Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: puberteedi ootamine
• Meetod 2/3: Füsioloogilised märgid
• Meetod 3 /3: Emotsionaalsed muutused
• Näpunäiteid

Puberteet on tüdruku elus uus periood, kuid see võib olla keeruline. Su keha areneb ja sa kasvad suureks. Sageli on raske aru saada, millal üleminekuperiood algab ja mida sellest oodata. Paljudel tüdrukutel hakkab keha ümberkorraldusteks valmistuma 8 -aastaselt, kuid muutuste alguse vanus on individuaalne. Puberteedi füüsiliste ja psühholoogiliste tunnuste tundmine aitab teil määrata, millal teie puberteet algab.

Sammud

Meetod 1 /3: puberteedi ootamine

1. 1 Tea, mis on puberteet. Paljud tüdrukud usuvad, et puberteet tekib menstruatsiooni algusega, kuid see pole nii. Puberteediprotsess, kui te lapselt tüdrukule lähete, algab ammu enne menstruatsiooni ja võib kesta mitu aastat. Tavaliselt avaldub puberteet kehakarvade väljanägemise ja muutustega:
   • joonis;
   • rinna suurus;
   • psüühika ja mõtlemine.
2. 2 Jälgige puberteedi märke. Kõige sagedamini algab puberteet 8-13-aastaselt ja lõpeb 14-aastaselt. Tavaliselt on selle esimene märk sellest, et tüdrukutel on rindade suurenemine ja seejärel ilmuvad kehale juuksed. Menstruatsioon algab tavaliselt kahe aasta jooksul pärast rindade kasvu.
   • Gonadotropiini vabastav hormoon vastutab puberteedi alguse eest.
   • Muutused ei tule üleöö.Esialgu ei pruugi sa isegi märgata füüsilisi ja vaimseid muutusi kehas.
   • Tea, et oma keha jälgimisel pole midagi halba. See tähelepanek aitab teil valmistuda tulevasteks muutusteks.
3. 3 Mõelge oma isiksusele. Puberteet võib alata erinevas vanuses. Kõik tüdrukud on erinevad ja puberteedi algust mõjutavad mitmed tegurid. Neid tegureid silmas pidades saate aru, millal te läbite teatud puberteedi faasi. Siin on mõned neist teguritest.
   • Rass. Aafrika -Ameerika tüdrukud jõuavad tavaliselt puberteeti kiiremini kui Kaukaasia tüdrukud.
   • Kaal. Mida suurem on kehakaal, seda suurem on tõenäosus, et puberteet algab varem.
   • Sotsiaalsed tegurid. Täiskasvanud mehe puudumine perekonnas, probleemid suhetes emaga, stressirohked olukorrad kodus võivad puberteedi protsessi kiirendada. Lisaks arvatakse, et seksuaalse sisu rohkus meedias võib seda protsessi ka kiirendada.
   • Puberteedi alguse vanus naistel perekonnas. Reeglina alustab enamik tüdrukuid üleminekuperioodi umbes samal ajal kui nende ema, õed, vanaemad ja teised perekonna naised.
4. 4 Rääkige oma arstiga. Kui olete mures keha arengu pärast, leppige oma arstiga kohtumine kokku. Arst vaatab teid üle ja otsustab, kas areneb õigesti. Seejärel ütleb ta teile, millal peaksite ootama puberteedi algust.
   • Küsige oma arstilt küsimusi puberteedietappide ja keha arengu kohta. Ärge kartke ega kartke oma küsimusi.

Meetod 2/3: Füsioloogilised märgid

1. 1 Jälgige oma rindade arengut. Kõige sagedamini on puberteedi esimeseks tunnuseks rindade suurenemine või palavik. Reeglina algab see protsess 9-10-aastaselt. Rindadest võib leida väikseid tükke, mis on tihedad ja õrnad.
   • Kui teil on rinnus tükike, mis on valus, punane, tundub kuum või eritub, rääkige sellest oma vanematele, et nad saaksid teid võimalikult kiiresti näha.
   • Pidage meeles, et üks rind võib areneda kiiremini kui teine. See on täiesti normaalne.
   • Kandke rinnahoidjat, kui teie rinnad muutuvad tundlikuks või kui tunnete end sel viisil mugavamalt. See on valikuline, kuid võite seda ise soovida.
2. 2 Pöörake tähelepanu häbemekarvadele. Teine puberteedimärk on juuste ilmumine tupe ümbritsevatele labia majorale. Teie häbemekarvad võivad olla blondid, sirged ja pehmed. Vananedes muutuvad juuksed tihedamaks, tumedamaks, karmimaks ja hakkavad särisema.
   • Mõnikord hakkavad juuksed kasvama varem kui rinnad, kuid mõlemad on kindlad märgid puberteedi algusest.
   • Pidage meeles, et häbemekarvade otsimisel pole midagi halba.
3. 3 Pange tähele kuju muutusi. Üleminekuperiood on periood, mil teie kehast saab naise keha ja teie figuur muutub. See juhtub samaaegselt rindade kasvuga. Pöörake tähelepanu järgmistele kehaosadele. Reeglina muutuvad need ümaramaks ja suurenevad:
   • puusad;
   • relvad;
   • jalad;
   • peopesad;
   • jalad.
4. 4 Otsige juukseid kaenlaalustest. Umbes kahe aasta jooksul pärast häbemekarvade ilmumist märkate, et ka kaenlaalused juuksed on hakanud kasvama. Juuksed võivad olla samad kui häbemekarvad - hõredad ja pehmed, kuid järk -järgult muutuvad need paksemaks, tumedamaks ja kõvemaks.
   • Saate neid juukseid maha raseerida, kuna neile kasvavad bakterid, mis suurendab lõhna. Otsus on siiski täielikult teie otsustada.
   • Pärast kaenlaaluste juuste ilmumist võite hakata kasutama ka lõhna vähendamiseks deodoranti.
5. 5 Pöörake tähelepanu tupest väljumisele. Kahe aasta jooksul pärast rindade kasvu hakkab tekkima esimene menstruatsioon ehk menarhe. Kuid juba kuus kuud enne seda võite märgata läbipaistvat tupest väljumist.
   • Otsige oma aluspesust tühjenemise jälgi. Verejooks on täiesti normaalne, välja arvatud juhul, kui see on sügelev või lõhnatu (see on põhjus arsti külastamiseks).
6. 6 Hallake oma esimest menstruatsiooni. Paljudele tüdrukutele muutub esimene menstruatsioon kriitiliseks arenguetapiks. Tavaliselt esineb see vanuses 9 kuni 16 aastat. Enamasti juhtub see kuue kuu jooksul pärast värvitu eritise ilmnemist.
   • Pidage meeles, et teie menstruatsioon võib esimestel aastatel pärast menstruatsiooni algust olla ebaregulaarne. Salvestage kalendrisse kuupäevad, et oleks lihtsam tsüklit jälgida.
   • Ostke vajalikud hügieenitooted. Teil võib tekkida vajadus padjade, tampoonide või tavaliste sukkpükste järele.
   • Pidage meeles, et enne menstruatsiooni ja selle ajal võivad teil tekkida krambid, seljavalu või peavalu. Puhitus on võimalik ka hormonaalsete muutuste tõttu. Võite võtta käsimüügi valuvaigisteid.
7. 7 Uurige oma nahka. Paljudel teismelistel ja varsti teismelistel on vistrikud või isegi akne. See on üleminekuperioodile iseloomuliku liigse rasu tootmise tagajärg.
   • Liigse rasu eemaldamiseks ja akne vähendamiseks peske oma nägu õrna vahendiga.
   • Kui teil on raske akne, küsige oma arstilt konkreetseid ravimeid.
8. 8 Olge valmis kasvuks. Puberteedieas on võimalik kiire kasv, mis mõnikord püsib 2-3 aastat. Selle aja jooksul saate kasvada rohkem kui 10 sentimeetrit aastas!
   • Kaal võib suureneda. Teie keha võib muutuda ka naiselikumaks (näiteks muutuvad puusad laiemaks ja ilmub vöökoht).

Meetod 3 /3: Emotsionaalsed muutused

1. 1 Ole valmis emotsionaalseteks muutusteks. Puberteedieas toimuvad kehas hormonaalsed muutused ning see mõjutab teie emotsionaalset seisundit ja mõtteid. Kui märkate, et teil on muid emotsioone, mõtteid ja tundeid, siis teadke, et puberteet on algamas. Kui hakkate märkama äkilisi meeleolumuutusi, ärevust või depressiooni, rääkige sellest oma vanema või arstiga. Võimalikud muudatused on järgmised.
   • haavatavuse tunne, mis on tingitud muutustest kehas, kriitikast, teiste inimeste solvavatest sõnadest;
   • tugevad emotsioonid (näiteks tugev kadedus teise tüdruku vastu, kellega te varem rahulikult kohtlesite);
   • sagedased meeleolumuutused, kui olete rõõmus või väga kurb.
   • probleemid teie keha tajumisega;
   • vähenenud enesehinnang ja enesekindlus;
   • ärevus või isegi depressioon.
2. 2 Pöörake tähelepanu uutele mõtetele. Areneb mitte ainult teie keha, vaid ka vaim. Järgmised mõtted võivad viidata uuele arengutasemele:
   • keerulisemate asjade mõistmine (näiteks kodutöö tegemata jätmise tagajärgede mõistmine);
   • oskus teha moraalseid valikuid (näiteks mõista, et kedagi, keda rünnatakse, tuleks kaitsta);
   • paremini mõista, mis sulle meeldib ja mis ei meeldi.
3. 3 Tegelege enesearendamisega. Puberteet tähendab, et olete täiskasvanuks saamas, mis tähendab, et mõistate ennast ilmselt paremini. Pidage meeles, et need muutused on loomulikud, kuid need võivad teile piinlikud olla. Luba endale midagi uut proovida, et näha, kas sulle midagi meeldib.
   • Püüdke suurema iseseisvuse poole. Paluge vanematel lubada teil hiljem koju tulla või sõpradega kinno minna. See aitab teil raskest üleminekust üle saada ja küpseda.
   • Pidage meeles, et ka teie sõbrad võivad muutuda.
   • Tehke otsuseid seal, kus vanemad lubavad teil seda teha. Näiteks saate nüüd ise otsustada, milliseid riideid selga panna.
   • Pidage meeles, et konfliktid on vältimatud. Teil võivad tekkida konfliktid oma vanemate, sõprade ja teiste inimestega.
4. 4 Näita üles huvi oma keha vastu. Võite olla huvitatud oma kehast ja selle uutest funktsioonidest. Võib -olla soovite oma keha uurida. Võib -olla mõnikord masturbeerid. See on normaalne ja pole midagi häbeneda.
   • Ärge uskuge masturbeerimise müüte. Sa ei hakka kätele karvu kasvatama, pimedaks jääma ja sul pole emotsionaalseid terviseprobleeme. Samuti ei muutu te steriilseks.
   • Küsige sõbralt, sugulastelt või arstilt kehahuvi ja masturbatsiooni kohta. Teil võib olla piinlik, kuid pidage meeles, et see kõik on täiesti normaalne.
5. 5 Ärge kartke tunda kellegi vastu huvi. Puberteedi ülesanne on valmistada keha paljunemiseks. Kuna lapsed on seksuaalsuhte tulemus, on normaalne tunda seksuaalset huvi teise inimese vastu.
   • Proovige inimesega kohtuda, kuid pidage meeles, et hormonaalsed muutused võivad teie tundeid määrata. Pidage meeles, et tugev suhe peab põhinema toetusel, usaldusel ja üksteise väärtustamisel.
   • Rääkige lapsevanema, sõbra, pereliikme või arstiga, kui teil on küsimusi seksuaalse huvi, romantika, suudlemise või isegi seksi kohta. Kui mõtlete seksile, rääkige oma vanemate, arsti või mõne teise täiskasvanuga, keda usaldate. Täiskasvanu võib aidata teil teha õige otsuse ja kaitsta teid soovimatu raseduse ja haiguste eest.

Näpunäiteid

• Rääkige oma ema või muu usaldusväärse täiskasvanud naisega puberteedist. Pidage meeles, et kõik naised läbivad selle. Sul pole midagi häbeneda ega häbeneda.
• Kui märkate võimalike terviseprobleemide märke, pöörduge oma arsti või täiskasvanu poole. Näiteks sügelus ja haisev eritis võivad olla märk infektsioonist, mida tuleb ravida.