Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid

Hüppeliigese vigastuste paranemine võib võtta väga kaua aega, eriti kui neid ei ravita korralikult. Sellise vigastuse võib saada igaüks, kuid sportlased on selle suhtes eriti vastuvõtlikud. Hea mõte on pahkluu tagasi kerida, et sportlane saaks kerge hüppeliigesevigastusega edasi võistelda. Keritud hüppeliigesel on tugevam tugi ja see jääb liikuvaks.

Sammud

1. 1 Paluge patsiendil ronida lauale või tasasele, stabiilsele pinnale nii, et jalg ripuks paar sentimeetrit maapinnast kõrgemal. Tema jalg peaks olema 90 -kraadise nurga all püstiasendis ja jääma sellesse asendisse kogu sideme vältel.
2. 2 Pihustage BZK (kiiresti kuivav liim) kergelt üle kogu jala. Proovige seda teha ühtlaselt.
3. 3 Asetage polsterdatud padjad kannale, ülaosale ja pahkluu külgedele. Need padjad kaitsevad teie pahkluu elastse sideme all hõõrdumise eest.
   • Täiendava kaitse tagamiseks võite määrdeainet kanda patjade alla, kuid see on valikuline.
4. 4 Alustage sideme sidumist jala keskelt vasika ülaosani. Katke jalg täielikult, et vältida sideme kleepumist jala külge. Võite jätta kanna lahti.
5. 5 Asetage kolm allapoole jäävat kinnitusriba sealt, kust alustasite sidumismaterjali sidumist. Iga riba peaks kattuma ligikaudu poole laiusest.
   • Veenduge, et igal kinnitusribal oleks sama pinge. Liiga väike pinge - ja need ei kinnita korralikult eeltööd, liiga pingul - ja jala vereringe võib olla häiritud või täielikult peatatud.
   • Küsige sportlaselt, kas ta on piisavalt mugav.
6. 6 Kinnitage kolm pooleldi kattuvat klambrit, alustage keskmisest küljest (seest) ja liikuge külgmise külje poole (väljast). Need klambrid näevad välja nagu U-kujulised ribad.Lint algab mediaalse ankru juurest, liigub jala all asuva mediaalse pahkluuni, läheb külgmise pahkluuni ja lõpeb ankru külgpinnaga.
   • Jällegi pöörake tähelepanu trakside pingele, see peaks olema sama külgmise pahkluu, jala all ja mediaalse ankru juures.
7. 7 Lõpeta mähkides klambrid kergelt horisontaalsete materjaliribadega. Kasutades sideme horisontaalset suunda, liikuge jala suunas. Pärast seda, kui viimane materjali löök kannale jõuab, tehke pahkluu ülaosale veel üks diagonaalne löök.
8. 8 Lisage kaks kanna lukku. Peaks olema kaks lukuvarda, mis lähevad eri suundades. Võite alustada pahkluust (pahkluu luu väljaulatuv osa), teha tööd allapoole ja liikuda tagasi pahkluu esiosa poole, seejärel libistada üle selja.
   • Kui lint on teie jala ümber keerdunud, saate selle eemaldada ja jätkata teistpidi.
9. 9 Sarnaselt eelmisele lõigule kerige kaks kaheksakujulist silmust ja mõlemad vastassuunas. Alustage jala ülaosast jalast, kus see kohtub sääreosaga, tõmmake lint jala alla, uuesti üles ja ümber pahkluu tagaosa. Lint peaks lõppema sealt, kus see algas.
10. 10 Kinnitage kolm hobuseraua. Need peaksid kulgema keskmise ankru keskjoonest Achilleuse kõõluse ümber ja lõppema külgankru keskjoonel.
11. 11 Vajadusel lisage täiteaineid ja kontrollige, kas kogu eeltöötlus on kaetud.
12. 12 Küsige patsiendilt, kuidas ta end tunneb (kui side on pingul või liiga nõrk). Kui kõik on hästi, olete just hästi riietunud.

Näpunäiteid

• Ärge lubage sportlasel mängida, kui side on ebamugav või valus. See võib talle veelgi rohkem haiget teha. Selgitage talle, et bänd võib jalale antava toe tõttu veidi pingul olla.
• Püüdke vältida lindi kortsumist; kerige tagasi, kui eelköitematerjal kerib kokku.
• Keskmiselt peaks ühe pahkluu juurde minema 1 või 1,5 rulli linti.