Kuidas kaalust alla võtta refleksoloogia abil

Sisu

Sammud
Meetod 1 /2: jala refleksipunktid kehakaalu langetamiseks
Meetod 2/2: refleksipunktid käes kehakaalu langetamiseks
Näpunäiteid
Hoiatused
Mida sul vaja on

Kaalulangus refleksoloogia abil on tuntud ja nauditav meetod. Erinevaid jalgade punkte saab kasutada hoobadena keha kaitsemehhanismide aktiveerimiseks, mille tulemuseks on liigsete kilode põletamine. Allpool toodud sammud aitavad teil alustada tervislikumat elu mugavas kehas ja meeleseisundis.

Sammud

Meetod 1 /2: jala refleksipunktid kehakaalu langetamiseks

Refleksoloogia abil kaalu langetamiseks peate leidma põrna ja seedeelundite eest vastutavad närvipunktid. Töötle neid punkte iga päev 5 minutit.

1 Toetage oma vasakut jalga parema käega ja kasutage parema pöidlaga põrna refleksipunkti. (Kaardil on see punkt märgitud pikliku alana jala välisküljel diafragma ja taljejoone vahel.)
2 Masseerige vasaku pöidlaga kõhtu ja kõhunäärmepunkte, hoides vasaku jala paremas käes. Kui jõuate refleksipunkti välisküljele, kasutage teist kätt ja tehke sama ala vastupidises suunas. Nende punktide stimuleerimine võimaldab teie kehal omastada toidust rohkem toitaineid, nii et isegi kui kalorite tarbimist vähendatakse, võtab keha võimalikult palju toitaineid.
3 Ärge unustage töötada sapipõie refleksitsoonis, sest teie sapipõis sisaldab sappi, seedimisvedelikku, mida eritab pidevalt maks. Sapp emulgeerib mittetäielikult seeditud toidu rasvu, mis põhjustab liigse kaalu ladestumist.
4 Energeerige oma sisesekretsiooni näärmeid, mis vabastavad seejärel tasakaalustatud annuse hormoone, et äratada tervislik söögiisu. Teie sisesekretsioonisüsteemid vastutavad teie stressireaktsiooni eest, nii et avaldate survet kilpnäärme (pöidla põhjas), ajuripatsi (alumise pöidla keskel) ja neerupealiste (vööjoone ja diafragmaliin) aitab tasakaalustada teie emotsionaalset ja füsioloogilist stressi. Mida vähem stressi olete, seda tõenäolisem on tervisliku toitumise edukas järgimine.
5 Magage igal õhtul rahulikult, ravides oma lõõgastustsoone.
- Jälgige pöidla abil oma jala diafragma joont seestpoolt väljapoole.
- Ülaltoodut tehes masseerige oma varbaid, rullides need üle vasaku pöidla.
- Hõõruge pöialt mööda diafragma joont iga kord, kui painutate varbaid vasaku pöidla kohale.

Meetod 2/2: refleksipunktid käes kehakaalu langetamiseks

Kasutage refleksipunkte oma kätel, kui te ei jõua mugavalt jalgadele või kui vigastate või nakatute jalgade piirkonnas. Vaadake käte refleksipunktide kaarti, et määrata kehakaalu langetamiseks vajalikud tsoonid.

1 Suunake oma kätele refleksipunktidega samu elundeid. Leidke ja masseerige punktid, mis vastutavad järgmiste elundite eest: kõhunääre (vasaku käe väikese sõrme all), seedeelundid (kopsude ja rindkere all mõlemal käel), sapipõis (padi parema väikese sõrme all) käsi) ja sisesekretsiooninäärmeid (mõlema käe pöidla keskosa ja põhi).
2 Kasutage käte refleksipunktidele tugevamat survet, kuid mitte nii tugevalt, et tunnete valu.
3 Hõõruge neid alasid või tehke torkeid, nagu nõelad nõelapadja sisse surudes. Käte refleksitsoonid on palju väiksemad kui nende jalad, nii et töötage nendega hoolikamalt ja metoodilisemalt.

Näpunäiteid

Refleksoteraapiat tuleks kasutada täiendava meetodina kehakaalu langetamiseks, mitte aga peamise ja ainsa vahendina.
Refleksoloogiast maksimumi saamiseks on soovitatav järgida tervislikku toitumist regulaarselt treenides.
Kui eelistate refleksoloogia abil kehakaalu langetamiseks kasutada professionaalse terapeudi abi, siis saate sama hästi teha samu protseduure ise. Rääkige oma terapeudiga ajakava kohta, mis sobib teile vastavalt teie eesmärkidele, keha seisundile ja stressitasemele (mis dikteerib muide, kui palju rasva teie keha vajab ladustamiseks) ja ülekaalulisuse aja pikkusele.
Refleksoloogiakaardilt saate leida vajalikke valdkondi, mis vastutavad teile muret tekitavate elundite või kehasüsteemide eest.
Kaalu kaotamist saab kiirendada ja ideaalkaalu on lihtsam säilitada, kui veedate vähemalt 7 tundi und.

Hoiatused

Refleksoteraapiat ei soovitata inimestele, kes kannatavad süvaveenide tromboosi, tromboflebiidi, jalgade ja jalgade tselluliidi, ägeda infektsiooni ja kõrge palaviku, südameatakkide ja ebastabiilse raseduse all.