Kuidas käe murdmisega hakkama saada

Videot: Learn English with Audio Story Level 2 ★ English Listening Practice For Beginners

Sisu

Sammud
Osa 1 /3: Ravi
Osa 2/3: Igapäevased tegevused
Osa 3/3: Edendage paranemist
Näpunäiteid

Käe murd on üsna tavaline vigastus, mis võib tekkida igas vanuses. Luumurd on vigastustüüp, mille korral on kahjustatud üks või mitu jäseme luud (näiteks on kõige sagedamini murdunud raadius ning luumurd ja küünarluu). Kui teil on murdunud käsi, peaksite esmalt nägema kohe kirurg. Arst paneb kipsi ja räägib teile edasisest ravist ja kätehooldusest.

Sammud

Osa 1 /3: Ravi

1 Hinnake olukorra tõsidust. Edasised toimingud sõltuvad luumurru tõsidusest. Võimalik, et peate kutsuma kiirabi (kui luumurd on väga tõsine) või minema ise kliinikusse. Seetõttu hinnake enne mis tahes meetmete võtmist olukorda.
- Kui kuulete koputavat või klõpsavat heli ja seejärel tugevat valu, on teil tõenäoliselt luumurd.
- Teised luumurdude tunnused on terav valu, mis võib vigastatud käe liigutamisel süveneda. Tavaliselt moodustub luumurruga turse, võib tekkida hematoom ja käe deformatsioon, samuti valu ja ebamugavustunne, kui käsi pööratakse peopesaga üles ja alla.
- Kui märkate järgmisi sümptomeid, pöörduge võimalikult kiiresti arsti poole või kutsuge kiirabi: kannatanu ei vasta küsimustele, hingab raskelt, tal on verejooks, liigutamisel leitakse tugev valu, vigastatud jäseme tuimus ja sinine toon. Kutsuge kiirabi ka siis, kui kahtlustate, et ohvril on luumurd kaelas, peas või seljas, kui nahk on vigastuskohas tõsiselt kahjustatud ja käsi on deformeerunud.
- Kui te ei saa mingil põhjusel kiirabi kutsuda, lugege seda artiklit: Kuidas anda luumurru korral esmaabi.
2 Proovige verejooks peatada. Kui luumurru ajal tekib verejooks, proovige see võimalikult kiiresti peatada. Selleks võtke sidemega, siduge haav puhta marli või muu materjaliga, mis on teie käeulatuses. Kandke sideme peal.
- Kui märkate tõsise luumurru (eespool loetletud) või verejooksu märke, helistage kindlasti kiirabi.
3 Püüdke kahjustatud luud mitte puudutada. Kui puudutate või deformeerite luud, ärge proovige seda ümber paigutada ega ise sirgeks ajada. Pöörduge oma arsti poole, et kirurg saaks otsustada, mida teie olukorras teha. Vastasel juhul võib vigastus muutuda keerulisemaks.
- Kui proovite luu ise paika seada üheainsa vale liigutusega, tunneb ohver uskumatut valu ja ebamugavustunnet, pealegi võib see põhjustada nakkuse tungimist.
4 Lukustage käsi ühes asendis. On väga oluline vältida vigastatud käe liikumist ja deformatsiooni. Kandke lahased luumurru kohale ja alla, et kinnitada käsi ühes asendis kuni arstide saabumiseni.
- Rehvi saab valmistada olemasolevatest tööriistadest, näiteks mitu korda kokku pandud ajalehest või rätikust. Asetage lahas vigastuskoha kohale ja kinnitage see seejärel sideme või kompressioonlindiga. Tehke toetav side, mässides sideme või kompressioonlindi ümber murtud käe.
- Käetugi ja lahas aitavad ajutiselt ebamugavust leevendada.
5 Turse ja valu leevendamiseks pange luumurru kohale külm kompress. Alustage lahasest ja mähkige käsi marli või rätikuga. Seejärel pange külm kompress. See aitab leevendada turset enne arsti poole pöördumist.
- Ärge kandke jääd ega muud külma kompressi otse nahale, vastasel juhul võite saada külmakahjustusi. Naha kahjustamise või külmakahjustuste vältimiseks mähkige vigastuskoht sidemega või marliga.
- Kandke murdekohale 20 minutit korraga külma kompressi, kuni saate kvalifitseeritud arstiabi.
6 Vaadake oma arsti. Suure tõenäosusega lastakse murru kohale kipsi, et kinnitada käsi ja kiirendada luude sulandumist. Kirurg vaatab teid üle, hindab luumurru tõsidust ja määrab ravi.
- Tõenäoliselt küsib arst olukorra paremaks hindamiseks mõningaid küsimusi teie heaolu ja sümptomite kohta.
- Arst võib määrata röntgenuuringu või MRI, et analüüsida vigastuse raskust ja määrata järgmine ravikuur.
7 Niisiis, arst parandab teie käe. Kui teil on ümberasustatud luumurd, paneb arst luu oma kohale tagasi.Tõenäoliselt on see üsna valus, kuid arst võib teile nõu anda, kuidas seda valu vähendada.
- Enne luu kohandamist võib arst teile anda rahustit, lihaslõõgastit või valuvaigistit.
- Luumurru paranemise kiirendamiseks võib arst vigastatud käele kanda kipsi, lahasid, sideme ja fikseeriva sideme.

Osa 2/3: Igapäevased tegevused

1 Ärge unustage LSP põhimõtet. Kui seisate silmitsi igapäevaste kodutööde tegemisega kaasnevate ebamugavustega, on oluline seda põhimõtet silmas pidada (puhata, jää, pigistada, tõsta). Sellest põhimõttest kinni pidades saate oma majapidamistöid rahulikult täita.
2 Puhka rohkem. Püüdke mitte vigastada oma käsi päeva jooksul. Käe õige fikseerimine ühes asendis ja selle liikumatus kiirendab paranemisprotsessi ning hoiab ära valu ja ebamugavustunde.
3 Jahutage käsi. Asetage oma käele jääkott, et vähendada valu ja turset.
- Kandke 20 minutit külma kompressi (jää).
- Et vältida kipsi niiskuse küllastumist ja deformeerumist, mähkige jää rätikuga.
- Kui tunnete kompressi kohas tugevat külma ja tuimust, eemaldage kompress.
4 Sidemega. Võtke elastne side ja mähkige vigastuskoht. See aitab leevendada valu ja turset.
- Turse võib põhjustada piiratud liikuvust ning fikseerimine ja sidumine aitavad neid mõjusid ära hoida.
- Küsige oma arstilt, kui kaua sidet hoida. Või eemaldage sideme, kui turse langeb.
- Sel eesmärgil saate kasutada elastset sidet, mida saab osta igas apteegis, supermarketites ja muudes kauplustes.
5 Tõstke oma käsi nii, et see oleks teie südame tasemest kõrgemal. See aitab leevendada turset ja hoiab teid liikuvana.
- Kui te ei suuda iseseisvalt oma kätt südame tasemest kõrgemale tõsta ja hoida, asetage padi või muu ese selle alla.
6 Oluline on vältida kipsi veega küllastumist. Kuigi luumurru paranemise ajal pole kuuma vanni või basseini vahele jätta liiga raske, on duši all käies kipsi märjaks saamine palju keerulisem. Kui te ei saa vanni või dušši võtta ilma krohvi niisutamata, proovige teha vesivoodi. On väga oluline proovida mitte lasta kipsi või klambreid märjaks, muidu võib krohv deformeeruda, siis ei parane luud õigesti. See võib põhjustada ka infektsiooni või nahaärritust.
- Enne duši all käimist võite krohvi mähkida kilesse (või kilekotti). Mähi krohv hästi fooliumiga ja kinnita elastse riba abil, et foolium lahti ei tuleks.
- Kipsi peale saate panna rätiku, et vältida vee sissepääsu. See aitab vältida mitte ainult kipsi pehmenemist vee sissepääsu tõttu, vaid ka erinevate nahainfektsioonide ja ärrituste tekkimist.
- Kui te kipsi äkki märjaks saama, kuivatage see kohe fööniga, et krohv ei pehmeneks. Kui teil pole aega krohvi kuivatada, see on pehmenenud ja deformeerunud, pidage nõu oma arstiga.
7 Kandke mugavat riietust. Katkise käega riietumine pole lihtne. Seetõttu valige mugavad riided, mida saate selga panna ja seljast võtta, ilma et see kahjustaks teie kätt ega tekitaks ebamugavusi.
- Oluline on, et rõivas oleks suure kaelusega ja lahtiste varrukatega. Paranemise ajal on kõige parem kanda lühikeste varrukatega T-särke ja T-särke.
- Kui tunned külma, võid kampsuni või jope ümber käe keerata. Nii ei pea kandma pikkade varrukatega kampsunit ja käsi on soe.
- Kui soovite kanda kindaid, kuid katkise käe tõttu ei saa, kandke kinda asemel sokki.
8 Õpi sama hoidke mõlemat kätt. Kui olete paremakäeline ja teil on murdunud parem käsi, proovige õppida kirjutama ja vasaku käega töötama. Loomulikult võtab harjumine aega, kuid see oskus aitab teil kiiresti oma tavapärasesse ellu tagasi pöörduda.
- Saate õppida hambaid pesema, juukseid ja söögiriistu terve käega kasutama.
9 Küsige julgelt abi. Mõne asja tegemine on üsna keeruline, kui saate töötada ainult ühe käega. Paluge pereliikmel aidata teil mõnda oma igapäevast tegevust teha, kuni luumurd paraneb.
- Võite paluda sõbral teie eest märkmeid teha või märkmeid teha. Kui teil on õpetajaga head suhted, saate temaga arutada oma probleemi võimalikke lahendusi.
- Aja jooksul märkate, et võõrad inimesed hakkavad teid aitama ja kohtlema teid sõbralikumalt. Inimesed hakkavad teid poes ostmisel abistama, avavad ja hoiavad teie eest uksi. Nii et kasutage võimalust ja ärge unustage tagasi tänada.
- Püüdke oma käele stressi mitte tekitada ja vältige selliseid keerulisi tegevusi nagu autojuhtimine. Mõnda asja on käeluumurruga väga raske teha. Võib -olla peaksite paluma pereliikmel teile lifti anda või ühistranspordiga sõita.

Osa 3/3: Edendage paranemist

1 Proovige oma vigastatud kätt vähem liigutada. Käe fikseerimine ühes asendis ja selle täielik liikumatus kiirendavad paranemisprotsessi. Kui teil on kips või traks, proovige oma kätt mitte liigutada ja olge ettevaatlik, et te ei lööks kätt ümbritsevatele esemetele.
- See reegel on eriti oluline, kui teil on luumurd, kuid arst soovitab kipsi kandmisel veidi aega oodata, kui turse langeb.
- Enne tavapärase elustiili juurde naasmist peate ootama paar nädalat. Enne selle tegemist konsulteerige kindlasti oma arstiga.
2 Proovige valu leevendamiseks ravimeid. Tõenäoliselt tekitab vigastus teile palju ebamugavusi ja valu. Valuvaigistid aitavad teil lõõgastuda ja kõrvaldada vajaduse kätt liigutada.
- Mõned valuvaigistid on saadaval käsimüügis. Nende valuvaigistite hulka kuuluvad aspiriin, ibuprofeen, naprokseennaatrium, atsetaminofeen. Lisaks võivad ibuprofeen ja naprokseennaatrium aidata turset leevendada.
- Pidage meeles, et aspiriini ei soovitata lastele ja alla 18 -aastastele noorukitele (ainult arsti soovitusel).
- Lisaks ei tohi te juua aspiriini ja muid ravimeid, mis võivad verd vedeldada, kui teil on avatud luumurd (koos naha kahjustuste ja rebenditega) ja tugev verejooks.
- Kui teie valu on tõesti tugev, rääkige oma arstiga, kas ta saab mõne päeva jooksul välja kirjutada tõhusamaid valuvaigisteid.
3 Võib -olla määrab arst visiidi rehabilitatsioonikursustele või füsioteraapiale. Tõenäoliselt määrab arst teile füsioteraapia niipea, kui vigastus paraneb või niipea kui võimalik. Käe koormuse järkjärguliseks alustamiseks võite alustada lihtsate harjutustega. Harjutust saab alustada pärast kipsi eemaldamist ja arstiga konsulteerimist.
- Ärge mingil juhul minge füsioteraapiasse ilma arsti soovituseta.
- Üks esimesi liigutusi pärast luumurdu on jäseme paindumine ja pikendamine, millega saate verevoolu kiirendada.
- Füsioteraapia on parim viis vigastatud käe lihasjõu, liikuvuse ja paindlikkuse taastamiseks pärast kipsi või trakside eemaldamist ja luumurru täielikku paranemist.
4 Võimalik, et peate läbima operatsiooni. Kui teil on kahjustatud nahaga keeruline või avatud luumurd, vajate suure tõenäosusega operatsiooni. Arst räägib teile rohkem operatsioonist ja luumurru õige paranemise garantiidest. Nõuetekohane ravi aitab minimeerida luude ebaõige sulandumise ohtu.
- Operatsiooni ajal võib ortopeediline kirurg kasutada luude stabiliseerimiseks spetsiaalseid fikseerimisseadmeid. Rääkige oma arstiga ja uurige, milliseid fikseerimisseadmeid (tihvte, plaate) operatsiooni ajal kasutatakse. Need seadmed on luude õige asendi säilitamiseks hädavajalikud.
- Operatsioon viiakse läbi kohaliku anesteesia all. Anesteesia jääb kehtima kuni operatsiooni lõpuni.
- Taastumisaeg sõltub luumurdude tõsidusest, ravi kvaliteedist ja taktikast.
- Pärast operatsiooni määrab arst tõenäoliselt füsioteraapia, mis aitab taastada lihasjõudu ja liigeste paindlikkust.
5 Jälgige oma dieeti. Sööge luid tugevdavaid toite. Muutke tervislik toitumine ja hakake sööma kaltsiumi- ja D -vitamiinirikkaid toite. Lisaks vajab keha taastumise ajal vitamiine. Keha vajab toitaineid, et kiirendada paranemisprotsessi ja taastada täielikult käte funktsioon.
- Kaltsium ja D -vitamiin metaboliseeruvad koos ja aitavad tugevdada luid.
- Kaltsiumi allikad on piimatooted, spinat, soja, oad, lehtkapsas, juust ja jogurt.
- Kui te ei saa toidust vajalikku kaltsiumi, pidage nõu oma arstiga ja arst võib teile välja kirjutada toidulisandeid, mida võtta koos tavapärase toiduga.
- Sellised toidud nagu lõhe, tuunikala, veiseliha, maks ja munakollased on head D -vitamiini allikad.
- Kui te ei saa oma dieedist vajalikku D -vitamiini, võib olla väärt rääkida oma arstiga toidulisandite määramisest.
- Alustage kõrge kaltsiumi- ja D -vitamiini sisaldavate toitude tarbimist. Näiteks peaksite sagedamini jooma puuviljamahlu, sööma viinamarju ja apelsinipuuvilju, milles on palju seda vitamiini. Piimatooted on rikkad D -vitamiini poolest.
6 On spetsiaalseid jõuharjutusi, mis on mõeldud luude ja lihaste tugevdamiseks. Õige lähenemine treeningule aitab teie luudel ja lihastel kiiresti liikuvust taastada. Pidage meeles, et treenivad inimesed kannatavad luumurdude all vähem kui need, kes jätavad trenni tegemata. Lisaks aitab treening tugevdada lihaseid, parandada koordinatsiooni ja vältida õnnetusi.
- Mõnda aega pärast luumurru paranemist alustage jõutreeninguid, kõndimist, kerget sörkimist, tantsimist ja tennist.
- Enne mis tahes treeningu alustamist pidage nõu oma arstiga. Arst määrab teile treeningprogrammi, eriti kui teil on osteoporoos.