Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Inimesed armastavad pargitud nahka, kuid kahjuks proovivad paljud meist nii hästi kui võimalik, et saada hea päevitus. Järgige neid samme ja saate soovitud päevituse. Edu!

Sammud

1. 1 Duši all käima. Eemaldage nahalt mustus, rasv ja lõhn.
2. 2 Pane ujumistrikood selga ja leia endale sobiv (mis kõige tähtsam - päikeseline) päevitamiseks sobiv koht.
3. 3 Kandke nahale päikesekaitsekreemi (soovitavalt SPF 15 -ga), ravige kõiki kehaosi - nägu, käsi, jalgu, selga ja kõhtu.
4. 4 Lamage rätikul, voodikattel või lamamistoolil, kuni tunnete end mugavalt.
5. 5 Lõdvestu kõigepealt. Lamage selili 20 minutit - selle aja jooksul saate muusikat kuulata või midagi meeldivat mõelda.
6. 6 Rullige kõhule ja heitke veel 20 minutit pikali.
7. 7 Pärast neid 20 minutit peate sellel päeval päevitamise lõpetama.
8. 8 Pehme ja meeldiva tunde saamiseks kandke nahale niisutajat.
9. 9 Kasutage seda programmi päevitamiseks veel 5-8 päeva. Peamine on valida mitte varjulised, vaid päikeselised kohad.
10. 10 Nende 5-8 päeva pärast näete suure tõenäosusega välja selline, nagu soovisite! Kui soovite, et teie päevitus oleks tugevam, päevitage veel paar päeva. Kui soovite heledamat päevitust, päevitage vähem päevi.

Näpunäiteid

• Lõõgastumiseks ja aja kiirendamiseks saate muusikat mängida.
• Päikesekiirgust peetakse ohutumaks kui solaariumis toodetud.
• Pärast päevitamist peituge kindlasti varjus või isegi suplemiseks basseinis väikeseks kosutuseks.

Hoiatused

• Ärge päevitage liiga sageli ega liiga kaua - see võib põhjustada nahavähki ja kortse.
• Päikesepõletus üle 20 minuti võib põhjustada ebameeldiva ja üsna valusa päikesepõletuse. Aga kui te päevitate meie meetodi järgi, siis saate päikesepõletust vältida.