Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: tehke kindlaks, miks te huuli lakkute
• Meetod 2/3: katkestage harjumus
• Meetod 3/3: parandage kahjustused

Kui lakkute või hammustate huuli, võib see olla märk stressist või terviseprobleemidest. Hambaarstid, arstid ja kosmeetikud nõustuvad, et see on halb harjumus, millest tuleb loobuda. Huulte lakkumine võib kuivada ja haiget teha. Harjumuse katkestamiseks võib kuluda natuke aega, kuid kasu parandab teie tervist.

Sammud

Meetod 1 /3: tehke kindlaks, miks te huuli lakkute

1. 1 Arvutage, kui lakkute oma huuli. Kui olete jõudnud järeldusele, et huulte lakkumine on teie probleem, siis pöörake sellele tähelepanu. See annab teile teadliku meeldetuletuse, et teil on see halb harjumus. Lisaks hakkate aru saama, kas see on seotud stressiga või tervisega.
   • Kas te lakkute oma huuli teatud kellaaegadel, näiteks hommikul ärgates? See võib olla dehüdratsiooni märk.
   • ... Kas te lakkate oma huuli töötamise ajal? See võib olla märk stressist või keskendumisest.
   • Kas sa lakud pärast söömist huuli? See võib olla märk dehüdratsioonist või harjumusest huultelt toitu eemaldada.
2. 2 Tuvastage, mis teid pingestab. Stress võib teie nahka laastada. Tehke kindlaks, mis teie elus stressi vallandab, ja küsige endalt, kas see on põhjus, miks te huuli lakkute. Proovige stressi leevendavaid tehnikaid stressi leevendamiseks või vähendamiseks. Võite proovida ka järgmist:
   • meditatsioon,
   • jooga,
   • spordiga tegelemine,
   • anksiolüütikumid / rahustid (psühhotroopsed ravimid, mis vähendavad või pärsivad ärevust, hirmu, ärevust, emotsionaalset stressi),
   • pikem uneaeg,
   • uus hobi.
3. 3 Kirjutage oma harjumused üles. Tehke märkmeid iga kord, kui huuli lakkute, et mõista, millistes olukordades te seda teete. Siis saate oma märkmed üle vaadata ja mõelda, miks te oma huuli lakkute. See aitab teil sellest harjumusest lahti saada, sest mõte tegevuse salvestamisest võib teid selle tegemisest heidutada.

Meetod 2/3: katkestage harjumus

1. 1 Proovige oma huultele halva maitsega palsamit kasutada. Huulte lakkumise lõpetamiseks proovige oma huultele ebameeldiva maitsega toodet kanda. See võib olla palsam, vaseliin või isegi kuum kaste. Kui teil tekib pärast enda huulte lakkumist negatiivne maitsereaktsioon, pole teil enam kiusatust seda teha. Ärge pange huultele midagi mürgist!
2. 2 Tõmba tähelepanu kõrvale. Kui leiate, et teatud ülesande täitmisel lakkate oma huuli, proovige mõne lisategevusega tähelepanu kõrvale juhtida. Näiteks võite imeda karamelli või nätsu. Need tegevused häirivad teid, sest need jäljendavad teie alateadlikku harjumust.
3. 3 Kandke huulepulka. Kosmeetika kasutamine aitab vabaneda harjumusest huuli lakkuda: esiteks ei maitse huulepulk eriti hästi ja teiseks ei taha sa vaevalt oma meiki rikkuda. Kui te lakkute oma huuli avalikult, võib soov oma meik täiuslikuna hoida hea stiimul lõpetada.
4. 4 Kasutage positiivset motivatsiooni. Premeerige ennast, kui leiate, et rikute seda harjumust. Näiteks seadke endale eesmärk: "Ma ei laku oma huuli enne lõunaund." Saavutatavad eesmärgid aitavad teil harjumusest lahti saada.

Meetod 3/3: parandage kahjustused

1. 1 Jääge hüdreerituks. Huulte lakkumine võib põhjustada naha kuivust.Võib -olla lakkad soola otsides alateadlikult huuli. See võib viidata sellele, et teie toidus puudub vesi. Hoidke oma vedeliku taset iga päev, juues oma elustiilile sobivas koguses vett.
2. 2 Kasutage mandliõli. Mandliõli on tervislik ja maitsev toode, mis aitab niisutada ja parandada kuivi huuli.
3. 3 Ärge võtke kuuma dušši. See võib põhjustada naha kuivust. Vältige pika kuuma duši võtmist kahjustatud naha parandamiseks. Parem veeta vähem aega duši all ja / või kasutada jahedamat vett.
4. 4 Riietu vastavalt ilmale. Element võib nahka kuivatada. Kui olete külmal aastaajal väljas, võib tuul olla eriti järeleandmatu. Mähi sall kaela ja suu ümber, et huuled ei kuivaks veelgi.
5. 5 Niisutage oma ruumi. Niisutaja aitab hoida õhku niiskena. See aitab nahka loomulikult niisutada. Sageli muutub külmadel talvekuudel õhk kuivaks ja kahjustab nahka.
6. 6 Kandke päikesekaitsekreemi. Kaitske alati oma huuli. Kasutage huulepalsamit, mille päikesekaitsefaktor on vähemalt 15 SPF. See aitab parandada kuivi huuli ja vältida täiendavaid päikesekahjustusi.