Sisu

• Sammud
• Osa 1: Arusaamine eelarvamustest
• Osa 2: Töötamine eelarvamustega
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Varjatud eelarvamused ja eelarvamused tugevdavad väga tugevalt kõiki meie tehtud otsuseid, mõjutavad meie tundeid ja seega ka tegusid. Ja on aegu, mil me ei tunnista seda mõju oma valikutele ja otsustele ning see võib teha rohkem kahju kui kasu.

Esiteks on väga oluline mõista eelarvamusi, et neid ületada ning see artikkel sisaldab mitmeid meetodeid, mille abil on võimalik püüda ületada oma teadvustamata ja varjatud eelarvamusi.

Sammud

Osa 1: Arusaamine eelarvamustest

1. 1 Mõelge erinevatele viisidele, kuidas oma eelarvamusi paremini mõista. Eelarvamused mõjutavad meid mitmel viisil, millest me oleme harva täielikult teadlikud, isegi kui oleme tõepoolest teadlikud ja sooviksime sellega tegeleda. Me võime näha tavalisi, õnnelikke inimesi, kes elavad oma igapäevaelu igas keskkonnas, kuid neil kõigil on mingi eelarvamus, mis juhib nende kavatsusi. Eelarvamused võivad olla inimloomuse positiivne või negatiivne aspekt; see mõjutab meie käitumist ja suhtlemist teiste inimeste ja sündmustega. Oluline on võrrelda oma eelarvamusi, sest see, kuidas me oma eelarvamusi loome, on sama protsess kergete ja tugevate eelarvamuste puhul. Mõned aspektid, mida kaaluda:
   • Inimesed kujundavad oma identiteeti mitmesuguste aspektide põhjal, kuid üks levinumaid on erapoolik. Me hoiame oma eelarvamusi sageli tagasi, sest tunneme, et need teevad meist need, kes me oleme. Lõppkokkuvõttes on see siiski petlik, kuna erapoolik pole see, kes või kes me oleme. Tegelikult muutuvad meie eelarvamused sageli. Raske on eelarvamustest lahti lasta, kui see on meile kallis.
   • Sarnase mõtteviisiga inimesed koonduvad sageli kokku nagu vihmapiisad, mis moodustavad järve. Selles pole midagi halba, kuid mõttekaaslastega hängimine võib teid kui kaaslaste survet avaldada üsna palju. Inimesed valivad oma partnerid, sõbrad ja liitlased vastavalt isiklikele eelarvamustele ja tegelikult mõjutavad sageli üksteist isiklike eelarvamuste aktsepteerimisel, ilma et nad sellest aru saaksid. See on suuresti tingitud sellest, et me tahame, et meie sõbrad oleksid meie moodi. See võib juhtuda ka täpselt vastupidi, sest me tahame olla nagu meie sõbrad ja seetõttu aktsepteerime samu eelarvamusi. Oleme väga vastuvõtlikud teiste mõjule (praegune ja ajalooline elu on näidanud, et enesetapp, mõrvad ja isegi sõjad pannakse toime mõjuvõimu tõttu.) Ja näiteks paljud inimesed saavad luua sidemeid - paljud tööandjad otsivad töötajaid, kellel on sarnased vaated ja tunded.
   • Eelarvamused ja eelarvamused võivad sageli olla need, mida keegi teile rääkis või mida kuulsite kolmandalt isikult. See tähendab, et see pole alati teie enda esialgne arvamus, vaid see, mille te vastu võtsite. Oleksite võinud selle vastu võtta hiljuti või vastupidi, juba ammu ja mida varem see juhtus, seda raskem on sellest mõjust üle saada.
   • Mõnikord ilmneb eelarvamused meeltesse impulsiivselt, nähtava või kuuldava mõjul, mis on seotud teie eelarvamuste objektiga. See võib laieneda ka siis, kui saate teada midagi, mis näeb välja nagu algne eelarvamus. Väga sageli peitub eelarvamuste taga emotsioon, nagu ahnus (soov, et midagi juhtuks, et midagi juhtuks), vihkamine (keeldumine või soov millegi eest ära minna jne) või lihtsalt objekti enda tundmatus.
2. 2 Uurige eelarvamuste dünaamikat. Meditatsioon on hea viis uurida oma eelarvamusi ja seda, kuidas mõistus nende suhtes toimib ja kuidas need tekivad. Teine hea viis on arutada neid sõbra, nõustaja või psühholoogiga.
   • Eelarvamused on sageli keeruline teema. Põhjus on peamiselt selles, et meie mõistus tugineb ja kasutab mõõdet andmete töötlemise keskse viisina. Iga suhtlemist ja kogemust, millega me kokku puutume, mõõdab mõistus, et seda analüüsida ja määratleda. See määratlus võib olla erapoolik (kas uus või vana tugevdamine), kuid see määratlus sõltub juba olemasolevatest eelarvamustest ja eeldustest, aga ka kogemustest, mida olete kogu oma elu jooksul omandanud.
   • Mõõtmisprotsess on peaaegu eranditult seotud minevikuga, eriti teabega, mida oleme kuulnud või mille abil on teised inimesed meid mõjutanud, või meie enda kogemustega. Kui mõistus on vaba sellistest eelarvamustest ja eeldustest, on ta tavaliselt sündmusest nullist teadlik, kuid selgesõnalise kavatsusega määratleda, mis see on. Selle minevikusõltuvuse või mineviku peegelduse äratundmine, mida me mõõdame, ei ole tegelikult see, mida me praegu kogeme, kuid see on väga kasulik viis eelarvamuste ületamiseks.
   • Seetõttu armastavad inimesed harva neid, kes "istuvad aia peal", kes on oma tunnetes salajased või neutraalsed. Põhjus on selles, et nad ei saa selliste inimestega hõlpsasti klassifitseerida, ennustada ega loota, et nendega manipuleeritakse oma huvide rahuldamiseks. Võimalus loota teisele inimesele on oluline aspekt, kuid kuigi inimene võib ilma usalduseta usaldusväärne olla, kõhklevad inimesed siiski enne sellele inimesele lootmist. Usaldus on sageli üles ehitatud ühiste eelarvamuste ja eelarvamuste otsimisele, et leida viis solidaarsust inimesega (ja see arvutatakse tõenäosuste järgi).
   • Tagakülg on see, kui inimene näeb kedagi, kellel on oskusi, kasulikke või imetlusväärseid omadusi, ning kipub neid samu positiivseid omadusi aktsepteerima ja arendama. Seda nimetatakse tavaliselt positiivseks mõjutajaks, kuid see toimib samamoodi nagu vastupidisel juhul (kui keegi võtab negatiivsetest mõjudest kahjulikke või saamatuid eelarvamusi). Me modelleerime oma head käitumist omadustest, mis meil kõigil on, kuid ainult siis, kui näeme, kuidas teised neid normaalses keskkonnas avaldavad. Eelarvamuste aktsepteerimine on viis, kuidas teised aktsepteerivad, nii heas kui halvas, kuid see võib olla ka enesetäiendamise viis, kui eelarvamus on positiivne.

Osa 2: Töötamine eelarvamustega

1. 1 Tunnistage, et teatud eelarvamused on olemas. See on esimene etapp, millest peate üle saama. Kui saate seda teha, tähendab see, et olete möönnud, et eelarvamused on olemas, tegelikult olete seda tunnistanud ja mitte ainult arvate, et eelarvamusi on. Enamikul inimestel on sageli väga raske seda ausalt teha, kuna see on omamoodi alandlikkus. Kuid see aitab teil seda üksikasjalikumalt uurida, kuna olete valmis olema avatum. Tunnistades oma eelarvamusi ja seda, millele see tugineb, jääb meeltesse ja siis olete sellest vabanemiseks sammukese lähemal.
2. 2 Mõelge, miks on tavaliselt eelarvamustest vabanemine nii raske. Sageli on kolm peamist probleemi:
   • 1. Teil on raske ja ebamugav tunnistada eelarvamuste objekti olemasolu. Selle põhjuseks võib olla asjaolu, et te ei tea oma eelarvamuste suunast tegelikult midagi. Võib -olla olete kuulnud palju negatiivseid lugusid, et teil on eelarvamusi, kuid milline neist on tõene või asjakohane?
   • 2.Oma eelarvamustega samastudes võite tunda, et loobute osast endast või muudate oma kultuurilist identiteeti kellegagi, keda te ei tunne. Need probleemid on sageli peamine põhjus, miks paljud ei taha oma eelarvamusi ületada. Nende probleemide puhul peate esitama sama küsimuse nagu eelarvamuste puhul - kas see teeb teile tõesti rohkem kahju kui kasu?
   • 3. Teile võib tunduda, et teil on eelarvamus, kuid te pole tegelikult jõudnud järeldusele, et peate sellest vabanema. Järelikult võitleb suur osa teie meelest selle ületamise vastu, kuna eelarvamused on mõne meele aspekti jaoks endiselt atraktiivsed.
3. 3 Küsige endalt küsimusi. See on tõhus viis mitte ainult mõista, vaid ka vähendada eelarvamuste kontrolli teie üle. Kui tekib mõni mõte või eelarvamus, võite endalt küsida: "Kas minu eelarvamus on õiglane, kohane või isegi väärt?" või "Kas see eelarvamus valdab mind?"; või "Kas see aitab kedagi?"; või "Okei, see on eelarvamus, aga mis see eelarvamus on, kuidas ma selle sain, miks see nii võimas on, miks ma seda oluliseks pean?" See aitab teil mõista ja ka mõttest lahti lasta, kuna see ei tundu enam huvitav.
   • Paljud filosoofid on märkinud ka eelis, et olete avatud, et olete praktiliselt vaba. Mitte ainult see, et mustus ei kleepuks teie külge, kuigi elu viskab selle alati teie poole, vaid ka sellepärast, et elu läbides saate vältida mustuse kleepumist ja sohu vajumist. See tähendab, et saate vältida vaidlusi ja mõttetuid vaidlusi, kui olete süsteemi võimsale söödale ja lõksule vastu pannud ning võite olla õnnelikum, tervem ja targem.
4. 4 Lähenege oma eelarvamuste sihtmärgile avatud meelega. Kõige tõhusam (ja kõige raskem) viis talle läheneda on talle näkku vaadata. Oletame, et teil on eelarvamus teatud religiooni või rahvuse suhtes. Uurige, millal nende kogukonnas või saatkonnas on avatud uste päev, ja minge siis selle grupi inimestega kohtuma. Teie eelarvamused ei pruugi olla õigustatud ja teil võib olla võimalus kohtuda mõne uue sõbraga samal ajal.
   • Otsige inimlikkust oma eelarvamuste objektist. Igaüks meist on inimene ja igaühel meist on tundeid, mõtteid, soove ja unistusi. On tõsi, et igaüks samastab end oma kultuuriga ja teatud ajaperioodil eraldati nende kultuur teie omast ja tekkisid erinevused.
   • Kasutage aja liikumist enda kasuks. Eelarvamuste juured on ajas, mis tähendab, et neid saab muuta ja muuta. Iga kuu või aasta või mõne erilise kuupäeva, näiteks sünnipäeva puhul saate neid ajamõõtmeid kasutada, et minevik seljataha jätta ja tulevik puhta lehega vastu võtta.
5. 5 Lõpuks tehke iga kord samm. Mida rohkem soovite eelarvamustest lahti lasta, seda lihtsam on seda teha. Kogu eelarvamuste ületamise protsess on mõista, mis on eelarvamus ja kuidas see sinus arenes, kas see on sinu kasuks ja heaoluks, või teeb sind südametuks ja julmaks. Lõpuks kontrollige regulaarselt oma tundeid selle teema kohta. See võib võimaldada teil hakata looma tavasid ja oskusi, et vabaneda eelarvamustest, võime sellest vaatluse ja tähelepanu abil üle saada.

Näpunäiteid

• Kui olete kunagi mediteerinud, proovige kasutada head meditatsiooni. See on siis, kui soovite endale, oma lähedastele, sõpradele ja tuttavatele, aga ka võõrastele ja teiste riikide inimestele olla õnnelik, terve ja edukas. Igast halvast tahtest oma eelarvamustes üle saamiseks on väga palju abi, sest lõpuks kogute jõudu, et saaksite soovida neile, kes on kallutatud, sama õnne ja tervise vastu. Selle väljatöötamine võtab aga veidi aega, kuna nõuab tugevat arusaamise alust.

Hoiatused

• Tipptaseme poole püüdlemine võib olla väljakutse, kuna see kuhjab rohkem ideaale ja eelarvamusi. Ükski inimene ega inimkond pole 100% täiuslik ega 100% vigane.
• Me ei saa aidata teiste eelarvamusi, saame aidata ainult oma. Püüdes kedagi muutma sundida sunnib ta suuresti muutuma kaitsvaks, häbelikuks ja / või agressiivseks. Kuna keegi pole täiuslik (täiuslikkuse soov on meie loodud), on see viljatu ettevõtmine.