Proovi:
   • Öelda, et olete tänulik heade asjade eest, mis teie vahel juhtusid. "Mulle väga meeldis teiega suhelda. Need mälestused on alati minuga. Nagu see aeg, kui me ... "
   • Võtke osa süüd, kui saate. "Ma ei tea, võib -olla me lihtsalt ei suuda olla sõbrad. Või ma lihtsalt ei saa olla selline sõber, keda vajate. "
8. 8 Andke oma sõbrale võimalus rääkida. Ütlesite, mida tahtsite, las sõber vastab sellele. Olge valmis selleks, et teie sõber reageerib emotsionaalselt ootamatult.Ta võib lõputult vabandada, võib endasse tõmbuda või vihastada või lihtsalt väga pahaseks saada. Võib -olla on see kõik koos. Ole kannatlik ja kuula teda. Kuulake tähelepanelikult kõike, mida tal öelda on - võib -olla oli teie vahel lihtsalt arusaamatus. Lisaks võib sõber öelda midagi, mis muudab teie otsust lahku minna.
   • Ärge vaidlege selles etapis. Kui teie sõber on vihane, hakkab ta tõenäoliselt teile ebameeldivaid asju rääkima või proovib süü teie kanda. Ärge osalege arutelus, vaid öelge: "Mul on kahju, et te seda nii võtate."
9. 9 Lõpetage vestlus. Teie vestluse lõpp sõltub sellest, kuidas sõber teie sõnadele reageerib. Veel kord: olge valmis vestluspartneri igasuguseks reaktsiooniks. Siis, olenemata sellest, kuidas vestlus kulgeb, on teil võimalus see lõpetada.
   • Kui teie sõber hakkab vihastama ja tõstab häält, ärge vastake mitterahaliselt, vaid öelge: "Ma tahaksin kõike rahulikult arutada ja kui te jätkuvalt minu peale karjute, siis ma parem lähen."
   • Kui teie sõber on kurb, oodake natuke enne vestluse jätkamist ja kui ta rahuneb, öelge uuesti: „Tänan, et leidsite aega minuga rääkida. Mul on kahju, et kõik nii läks. "
   • Kui sõber palub andestust, lahendage oma tunded ja otsustage, kas soovite proovida talle teist võimalust anda. Kui vajate kuuldu töötlemiseks aega, öelge: „Mul on aega teie sõnade töötlemiseks. Võib -olla räägime homme? "
10. 10 Määra piirid. Otsustage eelnevalt, milliseid suhteid soovite selle inimesega tulevikus säilitada, kui üldse. Küsige endalt, kas teie otsus on kindel, ja öelge see vestluse lõpus. Selgitage selgelt, mida soovite, ja paluge neil teie otsust austada. Piiride õigeaegne seadmine hõlbustab teie arvamuse järgimist.
    • Kui teil on ühiseid sõpru, soovitage lihtsalt seltskonnaga koos olla.
    • Kui sa ei soovi enam kunagi kohtamas käia, on see ka okei. Tee oma sõbrale selgeks, et sa ei taha, et ta otsiks sinuga tulevikus kohtumist.
    • Kui teil on ebatervislikud suhted, siis lahkuge enda huvides selle inimesega igavesti.

Meetod 3/3: jätkake elu pärast lahkuminekut

1. 1 Ärge ületage endale seatud piire. Pärast sõpruse lõppu on võimalikud veel mõned emotsioonipursked. Endine sõber võib proovida teie parimate tunnete järgi mängida ja teiega uuesti ühendust võtta. Kui ta seda teeb, tuletage talle meelde, milles te kokku leppisite, ja nõudke, et ta austaks teie otsust. Võib -olla on sõber äärmiselt vihane ja ahistab teid isiklikult, Interneti või mõne muu ettevõtte kaudu. Endine sõber üritab lihtsalt teie reaktsiooni esile kutsuda või laseb nii-öelda auru välja. Ärge pöörake sellele käitumisele tähelepanu. Mõne aja pärast lepib sõber teie lahkuminekuga.
2. 2 Ignoreerige ebaviisakat, mõnitavat või passiivset agressiivset käitumist. Seda on aga lihtsam öelda kui teha. Tuletage endale meelde, et lõpetasite suhte just sel põhjusel, sest te ei tahtnud taluda selliseid jama, mis muudavad teie elu enam pimedaks. See käitumine on üks põhjusi, miks teie sõprus tegelikult ei tekkinud. Kinnitage endale, et teie otsus sõprus lõpetada oli õige. Olge valmis järgmiste toimingute jaoks:
   • endine sõber saadab sotsiaalvõrgustikes pidevalt SMS -e, kõnesid, e -kirju või sõnumeid;
   • inimene ütleb sinu kohta teistele inimestele vastikuid asju või pöörab vastastikused sõbrad sinu vastu;
   • ta mõnitab sind või lobiseb su selja taga;
   • endine sõber paneb sind süüdi, et ta käitus kuidagi valesti ja ütles valesti.
3. 3 Ajage endast eemale mõte, et olete sõbra kaotanud. Kuigi te ise soovitasite sõpruse lõpetada, peate ka aru saama, et seda pole enam olemas. Teil võivad olla segased kergendustunne, vabadus, süütunne, kurbus, viha või lootusetus. Kui lubate endal „leinata möödunud sõprust”, saate toime tulla kõigi esilekerkivate emotsioonidega.
   • Tunnetega tegelemine on lihtsam, kui paned kõik paberile. Kulutage natuke aega, et kirjeldada kõike, mida lahutusest arvate ja tunnete, ning pange kirja oma mõtted, miks see nii on. Kui usaldate päevikusse kõike, mille pärast peate muretsema, saate oma tunded korda, rahunete ja vabanete neist.
4. 4 Võtke ühendust teiste sõpradega, keda see võib mõjutada. See on eriti oluline koolis käies: teil võib olla endise sõbraga ühiseid sõpru. Teie lahkuminek võib neid ühiseid sõpru piinlikuks teha. Neile võib tunduda, et nad peaksid asuma poolele. Pole selge, kuidas teiega praegu suhelda ja kuidas teie endine sõber seda vaatab. Rääkige neile lühidalt, mis juhtus. Ärge laimake, ärge süvenege detailidesse nii palju kui võimalik.
   • Ütle midagi sellist: „Ma tean, et olete Andreiga sõbrad. Noh, kuna teie ja mina oleme ka sõbrad, siis tahan teile lihtsalt juhtunust rääkida. Andrey ja mina pole enam sõbrad. Me rääkisime kõigest ja kõik ütlesid, mida nad sellest arvavad. Ma ütlen seda teile, sest ma tahan, et te ei tunneks selle pärast piinlikkust ja et te ei tunneks end mõlemaga suheldes kohatu. "

Hoiatused

• Sa ei tohiks oma sõpra vältida, see pole eriti ilus. Ärge ignoreerige ega peitke oma sõpra, kuni inimene tunneb, et te ei taha teda enam näha. Mõelge, kuidas tunneksite end tema asemel, ja leiate, et sirge vaheaeg on parem.
• Kui teie võltssõbra käitumine muutub mingil hetkel agressiivseks, peate võib -olla abi otsima. Ära sea end ohtu, et lõpetada see võlts sõprus. Öelge oma vanematele, õpetajale või ülemusele tööl, et aidata teil selle suhtega toime tulla.