Sisu

• Sammud
• Osa 1: 4: Eeltööd
• Osa 2/4: Alla kaheaastased lapsed
• Osa 3/4: 2–4 -aastased lapsed
• 4. osa 4: Üle nelja -aastased lapsed
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Lastele on oluline õppida ujuma. See pole mitte ainult võimalus lõbutseda ja trenni teha, vaid see on ka eluliselt tähtis oskus. Tänu õigele lähenemisele harjub laps kiiresti veega ja omandab praktilisi oskusi.

Sammud

Osa 1: 4: Eeltööd

1. 1 Otsustage, millal alustada õppimist. On ebatõenäoline, et teie laps õpib hästi ujuma kuni mõneaastaseks saamiseni, kuid saate lastele juba mõne kuu pärast vett tutvustada. Vanust 6 kuni 12 kuud peetakse õigeks hetkeks lapsele vett tutvustada, kuna selles vanuses imavad lapsed kiiresti uusi oskusi. Olge nii ettevaatlik kui võimalik ja tutvustage oma beebi veega järk -järgult, alates 6 kuust.
2. 2 Hinnake oma lapse tervist. Igas vanuses peate veenduma, et teie laps on basseinis viibimiseks piisavalt terve. Kui teil on mõni haigusseisund, on oluline arutada seda küsimust oma arstiga.
3. 3 Uurige, kuidas käituda laste kardiopulmonaalne elustamine. Kui otsustate oma lapse ujuma õpetada, lugege kindlasti esmaabi reegleid. Teie võime teha kardiopulmonaalset elustamist võib päästa teie lapse elu.
4. 4 Ärge unustage spetsiaalset ujumismähet. Kui laps kannab endiselt mähkmeid, peate kasutama veekindlat ujumismähet, mis ei ima vett väljastpoolt ega lase midagi seest lekkida. Nii ei ohusta sa teiste ujujate tervist.
5. 5 Ärge kasutage täispuhutavaid ujukeid. Erinevad täispuhutavad seadmed, nagu üleriided, on üsna populaarsed, kuid lastearstid ei soovita neid kasutada. Kui üleriided hakkavad basseinis õhku lekima, võib laps uppuda. Samuti võivad sellised vahendid lapselt maha libiseda. Selle asemel peaksite kasutama spetsiaalset päästevesti, mis on saadaval erinevates spordikaupade ja ujumistarvete kauplustes.
   • Valige vestid, mille on heaks kiitnud valitsusasutused. Väikelaste jaoks on oluline, et vest oleks kinnitatud jalgade alla ja ei libiseks üle pea.
6. 6 Sulgege kõik väravad, lukud ja basseini viivad trepid. Kui teil on oma bassein, on oluline hoolitseda selle eest, et teie laps ei saaks iseseisvalt vette. Ujuma õppides võib laps oma jõudu üle hinnata ja proovida ilma täiskasvanute järelevalveta basseini pääseda. Õnnetuste vältimiseks blokeerige basseini läbipääs turvaliselt, kui te pole läheduses. Sama kehtib teie saidi tiikide ja muude veekogude kohta.

Osa 2/4: Alla kaheaastased lapsed

1. 1 Kontrollige vee temperatuuri. Imikute jaoks on oluline, et vesi oleks soe, ideaaljuhul umbes 30–33 ° C. Kui basseini ei soojendata, siis kasutage päikesekilet, mis neelab päikesesoojust ja soojendab vett.
2. 2 Hoidke last süles ja sisenege aeglaselt vette. Lapset tuleks veega tutvustada väga järk -järgult. Paljud lapsed ja täiskasvanud upuvad vees paanikasse. Aidake oma lapsel hirmust üle saada ja astuge järk -järgult vette. Nii on tal hiljem lihtsam ujumisoskust õpetades rahulikuks jääda.
3. 3 Muutke kohtingud lõbusaks mänguks. Mõnus esimene kogemus veega õpetab lastele ujumist nautima. Kasutage mänguasju, õpetage oma last pritsima, laulage laule ja jälgige oma lapse tuju.
4. 4 Tutvustage oma lapsele vees liikumist. Aita tal sulgeda käed kaela ümber, enda poole ja hakata kõndima seljaga ettepoole.
5. 5 Kasutage oma käsi, et suunata lapse jalgu, et näidata jalgade plätusid vees. Praktika kaudu hakkab teie laps neid liigutusi iseseisvalt tegema.
6. 6 Õpetage oma last ujuma. Vee ujuvust tunnetades peaksite lamama selili, kuid selles etapis ei saa laps ilma teie toetuseta hakkama. Nüüd on hädavajalik aidata oma lapsel lõõgastuda.
7. 7 Mängige "superkangelast", et näidata võimet püsida veepinnal. Hoidke last õrnalt kõhu ümber ja hoidke oma pead vee kohal. Siinkohal võite teeselda, et beebi on superkangelane, kes oskab lennata (ujuda veepinnal).
8. 8 Kirjeldage ja näidake hõljumisvõimet. Laps usub seda, kui ta seda oma silmaga näeb. Võtke aega, et selgitada, et erinevad kehaosad hõljuvad vee peal erinevalt. Sügavalt kopsudesse hingates suureneb ujuvus ja alakeha vajub tavaliselt vette.
9. 9 Näidake ujuvuse põhimõtteid, kasutades näitena palli ja õhupalli. Kui laps on kogenud veepinnal hõljumise võimet, tutvustage talle teiste objektide ujuvust. Ütle oma väikelapsele, et ta paigutaks vee alla ujuvaid mänguasju ja muid esemeid, et neid koos pinnale vaadates ja naerda.
10. 10 Harjutage selili maal. Lapsed tunnevad sageli ebamugavust, kui nad tunnevad seljataga vees olles tuge puudumist. Tavaline refleks põhjustab beebi pea tõstmise ja vöökoha paindumise, mis põhjustab uppumist.
11. 11 Tehke kahekesi prooviujumise seliliujumine. Asetage lapse pea õlale ja toetage teda õrnalt, et harjutada koos vees viibimist. Hoidke last kindlalt enda lähedal, laulage koos laulu. Nii et ta rahuneb ja ei tunne vees ebamugavust.
12. 12 Hoidke last vees olles kahe käega kaenla all. Paanika korral peaks ta olema teie ees. Loendage kolmelt ühele. Hingake õrnalt lapse näole ja loendage üks. See aitab vältida paanikat, olla signaaliks ja öelda lapsele, et pöörate nüüd selja vee poole.
13. 13 Pärast väljahingamist pöörake laps õrnalt seljale. Toetage oma beebi pead oma mitte-domineeriva käega vee kohal.Kasutage oma domineerivat kätt, et silitada last rahustavalt ja toetada vastavalt vajadusele. Lamavas asendis saab laps vingerdada. Toeta oma last, kuni ta rahuneb.
    • Kui laps lõpetab vingerdamise, vabastage toestus järk -järgult, kuid ärge lõpetage pea hoidmist vee kohal. Las see ujub ise.
14. 14 Reageeri paanikale õigesti. Kui käitute emotsionaalselt, tunneb laps, et kinnitate tema reaktsiooni õigsust. Kasutage tema rahustamiseks positiivseid kinnitusi. Ütle: „Kõik on korras. Olen teiega, ärge muretsege. " Teie naermine ja naeratamine aitavad lapsel veenduda, et olukord on ohutu.
15. 15 Kasta beebi pea õrnalt vette. See tutvustab beebile veealuseid aistinguid ja leevendab hirmu.
16. 16 Toetage oma domineeriva käega selga ja asetage teine ​​käsi beebi rinnale. Järgmisena loendage kolmele ja sukeldage oma pea sõna otseses mõttes üheks sekundiks õrnalt vee alla.
    • Teie liigutused peaksid olema sujuvad, et mitte vigastada lapse kaela.
    • Enne uuesti sukeldumist oodake, kuni laps on täiesti rahulik.
17. 17 Ole rahulik. Kui olete mures ja hirmul, hakkab laps vett kartma. Praegu on oluline väljendada enesekindlust ja näidata, et karta pole midagi.
18. 18 Jälgige oma last pidevalt. Selles vanuses ei saa ta iseseisvalt ujuda. Olge alati selle kõrval basseinis.

Osa 3/4: 2–4 -aastased lapsed

1. 1 Tutvustage oma lapsele vett, kui see on tema esimene kogemus. Kasutage sama lähenemisviisi, mida on kirjeldatud väikseima puhul. Aidake beebil algsest hirmust üle saada ja veega harjuda. Kui laps on lõdvestunud, jätkake raskemate tundidega.
2. 2 Selgitage basseinis käitumisreegleid. Selles vanuses peaks laps juba aru saama, mida saab vees teha ja mida mitte. Esitage basseini ääres üldised käitumisreeglid:
   • mitte joosta;
   • ära andu;
   • ärge sukelduge;
   • ärge ujuge üksi;
   • hoida eemal kanalisatsioonist ja filtritest.
3. 3 Tehke selgeks, et laps ei tohi ilma teie loata basseini siseneda. Sagedamini upuvad alla viieaastased lapsed täiskasvanute ebapiisava järelevalve tõttu.
4. 4 Enne treeningut selgitage, mida te basseinis teete. Selles vanuses saab laps aru edasiste toimingute kirjeldusest. Lühikese selgitusega on ta valmis uuteks kogemusteks ja õpib õppetunni paremini.
   • Näidake ujumisliigutusi maismaal ette. Selgitage uusi aistinguid, nagu tunne rinnus vee surumisel, rõhk kõrvadele või summutatud helid vee all.
5. 5 Puhu vees mullid. Ütle oma lapsele, et sukelduks vette, nii et tema huuled oleksid allpool veetaset ja ta saaks mullid puhuda. Tänu sellele õpib ta oma hingamist kontrollima ega sukeldumisel vett alla neelama.
   • Kui teie laps kõhkleb, näidake ennast eeskujuga. Tule veest välja naeratus näol, et laps ei mõtleks hirmule.
6. 6 Mängi mullid. Ütle oma lapsele, et ta räägiks kaladega, simuleeriks traktorit või täidaks vees võimalikult palju mullid. Ujumiseks olulisi oskusi tuleks õppida rõõmsas meeleolus.
7. 7 Õpetage oma last jalgu liigutama. Näoga lapse poole. Hoidke seda väljasirutatud kätest ja hakake tagurpidi liikuma, et laps sooritaks sujuvad liigutused jalad vees. Ütle midagi sellist nagu „aeg, aeg, aeg, aeg, aeg“ ja laps mäletab seda tegevust paremini tänu suulistele juhistele.
8. 8 Näidake kätega ujumisliigutusi. Kasutage käsitsi indekseerimise lihtsustatud versiooni (vabastiil). Näidake käelööke ja samaaegseid jalgade liigutusi. Esiteks peaks laps istuma basseini ääres asuvatel treppidel või treppidel nii, et vesi jõuaks vaevu rinnani.
9. 9 Esiteks öelge oma lapsele, et ta paneks käed vee all puusadele. Pärast seda peate eemaldama ühe käe veest ja tõstma selle pea kohal.
10. 10 Ütle, et hoia oma käsi pea kohal. Laps peaks jälle käega vette laskma, laksuga alla laskma ja samal ajal mitte avama sõrmi vee kohal ja vees.
11. 11 Ütle, et tooge vee all käsi uuesti reiele. Korrake teise käega. Ütle, et kasuta oma käsi samamoodi nagu päris ujumisel.
12. 12 Harjutage sel viisil ujumist programmiga Catch the Fish. Soovitage ette kujutada, et teie käe keerdumine aitab teil kala püüda ja asetada see kujuteldavasse võrku reie külge. Rõhutage, kui oluline on sõrmi mitte avada, et kala teie käest välja ei libiseks.
13. 13 Suunake oma laps treppide või treppide poole. Astuge paar meetrit vette tagasi. Toetage last ühe käega rinna all ja teine ​​vöökoha ümber. Loendage kolm ja libistage see üle vee astmete või treppide poole.
    • Selle aja jooksul peaks laps puhuma mullid, töötama jalgadega ja liigutama käsi. Nii hakkab ta kasutama kõiki iseseisvaks ujumiseks vajalikke liigutusi.
14. 14 Soovitage kasutada basseini seina. Kui laps hoiab seinast kinni, saab ta madalikule minna ja õppida vees iseseisvalt manööverdama. Ta leiab turvalise koha, kus saab vee peal püsida, kui äkki hirmub, väsib või kogemata vette kukub.
15. 15 Kastke vee alla. Lühikese sukeldumise asemel võite proovida jääda mõneks sekundiks vee alla. Nii õpib ta hinge kinni hoidma. Julgustage oma last silmad ja suu sulgema ning hinge kinni hoidma.
    • Kindlasti teavitage oma kavatsustest enne tähtaega, et mitte oma last hirmutada.
    • Ärge kunagi uputage oma last ootamatult vee alla, vastasel juhul hakkab ta kartma ja hakkab vett kartma.
16. 16 Loendage kolm ja laske oma laps õrnalt vee alla. Kahe kuni kolme sekundi pärast eemaldage see pinnale. Nagu harjunud, saab vee all veedetud aega pikendada.
    • Kui laps pole kindel, loendage kolmeks ja näidake, et see ei võta kaua aega.
    • Laps on rahulikum, kui kõigepealt sukeldute. Ärge unustage naerda ja naeratada, et laps ei tunneks end hirmutatuna.
17. 17 Luba oma lapsel päästevestis iseseisvalt ujuda. Hetkel on lapsel olemas kõik oskused, mis on vajalikud iseseisva ujumise alustamiseks. Ta peab lihtsalt harjutama kõiki toiminguid korraga tegema. Päästevest annab talle vajaliku vabaduse ja aitab tal iseseisvalt ujuma õppida.
18. 18 Jälgige basseinis viibides alati oma last. Ärge kunagi jätke oma last järelevalveta, isegi kui ta on ise ujuma õppinud.

4. osa 4: Üle nelja -aastased lapsed

1. 1 Veenduge, et teie lapsel on vajalikud oskused. Kui ta tunneb end vees mugavalt ja oskab ujuda või ületab 2-4-aastastele lastele kirjeldatud taset, siis võite liikuda keerukamate ujumisstiilide juurde.
2. 2 Õpeta oma last ujumiskoera stiil. See on lõbus ja lihtne ujumisstiil, mida lapsed sageli kasutavad, kui nad alles õppima hakkavad. Sügavus peaks olema ligikaudu rinnani.
3. 3 Ütle lapsele, et ta läheks vette, lamab kõhuli ja paneb käed peotäieks. Tehes kühveldavaid liigutusi avamata varbadega allapoole, peab laps "kaevama" vett ja samal ajal sujuvalt jalgu liigutama. Nii ujuvad koerad ja hobused.
   • Et teie lapsel oleks lõbus õppida, vaadake Internetis ujumiskoertega videoid.
4. 4 Ütle oma lapsele veepinda lüüa. Tõenäoliselt proovib ta jalgu täielikult sirgendada, kuid lühikesed kiired liigutused on tõhusamad. Julgustage oma last veele põrkudes sirutama ja sirutama oma varbaid.
5. 5 Palu hoida pea vee kohal ja tõsta lõug, samal ajal liigutades käsi ja jalgu. Alguses võib laps vajada tuge, et tunda liigutuste koordineerimist, kuid peagi tunneb ta end kindlalt ja peate teda ainult kõrvalt jälgima.
6. 6 Õpeta oma last vee all nina kaudu välja hingama. Mõlema käega korralikult sõudmiseks ei saa laps nina pigistada. Alustage mängimisest ja esitage endale väljakutse, et näha, kes teeb läbi nina väljahingamisel kõige rohkem mullid!
7. 7 Soovitage harjutada vee all nina kaudu väljahingamise reguleerimist. Esialgu võib laps vett tõmmates karta kogu õhu väljahingamist. Hoia läheduses juhuks, kui ta kogemata vett sisse hingab ja abi vajab.
   • Aidake, kui ta tunneb end ebamugavalt ja hingab vett läbi nina. Öelge julgustavaid sõnu, näiteks: "Pole hullu, mõnikord juhtub seda igaühega!"
8. 8 Harjuta vee all kõndimist ja nina kaudu väljahingamist. Selles etapis ei pruugi lapsel olla kõige parem koordinatsioon, kuid ta peaks tundma, et saab vee all liikuda ilma nina käega pigistamata. Ainult nii õpib ta erinevate ujumisstiilide jaoks käelaineid sooritama.
9. 9 Õpeta oma last indekseerimise ajal vaheldumisi sisse hingama. Selle harjutuse jaoks peate olema kannatlik, kuna raske tehnika omandamine võtab aega.
10. 10 Öelge oma lapsele, et ta istuks astmel või seisaks madalal sügavusel. Ta peaks olema vees kuni talje või rinnani. Pidage meeles, et teie lapse silmad võivad olla kloori suhtes tundlikud.
11. 11 Kombineerige väikelaste käe ujumisliigutusi lühikeste ja kiirete veealuste jalgade löökidega. Treenige madalal sügavusel, nii et laps sünkroniseerib kõigi jäsemete liigutusi, kuid ei uputa oma pead vette. Ütle talle, et ta pööraks regulaarselt pead, et harjutada sissehingamiseks sukeldumisliigutusi. Iga kolmanda löögi korral peate pead vaheldumisi eri suundades pöörama.
12. 12 Küsige hingamist ja aidake oma lapsel ujumisrütmi leida. Lugege oma käte õõtsumist ja öelge, millal pead pöörata ja kolmandal hoogul sügavalt sisse hingata. Külgede vahetamine aitab tagada keha sümmeetrilise kuju.
13. 13 Ütle lapsele, et ta lamab kõhuli vees ja eemaldab jalad basseini põhjast, toetades teda samal ajal oma kätega. Aita tal oma nägu vette kasta ja tee kätega kaks lööki ning iga kolmanda löögi korral pööra pea veest välja, et sisse hingata. Iga hingetõmbe korral tuleb pea pöörata teisele poole.
14. 14 Jälgige oma lapse iseseisvaid katseid. Kui ta sellega harjub, on võimalik ujumisele edasi minna päästevestiga ja seejärel ilma jopeta, kuid teie lähima kontrolli all.
15. 15 Kutsuge oma last ujuma teisele poole basseini. Kui ta on vajalikud kogemused omandanud, proovige ujumist ilma päästevestita. Kui laps pole valmis, siis lase tal kõigepealt vestiga ujuda.
16. 16 Pakkuge seista või ujuda basseini ühes otsas, et jalgadega sein maha lüüa. Kui inertsiliikumine peatub, on aeg hakata käega lööma ja silitama, et ujuda vastasserva.
    • Jälgige oma last tähelepanelikult, eriti ilma vestita ujudes.
17. 17 Õpeta oma last tagant ümber pöörama. See aitab teda olukorras, kui ta kukub ootamatult selili basseini.
18. 18 Paku talle selili lamada ja pinnale jääda. Öelge, et laske üks õlg vee alla ja rullige ülejäänud kehaga, järgides õla liikumist.
    • Kui laps rullub uuesti kõhule, paluge tal ujuda basseini äärde.
19. 19 Õpetage oma last püsti hõljuma. Kohapeal ujumise oskus tuleb kasuks olukorras, kus on vaja kaua vee peal püsida. Püstises asendis saab laps mängida või sõpradega suhelda.
20. 20 Õpeta oma last kukkudes trepile naasma. Kutsuge teda hüppama trepist basseini keskele. Vees olles peab ta kohe ümber pöörama ja tagasi ujuma. See põhitehnika võib ühel päeval päästa lapse elu.
21. 21 Veenduge, et teie laps hüppab alati basseini keskele. Selgitage, et ohutu ja lubatud on hüpata ainult basseini keskele, mitte seintele, kus saate vigastada.
22. 22 Õpetage oma lapsele keerukamaid stiile. Kui ta muutub kogenumaks, hakake koos temaga päriselus ujumisstiile õppima. Kõige tavalisemad stiilid on:
    • roomama;
    • rinnuliujumine;
    • tagaküljel;
    • küljel.

Näpunäiteid

• Lapse saab igal ajal registreerida ujumistrenni, et täiendada kodutööd.
• Artiklis pakutakse ainult mängude valikuid. Ärge kartke luua oma mänge, et õpetada oma lapsele ujuma!

Hoiatused

• Ärge kunagi laske oma lapsel järelevalveta ujuda.