Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: Naha töötlemine
• 2. osa 3-st: hoidke seda niiskena
• 3. osa 3-st: probleemi kontrolli alla saamine
• Näpunäited

Pragunenud nahk tekib tavaliselt siis, kui meie nahk saab liiga palju. Kui nahk kuivab, kaotab see elastsuse ja igapäevase kasutamise stress põhjustab naha pragunemist. Need praod võivad olla valusad, kuid on ka tohutu nakkusallikas. Enne palju tõsisema terviseprobleemi tekkimist on oluline mõranenud nahka ravida.

Astuda

1. osa 3-st: Naha töötlemine

1. Kontrollige nakkusi. Alustuseks kontrollige end nakkusnähtude suhtes. Kui piirkond on paistes, moodustab vere või mäda või on väga tundlik ja valulik, pöörduge kohe arsti poole. Naha praod on väga nakkusohtlikud ja need infektsioonid vajavad meditsiinilist ravi.
   • Kas elate USA-s ja teil pole tervisekindlustust, minge madala sissetulekuga kliinikute ametlikku nimekirja. Peaks olema võimalik leida kliinik, mis kohandaks arvet vastavalt rahalistele võimalustele.
2. Leota nahka desinfektsioonivahendis. Alustage tavaliste pragude ravimist naha niisutamisega. Puhastage kauss, ämber või vann ja täitke see sooja (mitte kuuma) veega. Seejärel lisage väike õunaäädikas naha desinfitseerimiseks. Kasutage umbes 1 tass galloni vee kohta. Desinfitseerimine aitab vähendada naha lõhenemist.
3. Koorige nahka õrnalt. Kasutage puhast pesulapi ja hõõruge kahjustatud piirkonda õrnalt. See eemaldab surnud naharakud ja võimaldab ravimitel, mida kasutate piirkonna raviks, paremini nahka tungida. Veenduge, et teeksite seda ettevaatlikult ja et pesulapp oleks puhas.
   • Kui praod on paranenud, võite kasutada agressiivsemaid koorijaid, kuid mitte rohkem kui üks kord nädalas. Teie nahk on tundlik ja seda tuleks ravida ettevaatlikult.
4. Kandke kiht niisutajat. Loputage nahka veel viimast korda ja kandke seejärel kiht niisutajat. See säilitab niiskuse, mille nahk on leotamise käigus imendunud, ja hoiab ära naha veelgi suurema kuivamise.
   • Soovitatav on kasutada lanoliinipõhist toodet, kuid järgmises jaotises näete muid soovitusi.
5. Kandke öösel nahale märg kompress. Kui teil on aega, näiteks on võimalus nahka ravida öösel või nädalavahetusel, võib märg kompress aidata nahka tervendada või vähemalt vähendada ebamugavust. Märjad kompressid koosnevad enamasti niiskest riidest, mis on kaetud kuiva kihiga. Oletame, et jalgade nahk on mõranenud. Niisutage sokipaari ja pigistage neid, kuni need enam tilguvad. Pange see selga ja asetage paar kuiva sokki. Magage sellega öösel.
   • Oluline on seda mitte teha, kui kahtlustate, et pragunenud nahk on nakatunud, kuna see võib infektsiooni veelgi süvendada.
6. Pange päeva jooksul sideme ümber. Mis puutub päevaravisse, siis täitke praod märja või geeliga "sidemega" või vähemalt desinfitseeriva vahendiga nagu Neosporin. Seejärel saate ala katta steriilse kaitsva marliga ja mähkida sidememarli abil. See peaks valu vähendama ja paranemisprotsessi kiirendama.
7. Hoidke ala puhtana ja kaitstud, kuni praod on paranenud. Nüüd peate lihtsalt olema kannatlik, kuni pragunenud nahk paraneb. Hoidke kahjustatud ala kindlasti puhta ja kaetud, et vältida edasist ärritust. Kui nahk on jalgadel mõranenud, kandke vähemalt kord päevas puhtaid sokke ja pange uued jalga, kuni praod kaovad. Kui kätel on mõrasid, kandke õues olles kindaid ja nõudeid pesemiseks kindaid.

2. osa 3-st: hoidke seda niiskena

1. Pika aja vältel looge rutiin, et nahk oleks niiske. Kui olete mõranenud naha paranemise protsessi alustanud, on parim asi luua pikemaajalisem rutiin, et vältida naha edasist pragunemist. Kahjuks on see nahaprobleem, mida on parem ennetada kui ravida. Ükskõik, millist niisutavat rutiini te kavatsete kasutada, veenduge, et see on midagi, millest saate pikemaks ajaks kinni pidada, ja kasutage seda regulaarselt, kuna see on parim viis tulevaste probleemide ennetamiseks.
2. Valige lanoliini salv. Lanoliin, villane loomadelt saadud vahajaine aine on parim loomulik viis naha kaitsmiseks. Kui kasutate seda ülepäeviti või isegi iga kahe päeva tagant, peaksite selle tulemusena nägema sama siledat nahka. Kui hakkate seda kasutama, kandke seda heldelt üleöö ja andke talle aega naha imendumiseks.
   • Otsige lanoliinipõhiseid tooteid apteegist või toidupoest.
3. Valige muud niisutajad õigete koostisosade põhjal. Kui te ei kasuta lanoliini, vaadake, milliseid niisutajaid võite proovida. Ostke ainult õigeid koostisosi sisaldavaid tooteid, et olla kindel, et see töötab. Paljud niisutajad koosnevad paljudest looduslikest, tervislikult kõlavatest koostisosadest, kuid on teie nahale vähe kasulikud. Selle asemel otsige koostisosade loendist järgmisi aineid:
   • Niisutajad, mis tõmbavad naha niiskust. Näideteks on glütseriin ja piimhape.
   • Protsessorid, mis kaitsevad nahka. Näideteks on lanoliin, karbamiid ja räniõlid.
4. Kandke kerge kiht kohe pärast suplemist või leotamist. Iga kord, kui suplete või mõranenud nahka veega kokku puutute, loputage nahka kaitsvat looduslikku õli. Kandke vähemalt kreemi pärast iga dušši kasutamist ja pärast iga kord, kui jalad on ligunenud.
5. Enne magamaminekut kandke paks kiht niisutajat. Kui saate, pange enne magamaminekut nahale paks kiht niisutajat. See annab jalgadele aega kogu meditsiinilise vahendi tõeliseks imendumiseks, tagades samal ajal, et teie nahk pole liiga pehme. Katke oma nahk paksu niisutava kihiga, seejärel pange selle peale kaitsekiht, et kaitsta niisutajat, kuni see kuivab.
   • Kui jalgade nahk on pragunenud, pange sokid jalga. Kui teie kätes on pragusid, kasutage kindaid.

3. osa 3-st: probleemi kontrolli alla saamine

1. Kontrollige terviseprobleeme. On palju tervisekaebusi, mida selline tugev naha kuivus võib põhjustada. Mõistlik on oma tervist lähemalt uurida ja veenduda, et need probleemid teid ei puuduta. Kui teil on tõsisem meditsiiniline probleem, on oluline seda ravida enne, kui praod taastuvad ja nakatuvad ... või enne kui hakkavad ilmnema muud ohtlikumad sümptomid.
   • Diabeet on levinud näide haigusest, mis võib põhjustada naha jäsemete ülemäärast kuivamist.
   • Rääkige oma arstiga, et teada saada, kas teil on muid teie tervist mõjutavaid tegureid.
2. Püüdke vältida naha rasva kadu. Teie keha toodab rasva ise, et nahka kaitsta ja pragunemist vältida. Kuid halvad suplusharjumused võivad röövida teie nahalt õlid ja ohustada teid rohkem. Üldiselt peaksite vältima karmi seepi ja kuuma vett, kuna mõlemad lasevad nahal oleval õli läbi.
   • Kui te jalgu leotate, ärge pange seepi vette. Tavaliselt on parem tundlikku nahka, näiteks jalgade nahka, seebile mitte panna. Vesi ja pesulapp on nende puhastamiseks enam kui piisavad.
3. Kaitske nahka elementide eest. Kui õhk läheb päris külmaks, siis muutub see ka kuivaks. Elukoht võib olla ka loomulikult väga kuiv. See kuiv õhk tõmbab teie naha niiskuse välja. Kaitske nahka kuivamise eest, niisutades õhku või kaitstes nahka. Asetage oma koju või kontorisse niisutaja ning kandke õue minnes sokke ja kindaid.
   • Nahka tuleks kaitsta ka päikese eest, mis võib aja jooksul põhjustada kuivust ja kahjustusi.
4. Hankige veel paar kingi. Kui märkate eriti, et jalgade nahk praguneb, võib see olla teie jalgade juures. Lahtise seljaga ja kehva vedrustusega kingad võivad juba niigi tundlikus nahas mõraneda. Kandke kinniseid kingi ja veenduge, et need oleksid väga mugavad.
   • Jalade kaitsmiseks surve eest kandke jooksujalatseid või vähemalt sisetalle.
5. Joo rohkem vett. Liiga vähene vesi võib kindlasti muuta teie naha kuivusohtu kergemaks ning koos vale pesemise ja kuiva keskkonnaga on see naha lõhenemise retsept. Jooge iga päev palju vett, et tagada kehale võimalikult hea niiskus.
   • Õige summa sõltub inimesest. Kui teie uriin on kahvatu või selge, saate sellest piisavalt. Kui ei, siis peate rohkem vett jooma.
6. Hankige piisavalt toitaineid. Nahk vajab tervislikuks kasvamiseks palju vitamiine ja toitaineid. Naha kvaliteeti saate parandada, tagades, et toitainete puudus ei saa olla probleem. Hankige rohkelt A-vitamiini, E-vitamiini ja Omega 3 rasvhappeid, et aidata nahal saada tervena püsimiseks vajalik.
   • Nende toitainete head allikad on: lehtkapsas, porgand, sardiin, sardell, lõhe, mandlid ja oliiviõli.
7. Hinnake oma kaalu. Rasvumine ja ülekaal on sageli seotud raskete kuiva naha probleemidega. Kui leiate, et seda probleemi pole võimalik lahendada ja muid tervisefaktoreid pole, kuid olete ülekaaluline, proovige kaalust alla võtta. Pidage meeles, et pragunenud nahk on väga nakkusohtlik: kuigi see võib tunduda väikese probleemina, võib see muutuda väga ohtlikuks, nii et te ei tohiks seda ignoreerida.
8. Rääkige oma arstiga. Jällegi, kui olete mures sellepärast, et pragunenud nahk ei kao või on infektsioon, pöörduge arsti poole. See on tavaline probleem ja saadaval on palju lahendusi. Arst peaks aitama teil teada saada, kas see on probleem, mille saate hea harjumusega lahendada, või on infektsioonide vältimiseks vaja ravimeid.

Näpunäited

• Loomulikult kuiva naha või paksu kuiva naha (kalluse) ümber kanna on suurem tõenäosus praguneda, sageli jalgade liigse aktiivsuse tõttu.
• Lahtised sandaalid või seljatud kingad võimaldavad kanna all olevat rasva küljele suruda ja suurendavad kontsade all nahas pragude tekkimise võimalust.
• Haigused ja kõrvalekalded, nagu sportlase jalg, psoriaas, ekseem, kilpnäärme kõrvalekalded, diabeet ja mõned muud nahahaigused, võivad põhjustada kontsade pragunemist. Konsulteerige oma arstiga nõu saamiseks.
• Pikalt seistes tööl või kodus kõval põrandal võib jalgade nahk praguneda.
• Ülekaal võib rasva kontsa all survet suruda, surudes selle küljele. Kui nahk ei ole enam elastne, võib see surve naha kandadel mõraneda.
• Pidev kokkupuude veega, eriti voolava veega, võib naha puhastada looduslikest õlidest ning jätta selle kuivaks ja karedaks. Pikaajaline niiskes keskkonnas, näiteks vannitoas seismine võib teie kontsadel naha kuivada ja praguneda.