Kuidas kaotada süütust ilma valuta

Videot: My cholesterol numbers, four years after starting keto | LDL is so HIGH! What now?!

Sisu

Sammud
Osa 1: 3: looge positiivne suhtumine
Osa 2/3: Uurige oma keha
Osa 3 /3: nautige
Näpunäiteid
Hoiatused
Mida sul vaja on

Süütuse kaotamine võib teid hirmutada ja erinevad müüdid sellel teemal ei ole sugugi rahustavad. Kuigi mõned naised kogevad valu oma esimese läbitungiva seksi ajal, ei tähenda see, et see oleks tingimata teiega sama. Avatud vestlus oma partneriga ja vahekorra ajal toimuva mõistmine aitavad teil eelnevalt lõõgastuda. Proovige luua õige suhtumine ja kasutada õigeid vahendeid ning teie esimene seksuaalne kogemus pole mitte ainult positiivne, vaid ka nauditav.

Sammud

Osa 1: 3: looge positiivne suhtumine

1 Veenduge, et olete kõigepealt seksiks valmis.. On normaalne olla närvis ja ärevil enne esimest seksi. Aga kui sa tunned pidevalt palju pingeid, kui mõtled seksile või kuttidega lollitades, siis peaksid ilmselt ootama. Kui te seksite, ilma et oleksite selleks vaimselt valmis, on see vähem nauditav ja te ei saa selle käigus lõõgastuda.
- Lapse kasvades õpetavad paljud vanemad ja teised täiskasvanud talle, et seks on häbiväärne tegevus, et enne abiellumist tuleb end hoida, et seks peaks toimuma ainult täiskasvanud mehe ja naise vahel. Kui juba mõte seksist tekitab piinlikkust ja süüd, siis on tõenäoline, et peaksite ootama. Proovige kellegagi oma tunnetest rääkida.
- See on okei, kui tunned end oma keha suhtes pisut ebakindlalt. Aga kui sa lihtsalt kardad või ei taha lahti riietuda, sest sul on oma välimuse pärast piinlik, on see selge märk sellest, et sa pole lihtsalt valmis partneriga seksima.
- Ärge häbenege oma seksuaalseid eelistusi. Ainult teie saate otsustada, mis teile kõige rohkem meeldib ja millist seksi soovite proovida.
2 Rääkige oma partneriga. Vestlus võib aidata teie vahel usaldust luua ja tunda end enne seksi enesekindlamalt. Hea partner peaks olema teie tunnete suhtes tähelepanelik ja valmis aitama teil ebakindlusega toime tulla. Kui teie poiss -sõber avaldab teile liiga palju survet või tekitab ebamugavustunnet, mõelge uuesti, kas temaga seksida.
- Enne seksiteemale lähenemist rääkige ettevaatusabinõudest. Näiteks võite öelda: "Vaata, ma võtan rasestumisvastaseid tablette, aga te kasutate ikkagi kondoomi, eks?"
- Rääkige oma partnerile oma hirmudest ja ootustest, rääkige sellest, kuidas te end tunnete. Näiteks võite öelda: "Olen väga mures, et esimene sugu on väga valus."
- Rääkige oma partnerile asjadest, mida soovite proovida, aga ka sellest, mis teid veel ei huvita. Näiteks võite öelda: "Ma ei ole oraalseksi vastu, aga ma pole veel anaalseks valmis."
- Kui olete närvis või kardate, rääkige sellest. Kui teie partner ei arvesta teie muredega, võib see viidata sellele, et teie partner ei võta teid lihtsalt tõsiselt.
3 Leidke usaldusväärne täiskasvanu, kellega teemat arutada. Teil võib olla piinlik, kui arutate seksi täiskasvanuga, kuid peate lihtsalt valima õige inimese, kellelt abi otsida. See võib olla teie vanem, arst, õde, koolinõustaja või vanem vend või õde. Täiskasvanud võivad anda teile kasulikke nõuandeid, vastata teie küsimustele ja soovitada rasestumisvastaseid vahendeid. Isegi kui te ei räägi selle inimesega eelnevalt, vajate kedagi, kellega raskes või ettenägematus olukorras ühendust võtta.
- Kui tunned, et partner survestab sind ja sunnib seksima, räägi täiskasvanuga. Pidage meeles, et kui te ei soovi, ei pea te seksima. Ära lase kellelgi sundida sind tegema midagi, mida sa ei taha.

Osa 2/3: Uurige oma keha

1 Mõista seksi ajal toimuvaid füsioloogilisi protsesse. Oma anatoomia mõistmine aitab teil end kindlamini tunda, eriti kui teie partner on samuti neitsi. Oluline on teada, millised protsessid võivad seksi ajal tekkida, millised on normaalsed ja milliseid on parem mitte ignoreerida. Internetist leiate selle teema kohta teavet sisaldavaid saite.
- Masturbatsioon võib samuti aidata teil välja mõelda, mis teile seksis meeldib. Enne partneriga seksimist proovige iseendaga katsetada.
2 Uurige oma neitsinahka. Vastupidiselt levinud arvamusele ei kata neitsinahk tavaliselt tupeava, välja arvatud juhul, kui sellel on klooni struktuur või mikroperforatsioon. Tegelikult pole see "pitsat sissepääsu juures", vaid lihaste ja nahakoe moodustis, mis ümbritseb tupeava, nagu teised lihased ja nahk ümbritsevad päraku. Seda saab kahjustada, kasutades tampooni, teostades nööri, seksides või sisestades selle sisse piisavalt suuri esemeid. See kahju põhjustabki seda valu, mida tüdrukud kogevad esimest korda seksides.
- Kui neitsinahk on kahjustatud või rebenenud, täheldatakse tavaliselt verejooksu. See tekib vahekorra ajal ja pärast seda. Verd peaks aga olema palju vähem kui menstruatsiooni ajal.
- Neitsinaha venitamine või rebimine ei tohiks olla liiga valus. Valu seksi ajal põhjustab pigem hõõrumine. See juhtub siis, kui määrdeainet on liiga vähe või see pole piisavalt erutatud.
3 Mõista, millise nurga all tupe asub. Kui aitate oma partneril teie sisse õige nurga all, saate vältida valulikku läbitungimist. Enamikul juhtudel on tupp veidi ettepoole kallutatud (kõhu poole). See tähendab, et püsti tõustes on tupp põranda suhtes 45-kraadise nurga all.
- Kui kasutate tampoone, pöörake tähelepanu tampooni sisestamise viisile ja millise nurga all. Proovige seksi ajal sama nurga alla jääda.
- Kui te ei kasuta tampoone, sisestage dušši ajal sõrm lihtsalt tuppe. Suunake sõrm alaselja poole. Kui teil on ebamugav, libistage seda veidi edasi, kuni leiate mugava punkti.
4 Leidke kliitor. Naised kogevad harva orgasmi ainult läbitungimisest, kuid peaaegu alati on see tingitud hellitusest ja kliitori stimuleerimisest. Oraalseks või kliitori stimuleerimine enne tungimist (st klassikaline seks) aitab lihaseid lõdvestada.
- Enne seksimist uurige oma kliitorit. Seda võib leida peegli ja taskulampiga või masturbeerides. Nii saate oma partnerit seksi ajal juhendada. See on eriti oluline, kui teie partner on samuti neitsi.
- Orgasm enne tungimist võib tegelikult aidata leevendada valu seksi ajal. Proovige eelmänguna enne tungimist oraalseksi. Partner võib klitori stimuleerida ka sõrmede või mänguasjaga.

Osa 3 /3: nautige

1 Valige oma esimese seksi jaoks vaikne koht. Kui olete pidevalt mures, et teid võidakse katkestada, ei saa te lõõgastuda. Tehke see endale ja oma partnerile lihtsaks, valides õige aja ja koha, kus teid ei segata.
- Leidke taganemiskoht. Seal peab olema voodi või muu mugav mööbel, mille peal saate pikali heita. Valige aeg, mil kellelgi teist pole kiiret.
- Mõelge, kas teil on mugavam seksida iseenda või partneriga.
- Kui elate hostelis või üürite korterit rohkem kui ühte, paluge toakaaslasel täna õhtul kuhugi minna ja jätke teie ja teie poiss -sõber rahule.
2 Loo kerge, pingevaba meeleolu. Ruumis peaks olema rahulik õhkkond. Pange asjad korda, lülitage telefon välja ja eemaldage kõik asjad ja esemed, mis teid häirivad või takistavad teie partnerile keskendumist.
- Vaene valgustus, vaikne muusika ja soojus ruumis aitavad teil end rahulikult ja mugavalt tunda.
- Kaaluge eelnevalt duši all käimist ja ennast korda seadmist, et tunnete end kõige lõdvestunumal hetkel lõdvestununa ja enesekindlalt.
3 Saage vastastikune kokkulepe. Oluline on, et te mõlemad räägiksite avalikult ja leppiksite kokku seksis. Kui te ei tea, kuidas teie partner sellesse suhtub, küsige tema arvamust enne edasiliikumist. See, et teie partner pole teile "ei" öelnud, ei tähenda, et ta kindlasti nõustub. Partner peaks teile vastama täiesti kindlalt "jah".
- Kui teie partner ei taha seksi, ärge nõudke. Kui te ei soovi seksi, ei tohiks ka teie partner nõuda, kui te ei ütle.
- Nõusolek tähendab ka seda, et te ei tohiks teha seda, mida teie partner teha ei taha.
4 Kasutage kondoome. Kondoomid ei kaitse mitte ainult raseduse, vaid ka sugulisel teel levivate nakkuste eest. Ennetamine võib aidata teil lõõgastuda, kui olete mures soovimatu raseduse või nakkuse pärast. Pidage meeles, et muud kaitsemeetodid ei kaitse teid STI -de eest, seega pakub kondoom täiendavat kaitsekihti. Kui teie partner keeldub kondoomi kasutamast, mõelge uuesti, kas soovite temaga seksida.
- Seal on nii meeste kui ka naiste kondoome.
- Kondoomide juures on kõige olulisem, kuidas need sobivad. Parim võimalus on osta mitut tüüpi kondoome. Proovige kõiki ja vaadake, mis teie jaoks kõige paremini sobib. Kui teie partner on lateksi suhtes allergiline, on lateksivabad kondoomid suurepärane alternatiiv.
- Enne seksi peaksite kandma kondoomi ja eemaldama selle alles pärast vahekorda. See suurendab teie kaitset suguhaiguste ja raseduse eest.
5 Kasutage määrdeainet. Määrimine (määrdeaine) vähendab hõõrdumist, leevendades seeläbi valu ja ebamugavusi. Lisaks hoiab see ära kondoomi purunemise seksi ajal. Enne läbitungimist kandke määrdeaine oma partneri peenisele (otse kondoomi peale) või sekslelule.
- Kui kasutate lateksist kondoome ,. ära kasuta õlipõhine määrdeaine. See nõrgendab lateksistruktuuri ja võib põhjustada kondoomi purunemise. Proovige selle asemel kasutada silikooni või veepõhist määrdeainet.Määrdeainet saate kasutada koos polüuretaani või lateksivaba kondoomiga.
6 Ära kiirusta. Püüa hetke nautida, ära kiirusta finišisse! Veetke koos aega, arutage, mis teile ja teie partnerile meeldib. Alustage suudlemisega, liikuge järk -järgult edasi. Pidage kinni tempos, mis on teile kõige mugavam.
- Eelmäng võib aidata teil lõõgastuda ja erutust suurendada. Lisaks annab eelmäng teile rohkem loomulikku määrimist, nii et mees saab hõlpsasti teie juurde siseneda.
- Pidage meeles, et saate intiimsuse igal ajal lõpetada. Nõusolek kehtib seni, kuni tunnete end mugavalt. Teil on õigus igal ajal oma meelt muuta ja intiimsusest keelduda.
7 Rääkige oma vajadustest. Ärge kartke öelda, mida te praegu vajate. Kui teile midagi meeldis ja tunnete end suurepäraselt, rääkige sellest oma partnerile. Kui miski põhjustab teile valu või ebamugavust, siis tasub seda ka öelda. Teie poiss -sõber peaks olema valmis teid aitama ja andma endast parima, et tunneksite naudingut, mitte valu.
- Kui tunnete valu, proovige veidi aeglustada, paluge oma partneril end veidi pehmemaks ja õrnamaks liigutada, kandke rohkem määrdeainet. Näiteks kui tunnete valu, võite öelda: „Kas te ei pahanda, kui aeglustame pisut? Nüüd on natuke valus. "
- Võite kutsuda oma partnerit proovima teist positsiooni, kui see, milles olete, on teile ebamugav. Näiteks kui olete peal, saate paremini kontrollida läbitungimisnurka ja tempot.
8 Hoolitse enda eest pärast esimest seksi. Kui teil on valu või verejooks, peaksite kohe tegutsema. Näiteks võite võtta tavalisi käsimüügi valuvaigisteid, panna selga puhta aluspesu ja panna mõneks tunniks õhukese padja. Kui valu on tugev, rääkige usaldusväärse täiskasvanuga või pöörduge arsti poole.

Näpunäiteid

Kui teil tekib piinav valu või tugev verejooks, pöörduge oma arsti poole niipea kui võimalik.
Kui tunned, et seekord pole õige aeg, ütle julgelt oma partnerile, et tahaksid veidi kauem oodata. Mees, kes sinust tõesti hoolib, hindab seda, et austate ja hoolite endast. Kui muudate meelt, siis on nii, et seda ütlete!
Seksi ajal võib teil tekkida kiusatus tualetti kasutada. See sobib. Seda tunnet saab leevendada, kui lähete enne seksi vannituppa. Kui tunnete seda tunnet endiselt (hoolimata tühjast põiest), võite kogeda naiste ejakulatsiooni.
Põieinfektsioonide vältimiseks peaksite pärast seksi alati vannituppa minema.
Lisateabe saamiseks leppige aeg kokku günekoloogiga enne sedakuidas alustada seksuaalelu. Günekoloog mitte ainult ei vaata teid üle, vaid soovitab ka erinevaid kaitsemeetodeid ja räägib teile sugulisel teel levivatest infektsioonidest.
Kasutage alati veepõhist määrdeainet, mitte vaseliini, õli, niisutajat ega muid rasvaseid tooteid. Õlipõhised määrdeained võivad kahjustada lateksipõhiseid kondoome ning põhjustada valu ja ärritust, samuti tupe pärmseente infektsioone.
Peaaegu mitte kellelgi pole täiuslikku esimest seksi, nii et laske oma ootustest ja illusioonidest lahti. Pole hullu, kui teie esimene seks läheb palju halvemaks, kui plaanisite.
Kasutage kondoomi isegi siis, kui võtate juba rasestumisvastaseid tablette. Hormonaalsed suukaudsed rasestumisvastased vahendid (pillid) hoiavad ära soovimatu raseduse, kuid ei hoia ära suguhaigusi. Isegi esimese seksi puhul on võimalus saada suguhaigusi.

Hoiatused

Ärge andke oma partneri survele alla. See peaks olema sinu, mitte kellegi teise otsus.
Ära joo alkoholi ega võta mingeid aineid ega tablette valu kartuses. Uskuge mind, see võib olukorda ainult süvendada.
Kui teate, et teie partneril on juba enne teid olnud mitu partnerit, paluge tal end suguhaiguste suhtes testida.STLI -d edastatakse vaginaalse, oraalse ja anaalseksi kaudu. Inimesed võivad kanda STI -sid ilma sümptomiteta. Saate vähendada oma võimalusi nakatuda STI -sse, kasutades kondoome ja muid barjäärimeetodeid.
Kui te võtate rasestumisvastaseid tablette ja muid ravimeid (nt antibiootikume), võib kombinatsioon mõjutada rasestumisvastase vahendi efektiivsust. Enne mis tahes ravimi alustamist pidage nõu oma arstiga, et teada saada, kas rasestumisvastaste tablettidega on negatiivseid koostoimeid.
Isegi esimese seksi korral on võimalus rasestuda. Kondoomid on õige kasutamise korral üsna tõhus kaitse, kuid võimaluse korral on parem kasutada teist tüüpi rasestumisvastaseid vahendeid koos kondoomiga.