Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Reis randa oleks lõbus ja lõõgastav, kas pole? Kuid kui seda pole korralikult ette valmistatud, võib teie lõbu olla üsna valus - sõna otseses mõttes valus, kui unustate päikesekreemi kaasa võtta. Teie eelseisev rannareis on väga nauditav, kui võtate paar päeva ettevalmistuseks ette.

Sammud

1. osa 4-st: Reisitarvete pakkimine

1. 

   Valige sobiv riietus. Võtke kaasa valitud ujumistrikoo ja vahetusriided. Teie kaasaskantavad riided on mõeldud kandma koju minnes, nii et te ei pea kandma märjaid ja liivaseid riideid.
   • Ärge unustage valida ka riideid, mida saate kogu päeva mugavalt kanda.
   • Riiete vahetus on väga mugav, kui soovite pärast rannalt naasmist kuhugi minna.
   • Ärge unustage korralikke jalatseid. Võtke kaasa sandaalid ja ujumisjalanõud, kui kavatsete minna ookeani, et valmistuda kõigiks erinevateks tegevusteks.

2. 

   
   
   Kaitske oma keha päikese käes. Te ei soovi, et teie reisi rikuks tugev päikesepõletus. Lisaks aitab naha kaitse päikese eest ka nahal noorem välja kui vanus ja ennetab nahavähki.
   • Alustage päikesekaitsekreemist, mille minimaalne hinnang on 15 SPF. Lugege silte veendumaks, et need blokeerivad nii UVA- kui ka UVB-kiirte. Ärge unustage oma huuli kaitsta päikesekaitsetoodete koostisega huulepalsamiga. Kandke kindlasti regulaarselt päikesekreemi ja huulepalsamit, eriti pärast higistamist või vees ujumist.
   • Kandke päikesekaitsekreeme. Mütsid ja päikeseprillid katavad suurema osa näo- ja silmakaitsevajadustest, kuid pikkade varrukatega väliskate aitab nahka kaitsta. Kui sulle mantlid ei meeldi, istu rannavarju või telgi / varikatuse alla.

3. 

   
   
   Tooge linad istuma. Rannatool või rätik töötab, kuid eraldi kuivatamiseks kasutage kindlasti oma rätikut ja rätikut. Kui otsustate istuda plasttoolidel, peaksite ikkagi tooli katmiseks kaasa võtma lisarätiku, et vältida istumata jäämist. Võite ka vana teki kaasa võtta, kui te ei pahanda, et tekk liivaks läheb.
   • Teine võimalus on kahekordne madratsikate. Linade nurkadesse saate asetada näiteks seljakotid ja jääkarbid, et moodustada kogu perele hubane vändaed.

4. 

   
   
   Valmistage ette esmaabikomplekt. Muidugi, loodate, et keegi haiget ei saa, kuid põhiline esmaabikomplekt aitab teil end paremini tunda, kui keegi haiget saab. Võite osta kaubanduslikud esmaabikomplektid või luua need ise.
   • Veenduge, et esmaabikomplektil oleks side, antibiootikumide salv, valuvaigisti, termomeeter ja kõhulahtisuse vastane ravim. Kaasa võib võtta ka antihistamiini.
   • Valmistage kindlasti ette erinevat tüüpi sidemed, sealhulgas sidemed, sidemed, sidemed ja meditsiiniline lint. Samuti peaksite valmistama selliseid asju nagu antiseptik, hüdrokortisoon, lateksivabad kindad ja surveside.
   • Ärge unustage kaasa võtta käsimüügiravimeid, mida tavaliselt võtate.

5. 

   Kandke veekindlat või veekindlast materjalist kotti. Teil on vaja kohta, kus hoida oma väärisesemed eemal veest ja liivast. Rahakottide ja telefonide hoidmiseks valige veekindel kott. Hoidke kallihinnalisi esemeid kaldal, et vältida nende kadumist või meres kahjustumist.
   • Teine nipp väärisesemete hoidmiseks on varguse vältimiseks vana päikesekaitsekreemi pesemine ja varjamine, samuti hoiab karp kõik kuivana.
   • Samuti saate oma elektroonikat hoida hoidmiseks lukuga kilekotis.
   • Kasutage ranna mänguasjavõrku, et liiv saaks põgeneda ja randa kukkuda. Hoidke kogu toitu jääkastis.
   reklaam

2. osa 4-st: planeerige oma reisitegevusi

1. 

   Valmistage ette ühistegevused. Kui lähete rühmaga välja, võtke kaasa terve rühma liitumiseks mäng. Näiteks veekindel tekk on suurepärane rannas mängimiseks, kui see pole tuuline. Samuti võite kaasa võtta lauamängukomplekti, millel pole liiga palju üksikasju. Sellised mängud nagu Twister sobivad suurepäraselt randa.
   • Ärge unustage kaasa võtta rühma lastele mänguasju. Randa minnes vajate lihtsalt lihtsaid mänguasju, nagu ämbrid, labidad ja muud odavad mänguasjad. Teie lapsed tunnevad rõõmu liiva ja veega.

2. 

   Ära unusta muusikat. Muusika on suurepärane meedium, mis pakub rõõmu kõigile. Lihtne viis on kanda akutoitega veekindlat raadio, näiteks vannitoa külge kinnitatud raadio. Kuid telefonis oleva muusika esitamiseks võite kasutada ka veekindlat Bluetooth-kõlarit.

3. 

   Valmistage tegevused ette üksi. Teile võib mõneks ajaks meeldida toolil pikali heitmine, kuid võib-olla soovite ka ise mõnusat lõbu nautida. Näiteks võtke kaasa suurepärane brošüür. Rannaretk on selle tegevuse jaoks ideaalne aeg.
   • Kui loete e-raamatut, veenduge, et saaksite seda lugeda eredas päikesevalguses ja võtke vajadusel kaasa akulaadija. Samuti on soovitatav kaasa võtta telefoni akulaadija. Hoidke e-lugerit turvalisuse huvides lukuga kilekotis.
   • Samuti saate kaasa võtta ajuõppe raamatuid, näiteks pusle- ja Sudoku-raamatuid.

4. 

   Valmista suupisted. Kui plaanite rannas viibida mitu tundi, vajate joogivett ja suupisteid. Valmistage ainult lihtsaid toite. Kui valite keeruka paigutusega toidud, võib toit liivaseks muutuda.
   • Sobivate suupistete hulka kuuluvad puuviljad, mõned krõmpsuvad teraviljahelbed, köögiviljahoidised ja pudelivesi. Vältige soodasid, kuna need ka dehüdreerivad.
   • Kui plaanite terve päeva väljas käia, kaaluge lõunasöögi toomist. Kuigi jääkarbi toomine on okei, on kõige parem valida toidud, mis ei riku kergesti, näiteks maapähklivõi ja moos.
   • Kandke väikest prügikotti. Rannast võib olla keeruline prügikasti leida.
   • Käte puhastamiseks enne sööki ja pärast võtke kaasa toiduga märg kude.

5. 

   Leidke koht rannas. Randa minnes peate võtma positsiooni "pistikupessa". Varakult minek on hea mõte, kuna rand on selleks ajaks tühi ja teil on palju võimalusi hea koha leidmiseks.
   • Valige piirkond, mis on mere lähedal, kuid mitte nii lähedal, et peate tõusulaine ajal kiirustama.
   • Kui rannas on rentimisteenus toolidele ja vihmavarjudele, peaksite kaaluma nende rentimist oma lõbuks.
   • Leidke koht, kus rannarahvas on teie sarnane. Kui lähete rannas pidutsema ja sõpradega lõbutsema, valige koht, kus on sagivad turistid ja mängige muusikat. Kui eelistate vaiksemat kohta lugemiseks, leidke natuke eraldatud piirkond. Kui lähed perega välja, leidke koht, kus läheduses on palju peresid, et lapsed saaksid koos mängida.
   reklaam

3. osa 4-st: osta ujumistrikood

1. 

   Kandke aluspesu, mis sobib hästi. Ujumisriietuse proovimisel peate oma aluspesu soodsalt kokku leppima, kuid peate ka veenduma, et ujumisriided sobivad hästi. Niisiis, pidage meeles, et kandke õhuke aluspesu, kui lähete poodi ujumisriiete ostmiseks.

2. 

   Valige ujumistrikood, mis muudab teid mugavaks. Paljudele veebisaitidele leiate nõuandeid oma kehale sobivate ujumisriiete valimiseks, kuid tegelikult leiate ujumistrikoo, mis kiidab teie võlu igas stiilis. On oluline, et tunneksite end mugavalt ja saaksite komplekti nautida.
   • Näiteks võib-olla teie keha kõverused muudavad teid kaheosalise ujumistrikoo kandmiseks ebakindlaks. Kui kardate liiga palju nahka näidata, võite kanda tankini, mis on sisuliselt kahe rihmaga ujumisriided ja ujumisriided, või kõrge vöökohaga bikiinid. Ujumistrikoo kandmiseks valige mängulised mustrid.
   • Mehed peavad ka otsustama, millist tüüpi ujumisriided nad välja näevad, näiteks saate ise otsustada, kui palju kanda või peita. Valida saab pikkade lühikeste pükste ja väikeste ujumisriiete vahel.

3. 

   Jookse ja hüppa. Sa ei pea tegelikult jooksma, vaid liigu ujumisriiete proovimisel võimalikult palju. Veenduge, et kõik teie ujumisriiete alad jääksid oma kohale, kuna teil on vees kindlasti palju liikumist.
   • Proovige trepiastmest üles-alla astuda või astuge paar sammu oma kohale, kandes ujumisriideid. Veenduge, et ujumisriided ei kalduks.

4. 

   Ärge unustage oma ülerõivaid. See on asi, mida saate ujumisriided selga panna, kui autosse istute või rannas jalutate, kui te ei uju. Mehed võivad vajada lihtsalt lihtsat triiksärki. Tüdrukud võivad kanda kõike, alates lühikestest pükstest kuni heledate puuvillaste seelikuteni, mis on mõeldud ujumisriiete või dressipluuside kandmiseks. reklaam

4. osa 4-st: kehahooldus

1. 

   Võtke raseerimiseks aega. Kui kannate palju katmata ujumistrikoo ja te ei soovi, et inimesed näeksid ihukarva, võtke enne randa minekut natuke aega raseerimiseks.Enne lahkumist raseerige raseerimist vajavad jalad ja nahapiirkonnad, näiteks bikiinid või kaenlaalused.
   • Kui te pole nendes piirkondades raseerimise või vahatamisega tuttav, pöörduge professionaalse teeninduse poole. Lepi kokku aeg bikiinidega karvade eemaldamiseks.
   • Kui olete mees, peate võib-olla selga raseerima või paluma kellelgi teid aidata.
   • Proovige kindlasti päikesevalguse käes, sest juukseid on lihtsam päikese käes märgata.

2. 

   Koorige nahka. "Läikiva" naha saamiseks peate võib-olla veetma mõnda aega naha koorimisega. See on viis surnud naha eemaldamiseks, nii et nahk ei oleks enam tuhm ega kare. Võite kasutada keemilist või mehaanilist koorimist.
   • Keemilised koorijad kasutavad kemikaale peamiselt happeid, et lagundada surnud nahka.
   • Mehaanilised koorijad kasutavad surnud naha eemaldamiseks väikesi helmeid või purustatud puuviljalaaste või -koore. Selle tootekategooria hulka kuuluvad ka koorimiskindad. Rätikuid saab kasutada ka mehaaniliseks koorimiseks.
   • Koorijat kasutades hüppage lihtsalt naha niisutamiseks duši alla. Kasutage oma käte, kinnaste või pesulapi abil koorivat toodet ringjate liigutustega nahale. Pärast pesemist peske toodet. Kui kasutate koorivat kinnast või pesemisriiet, siis lihtsalt valage rätikule või kindale dušigeel ja hõõruge nahka kergelt ringjate liigutustega.
   • Ärge unustage keskenduda piirkondadele, kus on palju surnud nahka, näiteks põlved, küünarnukid ja jalad.
   • Pärast koorimist kandke nahale niisutavat kreemi.

3. 

   Vältige gaase tekitavaid toite. Kui soovite lame kõhtu, vältige kaks päeva enne reisi gaase tekitavaid toite. Nii ei punnita kõht gaasiga.
   • Ärge sööge ristõielisi köögivilju nagu brokkoli, kapsas, rooskapsas ja lillkapsas. Samuti peaksite vältima töödeldud toite ja gaseeritud jooke.
   • Selle asemel proovige tervislikke toite nagu avokaado, munad, maapähklivõi, lõhe, banaanid, Kreeka jogurt ja sidrunid.
   reklaam

Nõuanne

• Kui plaanite ujuma minna, proovige leida koht, kus päästemeeskond on saadaval.
• Kui teil hakkab halb, lahkuge mängualalt ja pöörduge arsti poole. Kuumusšokk võib päikese käes viibides juhtuda väga kiiresti.
• Veenduge, et kehas oleks piisavalt vett. Äärmiselt oluline on alati vett kaasas kanda. Dehüdratsiooniks on väga lihtne, mõnikord isegi ei tea, et see juhtub.
• Ärge unustage kaasa võtta päikesekreemi ja istuda varjus.