Kuidas õigesti mediteerimise mantrat teha

Sisu

Sammud
Näpunäiteid
Hoiatused
Mida sul vaja on

"Mantrameditatsioon" koosneb kahest osast: mantrast ja meditatsioonist endast. Palve on Jumala süütuse teadvus ja meditatsioon on viis, kuidas talle tema austust avaldada. Üks selline meetod on Indiast pärit bengali vaišnava traditsioon.

Sammud

1 Puhka enne magamaminekut korralikult. See on vajalik hea une ja ärkamise värskuse tagamiseks.
2 Ärge magage liiga palju ega liiga vähe. Inimestel, kes magavad videvikus ja ärkavad koidikul, on rohkem vaba aega mediteerimiseks. Ideaalis peaks uni muutuma meditatsiooniks, mitte vastupidi.
3 Ärka üles brahma-muhurtas. See periood toimub enne päikesetõusu. Sattva (täiuslikkuse) domineerimisaeg, mis toimub 3. – 6. Nii võite minna kaugemale ja puudutada erakordset maailma, mis on täis õnne, teadmisi ja igavikku, mis pole veel oma vormi kaotanud.
4 Muutke Jumal (Krišna) oma meditatsiooni objektiks. Me kõik oleme lihtsalt Tema teenijad. Seetõttu on 24 tundi ööpäevas mediteerimine parim asi, mida teha. Kui inimene kohtub selles seisundis surmaga, on tal suurem võimalus sünnist ja surmast välja pääseda. Kuid isegi kui te mediteerite peatumata ja seal on ühendus südamega, siis see tõenäoliselt ei toimi ja selline inimene sünnib järgmises elus uuesti loomana. Seetõttu peate olema väga siiras ja tõsine. Jumal on teie parim sõber ja hea soovija.
5 Võtke vannis püha jõgi. Kui elate linnas, kus pole püha jõge, leidke lähim puhta vee allikas. Ärge kunagi kasutage kraanivett, kuna see võib põhjustada tapetud loomadega seotud ohtlikku karmat.
6 Minge pühadele kohtadele Jumala ja teiste pühakute juurde minevikust. Kui elate kohas, mida pühade kohtade loendis ei ole, külastage piirkonna parimat templit. Saate Jumalale ruumi varustada altariga ja mediteerida ainult seal - see aitab keskenduda igavesele eesmärgile, inimelu hindamatule väärtusele. Ärge kunagi laulge oma magamistoas palvet ega puhastage seda isegi pärast magamist.
7 Ole valmis tegema yama / niyama / natha / jooga / pranayama / pratyahara. Peate loobuma vägivallast, käituma hästi, säilitama paindliku keha, hingama puhtalt ja hoidma oma keha tahtmast teha midagi muud kui mediteerida. Alles seejärel keskendute ja mediteerite - dharani ja dyana etapid. Tulemuseks on Samadhi - naasmine koju jumalikku vaimumaailma.
8 Kasutage muusikariistu ja laulu. Tunded tormavad alati jumalateenistusest. Nii et ainus viis neid kõiki teenindamiseks kasutada on hea kleit, hea muusika, head laulud. Jumal ei ole õnnelik, kui kardate tema väge - ta on teie parim sõber ja hea soovija. Ma sucah - ära karda. Jooga -ksemam vahamy aham - Jumal hoiaks seda, mis teil on, ja annaks, mida vajate. Aga kui teil seda kõike pole, võite lihtsalt laulda või palvet lugeda, ilma et teil oleks midagi. Kuid Jumal toetab sind järk -järgult. Sasvac -chantim nigacchati - te saavutaksite kahtlemata kõrgeima õnne!
9 Kasutage kooritud rosaariumi (teise nimega, japa-mala). Bengali vaišnavismis eelistatakse tulsi helmeid nende seose tõttu Krishnaga. Kui neid pole, siis võivad ka teised, näiteks budistlikud helmed, roosipärlihelmed, Rudraksha helmed või isegi sõrmede voldid ja otsad (neid kokku lugedes saate laulda 16 palvet ja lugeda 16 -liikmelisi komplekte). kasutada. Kui soovite oma rosaariumi teha, siis traditsiooniline koosneb 109 helmest ja ühest suurest (grupi peamisest, mis loeb "ringid" või komplektid). Oleks tore teha ka iga helme vahele sõlm, et sellel oleks ruumi, nii et kui üks katki läheb, ei riku see kogu linti. Põhihelm näitab teie lauldud palvete arvu. Bengali vaišnavasid loetakse tavaliselt 16–64 vooru päevas. See võib kesta 1 1/2 kuni 8 tundi! Kuid olenemata teie oskuste tasemest, proovige seda minimaalselt hoida, isegi kui see on ainult üks või kaks ringi päevas. Kui olete valmis, saate seda arvu alati suurendada.
10 Loendage 108 mantrat esimesest helmest. Kuula tähelepanelikult. A.C. Bhaktivedanta, üks maailma parimaid mantrameditatsiooni näiteid, ütleb, et "laulmine on meditatsioon". Kuuldavate retseptorite heli alistuv kuulamine annab soovitud efekti.
11 Avage oma meel õrnalt palvehelidele.... Ära ole üllatunud ega segaduses, kui su mõtted hakkavad rändama. Ajutreening on raske töö, mis annab käegakatsutavaid tulemusi ainult siis, kui teil on julgust, kannatlikkust ja entusiasmi.
12 Ilusat päeva. Selle varajase meditatsiooni tegemine aitab teil oma mõtted korrastada ja keskenduda, samuti saavutada rohkem 6 tunni pärast, mida enamik inimesi saavutab alles 12 tunni pärast.
13 Kordamine. Parimaid mõtlejaid eristab hoolsus ja nad teevad seda eranditult iga päev. Võtke neid tegevusi vaimse olümpia koolituseks. Kui saate seda teha kolme kuu jooksul iga päev, arvestage sellega, et olete juba teel hoolsusele ja elu keskendumisele võimaluste suurendamisele.
14 Otsige protsessi jaoks kaaslasi ja juhendajaid. Regulaarne mantrameditatsioon muutub palju lihtsamaks, kui see protsess toimub sotsiaalselt tugevas keskkonnas.

Näpunäiteid

Pöörake helidele alistuvat tähelepanu. Helide õige tajumine toob kaasa nende erakordse iseloomu kiire avastamise. Ole kannatlik, see ei pruugi kohe juhtuda. Murdke oma mõistus, õppides selle unistamisharjumusi, ja õppige keskenduma. Kui olete sihikindel, entusiastlik ja kannatlik, ei pea tulemused kaua ootama.
Lugemiseks on palju häid palveid, siin on mõned neist:
- Hare Krishna Hare Krishna, Krishna Krishna Hare Hare, Hare Rama Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare. "Mõnikord nimetatakse seda" Hare-Krishna Maha-mantraks ", nagu soovitas bengali Vaishavas, kõigi kõrgeim palve. Seda räägitakse kutsuja, nii pöördutakse Višnu või Radha-Krishna poole (kõige atraktiivsem ülim jumalik paar) Jänes on Haraa nimi, naiselik jumalik või kõrgem energia / võimalused ning "Krishna" ja "Rama" on meessoost jumalus või eksistentsi kõrgeim vorm, tarkus ja õnn. Kui otsite Internetist Radhe-Krishna pilte, pakutakse teile mediteerimiseks abiks palju õnnelikke jumalikke sümboleid, kuigi arvatakse, et meditatsiooni mantra on parem kuulata kui vaadata.
- "Haum Mani-Padme Om" on populaarne budistlik palve. Seda saab lugeda, et paluda Buddhalt (jumaluselt) soodsaid elutingimusi või valgustust, see tähendab materiaalsete soovide likvideerimist.
- "Jay Shree Krishna Chaitanya, Prabhu Nityaananda, Shree Adwaita, Gadaadhar, Shreevasaadi Gaura-bhakta-vrinda": See mantra kutsub esile Jumala armu viies vormis ja sobib hästi jumalike nägudega religioossete suhete arendamiseks. Bengali vaišnavismis lauldakse seda üks kord iga 108 mantra kohta (välja arvatud see üldtsüklis), et tekitada lugemiseks soodsad tingimused. See on nagu laulmine hea laulmise pärast.
- "Issand halasta". See on populaarne vene õigeusu palve, mida kasutavad ka katoliku mungad. See tähendab "Issand, anna andeks" ja seda võib kasutada puhastuslauluna.
Harjuta. Harjuta. Harjuta.
Pidage meeles, et mediteerimine ei ole raisatud pingutus. Isegi kui te ei pruugi kõike ideaalsete juhiste järgi teha, aitab hoolsus ise teie elustiili kasulikul viisil parandada. Lõppkokkuvõttes saate tulemusi, kui lihtsalt mediteerite, kaotamata lootust.

Hoiatused

Ärge oodake sõltuvust ega koheseid tulemusi. See ootus võib põhjustada pettumust ja määratluse kadumist. Soovist on saanud õige täitmismeetodi tulemus ja see on enamasti nii. Igasugune meditatsioon on pikk protsess. Puhastamine võib kesta aastast kuni kümnendini. Palju saamiseks peate palju investeerima. Sellegipoolest, kui teete kõik õigesti, on edasiminek märgatav isegi lühikese aja jooksul. Kui ei, siis minge tagasi sinna, kust alustasite. Proovige leida protsessi aspekt, mis vajab parandamist.