Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /2: kaela naha tugevdamine elustiili muutmise kaudu
• Meetod 2/2: naha tugevuse parandamine ravimitega
• Täiendavad artiklid

Üks ilmsemaid vananemise märke on kaela naha lõtvus. Keha vananedes hakkab nahk kaotama oma nooruspõlves elastsuse, mistõttu muutub see lõtvaks ja kottis. See protsess on kõige märgatavam näol ja kaelal.Kuigi aega ei saa tagasi pöörata, võib vananeva naha tugevdamiseks rakendada teatavaid ennetusmeetmeid, samuti võib kasutada mõningaid ravimeid.

Sammud

Meetod 1 /2: kaela naha tugevdamine elustiili muutmise kaudu

1. 1 Harjutus näo ja kaela lihastele. On mitmeid harjutusi, mis pakuvad head kombinatsiooni kaela- ja näolihaste venitamisest ning treenimisest. Kui teete neid üks või kaks korda päevas, aitab nahk pingulduda.
   • Asetage käsi laubale. Alustage talle otsaesisega vajutamist, kuid ärge laske oma peas edasi liikuda. Peaksite tundma kaelalihaste pinget. Hoidke seda asendit umbes 10 sekundit. Seejärel pange oma käed pea taha ja hakake neile ka vajutama, hoidke jälle umbes 10 sekundit hõivatud asendis.
   • Istu sirgelt. Kallutage pea tagasi nii, et lõug hakkab lae poole ulatuma, samal ajal kui huuled jäävad suletuks. Seejärel hakake suuga närima. Samal ajal tunnete näo- ja kaelalihaste tööd. Korda liigutusi umbes 20 korda.
   • Istuge uuesti sirgelt, pea kallutatud, nii et lõug ulatub lakke ja huuled on suletud. Seekord anna oma huultele asend, mille nad suudlemisel võtavad. Korda harjutust kaks korda. See harjutus on natuke nagu eelmine, kuid see töötab teiste näo- ja kaelalihastega.
   • Olge järgmise harjutusega ettevaatlik, sest see võib teie kaela koormata. Lamage seljaga voodil, pea rippudes üle voodi serva. Tõmmake pea aeglaselt ja õrnalt rinna poole, treenides kaelalihaseid. Seejärel langetage ka pea aeglaselt ja ettevaatlikult. Korda harjutust umbes 5 korda. Lõpetage see harjutus kohe, kui tunnete valu.
2. 2 Vältige korduvaid näoilmeid. Teatud näoliigutused ja näoilmed, näiteks pea kallutamine rahulolematuse väljendamisel küljele, võivad nõrgestada külgnevaid lihaseid. Et kaela nahk kauem elastsena püsiks, olge ettevaatlik, et mitte teha korduvaid näoliigutusi.
   • Näo- ja kaelalihaste töö käigus tekivad naha alla sooned. Kui kaela nahk vananeb ja kaotab oma elastsuse, ei suuda ta neid sooni varjata, nii et sellele tekivad püsivad kortsud või voldid.
3. 3 Sööge tervislikku toitu. On tõendeid selle kohta, et õigesti tasakaalustatud toitumine võib kaitsta nahka enneaegse vananemise eest. Rämpstoidu ja kiirtoidu vältimine võib teid pikka aega kaitsta kortsude ja naha elastsuse kaotamise eest.
   • Rasva- ja suhkrurikas toit võib rakkude ainevahetust aeglustada. Seetõttu proovige mitte süüa liiga palju praetud või magusaid toite.
   • A-vitamiini ja beetakaroteeni rikkad toidud, sealhulgas puu- ja köögiviljad, näiteks maasikad ja porgandid, võivad kiirendada rakkude ainevahetust ja parandada naha seisundit.
   • Kollastes ja oranžides köögiviljades on palju A-vitamiini ja beetakaroteeni. Nende kasutamine koos rohke vee joomisega kiirendab ainevahetust, muudab naha tervemaks ja on vähem altid ummistunud pooridele.
   • Asendamatute rasvhapete kasutamine, mida leidub kreeka pähklites või oliiviõlis, aitab säilitada naha niiskustasakaalu.
   • Pidage meeles, et rämpstoit, mida sööte, tõrjub välja kõik head asjad, mida võiksite selle asemel süüa, ning hankige vitamiinid ja antioksüdandid, mida vajate oma naha tervena hoidmiseks.
4. 4 Jälgige oma vee tasakaalu. Hästi hüdreeritud nahk kipub olema siledam ja kindlam, samas on see vähem altid lõtvumisele ja kortsumisele. Seetõttu võib iga päev piisavalt vedelikku juua kaela nahka tugevdada.
   • Veetasakaalu säilitamiseks peab naine tarbima vähemalt 9 klaasi vett päevas ja mees - vähemalt 13 klaasi.Sportlased ja rasedad naised võivad vajada kuni 16 klaasi vett päevas.
   • Vesi on parim hüdratatsiooni allikas, kuid võite juua ka kofeiinivaba teed ja mahlu. Puhtad kofeiinivabad karastusjoogid, nagu ingveri limonaad, võivad samuti aidata iivelduse vastu võidelda.
   • Võite jätkata kohvi, tee ja muude kofeiini sisaldavate karastusjookide tarbimist piiratud koguses, kuid pidage meeles, et need võivad teie keha veidi dehüdreerida.
5. 5 Kasutage iga päev naha niisutajat. Kandke iga päev nahale spetsiaalset niisutajat, et stimuleerida kollageeni ja elastiini tootmist. Naha optimaalse niisutuse säilitamine võib muuta selle pringimaks.
   • Isegi rasune nahk võib vajada niisutamist. Leidke lihtsalt niisutaja, mis ei ummista poore ja on õlivaba.
   • Nahatüübi hindamiseks konsulteerige dermatoloogi või kosmeetikuga. Seejärel saate apteekidest ja kosmeetikakauplustest osta spetsiaalselt teie nahatüübile vastavaid nahahooldustooteid.
   • On palju tooteid, mis mitte ainult ei stimuleeri kollageeni ja elastiini tootmist, vaid parandavad kaela naha välimust, küllastades selle koostisosadeks oleva silikooni ja hüaluroonhappega.
   • Päikesekreemi koostisosadega niisutajate kasutamine võib kiirendada naha pinguldamisprotsessi.
6. 6 Piirake oma aega päikese käes. UV -kiirgus päikesevalguses kiirendab vananemisprotsessi, lagundades kollageeni ja elastiini nahas, mis vastutavad selle tugevuse eest. Seetõttu võib päikese käes viibimise aja lühendamine pikendada naha nooruslikkust ja elastsust.
   • Ärge unustage kasutada kõrge SPF -ga kõrge SPF -ga päikesekaitset alati, kui peate asjade tegemiseks õue minema.
   • Täiendava päikesekaitse tagamiseks võite kanda ka laia äärega mütsi.
   • Ükskõik, kas lähete randa või välibasseini, on hea mõte istuda vihmavarju all.
7. 7 Suitsetamisest loobuda. Nagu päikesevalgus, kiirendab suitsetamine vananemisprotsessi, halvendades naha verevoolu. Naha vananemise aeglustamiseks loobuge sellest halvast harjumusest või vähendage suitsetamist nii palju kui võimalik ja teie nahk püsib kauem pingul ja elastsena.
   • Kui te ei saa suitsetamisest loobuda, pöörduge oma arsti poole. Ta suudab leida teile tõhusa nikotiinisõltuvuse raviprogrammi.
8. 8 Vältige järske kaalumuutusi. Liigse kaalu saamine võib nahka venitada, muutes selle kehakaalu langetamisel lõtvaks. Drastiline kaalulangus ei anna nahale aega uute oludega kohanemiseks, mistõttu võib see tunduda lõtv ja lõtv. Püüdke säilitada oma praegune kaal või vähendada seda järk -järgult, et kaela nahk ei muutuks kottis.

Meetod 2/2: naha tugevuse parandamine ravimitega

1. 1 Kasutage paikselt kasutatavaid retinoide. Retinoidid on A -vitamiini derivaadid, mis võivad siluda naha peened jooned, kortsud ja muud puudused. Dermatoloogi määratud retinoidide kasutamine võib parandada kaela naha välimust ja suurendada selle elastsust.
   • Teile võidakse määrata järgmised retinoidid: tretinoiin või tazaroteen.
   • Retinoide tuleks kasutada ainult vastavalt arsti juhistele, seega konsulteerige dermatoloogiga, et veenduda, kas te neid tõesti vajate.
   • Küsige kindlasti oma arstilt retinoidide võimalike kõrvaltoimete ja vastunäidustuste kohta.
   • Mõned madala retinoidisisaldusega kreemid on saadaval käsimüügis. Pidage meeles, et need ei ole nii tõhusad kui retseptiravimid, seega ei pruugi need teie nahale pikemas perspektiivis soovitud mõju avaldada.
   • Retinoidide kasutamine võib põhjustada naha punetust, kuivust ja põletust.
2. 2 Tehke laser-, valgus- või raadiosagedusravi. Laseri, valguse või raadiosagedusliku kiirguse kasutamine võib stimuleerida kollageeni tootmist nahas. Kaela naha pingutamiseks võite läbida mis tahes näidustatud protseduuri.
   • Laser- ja valgusravi hävitab naha välimise kihi ja soojendab alumist kihti, mis stimuleerib kollageeni moodustumist. Vigastatud nahk taastatakse järk -järgult ja muutub seega siledamaks ja elastsemaks.
   • Naha täielikuks taastumiseks laser- või valgusteraapiast võib kuluda mitu kuud, millega kaasneb armide, heleduse või tumenemise oht.
   • Kergelt lõtvunud naha puhul kaaluge õrna mitteablatiivse laserravi kasutamist.
   • Raadiosagedusravi on samuti mitteablatiivne teraapia. Hoolimata asjaolust, et selle kasutamine ei anna nii selgeid tulemusi kui laser- ja valgusravi, märkate kerge kuni mõõduka naha pinguldamise mõju.
   • Pidage meeles, et nende ravimeetodite kasutamisel võivad olla vastunäidustused.
3. 3 Koorige nahka. Naha pealmise kihi koorimiseks on õrnemaid viise kui ülaltoodud. Keemiline koorimine, dermabrasioon ja mikrodermabrasioon võivad eemaldada naha pealmise kihi ja mitte ainult suurendada selle elastsust, vaid ka parandada selle välimust.
   • Keemilise koorimise protseduuri ajal määrib kosmeetik nahale spetsiaalse happe. See põletab naha välimise kihi koos tedretäppide ja mõningate kortsudega. Keemilisest koorimisest taastumine võtab mitu nädalat ja tulemusi saab näha alles mõne koorimise järel.
   • Dermabrasiooniprotseduuri käigus kooritakse naha pealmine kiht pöörleva harjaga. Protseduur stimuleerib uue nahakihi kasvu, mis võib anda kaelale kindlama välimuse. Märgatavad tulemused ja täielik taastumine pärast koorimisprotseduuri tulevad mõne kuu pärast.
   • Mikrodermabrasioon sarnaneb dermabrasiooniga, kuid eemaldab väga õhukese nahakihi. Märgatava tulemuse saamiseks võib vaja minna mitut protseduuri, kuid naha taastumisperiood jääb oluliselt lühemaks kui pärast teiste koorimismeetodite kasutamist. Mikrodermabrasioon annab ka tagasihoidlikke tulemusi.
   • Pidage meeles, et koorimisel võivad teil olla vastunäidustused.
4. 4 Minge Botoxi süstidesse. Botox ehk A -tüüpi botuliintoksiin võib takistada lihaste kokkutõmbumist, muutes naha siledamaks ja vähem kortsuliseks. Botoxi süstid võivad pinguldada kaela nahka, kui see on mõõdukalt lõtv.
   • Botoxi süstide toime kestab 3-4 kuud, pärast mida on vaja korduvaid süste.
   • Botoxi kasutamise kõrvalmõju võib olla võimetus kontrollida näo- ja kaelalihaseid. Seetõttu ei saa te oma näol oma emotsioone nii hästi väljendada kui varem.
   • Pidage meeles, et Botoxi kasutamisel on ka vastunäidustusi.
5. 5 Kasutage pehmete kudede täiteainete süste. Pehmete kudede täiteaineid on mitmesuguseid, sealhulgas rasva, kollageeni ja hüaluroonhapet. Neid süstitakse kaela nahka, et anda sellele elastsus.
   • Pärast nende süstide tegemist võib kaelal tekkida turse, punetus ja verevalumid.
   • Nagu botoxi või mikrodermabrasiooni puhul, peate täitesüste perioodiliselt kordama, kuna need kestavad vaid paar kuud.
   • Pehmete kudede täiteainete süstimisel kosmeetilistel eesmärkidel võib olla vastunäidustusi.
6. 6 Kaaluge kirurgilist näo tõstmist. Kui teie kaela nahk on väga lahti, võib kirurgiline lift olla teie jaoks väljapääs. See on viimane abinõu, nii et peaksite seda kasutama ainult siis, kui kõik muud meetodid pole teie jaoks toiminud ja peate tingimata nahka pinguldama.
   • Nagu mis tahes muu ilukirurgia operatsiooni puhul, peate täielikult mõistma kaasnevaid riske ja võtma ühendust ainult usaldusväärse plastilise kirurgia kliinikuga koos kogenud kirurgiga.
   • Kirurgiline kaela tõstmine hõlmab liigse naha ja rasva eemaldamist, millele järgneb lihaste ja sidekoe pingutamine.
   • Kaela tõstmisest taastumine võib võtta kaua aega. Verevalumid ja turse pärast operatsiooni võivad püsida mitu nädalat.
   • Kirurgilise karmistamise mõju kestab umbes 5-10 aastat.
   • Pidage meeles, et selle toimingu jaoks võivad teil olla vastunäidustused.

Täiendavad artiklid

Kuidas kiiresti vabaneda nahaalusest aknest Kuidas vabaneda peata vistrikust Kuidas muuta nahk kahvatuks Kuidas vabaneda aknest kõrva sees Kuidas vabaneda tumedatest kaenlaalustest Kuidas saada tedretähnid Kuidas pilves päeval päevitada Kuidas kiiresti eemaldada punetus vistrikust Kuidas kasutada pimsskivi Kuidas teha võltsitud imemist Kuidas kodus päikesepõletusest lahti saada Kuidas vähendada punetust pärast päikesepõletust Kuidas olla, kui käed ja jalad sügelevad öösel Kuidas kärpeid varjata