Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /4: ajakava koostamine
• Meetod 2/4: perega rääkimine
• 3. meetod 4 -st: säästke aega
• Meetod 4/4: meelelahutus

On palju viise, kuidas oma perega rohkem aega veeta. Küsige oma pereliikmetelt, mida nad tahaksid teha, ja eraldage paar päeva, et koos aega veeta.Pange asjad korda ja õppige, kuidas oma aega tööl ja kodus arukalt juhtida. Ostke valmistoitu või valmistage see kodus ette, et mitte veeta kõiki õhtuid köögis. Tööl aja säästmiseks tehke e -kirju või muid tööülesandeid varahommikul enne pere ärkamist või õhtul, kui kõik magavad.

Sammud

Meetod 1 /4: ajakava koostamine

1. 1 Hallake oma aega targalt. Jagage majapidamistööd kiireloomulisteks, mittepakilisteks ja nendeks, mida saab kellelegi usaldada. Parem on mitte proovida haarata kõiki asju korraga, vaid teha ainult kõige hädavajalikumat. Kui saate oma kaaslasele, lastele või au pair'ile ülesandeks midagi teha (nõusid pesta, koeraga jalutada), tehke seda.
   • See võimaldab teil perekonnas aega ümber jaotada, et teil oleks võimalus sagedamini asju koos teha. Kui kodutööd jagatakse pereliikmete vahel, saavad sellest kasu kõik.
   • Hinnake kulutatud aega objektiivselt. Ära võta lisaülesandeid lihtsalt süütundest.
   • Mõista ka oma tööasju. Uurige, milliseid ülesandeid saab kolleegidele delegeerida.
2. 2 Korrastage oma asjad. Kui peate pikka aega otsima seadmetest võtmeid, kaugjuhtimispulte ja muid asju, võtate ära aja, mille võiksite kulutada oma perele või endale. Valige oma rahakotile, võtmetele, prillidele mugav koht. Treenige ennast neid asju iga päev ühte kohta asetama, eriti neid, mida sageli ei leia.
   • Näiteks alustage prillide asetamist öökapile ja võtmeid ukse lähedale.
3. 3 Kasutage iga võimalust, et aega kokku hoida. Proovige säästa aega isegi kõige väiksemate asjadega. Kui keemiline puhastusvahend saab teie asjad teie kodust tasuta kätte või kui pitsat saab koju toimetada, kasutage neid võimalusi. See aitab teil perega rohkem aega veeta.
   • Kui teil on tööl või koolis jõusaal, tehke seal trenni, et mitte raisata aega jõusaali ja seejärel koju.
4. 4 Looge eesmärgid koos veedetud ajale. Kui sulle meeldib endale eesmärke seada, keskendu oma jõud pereeesmärkide arendamisele. Määrake perekonna aja minimaalne lävi nädalas (näiteks 15 tundi). Eesmärgid võivad olla nii kvalitatiivsed kui ka kvantitatiivsed, näiteks lapse õhtusöögil naerma ajamine.
   • Motiveerituna püsige regulaarselt uute eesmärkidega.
5. 5 Kui olete kodus, katkestage ühendus välismaailmaga. Ärge kontrollige oma töökoha e -posti, tehke oma tööd ega saatke e -kirju oma kolleegidele või sõpradele. Ühendage telefon ja arvuti lahti. Nii saab teie perekond kogu teie tähelepanu. Kui lapsed ja teie partner magavad, pöörduge soovi korral tagasi oma äri juurde.
   • See on eriti oluline, kui reisite perega või istute koos laua taga.
   • Kasutage oma arvutit ja telefoni varahommikul, kui kõik veel magavad.
6. 6 Ärge võrrelge ennast teistega. Paljud inimesed kaotavad motivatsiooni, sest usuvad, et nad ei saa kunagi oma perega nii tõhusalt aega veeta kui näiteks naaber. See on vale seadistus ja see häirib teid ainult. Selle asemel proovige oma pere vaba aega sisustada, ilma et peaksite end milleski süüdistama.
   • Pidage meeles, et kogu oma aja veetmine perega on võimatu.

Meetod 2/4: perega rääkimine

1. 1 Kaasake kõik pereliikmed. Saate perega rohkem aega veeta ainult siis, kui kõik seda soovivad. Julgustage lapsi sagedamini kodus olema ja oma partnerit asju korda seadma ja prioriteete seadma, nagu teiegi.
   • Ütle lastele: "Oleks tore, kui te ei jääks iga päev pärast kooli hiljaks."
   • Ütle oma partnerile järgmist: "Püüan vähem kasutada oma telefoni ja arvutit, korraldada asju ja otsida võimalusi, kuidas oma perega rohkem aega veeta. Tahaksin, et te teeksite sama. Üheskoos saame hakkama."
2. 2 Planeerige koos aega. Kalendrid ja päevikud aitavad teid selles.Paljudele tundub, et kuna pereasjad on mitteametlikud sündmused, ei pea neid kalendrisse märkima. Kui te aga kalendrisse kõike ei lisa, on oht, et kõik unustavad sündmuse. Et veeta rohkem aega oma perega, eraldage iga päev mõni tund.
   • Planeerige konkreetseid tegevusi ja pereaega. Kirjutage kalendrisse päevad, mil osalesite teatud üritustel, käisite kohvikutes, näitustel ja laatadel.
   • Et tähtsaid sündmusi mitte unustada, seadistage oma kalendrisse meeldetuletused.
   • Veeda oma puhkus perega.
3. 3 Piirake aega, mida lapsed veedavad arvuti või telefoniga. Lapsed on valmis tundideks ekraanile jääma, kui neil seda lubatakse. Kehtestage reeglid, mis piiravad laste aega teleri ees või arvuti taga. Piisab ühest tunnist televiisorist ja ühest tunnist Internetis surfamisest väljaspool kooli.
   • Selgitage lastele, et see võimaldab neil rohkem õues mängida ja aitab teil ka rohkem aega koos veeta.
   • Ütle seda: "Palun veetke oma arvuti, telefoni või teleri juures mitte rohkem kui tund päevas. Nii on teil rohkem vaba aega, mida saaksime koos veeta."
4. 4 Alustage uusi traditsioone. Kõik saavad puhkusel kokku, kuid peaksite ka vähemalt ühe õhtu nädalas perega veetma. Näiteks hakake reedeti pitsat tellima või lastega lauakaarte mängima. Paluge kõigil telefonid eemale panna ja mitte häirida. Perekonna traditsioonide jaoks on ka teisi võimalusi:
   • ühine õhtusöök kohvikus;
   • koos kinos käimine;
   • pererattamatkad;
   • ühine pühapäevane hommikusöök.

3. meetod 4 -st: säästke aega

1. 1 Proovige säästa aega tööle minnes ja sealt lahkudes. Ühistranspordis saate vastata kirjadele, lugeda tööpabereid või isegi töötada arvuti taga. See annab teile rohkem aega pere jaoks kodus.
   • Saate otsida teisi marsruute. Asetage lauale linna kaart ja joonistage marsruut tööle. Otsige teisi võimalikke marsruute ja proovige neid. Kui see on kiirem, valige need.
2. 2 Õppige tööl aega kokku hoidma. Selleks on mitu võimalust. Saate muuta tööaega, töökohta ja ettevõtte olemust.
   • Kodus töötama. Saate kaugjuhtimisega teha mitmesuguseid töid. Kui olete kirjanik, graafiline disainer või kunstnik, proovige veenda oma ülemust lubama teil kaugtööd teha või oma äri alustada.
   • Kodust töötamine aitab teil perega rohkem aega veeta. Vestelge pauside ajal perega.
   • Enne kui räägite sellest oma ülemusega, uurige, kas see võimalus on teie ettevõttes olemas.
   • Proovige töö tõttu vähem reisida. Küsige oma ülemuselt, kas saate Skype'i konverentse korraldada. Kui saate valida lühikeste ja pikkade reiside vahel, valige lühikesed - see suurendab tõenäosust perega kodus olla.
   • Paluge oma juhil saata teisi töötajaid sagedamini tööreisidele.
   • Asuge tööle varahommikul või hilisõhtul, kui kõik teie pereliikmed magavad.
3. 3 Osta asju veebist. Ostlemine võib olla aeganõudev. Aja säästmiseks ostke kõike veebist. Te ei pea raisama aega poodi ja tagasi reisides, järjekordades seistes, vaadates vajalikke kaupu läbi kõigi riiulite. Internetist asjade ostmine on kiire ja mugav. See võimaldab teil perega rohkem aega veeta.
   • Paljud toidupoed pakuvad kohaletoimetamisteenust. Valige kaupluse veebisaidilt vajalik kaup, makske selle eest ja oodake kullerit.
   • Mõnikord on saatmine kallis ja see muudab veebis ostmise kahjumlikuks. Enne saatmise tellimist võrrelge hindu.
4. 4 Valmistage toit ette. Kaks korda rohkem toidu valmistamiseks ei kulu kaks korda rohkem aega. Et vältida igal õhtul toiduvalmistamist, valmistage ette suur kogus toitu - seda jätkub mitmeks päevaks. Näiteks võite teha kaks lasanjet või suure panni hautisi.
   • Mis tahes toitu võib hoida külmkapis vähemalt 2-3 päeva.
   • Kui küpsetate palju kana, kalkunit või köögivilju, saate neid kauem külmutada.
5. 5 Osta valmistoite. Valmistoidud ei ole eriti tervislikud, kuna sisaldavad palju kaloreid ja kahjulikke aineid. Kui teil on aga kodu lähedal kohvik või Rootsi laud koos omatehtud toiduga, ostke sealt salateid, rulle ja muud toitu, kui teil pole aega kodus süüa teha. Kuid olge ettevaatlik, et mitte muutuda harjumuseks.
   • Ärge ostke kiirtoitu isegi siis, kui teil on ajapuudus. Kiirtoit sisaldab palju soola, suhkrut ja rasva. See toit on ebatervislik.

Meetod 4/4: meelelahutus

1. 1 Tehke spontaanseid otsuseid. Ärge kartke proovida midagi uut. Kuulake oma laste ja partneri soove ning mõelge, mida uut sooviksite proovida. Mida lõbusam teil kõigil on, seda olulisem on perekond iga teie sugulase jaoks.
2. 2 Uurige, mida teie perele meeldib teha. Võimalik, et teil on ettekujutus sellest, mida teile meeldib koos teha. Hobid aga muutuvad ajas. Võib -olla on teie lastel või partneril uus hobi, mis sobib teile kõigile. Võib -olla tahaksid teie partner või lapsed midagi proovida, kuid neil pole selleks veel võimalust olnud.
   • Küsige seda: "Mida sa tahaksid meie pere ajal teha?"
3. 3 Paku perele midagi. Teie pere kuulab teid huviga, nii et pakkuge välja mitmeid võimalusi oma vaba aja veetmiseks. Kuid ärge suruge oma soove teistele peale. Peaksite kõiki võimalusi koos arutama ja valima, mis kõigile sobib. Võite soovitada järgmist.
   • jalutage pargis ("Võib -olla lähme parki?");
   • mine jalutama ("Kuidas tunned end jalutamas käies?");
   • mänge mängida ("Kas keegi tahab mängida?");
   • paadi või katamaraaniga ujuma ("Võib -olla läheme paadi või katamaraaniga sõitma?");
   • mine matkama ("Võib -olla läheme metsa matkama?");
   • muuseumisse minna ("Muuseumil on uus näitus. Võib -olla saame kõik koos sinna minna?").
4. 4 Proovige veeta rohkem aega õues. Ärge istuge kodus. Loomulikult tuleb leida aega ka filmideks ja lauamängudeks, kuid kui ilm on hea, minge jalutama, sõitke rattaga või tehke midagi muud. Teile võib meeldida:
   • ujuma järves;
   • jalutada mägedes;
   • langevarjuga sõitmine (aktiivne vaba aja veetmise viis, kus inimene kinnitatakse pika kaabliga liikuva sõiduki külge ja tänu spetsiaalse langevarju olemasolule tõuseb läbi õhu);
   • deltaplaan;
   • speleoloogia (koobaste uurimine).
5. 5 Nautige rahulikke hommikuid koos. Lamage veidi kauem voodis. Võite teha pannkooke ja hommikusööki voodis. Pärast brunchi jalutage. Perega aja veetmine tugevdab teie suhteid.