Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: Kuidas valmistuda
• Osa 2/3: kuidas hügieenitarbeid peita
• Osa 3 /3: halbade olukordade vältimine
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Ärge häbenege oma perioodi. Kui teil on alles menstruatsioon, siis tõenäoliselt ei taha te, et kõik koolis teaksid, et kasutate tampoone või padjakesi. Vaevalt tahaksite, et teie sõbrad või õpetajad või teised inimesed sellest teaksid. Kui soovite oma tampooni või tualettpadja vahetada, on seda mitmel viisil diskreetselt teha.

Sammud

Osa 1 /3: Kuidas valmistuda

1. 1 Pange kõik vajalikud hügieenitarbed käekotti, mida on mugav kaasa võtta. Hoidke oma rahakotis alati paar padja või tampooni.
   • Mõned tüdrukud võtavad kosmeetikakotid igale poole kaasa, nii et neil on mugav sinna padjad või tampoonid panna. Teised tüdrukud saavad sel eesmärgil kasutada pliiatsikappi koos kirjatarvetega.
2. 2 Tehke "menstruatsioonikomplekt" ja pange see kappi. Pange selga kõik vajalikud hügieenitooted juhuks, kui menstruatsioon ootamatult algab.
   • Teie komplekt peaks sisaldama mitut patja, umbes 4 tampooni ja täiendavaid riideid. Varupükse pole vaja kaasa võtta, kuid soovi korral võite need kaasa võtta, eriti kui käite kehalises kasvatuses.
   • Kõigi esemete turvalisuse tagamiseks kasutage suletavaid kotte või muid kilekotte.
3. 3 Teadke oma varundusallikaid. Kui menstruatsioon algab ootamatult ja te pole selleks valmis, peaksite teadma, kust sel juhul padja või tampooni leida. Näiteks on mõnes koolis tualetides müügiautomaadid, kus müüakse hügieenitooteid. Võite ka sõbralt tampooni või padja küsida.
   • Tampoon või padi on sageli saadaval ka õendusabinõudest. Isegi mõnel naisõpetajal võivad olla vahetükid.

Osa 2/3: kuidas hügieenitarbeid peita

1. 1 Koori kotti, et sa ei kuuleks, kuidas tampooni või padja kätte võtad. Padjad ja tampoonid on sageli pakendatud plastikust, mis teeb palju müra. Kui otsite kotist tampooni või padja, saate kunstlikult tekitada müra, mis varjab padja või tampooni peitmist.
   • Käepidemete või võtmete müra häirib hästi plastpakendite müra.
2. 2 Peida tampoon või padjake oma käe sisse või aseta varjatult varrukasse. Üldiselt võib öelda, et kehal on palju kohti, kus midagi väikest saab diskreetselt peita.
   • Tampoonid, eriti need, millel pole aplikaatoreid, saab hõlpsasti nägemata rusikasse rusikasse peita.Tavaliselt on neid varrukasse peitmine raskem, kuid saate seda siiski teha, hoides tampooni ühe või kahe sõrmega.
3. 3 Peida padi või tampoon kinga või soki sisse. Kuna jalad on laua all, on see pisut lihtsam kui taskusse peitmine.
   • Asetage oma rahakott või seljakott, mis sisaldab isiklikke hügieenitarbeid, mida soovite jalgade vahele peita. Võtke padi või tampoon välja ja peitke see kingade või sokkide sisse.
   • Võite kummarduda nii, nagu oleks vaja midagi kotti panna või vastupidi sellest välja tulla, nii et saate haarata eseme, et silmad kõrvale juhtida.
4. 4 Paluge klassiruumist lahkuda ja seejärel oma kapi juures peatuda. Kui hoiate oma kapis isikliku hügieeni esemeid (kui teil neid on), ei pea te muretsema tampooni või padja klassist välja hiilimise pärast.
   • Proovige hädaolukorras alati vajalikud hügieenitarbed olemas olla ja täiendage oma varusid alati, kui eeldate menstruatsiooni algust.
5. 5 Võtke kaasa väike rahakott või kosmeetikakott. Asjaolu, et võtsite kaasa väikese rahakoti, võib olla märgatavam, kuid mõnele võib see tunduda mõistlikum kui kohe tunni ajal kotist hügieenitoodete otsimine.
   • Võite kasutada ka pliiatsikotti.
6. 6 Võtke midagi muud kaasa. Kui teil on vaja tagasi tulla ja isiklikud hügieenitarbed kaasa võtta, võite tualetti võtta midagi muud, näiteks pudeli vett või rahakotti. Seega teesklete, et olete pudelisse vett valanud või automaadist midagi ostnud.
   • Mõned tüdrukud peidavad padjad või tampoonid veepudelitesse. Ilma aplikaatorita padjad ja tampoonid sobivad hõlpsalt igasse rahakotti.
7. 7 Peida padi oma telefoni. Kui kasutate raamatukujulist telefoniümbrist, võite proovida padja telefoni peita.
   • Pange telefon kotti, peidake padjake ettevaatlikult ja diskreetselt sinna ning pange telefon taskusse.

Osa 3 /3: halbade olukordade vältimine

1. 1 Seansside vahel minge vannituppa. Tänu sellele saate oma hügieenitooted turvaliselt kotti või seljakotti kaasa võtta ja keegi ei pööra sellele tähelepanu.
   • Isegi kui arvate, et teil on liiga vara tampooni või padja vahetada, minge ikkagi vannituppa. Ei saa olla midagi hullemat kui istuda klassis ja mõelda, et teil on "hädaolukord".
2. 2 Kasutamine menstruatsiooni tass. Menstruatsioonitopse saab kanda kuni 12 tundi ja neid ei pea vahetama. Peate need ainult tühjendama.
   • Menstruatsioonitopsid on head nii keskkonna- kui ka hügieenilistel põhjustel.
3. 3 Pange kõik vajalikud hügieenitarbed taskusse. Enamik taskuid on tehtud padja hoidmiseks piisavalt suured, veel vähem tampooni.
   • Kui panete oma hügieenitooted taskusse (või muudesse kohtadesse) ette juba enne klassi tulekut, ei pea te muretsema, kuidas need märkamatult klassiruumist välja viia.
4. 4 Kasutage kahte vahekaugust. Enne kooli minekut kinnitage kaks vahetükki. Kui üks padi on piisavalt täis, eemaldage see ja visake ära - voilaa, selle all on värske padi.
   • Eemaldage pealmine padi ettevaatlikult, et kleepuv kiht ei rebiks kogemata padja põhjast imavat kihti maha. Parim on liimida üks veidi ettepoole ja teine ​​veidi tahapoole.

Näpunäiteid

• Küsige julgelt oma sõpradelt. Sa oleksid ka mõistev ja aitaksid neid sarnases olukorras, seega pole põhjust karta.
• Kui teie õpetaja (mees või naine) ei luba teil tualetti minna, ei pea te tunni lõpuni ootama. Jalutage tema juurde ja öelge rahulikult, et teil on "naisprobleeme". Õpetaja laseb sul kindlasti minna.
• Hoidke oma koti tagataskus väike tõmblukuga kott. Asetage sellesse padjad ja / või tampoonid. Võtke see käekott kõhklemata kaasa, sest tundub, et võtsite rahakoti kaasa.

Hoiatused

• Tampoone ja padjakesi tuleb vahetada iga 5-6 tunni järel, sõltuvalt tühjenemise hulgast.
• Ärge kunagi jätke tampooni kauemaks kui 8 tunniks. See võib põhjustada toksilise šoki sündroomi (TSS).